Načini prevencije dijabetesa

Prema WHO, broj oboljelih od dijabetesa je blizu 300 miliona.To je oko 6% stanovništva, što uključuje starosne kategorije 20-79 godina. Prema sadašnjim prognozama, za 10 godina broj slučajeva u našoj zemlji može doseći oko 10 milijuna. Te su brojke još zastrašujuće u pozadini velike opasnosti od dijabetesa, smrtnost od koje raste. U tom pogledu relevantna je prevencija šećerne bolesti, podsjetnik o kojem je opisan u članku.

Koja je opasnost od dijabetesa

Dijabetes se odnosi na bolesti koje su prepune komplikacija. Tu spadaju:

  • Bolesti srca.
  • Oštećenja arterija i malih posuda smještenih na periferiji, uključujući i u nogama.
  • Smanjene vizuelne mogućnosti.
  • Gubitak osjetljivosti, grčevi, bol u donjim ekstremitetima.
  • Protein u urinu, poremećaj izlučivanja.
  • Čir na stopalu, proces nekroze povezan s oštećenjem krvnih žila, živaca, tkiva, kože.
  • Infekcije: gnojna i gljivična.
  • Dijabetička koma, hipoglikemija.

Ponekad takve komplikacije dovode do smrti. Stoga je prevencija dijabetesa od najveće važnosti.

Prva i druga vrsta

Dijabetes melitus je skupina bolesti koja karakterizira prisustvo u krvi velike količine šećera, znatno prelazeći dopuštenu normu. Ova anomalija povezana je sa hormonom zvanim inzulin, koji proizvodi gušterača, koji ima važnu ulogu u metabolizmu.

Kao što znate, glavni ugljikohidrat u krvi je glukoza koja služi kao glavni izvor energije za život svih sistema ljudskog tijela. Za njegovu obradu potreban je inzulin.

Dijabetes je podijeljen u dvije vrste. Iz tog razloga prevencija dijabetesa takođe varira. O tome će detaljno biti reči u nastavku.

  • 1. tip - karakteriziran nedostatkom proizvodnje hormona inzulina,
  • 2. tip - javlja se s dovoljnom količinom, ali sa slabom interakcijom sa ćelijama.

Kao rezultat toga, glukoza se skladišti u krvi i ne može prodrijeti u stanice i osoba je lišena „goriva” koje mu je bitno.

Dijabetes melitus. Razlozi. Prevencija

Među uzrocima ove podmukle bolesti može se izdvojiti glavna četiri.

  1. Najčešći uzrok je nasljednost. U slučaju bolesti nekog od bliskih rođaka, vjerovatnoća da se dobije dijabetes je prilično velika. Ako je ovo prvi tip, tada ga oko majke nasljeđuje oko 5% ljudi, po očinstvu oko 10%. Kada se i majka i otac razbole, situacija se pogoršava, a rizik od bolesti skače na 70%. U slučaju drugog tipa, primjećuje se još ozbiljnija situacija. Od jednog od roditelja 80% se razboli, a od dvoje je sve gotovo neizbježno.
  2. Veliki faktor rizika za dobijanje drugog tipa je gojaznost. Kada ima višak kilograma i veliku količinu masti, tijelo slabo reagira na inzulin, što doprinosi razvoju bolesti. Odstupanja u prehrani također se mogu pripisati ovome, stoga je pridržavanje dijeta od velikog značaja za prevenciju dijabetesa.
  3. Česta ponavljajuća stresna stanja mogu uzrokovati bolest, koju po pravilu niko ne može izbjeći. Na pozadini ekscitacije živčanog sistema, tvari koje doprinose nastanku dijabetesa počinju dolaziti u krv.
  4. Uzrok mogu biti i niz bolesti, poput autoimunih (kada imunološke stanice napadaju vlastito tijelo), visokog krvnog pritiska, ishemije, ateroskleroze i nekih drugih.

Na osnovu saznanja o uzrocima bolesti, moguće je utvrditi njegovu prevenciju. Razmotrimo osnovne metode.

Glavne metode prevencije

Zbog činjenice da je dijabetes bolest koja se ne može izliječiti, važno je uzeti svoje zdravlje pod svoj osobni nadzor i istražiti mogućnosti prevencije bolesti.

Danas ljekari preporučuju nekoliko metoda za prevenciju dijabetesa, a koje uključuju:

  • Medicinska prevencija dijabetesa.
  • Navikavanje na zdrav način života.
  • Usuglašenost s uravnoteženom prehranom koja sadrži hranu čiji je glikemijski indeks ispod vrijednosti od 50 jedinica.
  • Edukacija otpornosti na stresne situacije.

