Koje su prednosti i štete od Coenzyme Q10?

Koenzim Q10, poznatiji kao koenzim Q10 ili CoQ10, je spoj koji tijelo prirodno proizvodi. On igra mnoge vitalne funkcije, poput proizvodnje energije i zaštite od oksidativnog oštećenja ćelija.

Također se prodaje u obliku dodataka za liječenje različitih stanja i bolesti.

Ovisno o zdravstvenom stanju koje pokušavate poboljšati ili riješiti, preporuke za doziranje CoQ10 mogu varirati.

Ovaj članak govori o najboljim dozama koenzima Q10 ovisno o vašim potrebama.

Koenzim Q10 - doza. Koliko uzeti dnevno za optimalan efekat?

Šta je koenzim Q10?

Koenzim Q10 ili CoQ10 je antioksidans rastvorljiv u mastima u svim ćelijama ljudskog tela sa najvećom koncentracijom u mitohondrijama.

Mitohondrije (često nazvane „ćelijske elektrane“) su specijalizovane strukture koje proizvode adenozin trifosfat (ATP), koji je glavni izvor energije koji koriste vaše ćelije (1).

U vašem tijelu postoje dva različita oblika koenzima Q10: ubikinon i ubikinol.

Ubikinon se pretvara u njegov aktivni oblik, ubikvinol, koji se vaše telo tada lako apsorbuje i koristi (2).

Osim činjenice da vaše tijelo prirodno proizvodi koenzim Q10, on se može dobiti i iz hrane koja uključuje jaja, masnu ribu, mesne knedle, orašaste plodove i perad (3).

Koenzim Q10 igra temeljnu ulogu u proizvodnji energije i djeluje kao moćan antioksidans, inhibirajući stvaranje slobodnih radikala i sprečava oštećenje stanica (4).

Iako vaše tijelo proizvodi CoQ10, nekoliko faktora može smanjiti njegovu razinu. Na primjer, stopa njegove proizvodnje značajno se smanjuje s godinama, što dovodi do pojave stanja povezanih s godinama, poput bolesti srca i smanjenja kognitivnih funkcija (5).

Ostali uzroci iscrpljivanja koenzima Q10 uključuju statine, bolesti srca, nutritivne nedostatke, genetske mutacije, oksidativni stres i rak (6).

Otkriveno je da uzimanje koenzima Q10 dodataka suprotstavlja oštećenju ili poboljšava stanje kod bolesti povezanih sa nedostatkom ovog važnog spoja.

Uz to, s obzirom da je uključen u proizvodnju energije, otkriveno je da dodaci CoQ10 povećavaju atletske performanse i smanjuju upalu kod zdravih ljudi koji nisu nužno deficitarni (7).

Koenzim Q10 je spoj koji obavlja mnoge važne funkcije u vašem tijelu. Različiti faktori mogu smanjiti nivo CoQ10, pa suplementi mogu postati potrebni.

Koristeći statine

Statini su skupina lijekova koji se koriste za snižavanje holesterola ili triglicerida u krvi kako bi se spriječio razvoj kardiovaskularnih bolesti (9).

Iako se ovi lijekovi obično dobro podnose, oni mogu izazvati štetne nuspojave, poput ozbiljnog oštećenja mišića i oštećenja jetre.

Statini se takođe miješaju u proizvodnju mevalonske kiseline koja se koristi za stvaranje koenzima Q10. Utvrđeno je da to značajno smanjuje nivo CoQ10 u krvi i mišićnom tkivu (10).

Istraživanja su pokazala da dodaci koenzima Q10 smanjuju bolove u mišićima kod pacijenata koji uzimaju statinske lijekove.

Studija na 50 ljudi koji su uzimali statinske lijekove pokazala je da doza od 100 mg koenzima Q10 dnevno tokom 30 dana efikasno smanjuje bolove u mišićima povezane sa statinima kod 75% bolesnika (11).

Međutim, druge studije nisu pokazale učinka, naglašavajući potrebu za dodatnim studijama o ovoj temi (12).

Za ljude koji uzimaju statine tipična preporuka za doziranje CoQ10 je 30-200 mg dnevno (13).

Bolesti srca

Osobe sa srčanim bolestima, poput zatajenja srca i angine pektoris, mogu imati koristi od uzimanja koenzima Q10.

Pregled 13 studija koje su uključivale odrasle osobe sa zatajenjem srca pokazao je da 100 mg CoQ10 dnevno tokom 12 tjedana poboljšava protok krvi iz srca (14).

