22 razloga za trajno prestati piti soda

Jeste li znali da prosječna osoba u Sjedinjenim Državama konzumira više od 126 grama šećer dnevno? To je jednako 25,2 žličice ovog proizvoda i ekvivalentno je ispijanju više od tri boce (350 ml u svakoj) Coca-Cole! Brojna istraživanja pokazala su negativne učinke sode bikarbone na struk i zube. U stvari su negativne posljedice njihove konzumacije mnogo veće. Ako to redovno radite riskirate da se suočite sa brojnim zdravstvenim problemima, uključujući dijabetes, srčane bolesti, astmu, KOPB i gojaznost. MedicForum je otkrio zašto je to opasno konzumirajte ova pića.

Zašto biste se trebali odreći sode?

Evo 22 razloga zbog kojih biste trebali izbjegavajte piti Coca-Colu ili bilo koje druge gazirane napitke:

1. Često dovode do oštećenja bubrežne funkcije. Naučnici su otkrili da Cola, lišena kalorija, povećava vjerovatnoću da prepolovi funkciju bubrega.

2. Soda povećava rizik od dijabetesa. Visoka razina šećera u soda stvara veliki stres za gušteraču, što potencijalno čini ovaj organ nesposobnim da ispuni potrebe tijela za inzulinom. Pijenje jednog ili dva slatka pića dnevno povećava rizik od dijabetesa tipa 2 za 25%.

3. Soda iz konzerve sadrži BPA. Limenke limenke iznutra su obložene endokrinim razaračem - bisfenolom A, koji je povezan sa mnogim problemima - od bolesti srca i viška kilograma, do oslabljene plodnosti i neplodnosti.

4. Soda dehidrati. Kofein je diuretik. Diuretici doprinosi proizvodnji mokraće, prisiljavajući osobu da češće urinira. Kada su stanice tijela dehidrirane, doživljavaju poteškoće s apsorpcijom hranjivih sastojaka i tijelo u cjelini sa uklanjanjem otpadnih proizvoda.

5. Karamelno bojanje Coca-Cole povezano je s karcinomom. Davanje mnogima gazirana pića u boji karamele je hemijski proces koji nema nikakve veze s karameliziranim šećerom. Ova se boja postiže interakcijom šećera s amonijakom i sulfitima pri povišenom tlaku i temperaturi. Te kemijske reakcije izazivaju sintezu 2-metilimidazola i 4-metilimidazola, koji kod eksperimentalnih glodara uzrokuju rak štitne žlijezde, pluća, jetre i krvi.

6. Karamelovo bojilo u soda je povezana sa vaskularnim problemima. Neke studije pokazuju vezu između vaskularnih problema i konzumacije proizvoda koji sadrže karamelno bojilo.

7. Gazirana pića su visoko kalorična. Konzerva Coca-Cole (600 ml) sadrži 17 žličica šećera i 240 kalorija. prazne kalorije, lišene bilo kakve hranjive vrijednosti.

8. Kofein u Soda blokira apsorpciju magnezijuma. Magnezijum je potreban za više od 325 enzimskih reakcija u tijelu. On također igra ulogu u procesima detoksikacije tijela, stoga je važno smanjiti štetu povezanu sa izlaganjem hemijskim sredstvima, teškim metalima i drugim toksinima.

9. Soda povećava rizik od pretilosti kod djece. Svako dodatno posluživanje Coca-Cole ili nekog drugog slatkog napitka koji se redovno pije tokom dana povećava vjerovatnoću da će dijete biti pretilo za oko 60%. Zaslađena pića povezana su i s drugim zdravstvenim problemima.

10. Soda povećava verovatnoću za nastanak srčanih bolesti u muškoj polovini stanovništva. Kod muškaraca koji stalno konzumiraju soda rizik od bolesti srca povećava se za 20%.

11. Kiselina u sodi briše zubnu caklinu. Laboratorijsko ispitivanje kiselosti pokazalo je da je količina kiseline u soda dovoljna da se istroši caklina zuba. PH u njemu najčešće ispada da je malo iznad 2,0, a u nekim se slučajevima smanji i na 1,0. Uporedite s vodom u kojoj je jednaka 7,0.

12. Takva pića su bogata šećerom. Prosječna limenka (600 ml) Coca-Cole jednaka je 17 žličica šećera, a nije teško pretpostaviti da je štetna ne samo za vaše zube, već i za opće zdravlje.

