Salata s avokadom i sirom

Zrno skute s rajčicom i avokadom odličan je izvor proteina. Ovo izuzetno ukusno jelo lako se priprema i odlično je za svakodnevnu upotrebu. Recept se odnosi na malo ugljikohidrata, tako da sve komponente sadrže pravu količinu proteina, bogatu masnoćama i vitaminima.

Jelo je pogodno za doručak, za večeru, a kao lagani zalogaj možete ga ponijeti i sa sobom u ured.

Sastojci

• Skuta, 0,3 kg.,
• Krem-svježa, 80 gr.,
• 2 srednje rajčice
• 1 avokado
• Slatki luk na kockice, 1/2 luka,
• Limutov sok, 1 kašika,
• Pikan umak Tabasco (na ukus),
• Prstohvat soli (po ukusu),
• Stup crnog papra.

Količina sastojaka temelji se na 2 obroka. Preliminarna priprema komponenata traje oko 20 minuta.

Recept "Salata s avokadom i kućnim sirom":

Skuta je zrnata, malo zasoljena
u posudi. Ogulio je avokado, isekao ga
narezati na kockice i posuti limunovim sokom.
Odložila je avokado u zdjelu sa sirom.

Višnju sam rezala na četiri dela.
Sitno sjeckani luk i stavite ga u posudu
na ostale sastojke.

U zdjelu sa salatom dodan je kikkoman sos.

Ja sam pomešala salatu.
Nisam dodavao ulje jer je avokado masno.

Izložio sam salatu u porcionirane posude.

Svakoj serviranoj vrhu doda se sos
Sweet Chili. Paradajzna pasta neće uspjeti.
Samo pikantno-slatki sos od čilija.

Pretplatite se na Cook in VK grupu i dobijte deset novih recepata svakog dana!

Pridružite se našoj grupi u Odnoklassniki i svakodnevno dobivajte nove recepte!

Podijelite recept sa svojim prijateljima:

Komentari i recenzije

15. maja 2018. Nika # (autor recepta)

27. septembra 2017. veronika1910 #

27. septembra 2017. Nika # (autor recepta)

25. septembra 2017. mariana82 #

26. septembra 2017. Nika # (autor recepta)

25. septembra 2017. Anastasia AG #

25. septembra 2017. Nika # (autor recepta)

25. septembra 2017. Irpenchanka #

25. septembra 2017. Nika # (autor recepta)

25. septembra 2017. Irpenchanka #

24. septembra 2017. victoria ms #

24. septembra 2017. Nika # (autor recepta)

24. septembra 2017. Irushenka #

24. septembra 2017. Nika # (autor recepta)

24. septembra 2017. nelliundco #

24. septembra 2017. Nika # (autor recepta)

24. septembra 2017. Demuria #

24. septembra 2017. Nika # (autor recepta)

Korak po korak recept

Na rajčici napravite rez u obliku križa, potopite ih u kipuću vodu na 30 sekundi, a zatim u hladnoj vodi, uklonite kožu s njih.

Narežite na četvrtine, izvadite sjemenke i sitno nasjeckajte. Sol, biber, začinite mješavinom balzamičnog sirćeta i maslinovog ulja.

Krastavac sitno nasjeckajte.

Samljeti peršin i vlasac, pomiješajte ih s sirom, po potrebi posolite i popaprite.

U čaše stavite rajčice, krastavce i skute u slojeve.

Za recept za salatu trebat će vam:

• avokado - 1 kom. avokado - Tropsko voće porijeklom iz Meksika, njegov najbliži rođak je cimet. Postoji oko 400 sorti a. "href =" / rječnik / 192 / avokado.shtml ">
• cherry rajčica - 200g
• Kineski kupus - 120g
• sir (zrnati) - 130g
• soja sos - 2 kašike kašike
• balzamični sirće - 1,5 tsp
• origano (sušen) - na okus origana - Ovo je začinjena biljka koja raste na stjenovitim planinskim padinama, ima osjetljivu aromu i gorko je začinjena. "href =" / rječnik / 206 / oregano.shtml ">
• crvena paprika (mljevena) - po ukusu.

Recept za salatu:

Za pripremu salata od sira s avokadom i cherry rajčicama je potrebno.

Ručni kineski kupus.

Izrežite avokado na pola, odstranite kamen i ogulite kožu. Luk narežite na komade, dodajte kupusu.

Cherry rajčice prepolovite.

U zdjelu salate dodajte rajčicu, sir, sipajte balzamični sirće, sojin sos i pospite origano.

prosječna ocjena: 0.00
glasova: 0

Salata s sirom i avokadom

Po mom mišljenju, skuhao sam ga gotovo odmah, kao što sam vidio i u kaseti! Pa prije toga je moje !! Svježe divno povrće, hranjiva skuta, začinjeni umak - pojela bih ga i pojela :))) Samo sam uzela proporcije ljudskije od Katyushe, pa će možda Marisha opet prihvatiti recept za kulinarski flashmob "Skuta" :)

1 paket sira (200 gr)
1 avokado
2 srednje rajčice
5-6 listova salate
1 kašika kašike soja sos
1 kašika kašike balzamični sirće

Napravite „jastuk“ od salate, rasporedite polovine rajčice, kockice avokada, a zatim semenke skute (prethodno iscedite kremu). Poprskajte ga mešavinom sosa i sirćeta.

Pogledajte video: Krema od avokada i svježeg sira - Avocado Cream Cheese Spread (April 2024).