Osim toga, otkriveno je da suplementacija smanjuje broj posjeta bolnici i rizik od smrti od srčanih bolesti kod ljudi sa zatajenjem srca (15).

CoQ10 je efikasan i u smanjenju bola povezanog sa anginom pektoris, a to je bol u grudima koji je uzrokovan nedovoljnom opskrbom srčanog mišića (16).

Štaviše, suplementacija može umanjiti faktore rizika za srčane bolesti, poput snižavanja nivoa „lošeg“ LDL holesterola (17).

Za osobe sa zatajenjem srca ili anginom pektoris, tipična preporuka doze za koenzim Q10 je 60–300 mg dnevno (18).

Kada se koristi sam ili u kombinaciji s drugim hranjivim sastojcima kao što su magnezijum i riboflavin, otkriveno je da koenzim Q10 poboljšava simptome migrene.

Takođe je otkriveno da ublažava glavobolje smanjenjem oksidativnog stresa i stvaranjem slobodnih radikala, koji u protivnom mogu izazvati migrene.

CoQ10 smanjuje upalu u vašem tijelu i poboljšava funkciju mitohondrija, što pomaže u smanjenju boli povezane s migrenama (19).

Tromjesečna studija na 45 žena pokazala je da su pacijenti koji su primali 400 mg koenzima Q10 dnevno pokazali značajno smanjenje učestalosti, težine i trajanja migrene u usporedbi s placebo skupinom (20).

Za liječenje migrene tipična preporuka za doziranje CoQ10 je 300-400 mg dnevno (21).

Kao što je već spomenuto, nivoi CoQ10 prirodno se iscrpljuju s godinama.

Srećom, suplementi mogu povećati koenzim Q10 i čak poboljšati opću kvalitetu života.

Starije osobe s višom razinom CoQ10 u krvi su uglavnom fizički aktivnije i imaju niži nivo oksidativnog stresa, što može pomoći u sprečavanju razvoja kardiovaskularnih bolesti i usporavanju opadanja kognitivnih funkcija (22).

Otkriveno je da suplementi koenzima Q10 poboljšavaju mišićnu snagu, vitalnost i fizičke performanse kod starijih ljudi (23).

Za suzbijanje iscrpljenosti CoQ10 povezanog sa dobi, preporučuje se uzimanje 100-200 mg dnevno (24).

Korisna svojstva Coenzyme q10

Ovaj element je supstanca topiva u mastima koja se nalazi u mitohondrijama. Oni sintetišu energiju za ceo organizam. Bez koenzima šteta čovjeku je ogromna, u svakoj ćeliji sintetira se adenosin trifosforna kiselina (ATP), koja je odgovorna za proizvodnju energije i pomaže u tome. Ubikinon dovodi kiseonik u tijelo i daje snagu mišićima koji moraju najviše raditi, uključujući i srčani mišić.

Kako koristiti Noliprel za visoki krvni pritisak?

Koenzim ku 10 tijelo donekle proizvodi, a čovjek ga ostatak dobija s hranom, ali ako ima pravilno formiranu prehranu. Vrijedno je uzeti u obzir da se sinteza ubikinona neće dogoditi bez sudjelovanja tako važnih komponenti kao što su folna i pantotenska kiselina, vitamini skupine B₁, In₂, In₆ i C. u nedostatku jednog od ovih elemenata, proizvodnja koenzima 10 se smanjuje.

To se posebno odnosi na četrdeset godina pa je toliko važno obnoviti željeni sadržaj ubikinona u tijelu. Osim što usporava proces starenja, prema mišljenju ljekara i pacijenata, koenzim može imati pozitivan učinak na osobu:

