Kako smanjiti inzulin u krvi: šta trebam jesti?

Mnogi pacijenti su zainteresirani za isto pitanje što se tiče snižavanja inzulina u krvi.

Inzulin je hormon koji se luči iz gušterače. To je neophodno kako bi se osigurao pravilan metabolički proces u tijelu. Naime, tako da nivo glukoze u krvi uvijek nije veći od utvrđene norme. Kada se proizvodi u nedovoljnim količinama, razvija se hiperglikemija kao i niz drugih simptoma.

Može doći do situacije kada je u krvi previše inzulina. U takvim slučajevima počinju se pojavljivati negativni simptomi koji negativno utječu na stanje osobe. Najčešće, vrlo nizak šećer rezultira hipoglikemijom.

Fiziološki je ovo stanje lako utvrditi zbog simptoma kao što su:

hronični umor
stalna slabost
brzo starenje unutrašnjih organa i svih sistema,
izvana, pacijent također izgleda mnogo starije od svoje dobi.

Također treba napomenuti da višak hormona u krvi dovodi do razvoja velikog broja kroničnih bolesti.

Ako se otkrije visoka razina inzulina u krvi, tada treba što prije otkriti pravi uzrok ovog stanja i otkloniti ga.

Koja je dijeta bolja?

Općenito, normalna vrijednost ovog hormona kod zdrave osobe može varirati od 3 do 25 mcU / ml u odrasle osobe. Ali kod djeteta bi trebao biti u opsegu od 3 do 20 mkU / ml.

Ovaj se pokazatelj može razlikovati kod trudnica, u ovom slučaju se kreće od 6 do 27 mkU / ml, a za penzionere od 6 do 35 mkU / ml.

Poznato je da nivo insulina možete smanjiti posebnom dijetom. U ishranu se dodaju mahunarke, kao i više žitarica. Ali to nisu sva pravila. Da biste smanjili nivo inzulina u tijelu, treba se pridržavati ovakvih preporuka:

ne jesti poslije šest uveče,
glavnu količinu hrane koju trebate pojesti u prvoj polovini dana,
dijeta bi se trebala sastojati od namirnica koje imaju umjereni indeks inzulina.

Da biste pravilno izračunali gornji indeks u svakom proizvodu, koristite pomoć stručnjaka. Obično liječnik koji postavi liječnik nakon postavljanja odgovarajuće dijagnoze pacijentu propiše određenu dijetu koja ima smanjujući učinak na hormon. Obično podrazumeva sledeća pravila:

Veliki broj povrća. Štaviše, mogu biti ili kuhani ili sirovi.
Obavezno vodite svakodnevni unos celih žitarica, kao i orašastih plodova i sjemenki.
Svi mliječni proizvodi koje pacijent konzumira trebaju biti s minimalnom količinom masti.
Od svih poznatih vrsta mesa, bolje je ostati na ptici, na primjer, to može biti puretina s dijabetesom tipa 2.

Treba imati na umu da što više povrća čovjek pojede, brže će biti moguće smanjiti razinu hormona u tijelu. Brokoli, špinat, salata i briselski klice posebno su efikasni u tom pogledu.

Važno je zapamtiti da će samo liječnik moći propisati koje se mjere najbolje koriste kako bi se smanjila previsoka razina inzulina u krvi.

Ne možete sami učiniti ništa, a u suprotnom možete učiniti još veću štetu svom zdravlju.

Čega treba zapamtiti kada provodite kontrolu inzulina?

Treba razumjeti da kod kuće možete pravilno kontrolirati razinu inzulina u krvi. Da biste to učinili, dovoljno je slijediti elementarnu prehranu. Prehrana bi trebala biti izuzetno uravnotežena, naime, u prehranu trebaju biti uključeni kalcij, magnezij i krom. Blagotvorno utiču na proizvodnju inzulina.

Također morate slijediti jasan režim liječenja lijekovima. Važno je provesti cjelovit pregled prije nego što se započne s direktnim liječenjem. Ako je šećer normalan, a inzulin vrlo visok, to onda znači da postoje bilo kakva ozbiljna odstupanja i hronične bolesti u tijelu. Zato je prvo važno prepoznati ove bolesti i krenuti na njihovo liječenje, a tek onda prijeći na izravno smanjenje inzulina.

