Visoki holesterol: šta to znači i šta treba učiniti?

Holesterol u ljudskom tijelu obavlja važnu funkciju, pa njegova prisutnost nije loš znak. Međutim, postoji podjela na „dobre“ i „loše“ frakcije ove supstance. Kada krvni test za holesterol pokazuje visok sadržaj, trebali biste ga početi spuštati. To možete učiniti dijetom, narodnim receptima ili lijekovima.

Kako i kako sniziti holesterol u krvi kod kuće

Kad indikatori pređu normu, moguće je da u tijelu nastaju razni problemi povezani sa pogoršanjem stanja žila (začepljenje, sužavanje lumena). Visoka razina tvari (hiperholesterolemija) može izazvati razvoj moždanog udara, infarkta miokarda. Pod napadom su srce i krvožilni sistem čovjeka. Da bi se brzo smanjio nivo štetnih materija u krvi, tablete se koriste za snižavanje holesterola. Ako se normalna stopa lagano poveća, možete koristiti narodne recepte, dijetu.

Nema lekova

Nije svaka osoba spremna za bilo kakve tegobe da počne uzimati lijekove, koji su često visoki troškovi. U slučajevima kada je potreban blagi pad, pomoći će prehrana za snižavanje holesterola. Smanjenje konzumacije određene hrane i povećanje druge može normalizovati holesterol u krvi. Takođe, tradicionalna medicina sa receptima za tinkture, dekocije belog luka, začinskog bilja i zobi može pomoći u pomoć.

Uz hranu za snižavanje holesterola

Dijeta s povišenim kolesterolom nije kruta, nema posebnih vremenskih ograničenja, možete se je stalno pridržavati. Ne možete jesti prženo, slano, začinjeno, alkohol. Možete napraviti dijetu po vlastitom nahođenju, na osnovu sljedećih dozvoljenih proizvoda koji će pomoći u liječenju visokog kolesterola u krvi:

1. Složeni ugljikohidrati: tjestenina, hljeb od žitarica, žitarice, voće, povrće.
2. Proteini: skuta, bijela riba, crveno meso s niskim udjelom masnoće, bijelo meso (perad bez kože). Mesna jela moraju se kuhati, pirjati ili peći, pirjano povrće dobro je kao prilog.
3. Jaja - ne više od 4 na dan, ali ako odvojite žumance, tada potrošnja nije ograničena.
4. Šećer - ne više od 50 g dnevno s povećanim holesterolom.
5. Kiselo-mliječni proizvodi su mogući, ali uz udio masti ne više od 1%.

Narodni lijekovi za visok holesterol

Postoje posebne narodne dekokcije i lijekovi koji efikasno snižavaju visoki kolesterol. Za čišćenje žila od aterosklerotskog rasta, smanjiti rizik od stvaranja plakteroterola, ukloniti toksine, prikladne su alternativne metode. Sledeći alati smatraju se najpopularnijim i najefikasnijim:

1. Infuzija nevena. Za liječenje visokog kolesterola uzimajte ga 30 kapi prije obroka, kurs bi trebao trajati mjesec dana (ne manje).
2. Sjemenke lana Za malu količinu možete ih kupiti u ljekarni. Za liječenje visokog kolesterola dodaju se hrani u cijelom ili u zdrobljenom obliku.
3. Alfalfa Mladi izdanci ove biljke jedu dnevno 15-20 oštrica trave u sirovom obliku. Listovi biljke mogu se samljeti, izolirati sok. Za liječenje i 3 puta dnevno koristite 2 litre.
4. Protisnite 10 režnja češnjaka kroz prešu, dodajte 2 šolje maslinovog ulja. Ostavite da smjesa stoji 7 dana. Koristite infuziju za liječenje kao začin za hranu.