1. Zbog izrazitog antioksidacijskog dejstva, supstanca normalizuje sastav krvi, poboljšava njenu fluidnost i koagulabilnost i kontrolira nivo glukoze.
2. Ima svojstva protiv starenja kože i tjelesnih tkiva. Mnoge djevojke dodaju ovaj lijek u kremu, a rezultati nakon upotrebe odmah postaju uočljivi, koža postaje elastična i glatka.
3. Koenzim je dobar za desni i zube.
4. Jača imuni sistem čovjeka jer sudjeluje u proizvodnji melatonina, hormona zaduženog za vitalne funkcije tijela, i daje mu mogućnost brzog hvatanja štetnih patogena.
5. Smanjuje oštećenje tkiva nakon moždanog udara ili s nedostatkom cirkulacije krvi.
6. Pomaže kod bolesti uha, kao i njihovih patologija.
7. Normalizira pritisak. Koristi i štete koenzima q10 za ljude s niskim krvnim pritiskom nisu tačno proučavane, ali za bolesnike s hipertenzijom su neophodni, jer smanjuje krvni pritisak i sprečava nastanak zatajenja srca.
8. Pomaže u stvaranju energije, što povećava izdržljivost tijela i olakšava opterećenje od fizičkog napora.
9. Pomaže u uklanjanju svih alergijskih reakcija.
10. Utječe na proizvodnju energije unutar stanica, čime eliminira višak masnoće iz njih, a to dovodi do stabilizacije težine i gubitka kilograma.
11. Koenzim q10 koristi se u liječenju raka drugim lijekovima, djeluje kao neutralizator njihovih toksičnih učinaka.
12. Upotreba takve tvari opravdana je kod respiratornih bolesti, kao i bolesti povezanih s duševnim smetnjama.
13. Ova supstanca propisana je muškarcima za poboljšanje proizvodnje i kvaliteta sperme.
14. Pomaže bržem zacjeljivanju čireva na dvanaesniku i želucu.
15. U kombinaciji s drugim lijekovima uključuje se u liječenje dijabetesa, skleroze i kandidijaze.

Oblik i sastav izdavanja

Oblik doziranja - 650 mg kapsule (u pakovanju od 30 kom. I upute za upotrebu Koenzima Q10 Evalar).

Sastav 1 kapsula:

• aktivna supstanca: koenzim Q₁₀ - 100 mg
• pomoćne komponente: kokosovo ulje, želatina, tečni lecitin, sorbitol sirup, glicerin.

U proizvodnji bio dodataka koriste se sirovine proizvedene od vodećeg proizvođača u Japanu.

Farmakodinamika

Koenzim Q₁₀ili ubikinon - koenzim, supstanca topiva u mastima vitaminima prisutna u svakoj ćeliji ljudskog tela. Spada među snažne antioksidante.

Tvar je uključena u proizvodnju 95% sve ćelijske energije. Koenzim Q₁₀ Proizvodi ga tijelo, ali s godinama se taj proces usporava. Takođe, ulazi u tijelo s hranom, što nije dovoljno.

Nedostatak koenzima Q₁₀ može se pojaviti na pozadini određenih bolesti i uzimanju statina - lijekova koji reguliraju holesterol.

Najviša koncentracija koenzima Q₁₀ - u srčanom mišiću. Tvar je uključena u stvaranje energije za rad srca, pomaže poboljšanju prokrvljenosti srčanog mišića, povećanju njegove kontraktilnosti.

Kao moćan antioksidans, koenzim Q₁₀ pozitivno utiče na stanje kože. Stanice kože sa nedostatkom ove supstance se sporije obnavljaju, pojavljuju se bore, koža gubi svježinu, elastičnost i tonus. Za najefikasnije dejstvo, uključujući i na dubljim slojevima kože, preporučuje se koenzim Q₁₀ iznutra.

Djelovanje koenzima Q10 Evalar usmjereno je na postizanje sljedećih efekata:

• usporavanje procesa starenja,
• očuvanje mladosti i ljepote,
• smanjenje manifestacija štetnih reakcija statina,
• jačanje srčanog mišića, zaštita srca.

Cijena koenzima Q10 Evalar u ljekarnama

Približna cijena koenzima Q10 Evalar 100 mg (30 kapsula) iznosi 603 rubalja.

Obrazovanje: Prvo moskovsko državno medicinsko sveučilište nazvano po I.M. Sečenov, specijalnost „Opšta medicina“.

Podaci o lijeku su generalizirani, daju se u informativne svrhe i ne zamjenjuju službena uputstva. Samo-lijek je opasan za zdravlje!

Nekada je zijevanje obogatilo tijelo kiseonikom. Međutim, ovo gledište je opovrgnuto. Naučnici su dokazali da zijevanjem čovjek hladi mozak i poboljšava njegove performanse.

Težina ljudskog mozga je oko 2% ukupne tjelesne težine, ali on troši oko 20% kisika koji ulazi u krv. Ta činjenica čini ljudski mozak izuzetno osjetljivim na oštećenja uzrokovana nedostatkom kisika.

Ljudske kosti su četiri puta jače od betona.

Prosječni životni vijek lefti je manji od pravaša.

Ljudski stomak čini dobar posao sa stranim predmetima i bez medicinske intervencije. Poznato je da želučani sok otapa čak i kovanice.

Redovnim posjetom solariju šansa da se dobije karcinom kože povećava se za 60%.

Lijek protiv kašlja „Terpincode“ jedan je od lidera u prodaji, uopće ne zbog svojih ljekovitih svojstava.

