Pregled vitamina za dijabetes tipa 1 i 2

Dijabetes melitus je bolest kod koje je metabolizam poremećen. Uzimanje multivitamina nije toliko važno kao dijeta sa malo ugljenih hidrata, ubrizgavanje insulina i vežbanje. Ali on igra veliku ulogu u održavanju kvalitete života i prevenciji pratećih bolesti. Pogledajmo koji su vitamini za dijabetičare prikladni, a koji nisu.

Opći principi izbora vitamina

Hronično povišen šećer u krvi, karakterističan za dijabetičare, dovodi do pojačanog mokrenja. Rezultat je manjak vitamina i minerala topljivih u vodi.

Vitamin B izlučuje se mokraćom kod dijabetičara ubrzanim tempom₁ i B₂. Manjak prvog inhibira upotrebu glukoze, smanjuje toleranciju na njega. Manjak drugog dovodi do poremećaja metabolizma masti i povećava opterećenje mehanizama iskorištavanja glukoze ovisnih o inzulinu. Manjak vitamina B₂ takođe podrazumeva nedostatak vitamina PP i B₆a potonja je odgovorna za apsorpciju aminokiselina triptofana, a kad nema dovoljno u krvi, nakupljaju se jedinjenja koja neutraliziraju inzulin.

Metformin, koji se koristi kod dijabetesa tipa 2, izaziva nedostatak vitamina B kod dijabetičara₁₂čija je glavna funkcija inaktiviranje produkata raspada šećera.

Prekomjernom tjelesnom težinom, koja se često primjećuje kod dijabetičara tipa 2, vitamin D veže se u masnim ćelijama, a njegov nedostatak primjećuje se u krvi. To dovodi do smanjenja sinteze inzulina i dugoročno povećava rizik od dijabetičkog stopala.

Vitamin E smanjuje potrebu tkiva za inzulinom. Takođe pomaže usporavanju oksidacije masti i pomaže obogaćivanju stanica kiseonikom.

Ovisno o vrsti dijabetesa

Potrebni vitamini za dijabetičare biraju se prema obliku bolesti.

Sa dijabetesom tipa 1 najvažniji su vitamini A, grupe B, C, E, H, koji smanjuju potrebu za inzulinom i pomažu u jačanju krvnih žila.
Sa dijabetesom tipa 2 preporučeni vitamini A, E, B₁, In₆, In₁₂, C. Ovaj kompleks jača nervni sistem, jetru, vid, potiče asimilaciju ugljikohidratne hrane i općenito pomaže ubrzavanju procesa gubitka kilograma.

Ostali predmeti

Pored toga, potrebni su krom, cink, mangan, jantarna, alfa-lipolična kiselina i drugi biološki spojevi koji utiču na metabolizam glukoze kako bi se spriječile popratne bolesti ili koje su hronično nedostatne.

Pogoršanje stanja krvnih žila kod dijabetesa utječe na vizualnu funkciju. To dovodi do razvoja dijabetičke retinopatije, katarakte, glaukoma. Rizik je veći za dijabetes tipa 2, kao i kad se dijagnosticira prije više od 5 godina i teški oblici bolesti.

Za dijabetičare je važno uzimati:

vitamini za oči - A, E, C.
biološki aktivne tvari za sprečavanje oštećenja vida - cink, selen, mangan, ekstrakt borovnice.
lutein i zeaksantin su pigmenti na mrežnici. Oni smanjuju rizik od distrofije.

Za prevenciju distrofije mrežnice i dijabetičke katarakte, kompleks vitamina koje dijabetičar treba uzimati taurin. On:

povoljno utiče na stanje kardiovaskularnog, nervnog sistema,
posjeduje antikonvulzivnu aktivnost,
snižava krvni pritisak sa hipertenzijom.

S ozbiljnim oštećenjem vida, tvar se propisuje u obliku kapi za oči ili intravenskih injekcija.

Da biste povećali osjetljivost na inzulin

Da biste povećali osjetljivost tkiva na inzulin kod dijabetesa, preporučuje se upotreba magnezijuma. Takođe:

smiruje nervni sistem
ublažava simptome predmenstrualnog sindroma,
povoljno utiče na krvni pritisak i rad srca,
poseduje antikonvulzivno dejstvo,
normalizuje crijevnu pokretljivost uz zatvor.

Većina namirnica koja sadrži magnezijum čine ugljeni hidrati (osim orašastih plodova). Kod dijabetesa je dobijanje adekvatne količine magnezijuma s hranom teško, pa ga treba uzimati kao dio vitaminskog kompleksa.