Lijekovi

U slučaju oštre promjene sadržaja i nužnog brzog liječenja visokog kolesterola u krvi, propisana je terapija lijekovima. Postoji nekoliko grupa lijekova koji su dobro pogodni za liječenje. U pravilu se pacijentu sa visokim holesterolom propisuje:

1. Statini Lijek za kolesterol koji blokira proizvodnju enzima koji sudjeluju u njegovom stvaranju. Prema kliničkim podacima, moguće je postići smanjenje od 60%. Lijekovi iz ove grupe povećavaju razinu lipoproteina visoke gustoće (HDL), koji tijelo štite od srčanog udara, moždanog udara i sposobni su smanjiti količinu triglicerida. Najčešći lijekovi iz ove grupe bili su Lexol, Baikol, Mevacor. Glavna kontraindikacija je trudnoća, kod drugih ljudi mogu izazvati probavne smetnje.
2. Fibroične kiseline pomažu u snižavanju razine triglicerida, lipoproteina niske gustine, koji izazivaju razvoj ateroskleroze u višku. Snizite holesterol propisivanjem klofibrata, gemfibrozila, fenofibrata.
3. Skupinu lijekova koji stupaju u interakciju sa žučnom kiselinom. Lijekovi se propisuju koliko često statini. Ponekad se te grupe lijekova uzimaju istovremeno, što pojednostavljuje borbu i pomaže da se bolest izliječi brže. U pravilu, povišene stope, kako bi se brzo smanjilo, propisuju se Colestid ili Questran.

Kojem doktoru se obratiti

Povišeni holesterol u krvi negativno utiče na rad srca, vaskularnog sistema. Kardiolog se bavi liječenjem ovih bolesti, ali za potvrdu će ga sigurno poslati na opći test krvi. Prema njegovim riječima, lako će se utvrditi da li osoba pati od visokog kolesterola, pa će je ispravno to učiniti odmah na klinici. Da biste se riješili osnovnog uzroka povećanja holesterola, trebate odrediti šta je poslužilo kao ovaj podsticaj. Liječnici mogu propisati metode terapije i redukcije: endokrinolog, terapeut, kardiolog.

Recenzije liječenja

Kirill, 38 godina počeo je srčani problem, otišao je kardiologu i on je rekao da imam problema sa visokim holesterolom. Nakon analize, ispostavilo se da je razlog bila nezdrava prehrana. Sada slijedim strogu dijetu bez pržene, začinjene, slane, jedem malo šećera. Bilo je lakše mjesec dana nakon promjene prehrane.

Nadežda, 27. Bila je u bolnici s infarktom miokarda, ljekar je rekao da je razlog visoki kolesterol. Morala sam da se podvrgnem lečenju statinima. Odmah je postalo lakše, ali od sada sam na životu dijeta. Najteže je bilo potpuno odustati od alkohola, ali zdravlje je i dalje bilo važnije.

Anastasija, 33 godine pokušala sam liječiti narodnim metodama, ali sve ove tinkture nisu mi pomogle. Efikasna protiv visokog holesterola bila je upravo pravilna ishrana. Dijeta nije komplicirana, lako se pridržava, ali pržene još uvijek nije dovoljno. Doktorica mi je preporučila piti statine, ali ja sam pravilno prehranu.

Kada se propisuje ovaj test?

Definicija holesterola prikazana je sljedećim pacijentima:

1. Žene koje dugo uzimaju hormonske kontraceptive,
2. Žene u menopauzi
3. Muškarci stariji od 35 godina
4. Ljudi rizikuju nasljeđivanjem
5. Kada dostignete određenu starost,
6. Pate od dijabetesa i hipotireoze,
7. Gojazni
8. Loše navike
9. Uz prisustvo simptoma sistemske ateroskleroze.

Većina stručnjaka vjeruje da su sjedeći rad, sjedeći način života, nedostatak redovite tjelesne aktivnosti na svježem zraku, prejedanje, obilje bezvrijedne hrane u prehrani odlučujući faktori u ranom razvoju ateroskleroze i uzroci visokog kolesterola u populaciji.

Norma holesterola u krvi

Stopa holesterola može varirati u rasponu od 3,6-7,8 mmol / L. Međutim, liječnici kažu da se bilo koja razina kolesterola iznad 6 mmol / L smatra povišenom i predstavlja rizik po zdravlje, jer može izazvati aterosklerozu, drugim riječima začepljuje žile, stvarajući opstrukciju protoka krvi kroz vene i arterije.