Stomatolozi su se pojavili relativno nedavno. Još u 19. stoljeću bila je dužnost običnog frizera da izvadi bolesne zube.

Da bismo izgovorili i najkraće i najjednostavnije riječi, koristimo 72 mišića.

Ljudska krv "teče" kroz žile pod ogromnim pritiskom, a ako joj se naruši integritet može pucati i do 10 metara.

Četiri kriške tamne čokolade sadrže oko dvjesto kalorija. Dakle, ako se ne želite poboljšati, bolje je da ne jedete više od dvije lobule dnevno.

Posao koji osoba ne voli mnogo je štetniji za njegovu psihu nego nedostatak posla uopće.

Američki naučnici sproveli su eksperimente na miševima i zaključili da sok od lubenice sprečava razvoj ateroskleroze krvnih sudova. Jedna grupa miševa pila je običnu vodu, a druga sok od lubenice. Kao rezultat toga, posude druge grupe bile su bez holesterola.

Tokom rada naš mozak troši količinu energije jednaku žarulji od 10 vati. Dakle, slika žarulje iznad vaše glave u trenutku pojavljivanja zanimljive misli nije daleko od istine.

Prvi vibrator izumljen je u 19. vijeku. Radio je na parnom stroju i trebao je liječiti žensku histeriju.

Polioksidonijum se odnosi na imunomodulatorne lekove. Djeluje na određene dijelove imunološkog sistema, pridonoseći tako povećanoj stabilnosti.

Terapijska upotreba Q10

Enzim se koristi za:

1. poboljšanju rada kardiovaskularnog sistema kada je riječ o kongestivnom zatajenju srca, slabljenju srčanog mišića, povišenom krvnom pritisku i poremećajima srčanog ritma,
2. lečenje desni,
3. zaštiti živce i usporiti razvoj Parkinsonove ili Alzheimerove bolesti,
4. prevenciju karcinoma i kardiovaskularnih bolesti, usporavanje starosnih promjena u tijelu,
5. održavanje tijeka bolesti poput raka ili AIDS-a,

Preventivna upotreba Q10

Koenzim Q10 pomaže u sprečavanju raka, srčanih bolesti i drugih bolesti koje su povezane sa oštećenjem ćelija slobodnim radikalima. Široko se koristi kao dodatak prehrani za održavanje ukupnog tjelesnog tonusa.
S promjenama povezanih s godinama nivo ovog enzima u tijelu opada, pa mnogi liječnici savjetuju da ga uzimate kao dodatak prehrani dnevno. Uzimanjem ovog lijeka nadoknađujete nedostatak enzima u tijelu, što poboljšava opće zdravlje. Dokazano je da s običnom hranom osoba ne može primiti dnevnu dozu ovog enzima, zbog toga funkcije tijela mogu oslabiti.

Pozitivni efekti Q10

Koenzim Q10 značajno poboljšava stanje pacijenata sa kardiovaskularnim bolestima, posebno sa kongestivnim zatajenjem srca. Tijekom brojnih istraživanja dokazano je da se stanje gotovo svih pacijenata poboljšalo, bol u području srca smanjen i izdržljivost povećana. Druga istraživanja otkrila su da pacijenti s kardiovaskularnim bolestima imaju tendenciju da imaju niski nivo ovog enzima u tijelu.Otkriveno je i da koenzim Q10 može zaštititi od ugrušaka u krvi, snižava krvni pritisak, normalizuje nepravilan rad srca i značajno smanjuje simptome Raynaudove bolesti (slab protok krvi u udove).

Ako patite od ovih tegoba, posavjetujte se s liječnikom zdravstvene ustanove o uzimanju ovog dodatka prehrani. Imajte na umu da je koenzim Q10 dodatak, ali ne i zamjena za tradicionalno liječenje. Kontraindicirano je koristiti ga umjesto lijekova za liječenje bolesti. Koristi se u kombinaciji kao dodatak aktivnoj hrani.
Ne može se reći sa tačnošću da je uzimanje enzima 100% efikasno, za primetan rezultat potreban vam je dug put uzimanja.

