Dijetalni ovseni muffini s jabukama i orasima

Pretplatite se na ažuriranja naših stranica

Kliknite na link i unesite adresu e-pošte.

Da ne biste prekoračili dnevnu normu hljebnih jedinica, pokušajte da nabavite grickalice za dijabetes tipa 2 i druge vrste koje nisu ovisne o inzulinu, a koje sadrže najviše 1-2 XE.

U ovom dijelu nalazi se mnogo sjajnih opcija za zdravu užinu.

"title =" "onclick =" essb_window ('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_>Grickalica za dijabetes trebala bi biti lagana i hranljiva. Popijte šolju zelenog čaja sa palačinkama od punog zrna ili pojedite pečeno voće sa medom.

Da ne biste prekoračili dnevnu normu hljebnih jedinica, pokušajte da nabavite grickalice za dijabetes tipa 2 i druge vrste koje nisu ovisne o inzulinu, a koje sadrže najviše 1-2 XE.

U ovom dijelu nalazi se mnogo sjajnih opcija za zdravu užinu.

Kako napraviti prehrambene kolače od zobene kaše u mlijeku

Sastojci

● zobena kaša (brašno) - 50 g,
● kukuruzna kaša - 10 g,
● jaje - 1 kom,
● mlijeko - 40 ml,
● velika jabuka - 1 kom.,
● grožđice - 20 gr,
● orah - 10 gr,
● zaslađivač (imam Fit paradu) - 2 gr,
● prašak za pecivo - 1 kašika kašike,
● cimet -1 kašika kašike

Kuhanje:

- ako koristite zobene pahuljice, pretvaramo ih u brašno pomoću miksera

- operite grožđice i potopite 5 minuta, nožem nasjeckajte orah, ogulite jabuku i tri na sitnoj rerni

- sve sastojke pomiješajte u posudi i dobro izmiješajte

- staviti masu u posude za pečenje i poslati u rernu 30 minuta na 180 ° C

Kolači su ispali mekani, blago vlažni i istovremeno mrvičasti i vrlo mirisni. Svidelo nam se, probajte i vi. Lijep čaj!

Ne savjetujem zamjenu kukuruznog brašna bilo kojim drugim, a još više kukuruznim škrobom. Karakteristična lomljivost može dati samo dobro, fino mljeveno kukuruzno brašno. Ali previše ga stavljati nije potrebno - kolači vjerovatno neće postati ukusniji, ali tijesto može ispasti suvo.

I ne zaboravite da se ni dijetni muffini ne mogu jesti u neograničenim količinama, ako pratite figuru. Svaka hrana ima svoj kalorični sadržaj, zato budimo iskreni prema sebi i sa fizikom.

Muffini od ovsene kaše mogu se čuvati u hermetički zatvorenoj posudi 2-3 dana, a da pri tome ne izgube ni ukus ni teksturu. Ali ako imate djecu, tada pečenje tako dugo vjerojatno neće biti potrebno.

Mućkaste muffine

Ako na dijeti želite jesti dobrote, onda su skuti dijetni muffini savršeni za to. Skuhani sir čini pečenje jednostavnijim i nižim kalorijama. Dijetalni muffini napravljeni od skute bez brašna dobivaju se zrakom.

Vreme pripreme30 minuta

Vrijeme kuhanja

Pasivno vrijeme

Porcije

• 330 gr Skuta bez masnoće
• 1 pc jaje
• za okus zamjena za šećer
• 2 kašike ovsenih mekinja
• Unos praška za pecivo prema uputama u pakovanju
• 1 kašika cimeta, vanilin, instant kafa po izboru

Vreme pripreme30 minuta

Vrijeme kuhanja

Pasivno vrijeme

Porcije

• 330 gr Skuta bez masnoće
• 1 pc jaje
• za okus zamjena za šećer
• 2 kašike ovsenih mekinja
• Unos praška za pecivo prema uputama u pakovanju
• 1 kašika cimeta, vanilin, instant kafa po izboru

1. Pomiješajte sve komponente recepta u jednolično tijesto. Skuva je potrebna bez masnoće i što sušnija. Masa je slična tijestu za sirare.
2. Kašika kafe pomiješana je sa nadomjestkom šećera. Sve to se doda u testo i izmeša.
3. Dodajte prašak za pecivo, a zatim u mešavinu skuhajte mekinje.
4. Stavite tijesto u kalupe, pogodnije je koristiti silikon i staviti u rernu prethodno zagrijanu na 200 stepeni. Vrijeme pečenja 25-30 minuta, morate osigurati da se muffini porumene i ne sagorijevaju.