Magnezijum i vitamin B₆ pojačavaju jedni druge, stoga često deluju kao komponente jednog leka. Ovo povećava sposobnost vitamina B₆ prodiru do ćelija. U ljekarnama je makrocelija predstavljena kao dio takvih lijekova kao što su:

Vitamini za dijabetičku neuropatiju

Dijabetička neuropatija posljedica je poremećenog protoka krvi i provođenja nervnih impulsa. Stanje je popraćeno ukočenošću, boli i drugim neprijatnim simptomima. Povezana je s metaboličkim i vaskularnim patologijama.

Za dijabetes tipa 1 i 2, kompleksni tretman uključuje alfa lipoična ili tioktična kiselina. To je moćan antioksidans. Pozitivna svojstva alfa lipoične kiseline kod dijabetesa:

Prema nekim izvještajima, stanje ublažava ne samo kod neuropatije, već i kod drugih komplikacija dijabetesa.
Blago poboljšava kontrolu pokazatelja glukoze povećavajući njegovu potrošnju ćelijama masnog i mišićnog tkiva (djeluje kao inzulin, iako nekoliko puta slabije).
Usporava razvoj bolesti srca, bubrega, malih krvnih žila, služi kao izvrstan dodatak prehrani sa malo ugljenih hidrata.

Poteškoća je u tome što se alfa lipoinska kiselina brzo izlučuje iz organizma i ima nisku bioraspoloživost. Terapeutska koncentracija u krvi opaža se 30-60 minuta nakon oralne primjene, stoga se kod teške dijabetičke neuropatije lijek daje intravenski.

Spoj se pojavljuje u dva molekularna oblika: desno (R) i lijevo (L ili S). Jedino ispravno je aktivni oblik isceljenja i označen je kao R-lipoična kiselina (R-ALA).

Sljedeći preparati alfa-lipoinske kiseline uobičajeni su na domaćem tržištu:

Berlition,
Lipamid
Lipothioxone
Neuro lipone
Oktolipen
Tiogamma
Tioktacid
Tiolepta
Thiolipone
Espa Lipon

Prilikom odabira alata treba uzeti u obzir koji oblik tioktične kiseline sadrže.

Slatko vitaminima

Dijabetičari tipa 2 često imaju nezaustavljivu strast prema hrani bogatoj ugljikohidratima. Ovaj fenomen sličan je snažnoj zavisnosti od vrste alkohola, nikotina i opojnih droga.

Uzrok može biti nedostatak kroma u tijelu. U tom slučaju, nutricionisti preporučuju da se u terapiju uključi kromov pikolinat.

Hrom je mikroelement koji smanjuje žudnju za brašnom, šećerom i drugim brzim ugljikohidratima kod dijabetičara. U prosjeku, nakon 4-6 tjedana upotrebe kroma kao dijela preparata, bolna ovisnost o slatkišima opada. Dnevni unos je 400 mcg. Nakon ublažavanja simptoma, lijek se može uzimati ne svakodnevno, već u tečajevima, ovisno o tome kako se osjećate.

Da biste obnovili metabolizam cinka

Kod dijabetesa tipa 1 i 2, cink se aktivno izlučuje zajedno s urinom, a njegova apsorpcija iz hrane u crijevima je poremećena. Ovaj je element jedna od glavnih komponenti molekule hormona inzulina. Njegov nedostatak negativno utječe na rad gušterače. Ioni cinka djeluju kao antioksidanti koji uništavaju slobodne radikale i sprečavaju oksidativni stres. Manjak cinka povećava rizik od katarakte. Element pomaže ukloniti višak bakra iz tijela, što provocira razvoj dijabetesnih komplikacija.

Pripravke sa cinkom preporučuje se uzimati u tečajevima od 3 sedmice nekoliko puta godišnje. Takođe povoljno utiče na stanje kože, noktiju i kose. Imajte na umu da dugotrajna upotreba cinka može uzrokovati nedostatak bakra. Zbog toga multivitamini, zajedno sa cinkom, trebaju sadržavati i malu količinu bakra.

Koenzim Q10

Koenzim (koenzim) Q10 je supstanca nalik vitaminu koja je uključena u reakcije koje uključuju oslobađanje energije. Većina koenzima nalazi se u ćelijama srčanog mišića. Nalazi se i u tkivima jetre, bubrega, skeletnim mišićima. Uz nedostatak Q10 dolazi do hroničnog umora.