Dodatni pozitivni efekti

Među dodatnim pozitivnim efektima uobičajeno je razlikovati sljedeće:

1. Brzo postoperativno zaceljivanje rana
2. Lečenje bolesti desni, ublažavanje bolova i krvarenja,
3. Prevencija i liječenje Alzheimerove, Parkinsonove bolesti, fibromijalgije,
4. Usporavanje procesa rasta tumora, prevencija raka,
5. Povećana izdržljivost ljudi koji pate od AIDS-a

Također, neki ljekari vjeruju da ovaj enzim značajno stabilizira šećer u krvi kod ljudi koji imaju dijabetes. Međutim, ta činjenica još nije dobila naučnu potvrdu.
Pored navedenog, postoje mnoge druge izjave u vezi s prednostima ovog dodatka prehrani. Prema njima, usporava starenje, poboljšava tonus kože, smanjuje bore, zateže konturu lica, pomaže kod kroničnog umora, jača imunološki sistem i bori se protiv simptoma alergije.
Međutim, kako bi se utvrdilo koliko je efikasan Koenzim Q10 protiv ovih bolesti, trebat će još mnogo studija.

Uputstvo za upotrebu Q10

Standardna doza: 50 miligrama dva puta dnevno.
Povećana doza: 100 miligrama dva puta dnevno (koristi se za poboljšanje funkcija kardiovaskularnog sistema, kod Alzheimerove bolesti i drugih bolesti).

Koenzim Q10 treba uzimati ujutro i uveče, tokom obroka. Tečaj prijema je najmanje osam tjedana.

Nuspojave

Prema istraživanjima, prehrambeni dodatak koenzim Q10 nema nuspojave čak ni u velikim dozama. U rijetkim slučajevima može se primijetiti uznemireni želudac, vitkost, proliv, gubitak apetita. Općenito, lijek je siguran. Ipak, to ne biste trebali koristiti bez savjetovanja s liječnikom, posebno za trudnice i dojilje, jer se ne može reći da je lijek dobro proučen.

Preporuke

1. Uprkos činjenici da je sam enzim uobičajen u prirodi, preparati koji ga sadrže su prilično skupi. Standardna dnevna doza (100 miligrama) može koštati oko 1.400 rubalja mjesečno.
2. Najbolje je odabrati koenzim Q10 u kapsulama ili tabletama na bazi ulja (sojino ulje ili bilo koje druge). Budući da je enzim spoj topljiv u masti, tijelo će ga najbrže apsorbirati. Uzmite drogu s hranom.

Najnovija istraživanja

Veliki eksperiment s sudjelovanjem italijanskih znanstvenika pokazao je da je među 2,5 tisuće pacijenata koji pate od srčanih bolesti došlo do primjetnog poboljšanja kao rezultat svakodnevnog unosa koenzima Q10, koji je korišten kao dodatak glavnom liječenju. Uz to, pacijenti su primijetili poboljšanje na koži i kosi, kao i poboljšani san. Pacijenti su primijetili povećanu efikasnost, energičnost i nizak umor. Dispneja se smanjila, krvni pritisak se stabilizovao. Smanjen je broj prehlada što još jednom dokazuje ojačavajuća svojstva ovog leka u njegovom uticaju na imuni sistem.

Dijabetes melitus

I oksidativni stres i mitohondrijska disfunkcija povezani su s nastankom i napredovanjem dijabetes melitusa i komplikacija povezanih s dijabetesom (25).

Štoviše, pacijenti s dijabetesom mogu imati niži nivo koenzima Q10, a neki antidijabetički lijekovi mogu dodatno smanjiti zalihe ove važne tvari (26).

Studije pokazuju da suplementi koenzima Q10 pomažu u smanjenju proizvodnje slobodnih radikala, a to su nestabilni molekuli koji mogu naškoditi vašem zdravlju ako postanu previsoki.

CoQ10 takođe pomaže u poboljšanju otpornosti na inzulin i reguliše šećer u krvi kod ljudi koji imaju dijabetes.

Dvanaestodnevno istraživanje na 50 osoba s dijabetesom pokazalo je da su oni koji su primali 100 mg CoQ10 dnevno imali značajno smanjenje šećera u krvi, markere oksidativnog stresa i inzulinske rezistencije u usporedbi s kontrolnom skupinom (27).

Čini se da doze od 100-300 mg koenzima Q10 dnevno poboljšavaju simptome dijabetesa (28).

Oksidativna oštećenja jedan su od glavnih uzroka neplodnosti kod muškaraca i žena, što negativno utječe na kvalitetu sperme i jajnih ćelija (29, 30).

Na primjer, oksidativni stres može dovesti do oštećenja DNK sperme, što može dovesti do muške neplodnosti ili recidiva gubitka trudnoće (31).

Istraživanja su pokazala da prehrambeni antioksidanti, uključujući CoQ10, mogu pomoći smanjenju oksidativnog stresa i poboljšati plodnost i kod muškaraca i kod žena.

Utvrđeno je da uzimanje dodataka koenzima Q10 u dozi od 200-300 mg dnevno povećava koncentraciju, gustinu i pokretljivost sperme kod muškaraca sa neplodnošću (32).