Klasifikacija nivoa holesterola u krvi:

• Optimalno - 5 ili manje mmol / l.
• Umjereno povišen - 5-6 mmol / l.
• Opasno visok holesterol - 7,8 mmol / L

Istovremeno se razlikuje nekoliko vrsta ovih spojeva:

• HDL - lipoproteini velike gustoće, prevoze višak holesterola iz tkiva u jetru na obradu i izlučivanje.
• LDL - lipoproteini male gustoće dizajnirani za transport holesterola iz jetre do tkiva.
• VLDL - lipoproteini vrlo niske gustine koji u tijelu nose endogeni kolesterol, trigliceride.

Povišeni kolesterol u krvi doprinosi razvoju aterosklerotskih lezija stijenki krvnih žila i jedan je od faktora rizika za razvoj teških kardiovaskularnih bolesti poput angine pektoris (koronarna bolest srca) i infarkta miokarda, cerebralnog moždanog udara i isprekidane klaudikacije.

Uzroci visokog holesterola

Zašto žene imaju visok holesterol u krvi, šta to znači i šta treba učiniti? Rizik od povišenog holesterola povećava se u slučaju nasljedne predispozicije, ako su bliski rođaci bolesni s aterosklerozom, koronarnom bolešću srca ili hipertenzijom.

S godinama se povećava i rizik od razvoja hiperholesterolemije. U srednjim godinama porast kolesterola se češće otkriva kod muškaraca, ali s početkom menopauze žene postaju sklonije ovoj patologiji jednako često kao i muškarci.

Međutim, glavni uzroci visokog kolesterola kod žena ili muškaraca stiču se u prirodi:

1. Nepropisan životni stil pacijenta: fizička neaktivnost, pušenje, zloupotreba alkohola, česte stresne situacije,
2. Popratne bolesti: gojaznost, dijabetes melitus, sistemske bolesti vezivnog tkiva,
3. Kulinarske sklonosti: redovno konzumiranje masne hrane, životinjskog porijekla, nedovoljna količina svježeg povrća i voća u ishrani.

Svi gore navedeni faktori su direktni odgovori zašto se holesterol može podići, tačnije, to su direktni rezultati nekvalitetnog odnosa prema nečijem zdravlju.

Evo određenih znakova pomoću kojih možete otkriti holesterol iznad normalnog:

• angina uslijed sužavanja koronarnih arterija srca.
• bol u nogama tokom fizičkog napora.
• prisutnost krvnih ugrušaka i ruptura krvnih žila.
• ruptura plakova i, kao rezultat, zatajenje srca.
• prisutnost ksantoma žutih mrlja na koži, najčešće u području očiju.

Sam visoki holesterol nema simptome. Simptomi se javljaju kod ateroskleroze, opšte prihvaćene posljedice prekomjernog kolesterola. Ako malo prehlade možete uhvatiti, tada se povišen holesterol u krvi ponekad otkriva tek nakon srčanog udara.

Drugim riječima, ne čekajte da se pokažu znakovi visokog kolesterola. Bolje je raditi testove za prevenciju jednom u 1-5 godina (ovisno o riziku).

Kako lečiti visoki holesterol?

Da bi se smanjio visoki holesterol u krvi, potreban je integrirani pristup. Posavjetujte se s pružateljem zdravstvenih usluga za najbolji program kontrole kolesterola.

Ovisno o stupnju rizika, koriste se različite metode liječenja:

• odustajanje od loših navika,
• fizioterapijske vežbe
• gubitak kilograma
• posebne dijete
• lečenje lekovima.

Pomaže u smanjenju holesterola u krvi kod žena i muškaraca:

• fizička aktivnost 5-6 puta sedmično u trajanju od 30-60 minuta,
• ne jesti hranu koja sadrži trans masti,
• jesti više vlakana u hrani koja je dozvoljena za prehranu sa malo ugljikohidrata,
• jesti morsku ribu najmanje 2 puta tjedno ili uzimati omega-3 masne kiseline,
• prestati pušiti
• biti maloletnik ili piti alkohol umjereno.