13. Soda sadrži umjetna zaslađivača. Iako se mnogi prebacuju na umjetni šećer kako bi smanjili unos kalorija, ovaj kompromis nije previše dobar za zdravlje. Umjetni šećeri povezani su s brojnim bolestima i bolestima, uključujući rak.

14. Gazirana pića Operite vrijedne minerale iz tijela. Nakon proučavanja nekoliko hiljada muškaraca i žena, istraživači sa Univerziteta Tufts otkrili su da žene koje su pile 3 ili više obroka Coca-Cole dnevno imaju 4% manju mineralnu gustoću kostiju, iako su naučnici kontrolirali unos kalcijuma i vitamina. D.

15. Piće soda mijenja metabolizam. Doktor Hans-Peter Kubis sa Univerziteta Bangor u Engleskoj otkrio je da pijenje sode bi redovito zaista može promijeniti metabolizam ljudskog tijela. Učesnici su tokom četiri nedelje pili zaslađena pića koja su sadržavala 140 grama šećera. Nakon tog vremena, njihov se metabolizam promijenio, što otežava sagorijevanje masti i gubitak kilograma.

16. Pijenje više od jednog gaziranog pića dnevno povećava vjerovatnoću za razvoj srčanih bolesti i metabolički sindrom. Prema Ravi Dhingri sa Medicinskog fakulteta sa Harvarda, ako pijete jedno ili više bezalkoholnih pića dnevno, povećavate vjerojatnost metaboličkih faktora rizika za kardiovaskularne bolesti. Naučnici su dokazali da ovi ljudi imaju 48% povećani rizik od razvoja metaboličkog sindroma u poređenju s onima koji dnevno konzumiraju manje od jednog gaziranog pića.

17. Soda usporava gubitak kilograma. Istraživači su otkrili da što češće osoba pije gazirana pića, veća je vjerovatnoća da će imati višak kilograma. Za one ljude koji su konzumirali dvije ili više limenki Coca-Cole dnevno, struk je u prosjeku bio 500% veći od onih koji su preferirali zdravija pića.

18. Dijetalna gazirana pića sadrže inhibitore plijesni. Radi se o natrijum-benzoatu i kalijum-benzoatu, koji se koriste u pripremi gotovo svih vrsta sode.

19. U gaziranim pićima koja sadrže askorbinsku kiselinu i kalijum natrijum benzoat se može pretvoriti u benzen - poznati karcinogen. Kada je benzoat izložen svjetlu i toplini u prisustvu vitamina C, može se pretvoriti u benzen, koji se smatra moćnim kancerogenom.

20. Svakodnevno pijenje gaziranih i drugih napitaka zaslađenih šećerom povezano je s bezalkoholnim bolestima masne jetre. U jednom istraživanju je 2634 osobe izmjerilo količinu masti u jetri. Pokazalo se da su ljudi koji su prijavili da piju barem jedno piće zaslađeni šećerom dnevno podložniji ovoj bolesti.

21. Neke vrste sode sadrže retardant vatre. Mnoga gazirana pića od citrusnog voća dodana su bromiranom biljnom ulju. Kako je to opasno? Činjenica je da su mnoge hemijske kompanije patentirale BPO kao sredstvo za usporavanje gorenja koje nije pogodno za ljudsku upotrebu. Zabranjen je u više od 100 zemalja, ali se i dalje koristi u Sjedinjenim Državama u procesu pripreme gaziranih pića.

22. Upotreba sode je povezana sa astma. Studija u Južnoj Australiji u kojoj je učestvovalo 16.907 osoba starijih od 16 godina pokazala je da je visoka razina konzumiranja sode pozitivno povezana s razvojem astme i KOPB-a.

Dakle, pokušajte što manje piti Coca-Colu i slična pića. Odaberite nešto korisnije - čaj, sok (pravi, a ne umjetni), smoothieje ili vodu!

Naučnici su ranije rekli zašto je vrijedno napustiti dijeta od kola.

Mokraćni mjehur

Soda je diuretik, ali dovodi ne samo do pojačanog mokrenja, već i do iritacije mjehura i pogoršanja infekcija mokraćnih puteva. Tekućine kao što su voda, voćni sokovi bez šećera, voda iz seljača, nasuprot tome, mogu pomoći u održavanju čistog i zdravog mjehura.

