Saznajte zašto je holesterol u krvi povišen kod žena

O opasnostima i koristima holesterola naučnici, ljekari i obični ljudi u posljednjih nekoliko decenija pokosili su mnoge primjerke. Prije nešto više od 5 godina, čak su i veći proizvođači proizvoda za potražnju potrošača objavili rat toj „štetnoj tvari“. Ovaj trend u mnogim područjima života povezan je sa porastom broja oboljelih od ateroskleroze. Vrijeme je da shvatimo zašto je povišen holesterol u krvi kod žena i muškaraca i je li potrebno da se nosimo s tim?

Šta je to i šta jede?

Ljudsko telo je složen sistem veza između ćelija, tkiva, organa i drugih komponenti. Ravnoteža korisnih i relativno štetnih tvari omogućava ljudima da budu u ugodnom stanju, što se često uspoređuje s pojmom zdravlja. S destabilizacijom razine hormona, enzima i drugih spojeva u čovjeku počinju se razvijati razne bolesti.

Ako govorimo o holesterolu, onda je ovaj spoj sastavni dio ćelijskih membrana, što osigurava njihovo normalno funkcioniranje. Malo ljudi zna da većinu ove supstance proizvodi sam organizam, dok samo trećina ukupne količine dolazi izvana. Zato je prilično teško utvrditi prave uzroke visokog kolesterola u krvi kod žena.

Ako govorimo o funkcijama ovog spoja, kolesterol (kod žena i muškaraca, njegova norma je približno ista - 5–5,2 mmol / l) obavlja sljedeće:

stvaranje i održavanje zdravih ćelijskih membrana,
direktno sudjelovanje u razvoju spolnih hormona (i ženskih i muških),
Sinteza vitamina D
sudjelovanje u razmjeni vitamina A, K i E,
pospešuje proizvodnju žuči itd.

Ljudi koji pokušavaju potpuno eliminirati hranu koja sadrži kolesterol iz svoje prehrane čine istu štetu kao i ljubitelji masne i teške hrane.

Lipoproteini (proteina-holesterolna jedinjenja koja koriste telesne ćelije) dijele se u nekoliko vrsta prema stupnju gustoće. Spojevi s niskom i vrlo niskom gustinom smatraju se najštetnijim. Prilikom kretanja kroz krvne žile, koje se u ljudskom tijelu mogu nazvati jedinim velikim prometnim izmjenama, neki od ovih spojeva talože se na zidovima, formirajući plakove. Vaskularna blokada otežava hranjivim tvarima da uđu u vitalne organe, uz istovremeno uspostavljanje prirodne ravnoteže.

Posledice ili predispozicija?

Razloge povećanja štetnih lipoproteina u krvi možemo podijeliti u 2 vrste - loša nasljednost i stjecanje patologije. Na primjer, u većini slučajeva je holesterol kod žena povišen zbog činjenice da su one ili njihova bliska rodbina patile od sljedećih bolesti:

problemi u hormonskoj pozadini (bolest štitne žlijezde, dijabetes, itd.),
bolesti bubrega i jetre
policistični jajnik,
gojaznost
ateroskleroza

Pored toga, povišeni kolesterol se opaža s jakim hormonskim promjenama u tijelu, zloupotrebom alkohola i nikotina, kao i nakon upotrebe ozbiljnih hormonskih lijekova. Nepravilna prehrana, prisutnost u prehrani hrane s velikom količinom masti i visokim kalorijskim sadržajem - sve to također pridonosi povećanju sadržaja lipoproteina niske gustoće. Uz hranu s visokom kalorijom i niskom fizičkom aktivnošću, pretilost se počinje razvijati. Jetra, i tako djeluje na stresan način, nema vremena za organizaciju uklanjanja štetnih spojeva iz tijela, uslijed čega raste broj aterosklerotičnih plakova u žilama.

Povećana razina štetnih lipoproteina nasljeđuje se u više od 50% slučajeva. Ne samo gore navedene bolesti, već i trudnoća, menopauza mogu izazvati razvoj ateroskleroze.

Znakovi ateroskleroze

Ako su uzroci visokog kolesterola kod žena postali više ili manje razumjeli, sada je potrebno razumjeti znakove vanjske manifestacije ove bolesti. U stvari, pacijenta koji ima visok holesterol lako je prepoznati. Među svijetlim simptomima patologije vrijedi spomenuti:

razvoj zatajenja srca,
stanje slično angini pektoris,
promatranje krvnih ugrušaka s gubitkom krvi,
pojava žućkastih mrlja na kapcima ili potpuna promjena tonusa kože,
neprestani osećaj „olovnih“ nogu itd.