Koenzim Q10 blago povećava osjetljivost tkiva na djelovanje inzulina i usporava nastanak komplikacija dijabetesa.

L-karnitin je spoj koji je odgovoran za isporuku masnoća u ćelije srčanog mišića i time povećava energetski ton u tijelu. Upotreba L-karnitina za dijabetes daje snagu i pomaže u toleriranju fizičke aktivnosti. Nakon infarkta miokarda ili moždanog udara, L-karnitin je propisan u sklopu rehabilitacijske terapije i smanjuje vjerojatnost komplikacija.

Vitaminski dijabetes može utjecati na prehrambene i terapijske preporuke. Stoga, prije upotrebe bilo kojeg lijeka, potrebno je konzultirati se s liječnikom. Nekontrolirani unos vitamina u prekomjernim količinama može dovesti do hipervitaminoze, komplikacija s bubrezima i drugih negativnih pojava.

Prednosti vitamina za dijabetes

Većina ljudi vjeruje da se vitamini moraju dobiti iz voća i povrća. No dijabetičari se moraju pridržavati prehrane koja ne uključuje sve potrebne proizvode.

Također, ne može svako savršeno nadoknaditi dijabetes, pa su potrebne dodatne metode kako bi se spriječio razvoj dijabetičkih komplikacija.

Tada je vrijedno pribjeći uzimanju sintetskih vitaminskih kompleksa koji su stvoreni posebno za ljude koji žive s dijabetesom.

B vitamini

Kod dijabetičara se najčešće javlja polineuropatija, što znači gubitak osjeta u rukama i nogama, posebno prstima. Da bi se situacija poboljšala ili spriječila, uzimaju se posebni lijekovi - neuroprotektori.

Thiamine (B1) dodatno uzima se za dijabetes, kada se ispoljavaju gastrointestinalne bolesti zbog pogoršanja njegove apsorpcije, što povlači za sobom i kršenje metabolizma ugljikohidrata. Osobe sa dijabetesom tipa 2 trebale bi koristiti analog tiamina rastvorljivog u masti - benfotiaminKompatibilnije je sa drugim tvarima i vitaminima. Sudjeluje u nervnoj regulaciji i provođenju nervnih impulsa, poboljšava unos glukoze i normalizira funkcije CCC-a.

Najveći sadržaj njega u ljudskom tijelu nalazi se u mozgu, jetri, srcu, bubrezima i skeletnim mišićima.

Piridoksin (B6) odgovoran za metabolizam proteina i sintezu posebnih posrednika neophodnih za upotrebu željeza u stvaranju hemoglobina. Potreba za njim povećava se kod dijabetičara, jer oni uzimaju više proteina. Koristi se kao dodatak kod bolesti nervnog sistema i kože.

Cijanokobalamin (B12). Ovaj vitamin propisan je za prevenciju dijabetičarima koji uzimaju biguanide (metformin), jer je njegov unos povezan s nedostatkom B12, što povlači za sobom anemiju, oštećenje živaca, oštećenje pamćenja i gubitak snage.

Biotin (B7 iliH) Ima neki efekat sličan insulinu i omogućava vam da malo smanjite nivo glukoze u krvi. Kod dijabetesa upravo se primjećuje nedostatak ovog vitamina. On je uključen u proizvodnju posebnog enzima (glukokinaze), koji regulira metabolizam ugljikohidrata.

U medicini se koriste njegove dvije soli - acetat i palmitat. Njihova razlika je što su to soli različitih kiselina, ali druga vrsta je bliža ljudskom tijelu. Uvijek su dostupni u uljnim otopinama (bilo u bočicama ili zatvoreno u kapsulama), jer je retinol topiv u masti.

Jedno od poznatih svojstava vitamina A je pozitivno deluje na vid. Sudjeluje u stvaranju posebnih pigmenata, koji su neophodni za normalno funkcioniranje vida u sumrak doba dana, odnosno pomaže čovjeku da se prilagodi mraku.

Ima opšti efekat jačanja na organizam, povećava otpornost na infekcije. Retinol uništava aktivne oblike kisika koji se u velikim količinama stvaraju tokom dijabetesa. Njegova se aktivnost značajno povećava ako se uzima zajedno s vitaminima C i E.

Može se naći i pod imenom alfa-tokoferol acetat. To je jedan od važnih antioksidanata, bori se protiv slobodnih radikala, zaustavlja njihov razorni učinak na stanice.