Ponekad nastaju situacije kada konvencionalno liječenje lijekovima nije dovoljno, i u tom slučaju trebate započeti hirurško liječenje, trebat će vam hirurška intervencija. Operacija se izvodi u slučajevima kada se utvrdi da pacijent ima insulinoma, što se smatra tumorom. Ova neoplazma ima hormonalni karakter.

Taj je tumor često uzrok hipoglikemije. Ne može se isključiti da tumor može biti zloćudan.

Liječenje narodnim lijekovima

Također možete smanjiti visoki inzulin u krvi uz pomoć narodnih lijekova. Na primjer, dobra svojstva primijećena su u juhi, koja se priprema od kukuruznih stigmi. Da biste ga pripremili potrebno vam je sto grama, tih istih, stigmi, kao i čaša obične vode.

Te sastojke morate izmiješati, a zatim prokuhati. Nakon čega se smjesa infundira nekoliko sati.

Smanjena količina inzulina uočena je kod ljudi koji uzimaju decokciju kvasca. Da biste ga pripremili, potrebno vam je četrdeset i pet grama suvog kvasca i vode. Treba ih miješati i prokuhati. Nakon što se juha pusti pola sata, može se uzimati. To treba učiniti odmah nakon jela.

Ali, osnovna pravila, kako smanjiti inzulin u krvi, su sljedeća:

hitno se posavjetovati sa ljekarom i podvrgnuti potpunom pregledu,
ako se otkrije bilo koja bolest, trebali biste se podvrgnuti svakoj terapiji i izliječiti bolest,
izbjegavajte sve moguće stresne situacije, kao i previše fizičke aktivnosti,
pratite svoju ishranu (mora biti ispravna i racionalna).

Hrana bogata ugljikohidratima nužno je isključena iz prehrane. Kao i sva alkoholna pića. Trebali biste voditi samo zdrav način života, kao i napustiti postojeće loše navike.

Redovno vježbanje pomoći će normalizaciji metaboličkih procesa u tijelu. Pogotovo ako ih kombinirate s pravilnom prehranom i lijekovima ili koristite alternativne metode terapije.

U videu u ovom članku nastavlja se tema smanjenja inzulina u krvi.

Glavni načini za uklanjanje hiperinzulinemije

Prema statistikama, više od 2 miliona ljudi umire od dijabetesa i komplikacija izazvanih ovom bolešću. U nedostatku terapije, dijabetes počinje ubrzano napredovati, što uzrokuje sporo uništavanje unutrašnjih organa i sistema.

Pacijenti s dijabetesom često se pretvaraju u osobe s invaliditetom. Da biste umanjili vjerojatnost neželjenih efekata, morate znati kako normalizirati povećani inzulin. Postoje 3 načina za regulisanje proizvodnje hormona:

prilagođavanje prehrane,
umjerena fizička aktivnost,
terapija lijekovima
upotreba narodnih recepata.

Ako nivo hormona nije puno odstupio od norme, patologija se može eliminirati slijedeći dijetu i alternativne recepte. Ali u naprednim slučajevima, situaciju se može ispraviti samo uzimanjem lijekova. Treba imati na umu da samo liječnik treba propisati lijekove za smanjenje inzulina.

Prilagođavanje prehrane

Možete smanjiti inzulin u krvi promjenom prehrane. Ova metoda normalizacije nivoa hormona je najsigurnija. Osim toga, korekcija prehrane pomaže da se riješite viška kilograma, što pozitivno utječe na funkcioniranje svih unutrašnjih organa i sistema.

Ako je liječnik preporučio snižavanje inzulina na ovaj način, osnova prehrane pacijenta treba biti hrana i jela s niskim i srednjim glikemijskim indeksom (stopa povećanja šećera u krvi nakon jela ovisi o ovom pokazatelju).

Pacijentima sa visokim nivoom insulina savetuje se konzumiranje sledeće hrane:

povrće. Mogu se jesti svježe, kuhane na pari ili kuhane. Najkorisnije za osobe koje pate od ove patologije je zeleno povrće: špinat, zelena paprika, artičoke, grašak,
nezaslađeno voće (umjereno),
svježe bobice. Mogu se konzumirati svježe, a mogu se pripremati i na njihovoj osnovi žele i musaka,
heljda, zobena kaša, pšenična kaša,
nemasno meso (govedina, janjetina, zec) i perad,
kuhana riba i morski plodovi. Najkorisnija za povećani inzulin je riba s bijelim mesom: pollock, štuka, štuka. Takođe, pacijenti koji pate od hiperinzulinemije u maloj količini mogu konzumirati crvenu ribu (ona sadrži veliku količinu antioksidanata, koji takođe regulišu proizvodnju hormona)
gljive
integralni hljeb bez dodavanja rafiniranog bijelog brašna,
pileća i prepelica,
mliječni proizvodi s minimalnim udjelom masti.