Slično, ovi dodaci mogu poboljšati plodnost žena stimulišući reakciju jajnika i pomažući u usporavanju njihovog starenja (33).

Otkriveno je da doze koenzima Q10 od 100-600 mg pomažu u povećanju plodnosti (34).

Kontraindikacije

Kontraindikacije za upotrebu ubikinona su:

• preosjetljivost na sam CoQ10 ili na njegove aditivne komponente,
• trudnoća,
• starost do 12 godina (za neke proizvođače do 14 godina),
• dojenje.

Nuspojave

U nekim slučajevima kada se uzimaju velike doze dodataka prehrani, uključujući koenzim q10posmatrao poremećaji probavnog trakta (mučnina žgaravica, prolivsmanjen apetit).

Moguće su i reakcije preosjetljivosti (sistemske ili dermatološke).

Datum isteka

Analozi lijeka, koji također sadrže u svom sastavu ubikinon:

• Omeganol koencim Q10,
• Koenzim Q10 Forte,
• Kudesan,
• Koenzim Q10 sa ginkgom,
• Vitrum Beauty koencim Q10,
• Doppelherz imovina Koencim Q10 itd.

Nije dodeljen do 12 godina.

Recenzije o Coenzyme Q10

Recenzije o Coenzyme ku 10, proizvođača Alcoi Holding, u 99% slučajeva su pozitivne. Ljudi koji ga uzimaju slave plimu mentalnogi fizička snaga, smanjene manifestacije hroničnih oboljenja razne etiologije, poboljšanje kvaliteta kožni integritet i mnoge druge pozitivne promjene u njihovom zdravlju i kvaliteti života. Takođe se lijek u vezi sa poboljšanjem metabolizma aktivno koristi mršavljenjei sporta.

Recenzije na Koenzim q10 Doppelherz (ponekad se pogrešno naziva Dopel Hertz) Omeganol koencim q10, Kudesani drugi analozi, takođe odobravajući, što nam omogućava da zaključimo da je supstanca visoko delotvorna i da ima pozitivan uticaj na različite organe i sisteme ljudskog tela.

Cijena koenzima Q10, gdje kupiti

U prosjeku, kupujte Koenzim Q10 „ćelijska energija“ proizvođač Alcoy Holding, Kapsule od 500 mg br. 30 mogu biti za 300 rubalja, br. 40 - za 400 rubalja.

Cijena tableta, kapsula i drugih oblika doziranja ubikinona drugih proizvođača ovisi o njihovoj količini u pakiranju, masnom sadržaju aktivnih sastojaka, marki itd.

Fizičke performanse

Budući da je CoQ10 uključen u proizvodnju energije, popularan je dodatak među sportašima i onima koji žele povećati fizičke performanse.

Koenzimi Q10 dodaci pomažu u smanjenju upale povezane s teškim vježbanjem i mogu čak ubrzati oporavak (35).

6-nedeljno istraživanje u kojem je učestvovalo 100 njemačkih sportaša pokazalo je da su oni koji su uzimali 300 mg CoQ10 dnevno značajno poboljšali fizičke performanse u odnosu na placebo skupinu (36).

Otkriveno je i da koenzim Q10 smanjuje umor i povećava mišićnu snagu kod ljudi koji ne bave sportom (37).

Čini se da su doze od 300 mg dnevno najučinkovitije u poboljšanju sportskih performansi u studijama (38).

Preporuke za doziranje CoQ10 variraju ovisno o pojedinačnim potrebama i ciljevima. Razgovarajte sa svojim lekarom kako biste odredili pravu dozu za vas.

Sastav i svojstva

Struktura Q10 slična je strukturi molekula vitamina E i K. Nalazi se u mitohondrijama ćelija sisara. U svom je čistom obliku žuto-narandžasti kristali bez mirisa i okusa. Koenzim je rastvorljiv u mastima, alkoholu, ali u vodi netopljiv. Ona se razlaže na svetlosti. Pomoću vode može stvoriti emulziju različitih koncentracija.

U farmakološkom smislu koenzim je prirodni imunomodulator i antioksidans. Omogućuje normalan tijek većine metaboličkih procesa, inhibira prirodni proces starenja i koristi se u terapijskoj praksi za liječenje mnogih bolesti, kao i u preventivne svrhe.

Koji su proizvodi sadržani?