To je dobro poznata askorbinska kiselina. Kod dijabetičara njegova je razina u tijelu značajno smanjena, što je prepuno ubrzanom stvaranju katarakte i oksidativnim reakcijama izravno u sočivu oka. Vitamin je uključen u metaboličke procese, kao i:

poboljšava metabolizam ugljenih hidrata,
reguliše koagulaciju krvi
smanjuje vaskularnu propusnost, što omogućava tijelu da se bori protiv povratnih infekcija,
doprinosi nakupljanju glikogena u jetri.

Vitamini za oči

Česta komplikacija dijabetesa je dijabetička retinopatija. Ova bolest utječe na sitne žile mrežnice i oštećuje ih, što uzrokuje gubitak vida ako se dijagnosticira prekasno. Da biste spriječili da se ovo dogodi, trebate s vremena na vrijeme posjetiti ured oftalmologa i ispuniti njegovo imenovanje.

Kao pomoćna terapija koriste se sljedeći lijekovi:

Strix. Njeni aktivni sastojci su ekstrakt borovnice i koncentrat betakarotena. Pilule poboljšavaju dotok krvi u mrežnicu oka, potiču sintezu vizualnih pigmenata što vam omogućava jasniji pregled u mraku i povećanje oštrine vida. Primjena je dopuštena od 7 godina. Odrasli uzimaju 2 tablete dnevno, tijek liječenja je mjesec dana.
Vitrum Vision Fort. Sastav uključuje: vitamine C, E, B2, betakaroten, lutein, selen, cink, ekstrakt borovnice. Komponente štite očno tkivo od slobodnih radikala, jačaju kapilare, poboljšavaju oštrinu vida. Alat je dozvoljen od 12 godina. Dnevno se uzimaju 2 tablete, trajanje kursa je 3 meseca.

Korisni mikronutrijenti za dijabetičare

Koja je razlika između vitamina i minerala? Glavna razlika je ta što su prvi organski spojevi (ali njihovi pripravci imaju sintetske analoge), a drugi su anorganske tvari (na primjer, metali i nemetali).

Elementi u tragovima uključeni su u mnoge metaboličke procese, poboljšavaju imunološki sustav, smanjuju rizik od infekcija, pa čak i direktno utječu na glukozu i inzulin, što je tako važno za dijabetičare.

Mnogi ljudi znaju da se ovaj element koristi za probleme sa nervnim sistemom. On je uključen u regulaciju nervnih impulsa. Dodatno smanjuje šećer u krvi i sprječava razvoj degeneracije mrežnice. Djelovanje magnezijuma pojačava piridoksin, poboljšava njegovu apsorpciju u probavnom traktu i pomaže lakše prodiranje u ćelije.

Njegov nedostatak pogoršava jedan od mehanizama razvoja dijabetesa tipa 2 - otpornost na inzulin.

Uz to smanjuje i žudnju za slatkišima, što olakšava ljudima koji imaju višak kilograma da se pridržavaju dijeta.

Ovaj element je jako važan za kožu. Nije tajna da se kod dijabetičara rane i čirevi mnogo bolje zacjeljuju, zbog činjenice da cink napušta svoj organizam ubrzanim tempom. Osim što utječe na regeneraciju tkiva, uključen je u borbu protiv infekcija, jer ima pozitivan učinak na imunitet.

Osobe s dijabetesom često imaju zaražene rane koje postaju sporo. Suplementi s cinkom ili hrana u kojoj se nalazi u velikim količinama pomažu u sprečavanju razvoja takvih komplikacija.

Cink ima važnu ulogu u proizvodnji, akumulaciji i oslobađanju unutarnjeg inzulina iz ćelija pankreasa. Cink-inzulinski kompleks sposoban je da prevozi više glukoze.

Neki naučnici tvrde da je rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 smanjen kod ljudi koji jedu hranu bogatu selenom. To je jedan od snažnih antioksidanata koji sudjeluju u sintezi enzima koji štite tijelo od oksidativnih oštećenja. Element ima neko antidijabetičko svojstvo.

Manjak selena manifestuje se razvojem katarakte, oštećenjem gušterače, bubrega i jetre, a povećava se i rizik od ateroskleroze.

Doppelherz Asset

Ovo je njemačka proizvodna kompanija, njeni kompleksi registrovani su kao dodaci prehrani, ali odlično se snalaze s ljekarima. Mnogi od njihovih proizvoda ne sadrže jedinice za hljeb, što je direktno napisano na ambalaži. A ako jesu, tada je naznačen njihov broj u 1 kapsuli.