Simptomi bolesti

Prevencija dijabetesa uglavnom se odnosi na drugi tip, jer je prva samo nasljedna bolest, metode njegove prevencije u odrasloj dobi danas nisu poznate nauci. Ali postoje načini koji vam mogu pomoći u sprečavanju onih užasnih komplikacija, koje su gore spomenute. Da biste to učinili, prije svega, morate naučiti što više o simptomima bolesti da biste na vrijeme započeli s liječenjem.

Ovi simptomi uključuju:

  • Povećana žeđ (pije se od 3 do 5 litara dnevno).
  • Pojačano mokrenje - danju i noću.
  • Suha usta.
  • Slabost u mišićima i udovima.
  • Povećan apetit.
  • Usporavanje zarastanja rana.
  • Pojava svrbeža, posebno kod žena, u genitalnom području.
  • Umor i pospanost.
  • Oštar gubitak težine u prvom tipu i pretilost u drugom.

Prevencija dijabetesa tipa 1

Što se tiče prevencije dijabetesa tipa 1, treba uzeti u obzir sljedeće karakteristike. Uz ovu bolest dolazi do katastrofalnog nedostatka inzulina, pa su mu potrebne svakodnevne injekcije. Otprilike 10% pacijenata ima tip 1, u pravilu su to ljudi mlađi od 20 godina. Kao što je gore spomenuto, ćelije gušterače ne izlučuju dovoljno inzulina za preradu glukoze u krvi.

Vanjski agresori poput infekcije ili traume koji izazivaju upalu tkiva gušterače, što dovodi do smrti odgovarajućih stanica mogu dati poticaj ovoj anomaliji. Stoga je primarna prevencija dijabetesa sljedeća.

  1. Prednost za dojenje. Prema dostupnim statistikama, na dijabetes obično pogađa ona djeca koja su jela ne dojkama, već mliječnim mješavinama. Proteini kravljeg mlijeka koje sadrže mogu negativno utjecati na lučenje gušterače. Dok majčino mlijeko povećava imunitet djece, štiteći još nezrelo tijelo od raznih infekcija.
  2. Prevencija infekcija lekovima. Za djecu u riziku od dijabetesa tipa 1, zarazne bolesti predstavljaju veliku opasnost. Zbog toga se imunomodulatori, poput interferona i drugih lijekova koje je propisao liječnik, koriste kao profilaksa.

Prevencija komplikacija kod dijabetesa tipa 1

Ako blagovremeno otkrijete ove simptome i obratite se liječniku, lakše će se liječiti bolest, optimizirati njen tijek i spriječiti komplikacije.

Ako je nemoguće spriječiti dijabetes melitus koji pripada prvoj vrsti, u odrasloj dobi tijelo će pomoći pružiti potporu tijelu:

  • Ljekarija kontrole rizika od strane ljekara.
  • Samostalno praćenje nivoa šećera u krvi, i to u kontinuitetu.
  • Posjeta stručnjacima koji bi pomogli u manifestacijama dijabetesa.
  • Pridržavanje optimalne prehrane.
  • Vježba koja je redovna i umjerena.
  • Uzimanje lijekova koje je propisao ljekar.

Prevencija dijabetesa tipa 2

Ova vrsta se obično razvija kod ljudi tijekom godina, najčešće se dijagnosticira u starijoj dobi. Kod dijabetičara tipa 2, nedostatak inzulina je relativan, gušterača osigurava inzulin u normalnim količinama. Ali određeni ćelijski receptori slabo reagiraju na to, neosjetljivi su. Zbog toga se glukoza sakuplja u krvi, a ne prodire u stanice tijela, zbog čega mu pokazatelj prelazi.

Vrlo često se kao uzrok i kao simptom dijabetesa tipa 2 pojavljuje pretilost. U ovom slučaju razvoj bolesti je spor i nije vrlo težak. Ako se dijagnoza postavi na vrijeme, možete prestati bez upotrebe lijekova. Prevencija dijabetesa tipa 2 pomoći će u smanjenju rizika od bolesti.

Dobra prehrana

Potrebno je uložiti sve napore kako se gušterača ne bi preopteretila, smanjujući unos ugljikohidratne hrane. Da biste održali dobru formu, morate svakodnevno smanjivati ​​broj kalorija u organizmu. Za uspješnu prevenciju dijabetesa potrebno je svesti na minimum, a bolje je u potpunosti ukloniti s menija ugljikohidrate povezane sa probavljivim.