Koenzim se sintetiše u tijelu. U slučaju poremećenih procesa, njegov nedostatak popunjava se uz pomoć bioaktivnih lijekova i proizvoda. Pasulj, špinat, masna morska riba, piletina, zečje meso pomažu u izbjegavanju nestašica. Koenzim se nalazi i u nusproizvodima, smeđoj riži, jajima, a u manjim količinama - svježem voću i povrću. Znajući to, možete pravilno izgraditi način ishrane i nadoknaditi dnevnu potrebu od 15 mg.

Primjena za razne bolesti

Potreba za koenzimom javlja se u različitim životnim razdobljima: za vrijeme stresa, pojačanog fizičkog napora, nakon bolesti i za vrijeme epidemija. Ako tijelo ne proizvodi dovoljno tvari, tada je rad unutrašnjih organa poremećen. Jetra, srce, mozak pate, njihove se funkcije pogoršavaju. Potreba za dodatnim unosom koenzima pojavljuje se s godinama, kada se organi i sustavi istroše i zahtijevaju podršku. Hrana čini samo malu manu. S nedostatkom koenzima Q10, neophodna je terapijska primjena ubikinona.

Sa srčanim patologijama

U slučaju oštećenja srčane aktivnosti preporučuje se uzimanje koenzima Q10 kardio. Unos aktivne tvari u organizam pomaže da se krv razgradi i obogati kisikom, poboljša stanje koronarnih žila i obnovi normalnu cirkulaciju krvi.

Zajedno s koenzimom, organizam oslabljen kardiovaskularnim bolestima dobija:

• Prestanak jakih bolova u srcu,
• Prevencija srčanog udara,
• Brzi oporavak nakon moždanog udara,
• Normalizacija uklanjanja krvnog pritiska znakova hipertenzije i hipotenzije.

Sa virusnim bolestima i hroničnim infekcijama

Koenzim Q10 koristi se u dodacima prehrani za muškarce i žene kojima je potreban podizanje imuniteta. Redovna upotreba omogućava da se riješite zubnih bolesti usne šupljine, smanjite krvarenje desni. Prijem je efikasan i kod pretilosti, dijabetesa, za prevenciju senilne distrofije mišića. Preporučuje se vitaminizirani pripravak kapsula:

• Sa virusnim hepatitisom,
• Bilo koje hronične infekcije:
• Bronhijalna astma,
• Fizičko ili mentalno naprezanje.

Tvar s jakim antioksidacijskim učinkom proširila se kao sastojak u kozmetici koja se odnosi na dob (sumnjamo da je većina ljudi prvi put čula za to putem televizijskih oglasa tih istih lijekova). Kao dio kozmetike, koenzim inhibira proces starenja, bori se protiv djelovanja slobodnih radikala, omogućava eliminaciju toksina, poboljšava izgled kože. Koenzim Q10 efikasan je i u dermatološkoj praksi - čisti problematičnu kožu na molekularnoj razini. Supstanca utiče na energetske centre ćelija kože što rezultira:

• Elastičnost se poboljšava
• Smanjuje se izgled bora,
• Koža poprima vlažan, zdrav izgled.
• Znakovi pigmentacije su smanjeni,
• Dolazi do podmlađivanja ćelije.

U pedijatrijskoj praksi

Manjak ubikinona dovodi do patologija organa djetetovog tijela: ptoze, acidoze, različitih oblika encefalopatije. Poremećaji metaboličkih procesa dovode do kašnjenja govora, anksioznosti, lošeg sna i mentalne nestabilnosti.

U ovom slučaju uzimanje koenzima Q10 kao dijela složene terapije može u potpunosti otkloniti nedostatak neke tvari u organizmu i stabilizirati stanje malog pacijenta.

Za korekciju težine

Uzrok viška kilograma u većini slučajeva su metabolički poremećaji. Koenzim normalizira metaboličke procese, potiče sagorijevanje i pretvaranje u energiju ne samo tek unesenih masti, već i onih koje se nalaze u skladištu masti. Sa normalnim metabolizmom lipida, eliminacija toksina i toksina poboljšava se, konzumirana hrana se 100% apsorbuje. Stvoreni uslovi za postepeno normaliziranje težine.