Bolje je kupiti posebne vitamine za dijabetičare - Doppelherz "Za pacijente sa dijabetesom", "OphthalmoDiabetoVit" i "Vitamini za oči". Svi suplementi su dozvoljeni samo za odrasle, uzima se 1 kapsula dnevno, tok upotrebe je mjesec dana.

Ova ruska kompanija proizvodi 2 vrste vitamina za dijabetičare. Uključuju Complivit s niskim šećerom i Complivit dijabetesom.

Prva vrsta se odnosi na lijekove, dopušteno je od dobi od 12. godine, uzima se 1 tableta dnevno, moguće je povećati učestalost primjene na 2 tablete. Druga vrsta je dodatak prehrani, dopušteno je od dobi od 14. godine, uzima se 1 tableta.

Proizvođač proizvodi komplekse u kojima su sve tvari distribuirane u 3 različite tablete. Na ovaj način se minimizira nespojivost vitamina i minerala.

Za ljude koji imaju dijabetes pogodan je Abeceda dijabetes, koja je dodatak prehrani. Odrasli uzimaju 3 tablete dnevno, pauza između kojih bi trebalo biti 4-6 sati.

Proizvodi ga Evalar i dodatak je prehrani. Sastav uključuje ekstrakt gimneme i inulin, koji pomažu u smanjenju šećera u krvi. Inulin u stomaku se razgrađuje u svoje komponente i pretvara u fruktozu, koja daje dodatnu energiju mišićima i tkivima. Gimnema usporava apsorpciju glukoze iz hrane, a ona manje ulazi u krv.

Vitamini sa kalcijumom - koji su najbolji?

Dugi niz godina neuspješno se bore sa DIJABETOM?

Voditeljica Instituta: „Bićete zapanjeni koliko je lako izliječiti dijabetes uzimajući ga svakodnevno.

Kalcijum su ljudi potrebni tokom cijelog života, stoga se često događaju situacije kada osoba počne žustro tražiti najefikasnije i najkorisnije vitamine s kalcijem. Doista, često mnogi simptomi tijela sugeriraju da mu nedostaje ovaj element i da ga hitno treba napuniti - to uključuje gubitak kose, foliranje noktiju, pojavu boli u zubima i tako dalje. Važno: ovi su znakovi vidljivi samo dok se u tijelu još uvijek pojavljuju brojni problemi povezani sa nedostatkom tvari, jer je to od vitalnog značaja za normalno funkcioniranje kardiovaskularnog, živčanog i drugih sustava.

Zašto je potreban kalcijum

U ljudskom tijelu postoji veliki broj korisnih tvari, čija se glavna u količini smatra kalcijumom. Mnogi ljekari još uvijek ne mogu precijeniti njegovu važnost za tijelo, jer nedostatak ovog minerala može dovesti do različitih zdravstvenih problema.

U ljudskom telu kalcijum treba:

Također sudjeluje u prijenosu impulsa, koji su važni za normalno funkcioniranje živčanih stanica, a također je aktivno uključen u metaboličke procese. Manjak ovog važnog minerala opasan je za tijelo, jer to vodi smrti pacijenta, stoga se njegova razina mora stalno pratiti.

Kalcijum nosi mnoštvo korisnih funkcija za tijelo jer je sposoban za:

gotovo u potpunosti blokiraju apsorpciju nezdravih masnoća koje se apsorbuju u organizam u probavnom traktu,
smanjenje „lošeg“ holesterola u krvi - ova funkcija nastaje kao rezultat uzimanja dodatne doze ovog elementa,
ublažiti hipertenziju - pacijenti koji su uzimali vitamine sa kalcijumom oboljeli su od ove patologije nekoliko puta rjeđe,
održavati „mladost“, zdravlje i pokretljivost kostiju (kako bi one bile zdrave što duže, o njima je potrebno započeti brže uzimati posebne vitamine).

Najveća ljudska potreba za ovim elementom uočena je tokom prvih 10 godina života, kada se odvija aktivno formiranje i jačanje kostura. Ubuduće se preporučuje nastavak unosa medicinskih formulacija koje sadrže kalcijum do otprilike 25 godina.

Indikacije za upotrebu

Nije teško identificirati nedostatak kalcijuma u osobi - a vanjski znakovi i opće pogoršanje zdravlja mogu pomoći u tome.

hiperaktivnost
nervoza i stalna razdražljivost,
lomljivi nokti
štos u djetetu,
propadanje zuba
Krhkost emajla
bol i konstantno krvarenje desni,
periodično ukočenost udova,
škakljanje na dohvat ruke,
pojava napadaja,
povećani rad srca,
povišen krvni pritisak koji je teško srušiti čak i sa modernim lijekovima.