Svi proizvodi se pripremaju kuhanjem, pirjanjem ili pečenjem. Bolje je odbiti prženje (prženje hrane dozvoljeno je u rijetkim slučajevima i samo bez dodavanja suncokretovog ulja i začina). Da biste nivo hormona vratili u normalu, morate napustiti konzumaciju takvih proizvoda:

slatke pecive i slatkiše,
proizvodi od brašna
poluproizvodi
kruh od brašna visokog kvaliteta,
voće s visokim udjelom šećera (grožđe, dinja, lubenice),
kobasice (kuhane i dimljene).

Također, kod hiperinsulinemije vrijedi minimizirati potrošnju krumpira, jer je ova korijenska kultura zasićena škrobom i ima prilično visok udio kalorija. Njegova prekomjerna konzumacija može negativno utjecati na gubitak kilograma i smanjenje razine hormona.

Fizička aktivnost

Što se tiče fizičke aktivnosti, one su također neophodne za snižavanje razine inzulina i oblikovanje tijela. Treba imati na umu da tjelesna aktivnost treba biti umjerena, a ne povećana. Prekomjerne vježbe za dijabetičare strogo su kontraindicirane, jer mogu negativno utjecati na vaše opće zdravlje.

Najprikladnija opcija za pacijente koji pate od viška inzulina je lagana gimnastika, plivanje i duge šetnje na svježem zraku. Ovakve vježbe pomoći će izgubiti težinu, pozitivno će utjecati na mišićna vlakna i srce.

Upotreba lijekova

Ako je povećanje proizvodnje inzulina povezano s disfunkcijom gušterače ili zaraznom bolešću, pacijentu su propisani lijekovi.

U takvoj situaciji nemoguće je smanjiti nivo inzulina samo dijetom. Važno je zapamtiti da ispravljanje ishrane ima odgovarajući učinak samo ako osnovni izvor patologije leži na metaboličkim poremećajima.

Vrsta i doza lijeka, kao i trajanje primjene, biraju se pojedinačno za svakog pacijenta. U tom slučaju liječnik mora uzeti u obzir pojedinačne karakteristike tijela i težinu patologije. Najčešće pilule za snižavanje inzulina kod kuće su Glucofae i Siofor.

Aktivne komponente ovih lijekova poboljšavaju osjetljivost tkiva na inzulin. Također, uzimanje lijekova pozitivno utječe na aktivnost gušterače, zbog čega tijelo pravilno reagira na povećani nivo šećera u krvnom serumu. "Glukofe" i "Siofor" imaju hipoglikemijski efekat i doprinose smanjenju apetita, što dovodi do brzog gubitka kilograma.

Alternativna medicina

Možete brzo smanjiti nivo inzulina i narodne lijekove. Alternativne recepte možete koristiti samo nakon potpunog pregleda i odobrenja endokrinologa. Važno je uzeti u obzir da neke ljekovite biljke imaju kontraindikacije i ako nisu nepismene mogu štetno djelovati na zdravlje.

Snižavanje inzulina samo uz pomoć narodnih lijekova nije efikasno, dekocije i infuzije koriste se isključivo kao dodatna terapija. Pozitivan efekat se može postići uzimanjem takvih sredstava:

sok od cvekle (pije se 3-4 puta dnevno između glavnih obroka),
sok od krompira (trebate piti 100 ml. ujutro i navečer prije jela),
dekocija lovorovog lista,
sok od mrkve (uzima se dva puta dnevno, 50 ml),
heljda s kefirom (jede se na prazan stomak). Za pripremu jela trebate 50 g nasjeckanog heljde preliti čašom kefira i natopiti ga 10 sati,
dekocija kukuruznih stigmi. Potrebno je oprati i samljeti 100 gr. stigme, sipajte ih 500 ml. kipuće vode i ostaviti da se natapa dan. Dobiveni juha uzima se tri puta dnevno, 50 ml.