Koenzim Q10: odabir proizvođača, recenzije i preporuke

Izvorne pripravke ubikinona nude proizvođači u različitim oblicima. Proći ćemo kroz one od njih koji su se dobro dokazali. Uobičajeno, ovi lekovi se mogu podeliti u 2 grupe:

• Oni koji se prodaju u našim ljekarnama. Ovi lijekovi su i strani i domaći, lakše ih je kupiti, ali nisu uvijek optimalni s obzirom na omjer cijene i kvalitete:
  • Koenzim Q10 Doppelherz Asset. Dodatak hrani obogaćen vitaminima, mineralima, masnim kiselinama. Doza od 30 mg preporučuje se kod visokog fizičkog napora, oslabljenog imuniteta za poboljšanje stanja kože. Dostupno u kapsulama,
  • Omeganol Sadrži 30 mg koenzima i riblje ulje. Kompleks je indiciran za srčane patologije, za smanjenje holesterola, jačanje krvnih sudova. Poboljšava metaboličke procese i smanjuje hronični umor. Produljenom upotrebom povećavaju se zaštitne funkcije tijela, aktivira imunološki sustav. Oblik za puštanje - kapsule jarko žute boje,
  • Fitline Omega. Njemačke kapi proizvode se pomoću inovativne nano tehnologije. Omogućuju brzu isporuku aktivne tvari u tkivo. Dobija se 6 puta brže od analoga. Pored ubikinona, sadrži masne kiseline, vitamin E. Preporučuje se kod poremećaja u radu srčanog mišića. Utječe na koncentraciju holesterola u krvi. Pomaže u vraćanju vaskularne elastičnosti. Efikasan u lečenju kožnih bolesti. Ima antitumorsko delovanje,
  • Kudesan. Tablete i kapi za rusku proizvodnju namijenjene djeci. Sadrži koenzim u visokoj koncentraciji. Smanjuje hipoksiju mozga, normalizuje metaboličke procese u tijelu. Sprječava uništavanje ćelijskih membrana. Propisan je deci koja imaju znakove aritmije, kardiopatije, astenije. Potpuno nadoknađuje nedostatak koenzima u tijelu. Značajka - mogućnost uzimanja bilo kojeg pića za djecu od prve godine života.

• Oni koji se mogu naručiti u stranim internetskim trgovinama:
  • Koenzim Q10 s bioperinom. Zbog prisustva bioperina (ovo je ekstrakt plodova crne paprike) u sastavu suplementacije, poboljšava se probavljivost koenzima, što znači da ćete osjetiti veći učinak pri istoj dozi. Ovaj lijek ima mnogo pozitivnih kritika, a cijena, uzimajući u obzir doziranje, niža je nego za prvu skupinu.
  • Koenzim Q10 dobijen korištenjem procesa prirodne fermentacije. Ovdje možete vidjeti još jedan lijek s istom popularnom doziranjem (100 mg) i dobrim recenzijama. Teško je reći kako prirodna fermentacija poboljšava kvalitet ovog proizvoda, ali oni ga kupuju prilično aktivno.

Koenzim Q10: upute za upotrebu

Da biste postigli maksimalan terapeutski efekat, morate znati pravilno uzimati koenzim Q10. Pripravci različitih proizvođača sadrže različite količine aktivne tvari u 1 tableti. Treba se fokusirati na zdravstveno stanje i dob:

• Za preventivne svrhe - uzimati 40 mg dnevno,
• Sa srčanim patologijama - do 150 mg dnevno,
• Uz velike fizičke napore - do 200 mg,
• Predškolska djeca - ne više od 8 mg dnevno,
• Školska djeca - do 15 mg dnevno.

Komentari o Coenzyme Q10

Anastasia, 36 godina

Terapeut mi je savjetovao da uzmem vitaminski kompleks s koenzimom od potpunog sloma (nisam bio na godišnjem odmoru 1,5 godinu). Bilo je tu svih B vitamina, vitamina E i koenzima Q10. Lekar je, takođe, savjetovao da svaki drugi dan jedete morsku ribu, avokado, kokos i orah. Osjetio sam porast snage u drugoj sedmici prijema. Počeo sam manje spavati i dovoljno spavati. To se već dugo nije događalo.

Moja štitnjača nije u redu, a na zadnjem pregledu su ipak utvrdili lošu propusnost moždanih žila. U kompleksnom je tretmanu uzimala koenzim Q10 u visokoj koncentraciji. Kurs je pokazao dobre rezultate. Vaskularna propusnost se povećala sa 30% na 70%. Preporučujem.

Beba je rođena prerano, prepoznata je encefalopatija (kao kod većine takvih slučajeva). U dečijem odeljenju zadržani su tri nedelje, a zatim su otpušteni. Sada je beba stara 11 meseci. Prije 2 mjeseca ljekar je prepoznao lagano zastoj u razvoju. Imenovan Kudesan. Zaista mi se dopala droga. Potpuno se riješila problema. I što je važno - beba je počela da spava dobro, mnogo manje plače. Postao je smireniji.

Pogledajte video: WW2 - OverSimplified Part 1 (Maj 2024).