Treba napomenuti važnost redovnih ljekarskih pregleda, jer je većina bolesti mnogo lakše izliječiti se u početnoj fazi, kada čovjeku gotovo ništa ne smeta. Zapamtite: komplikacije izazvane visokim kolesterolom su nepovratne, a liječenje ne uklanja postojeće probleme, već samo sprečava razvoj novih.

Proizvodi za povećanje holesterola

Da biste smanjili hiperholesterolemiju, trebali biste ograničiti hranu koja podiže holesterol u ishrani:

• crveno meso - govedina, teletina,
• žumanjak
• masna svinjetina, janjetina, masnoća,
• iznutrice,
• kobasice, kobasice,
• patke meso
• majonez
• konzervirana hrana
• probavljivi ugljikohidrati,
• pržena hrana
• margarin
• kafa
• hrana koja sadrži trans masti, takozvana brza hrana: čips, krekeri itd.,
• mlijeko s visokim udjelom masti: sir, vrhnje, pavlaka, mlijeko, sladoled, puter, ghee,
  ostrige, rakovi, škampi, kavijar. Na primjer, jastog težak 100 grama. sadrži 70 mg. holesterol.

Ne zaboravite da u prosjeku samo 30% holesterola ulazi u krv izvana. Ostatak ga proizvodi sam. Stoga, čak i ako pokušate sniziti razinu ovih masti uz pomoć različitih dijeta, još uvijek ne možete „ukloniti“ njegov značajan udio.

Stručnjaci preporučuju pridržavanje dijeta bez holesterola ne u svrhu prevencije, već samo u medicinske svrhe, kada je razina tih masti zaista visoka.

Hrana za snižavanje holesterola

Osim što ograničavate hranu koja podiže holesterol, svojoj prehrani možete dodati hranu koja snižava holesterol.

• avokado
• pšenične klice
• smeđe rižine mekinje
• sezamovih semenki
• sjemenke suncokreta
• pistacije
• sjemenke bundeve
• pinjole
• laneno seme
• bademi
• maslinovo ulje
• zelje u bilo kojem obliku,
• divlji losos i sardine - riblje ulje,
• borovnice, maline, jagode, brusnice, lingonberry, aronija, šipak, crveno grožđe.

Takođe, eliminacija kafe i njena zamena visokokvalitetnim slabim zelenim čajem mogu smanjiti nivo holesterola za 15%.

Bavljenje sportom

Najjednostavniji i najprirodniji način održavanja žila u dobroj formi je kretanje: fizički rad, gimnastika, ples, hodanje, jednom riječju, sve što donosi osjećaj mišićne radosti. U ljudima koji su fizički aktivni, nivo ukupnog holesterola je obično niži, a nivo „dobrog“ je viši.

Polusatna šetnja umjerenim tempom 3-5 puta sedmično, tako da se brzina otkucaja srca povećava ne više od 10-15 otkucaja u minuti - odličan ciklus terapije.

Lijekovi

Pored takvih metoda kao što su povećanje fizičke aktivnosti, održavanje zdravog načina života i jedenje zdrave hrane, osobi sa povišenim holesterolom mogu se ponuditi lijekovi, uključujući:

1. Tricor, Lipantil 200M. Ovi lijekovi efikasno snižavaju kolesterol kod pacijenata s dijabetesom.
2. Pripreme: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvakad, Atorvastatin. U ovom slučaju, aktivna supstanca je atorvastatitis.
3. Ariescore, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal i drugi. Aktivna supstanca u svakom od ovih lijekova je ista - to je simvastatin.

Osim toga, nakon savjetovanja s liječnikom, možete pokušati uzimati dodatke prehrani. Oni nisu lijekovi, ali mogu pomoći snižavanju holesterola.

Pogledajte video: Holesterol i trigliceridi nestaju (Maj 2024).