Ako pronađete barem neke od ovih simptoma, hitno se obratite liječniku, uzmite krvne pretrage, započnite zdrav način života i liječenje. Neki pacijenti, čiji uzroci visokog kolesterola nisu bili jasni, uspjeli su sniziti nivo štetnih lipoproteina u krvi normalizacijom prehrane i fizičke aktivnosti, čak i bez uzimanja lijekova.

Metode liječenja

Samo prehrana i umjerena fizička aktivnost ne daju uvijek trajni pozitivni učinak. Ako se nakon povećanja kolesterola u krvi za 1,5–2 mmol / L razina spoja duže vrijeme ne smanji, tada liječnici propisuju druge metode utjecaja na organizam i liječenje (lijekovi). Liječnik propisuje lijekove u skladu sa dobi, zdravstvenim stanjem i kontraindikacijama pacijenta, izračunavajući optimalnu dozu.

Lijekovi koji blokiraju prekomjernu proizvodnju jetrenih enzima i smanjuju razinu štetnih lipoproteina nazivaju se statini. Najefikasniji lijekovi u ovoj skupini su Atorvastatin i Rosuvastin, međutim u trgovačkom lancu ljekarni često se prodaju pod drugim imenima - Lipicor, Mertenil, Atoris i drugi.

Osim pozitivnog učinka, lijekovi mogu izazvati i nuspojave, među kojima su česti intestinalni poremećaji, nadimanje, kolitis, miopatija, zatajenje jetre itd. Zato ne biste trebali uzimati takve lijekove bez imenovanja i nadzora liječnika.

Da li će dijeta pomoći?

Čak i ako ste u nekoj od rizičnih skupina i ne znate u potpunosti što uzrokuje porast kolesterola, tada možete strogom korekcijom prehrane i načina života normalizirati njegov sadržaj u krvi. Prvo morate potpuno promijeniti prehranu, suzdržavajući se od jela hranu koja sadrži trans masti. Ako date konkretna imena, onda morate zaboraviti na takve štetne "dobrote" kao što su:

hljeb, krompir (uključujući čips), tjestenina, hamburgeri i druga brza hrana
mliječni proizvodi s visokim udjelom masti,
svinjetina, masna govedina i drugo „teško“ meso,
majonez, kremasti sosovi i druga pojačivača ukusa,
puter, slanina, margarin,
žumance (kao opciju, njihovu upotrebu možete svesti na minimum),
poluproizvodi, kobasice i dimljeni proizvodi.

U većini slučajeva, kada se ljudi s aterosklerozom ili imaju predispoziciju za ovu bolest odreknu gore navedenih proizvoda, osjećaju se bolje, postupna normalizacija razine štetnih lipoproteina.

Uzroci visokog holesterola u krvi kod žena uglavnom su posljedica promjena hormonalnih razina tijekom trudnoće ili menopauze. Pri održavanju zdravog načina života, prilični spol u odnosu na muškarce ima niži sadržaj štetnih spojeva u tijelu.

Uzgred, naučnici su dokazali da neka hrana može smanjiti ukupni učinak lipoproteina u krvi. To uključuje mahunarke, orašaste plodove (s izuzetkom kikirikija i indijskog indijskog oraha), gotovo sve vrste kupusa i zelja, avokada i morske ribe. Istina, ne mogu svi uključiti ove dobrote u prehranu. Zbog visokog sadržaja joda u većini gore navedenih proizvoda, dijeta za smanjenje štetnih lipoproteina kontraindikacija je za određene bolesti štitnjače.

Potrebni proizvodi

Ako ukratko opišete dijetu s povišenom razinom kolesterola, onda ona nužno mora uključivati sljedeće:

Bilo koji svježi agrumi. Askorbinska kiselina i vitamin C, koji su u svom sastavu, ne samo da jačaju zidove srca i krvnih žila, već također doprinose proizvodnji lipoproteina visoke gustoće.
Povrće (po mogućnosti zeleno), bijelo meso, nemasno mlijeko i žitarice. Bilo će korisno konzumirati vlakna - samo jedna žlica otopljena u vodi ili kefiru s malo masti snizit će razinu kolesterola i ujedno pomoći vam da izgubite kilograme.
Mahunarke Jedina upozorenje je da su vam potrebne u ograničenoj količini (ne više od 200-300 gr. Dnevno), jer je u protivnom moguće povećati zatvor i razvijanje nadutosti.
Laneno sjeme i maslinovo ulje, morska riba. Ove komponente uključuju polisasićene omega-3 masne kiseline koje su korisne za tijelo i normaliziraju razinu kolesterola.
Češnjak i razno začinjeno bilje.