Ovo je čisti šećer i proizvodi u kojima se nalaze u velikim količinama: bijeli hljeb, kolačiće, kolači, slatkiši, mliječna čokolada, pirinač, krompir, džem, med, datulje, grožđice, lubenice, dinje, vermicelli i tjestenine od meka pšenica, kaša, neprirodni voćni sokovi. Kako biste nadoknadili manjak slatkiša, možete koristiti zaslađivače, od kojih je najpovoljnija steviozid.

Temelj prehrane trebaju biti proizvodi koji uključuju velike ugljene hidrate i biljna gruba vlakna u velikim količinama. Općenito, trebao bi sadržavati: složene ugljikohidrate - 60%, bjelančevine - 20%, masti - 20% (treba imati na umu da ih oko 2/3 mora biti na biljnoj osnovi).

Preporučljivo je dati prednost pticama s niskim udjelom masti (piletina, ćuretina), niskokaloričnim ribama (poljok, bakalar, navaga, riječni smuđ, pahuljica, vrana, štuka, oslić), povrću, nezaslađenim sokovima. Istovremeno je bolje izbjegavati masnu, brašnastu, začinjenu, slanu, dimljenu, prženu hranu, jesti uglavnom kuhanu, pirjanu i pečenu hranu.

Fizička aktivnost

Vježbanje će pomoći da prevencija bude efikasna. Ni u kojem slučaju ne bi trebale biti pretjerane, ali njihov je preduvjet regularnost. Najbolja opcija su časovi sat vremena. Međutim, ne mogu si to svi priuštiti iz različitih razloga. Minimalno vrijeme za nastavu je 30 minuta, koje se može posvetiti fizičkim vježbama, hodanju po svježem zraku ubrzanim tempom.

Kretanje će pomoći poboljšati metabolizam - metabolički proces u tijelu. To će vam omogućiti da razgradite suvišne nakupine masti, optimizirate sastav krvi i značajno smanjite suvišnu težinu. Liječnici također preporučuju duge šetnje, biciklizam, plivanje ili ples i druge sportove koji nisu traumatični i bez snage.

Lijekovi i izbjegavanje stresa

Oni koji su u riziku trebali bi pažljivo voditi računa o svom zdravlju medicinskim pregledima. Testovi na šećer u krvi, holesterol, prisustvo autoimunih i zaraznih bolesti moraju se uzimati najmanje jednom u šest mjeseci. Istovremeno će medicinski specijalisti preporučiti lijekove za prevenciju dijabetesa, koji su neophodni svakoj konkretnoj osobi.

U bilo kojoj životnoj situaciji, trebate pokušati održati duševni mir. Stalno pod stresom može biti uzrok dijabetesa, pa treba biti budan i pokušati izbjeći emocionalno preopterećenje. Da biste to učinili, bolje je ne komunicirati sa ljudima s negativnim stavom, ne padati u ekstremne situacije.

Ponekad ljekari preporučuju čak i napuštanje posla, što dovodi do stalnog stresa i visokih nervnih troškova. U ovom se slučaju, ni pod kojim uvjetima ne smije ublažavati stres pijenjem alkohola ili pušenjem, strogo je zabranjeno onima koji se žele zaštititi od dijabetesa.

Prevencija dijabetesa: Zapisnik

Dijabetes melitus je dvije vrste. Tip I - inzulinski ovisan, u kojem pankreas nije u stanju proizvesti dovoljno ovog hormona. Glavni uzrok bolesti je nasljedni faktor. Tip II karakterizira neosjetljivost ćelijskih receptora na inzulin, koji se proizvodi u dovoljnim količinama, zbog čega glukoza ne ulazi u stanice, već se akumulira u krvi.

Na osnovu prisustva dvije vrste dijabetesa, njihova prevencija bit će različita. U prvom slučaju može se provoditi samo kad je dijete u povoju, u drugom je osoba u stanju da zdravlje preuzme pod neovisnom kontrolom.

U prevenciji dijabetesa tipa I veoma je važno dojenje, kao i upotreba imunomodulatora koji smanjuju rizik od zaraznih bolesti.

Kod druge vrste bolesti, koja je često uzrokovana gojaznošću, učinkovite preventivne mjere su: održavanje zdravog načina života, pridržavanje dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata i niske kalorije, izbjegavanje stresnih situacija i uzimanje zaslađivača po preporuci liječnika.

Pogledajte video: Zdravlje - Dijabetes prevencija i liječenje - . (Februar 2020).

Ostavite Svoj Komentar