Servirajte kolače bez brašna s tučenim vrhnjem od sira ili laganim jogurtom. Preporučujemo i skutne kolače na Dukan dijeti.

Jabučni kolači od sira

Kolači od tijesta od sira s jabukama nisu samo prehrambena peciva, čak će im se i djeca svidjeti. Velika prednost jela je brzo kuhanje. Za otprilike sat vremena možete napraviti mirisan, ukusan i zdrav desert. Za kuhanje su vam potrebni:

• 440 g sira,
• 3 jaja
• 4 kašike meda
• 50 g kisele pavlake
• 4 pune kašike heljdinog brašna,
• prašak za pecivo
• velika jabuka.

1. Skuti sir prebacite u duboku posudu. Bilo koji skuti sir je pogodan, marka, sadržaj masti i konzistencija nisu važni.
2. Umutite jaja. 3 treba staviti na suvo, a za više masnoće - dvije su dovoljne.
3. Dodajte med, fokusirajući se na svoj ukus. Ne treba ga previše stavljati.
4. Pomoću miksera umutite sastojke u jednolično tijesto.
5. U testo za kolač dodajte kiselo vrhnje.
6. Tu sipajte brašno i prašak za pecivo i izmiješajte da uopće ne bude grudica.
7. Jabuka se oguli i nareže na grubu rernu, a zatim se doda u tijesto.
8. Pomoću brašna podesite gustoću dobijene mase. Ne bi trebao biti previše tanak.
9. Stavite tijesto u kalupe i stavite u rernu prethodno zagrijanu na 180 stepeni na 50 minuta.

Kako se pp hladi, muffini od jabuka mogu malo pasti, ali to nimalo neće pokvariti njihov ukus.

Muffini od banane bez ulja

Za pripremu niskokaloričnih kolača bez ulja trebat će vam:

• 2 šolje zobene kaše
• 2 banane
• 2 jaja
• 240 ml nemasnog prirodnog jogurta,
• 100 g skute,
• 1/2 kašike praška za pecivo
• prstohvat soli
• gorka čokolada.

1. U blenderu umutite bananu, jaja i žitarice s jogurtom i sirom, dodajte sol i prašak za pecivo i opet tuku.
2. Dobivena smjesa je napola napunjena kolačićima. Po vrhu za ukrašavanje, slažu se mali komadići zdrobljene tamne čokolade (fakultativno).
3. Jelo se peče samo 15-20 minuta na temperaturi od 200 stepeni. Nakon što napravite muffine, potrebno ih je hladiti u rerni da se tijesto ne raspadne.

Skuhani ovseni kolači

Da biste pripremili dijetalne muffine od ovsene kaše, trebate:

• 1 jaje
• 170 g zobene pahuljice,
• 320 g sira
• nekoliko žličica meda (možete koristiti i zamjenu za šećer)
• nekoliko kašika biljnog ulja,
• soli
• žličica sode bikarbone.