Ako ne znate prave uzroke i moguće napredovanje bolesti, tada je bolje konzultirati dijetetičara, koji će na osnovu rezultata testova propisati efikasnu dijetu.

Vježba i loše navike

Riješite se sjedilačkog načina života. Korisno će biti ne samo večernje šetnje na svežem vazduhu, već i časovi u teretani. Ako imate prekomjernu težinu, trebali biste obratiti pažnju na kardio vježbe - trkačko hodanje i stazu. Kada se tjelesna težina malo normalizira, tjelesna aktivnost može se povećati dodavanjem vježbi snage, kopče s preskakanim užetom itd. Ako zbog zdravstvenih problema ne možete ići u teretanu, tada možete dnevno potrošiti pola sata dnevno vježbajući kontrolirajući puls i disanje.

Sa sklonošću aterosklerozi, pacijenti bi trebali potpuno odustati od upotrebe alkohola i cigareta. Da biste poboljšali probavu, možete povremeno piti više od 1 čaše crnog vina. Ako patite od ozbiljne nikotinske ovisnosti, tada u tom pogledu možete smanjiti zdravstveni rizik na minimum opcijom odabira elektroničkih cigareta. Preporučuje se postupno smanjivanje sadržaja nikotina u tekućini za sigurno pušenje, tako da s vremenom u potpunosti odbacite štetne tvari izvana.

Sile prirode da pomognu

Narodni lijekovi koji se koriste u kombinaciji sa dijetom i vježbanjem pomoći će smanjenju lipoproteina u krvi. Pogledajte nekoliko efikasnih načina i isprobajte ih sami:

Sjemenke lana i ulje. Samo 1 žlica. l mljevena ili cjelovita lanena sjemenka koja se jede prije obroka, ne samo da normalizuje nivo holesterola, već i poboljšava rad jetre, ublažava zagušenje tečnosti u udovima. Ako se odlučite za ulje, doza će ostati ista, međutim, pijem ga samo dva puta dnevno.
Svježa salata. Još jedan efikasan način - svakodnevna upotreba 20 gr. masnoća bez mesnih vena na prazan stomak. Arahidonska kiselina prisutna u ovom proizvodu aktivno je uključena u izgradnju ćelijskih membrana. Prije upotrebe, mast se ne smije podvrgnuti termičkoj obradi (od riječi „u potpunosti“).
Kukuruzno ulje. Upravo to treba koristiti umjesto biljnog ulja u pripremi salata i drugih jela.
Boja vapna Ovaj narodni lijek pomoći će ne samo smanjiti razinu kolesterola u tijelu, nego će također pridonijeti eliminaciji toksina, gubitku težine.
Propolis-alkoholna tinktura. Tri puta dnevno trebate popiti čašu mineralne vode u kojoj je otopljeno 4-5 kapi alkoholne infuzije propolisa. Tijek liječenja ne smije premašiti oznaku 3-4 mjeseca, nakon čega je potrebno uzeti krvne pretrage i dati tijelu odmor.

Takvu tinkturu možete kupiti u bilo kojoj ljekarni. Na njegovu kupovinu potrošit ćete ne više od 100 rubalja, ali koristi za tijelo će biti neprocjenjive.

Piće od meda i cimeta. Takođe se pokazala efikasna mješavina meda i cimeta. Obje komponente se moraju uzeti u istoj količini (2 žličice), pomiješati sa sokom pola limuna, sve preliti toplom vodom i dobro promiješati. Pijete ovu zdravu tečnost svaki dan na prazan stomak u pola čaše. Poboljšanja u zdravlju vide se nakon mjesec dana redovnog prijema.
Dekocija ljekovitog bilja. Da biste pripremili napitak protiv holesterola, potrebno vam je 1 kašika. l korijen Eleutherococcus-a i repe, ruž i mrkva, listovi breze, metvica i močvarni cimet. Sve komponente se temeljito izmiješaju, uzmite jednu kašiku ljekovite smjese i prelijte litrom ključale vode. Nakon 5 sati infuzije, možete koristiti ljekoviti preljev od 100 ml 3 puta dnevno. Kurs liječenja je najmanje mjesec dana.

Sada znate zašto holesterol u krvi raste kod žena i kako se nositi s tim problemom. Želimo vam dobro zdravlje i dugovječnost!