Izbjegavanje gaziranih pića poboljšava zdravlje kostiju i smanjuje rizik od osteoporoze. Učinak se pojačava ako se soda zamijeni pićima obogaćenim kalcijem - na primjer, mlijekom.

Suzdržavanje od gaziranih pića ima pozitivan učinak na bubrege, jer soda povećava verovatnoću zatajenja bubrega.

Reproduktivni organi

Neka gazirana pića sadrže bisfenol A, koji se smatra kancerogenim. Takođe je povezana sa preranom pubertetom i neplodnošću.

Jedan od najlakših načina za mršavljenje je isključenje gaziranih pića iz prehrane. Prema nutricionistima, ako osoba pije veliku porciju koka-kole iz McDonalds-a dnevno, tada napuštanje te navike dovest će do smanjenja od 200 hiljada kalorija godišnje. To je ekvivalent otprilike 27 kg.

Slatki napici su jedan od faktora ne samo pretilosti, već i razvoja dijabetesa.

Dugovječnost

Nedavno istraživanje utvrdilo je vezu između značajne potrošnje sode i skraćivanja telomera, krajnjih presjeka kromosoma. Dužina telomera je biomarker starenja (što su kraći, „starija“ tkiva i organi). Stoga, odbijanje gaziranih pića povećava šanse za dugovječnost i zdravlje.

11 razloga da se odreknete slatkog soda

Ko nije čuo za opasnosti sode? Uprkos tome, većina ljudi tvrdoglavo nastavlja konzumirati slatke popove. Istovremeno, ljekari tvrde da gazirana pića godišnje od 184.000 života žive putem dijabetesa, srčanih bolesti i raka. Liječnici oglašavaju uzbunu: navika da se pije slatka soda voda svakodnevno prije ili kasnije dovodi do prerane smrti. A samo mjesec dana aktivnog konzumiranja šećerne sode može vas koštati velikih zdravstvenih problema za život.

Zašto biste se trebali odreći slatke pjenušave vode?

1. Soda povećava rizik od raka, što potvrđuju i brojna istraživanja. Ispada da konzumiranje samo dva slatka bezalkoholna pića tjedno povećava količinu inzulina u gušterači i može udvostručiti rizik od razvoja karcinoma gušterače. Uz samo jedno gazirano piće svakog dana, muškarci povećavaju rizik od raka prostate za oko 40%. Za djevojčice, jedna i pol boca dnevno prepun je raka dojke. Neke hemikalije u slatkim sode, posebno boje, mogu uzrokovati rak.

2. Povećava rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

Tri limenke sode dnevno povećavaju rizik od bolesti srca.

3. Može dovesti do dijabetesa

To se odnosi na dijabetes tipa 2. Studije su potvrdile da konzumiranje slatke gazirane vode povećava broj oboljelih od dijabetesa.

4. Oštećenja jetre

Slatka pića uzrokuju gojaznost jetre, čak dvije limenke pića dnevno mogu dovesti do oštećenja ovog organa.

5. Može dovesti do agresije i nasilja.

Studije na adolescentima otkrile su vezu između sode, nasilja i vjerovatnosti upotrebe oružja. Rezultati studije pokazali su da su čak i oni adolescenti koji su pili samo dvije limenke dnevno bili agresivniji prema drugima od onih koji nisu ili nisu pili soda u minimalnom iznosu.

6. Može dovesti do prevremenog porođaja u trudnica.

7. Može promijeniti sastav i količinu proteina u mozgu, što može dovesti do hiperaktivnosti.

8. Može izazvati prerano starenje.

Fosfati koji se koriste u gaziranim pićima i drugoj prerađenoj hrani ubrzavaju proces starenja. To dovodi do zdravstvenih komplikacija koje drugi razvijaju samo s godinama.

9. Može izazvati pubertet

Istraživači su otkrili da su djevojčice u dobi od 9 do 14 godina koje su svakodnevno konzumirale slatku soda imale i ranije menstruacije. A to znači povećani rizik od raka.

10. Može izazvati gojaznost.

Čak iako je to dijeta soda, ona još uvijek može utjecati na naše oblike, jer sadrži više kalorija nego obična voda.

11. Može povećati rizik od razvoja Alzheimerove bolesti

Studije američkih naučnika pokazale su da miševi koji su primali ekvivalent pet limenki sode dnevno imaju najgore pamćenje i dvostruko više oštećenja mozga karakterističnih za bolest.