Koraci kuhanja:

1. U dubokoj posudi izmetajte sve suve sastojke tijesta.
2. Kako biste dodatno smanjili sadržaj kalorija u jelu, treba dodati med umjesto šećera.
3. Stavite skuti, biljno ulje, jaje. Ako prvo skuhate skuhani sir u ručnom blenderu i zatim samljete, ispružiće se muffini homogeni. Kao rezultat toga, konzistencija skute mase treba biti prilično gusta.
4. Dijetni kolači od sira djeluju bolje u silikonskim kalupima. Oni su malo podmazani kako bi se spriječilo gorenje.
5. Tijesto staviti u kalupe, popuniti ih u 2/3. Prvo treba pećnicu ugrijati na 180 stepeni, pećnicu 30 do 40 minuta. Gotov desert ne smije se odmah vaditi iz kalupa, cupcakesi moraju malo da se ohlade.
6. Desert možete ukrasiti po ukusu - na primjer, šećer od glazure, rastopljena čokolada, glazura.

Preporučujemo i recept sira s ovsenom kašom. Dijetni muffini su ukusni i osjetljivi i ne štete figuri.

Analiza jela na bazi sastojaka

Ako se odlučite urediti figuru, tada biste se trebali pridržavati osnovnih načela pravilne prehrane. Ovo je jedini način da uskoro vidite prve rezultate. Hrana koja se konzumira dnevno treba biti raznovrsna, obavezno uključuje fermentirane mliječne proizvode.

Niskokalorični kolači sa sirom pomoći će vam da se naviknete na zdrave navike.

Da biste to učinili, dovoljno je pridržavati se ovih pravila: prema receptu stavite skuti sa sadržajem masti od 5% ili manje, važno je pokušati što više ograničiti dodavanje šećera i soli, a isto tako ograničiti količinu pšeničnog brašna, zamijenite ga s ovsenim, kukuruznim, rižinim ili sjeckanim mekinjama. Nutricionisti preporučuju dodavanje sljedećih sastojaka kako bi se diverzificirali i dali izvorni ukus:

• Sušeno voće - suhe šljive, grožđice, suhe marelice. Pomažu ubrzavanju zasićenja.
• Med - koristi se kao zamjena za šećer, omogućit će slatkim zubima da prevladaju želju za raznim slatkišima.
• Jagode i voće - poboljšavaju ukus jela, desert ispunite vitaminima.
• Bundeva ili mrkva - regulišu metaboličke procese u tijelu, doprinose uklanjanju edema, uklanjaju suvišnu tekućinu.

Dijetalne kolače s sirom možete pripremiti na različite načine: u mikrovalnoj, pećnici, štednjaku i sporom šporetu. Za dijetalnu hranu treba dati prednost nježnoj termičkoj obradi.

Korak po korak kuhanje jabučnih muffina za dijabetičare

1. Jabuku narežite na male kockice.
2. Umutite celo jaje.
3. Pomiješajte sve sastojke.
4. Stavite tijesto u silikonski kalup za muffine i pecite. Temperatura pećnice je 180 stepeni. Trebat će vam oko 25 minuta.

Energetska vrijednost po 100 gr. proizvod:

Izvući zaključke

Ako pročitate ove redove, možete zaključiti da ste vi ili vaši najmiliji bolesni od dijabetesa.

Proveli smo istragu, proučavali gomilu materijala i najvažnije provjerili većinu metoda i lijekova za dijabetes. Presuda je sljedeća:

Da su dobili sve lijekove, to je bio samo privremeni rezultat, čim je prestao unos, bolest se naglo pojačala.

Jedini lijek koji je dao značajan rezultat je Difort.

Trenutno je to jedini lek koji može potpuno izlečiti dijabetes. Naročito snažno djelovanje Difort pokazalo se u ranim fazama dijabetesa.

Zatražili smo od Ministarstva zdravlja:

A za čitatelje naše stranice sada postoji prilika
dobiti nelagodu BESPLATNO!

Pažnja! Slučajevi prodaje lažne droge Difort postali su sve učestaliji.
Ako narudžbu koristite na gore navedenim vezama, zajamčeno vam je da ćete dobiti zvanični proizvod od službenog proizvođača. Osim toga, prilikom narudžbe na službenoj web stranici, dobivate jamstvo povrata novca (uključujući troškove prijevoza) u slučaju da lijek nema terapeutski učinak.

Pogledajte video: ZDRAVI MAFINI OD OVSENIH PAHULJICA (Maj 2024).