Svi ovi simptomi mogu ukazivati na nedostatak elementa koji se mora nadoknaditi u kratkom vremenu, kako ne bi naštetili organizmu.

Glavne indikacije za upotrebu lijekova s kalcijem su:

ubrzanje zarastanja kostiju nakon dislokacija ili lomova,
liječenje osteoporoze (bolesti kostiju i zglobova).

Vrste kalcijuma

Danas je u prodaji širok izbor lijekova koji sadrže veliku dozu kalcijuma.

Vrijedi napomenuti sljedeće vitamine sa kalcijumom, koji su danas posebno uspješni i smatraju se najdjelotvornijima:

Kalcijum D3 Nycomed. Ovo je savremeni lijek, proizveden u obliku velikih tableta koje se mogu apsorbirati ili žvakati, nakon čega lijek možete piti vodom. Za djecu od 5-12 godina preporučena doza nije veća od 2 tablete dnevno, starija od 12 godina - ne veća od 3. Takvi vitamini koji sadrže kalcij ne izazivaju štetne efekte i nuspojave kod ljudi.
Calcemin. Ovo je posebno dizajniran kompleks koji sadrži kalcijum citrat, vitamin D i druge komponente. Lijek ima oblik malih kapsula na kojima se nalazi zarez. Za djecu mlađu od 12 godina preporučena doza lijeka je jedna kapsula dnevno, za adolescente - 2 tablete dnevno. Kalcemin se može koristiti i u trudnoći i dojenju. Calcemin možete uzimati s hranom ili nakon njega. Prekomjerna upotreba lijeka može izazvati neugodne nuspojave koje remete organizam.
Kalcepan. To su posebne „ženske“ tablete koje su dostupne u obliku malih tableta obloženih tankom školjkom. Osim kalcijuma, kalcepan sadrži ekstrakte ljekovitog bilja. Uz nedostatak ove supstance, preporučuje se uzimanje 3 kapsule dnevno tokom 1 mjeseca. Nakon nekog vremena, tijek uzimanja vitamina može se ponoviti.
Complivit kalcijum D3. Ove tablete imaju ugodan slatkast ukus, podsjećaju na voće. Complivit je dostupan u obliku tableta koje se mogu žvakati kada se uzimaju. Glavne komponente koje čine dodaci prehrani su kalcijum i D3. Dozvoljeno uzimanje od 3 godine starosti. Nuspojave lijeka uključuju gastrointestinalne probleme i alergije na komponente lijeka.
Vitrum kalcijum + D3. Glavni aktivni sastojak su kalcijeve soli, koje se izdvajaju izolacijom elementa iz školjki ostrige. Kada koristite lek, tablete treba progutati bez žvakanja. Pacijenti bi trebali uzimati lijek od 12. godine. U preventivne svrhe potrebno je piti 2 kapsule dnevno.

Ako se ovi vitamini sa velikim sadržajem kalcijuma moraju uzimati u liječenju bolesti ili nedostatka elementa, doziranje propisuje ljekar.

Savjeti i trikovi za uzimanje i odabir vitamina

Odabirom takvih lijekova, mnogi razmišljaju o pitanju koji su vitamini prisutni u maksimalnoj količini i kako ih pravilno uzimati kako ne bi naštetili organizmu.

Stoga je vrijedno koristiti sljedeće savjete:

Sve kalcijeve soli sadrže različite količine ovog hemijskog elementa, međutim, kalcijum karbonat se može nazvati liderom. Ako prilikom odabira vitamina na pakovanju piše da je ovaj određeni element glavna komponenta, kao i aktivna supstanca lijeka, tada ga sigurno možete kupiti. Ako ostale komponente kalcijuma takođe uđu tamo, taj mineral u lekovitom sastavu sadrži još više.
Kalcijum karbonat je najduže probavljivi element, ali njegove su koristi za tijelo još uvijek neprocjenjive. No, da bi lijek bio istinski učinkovit, vitamini se moraju izrađivati uz pomoć posebne tehnologije koju ne podržavaju mnogi proizvođači, pa svaki kupac rizikuje da se spotakne.
Unos kalcijuma bez kombinovanog unosa vitamina D neće biti koristan jer samo zahvaljujući ovom elementu kalcijum potpuno apsorbuje tijelo, a također ga brzo apsorbira koštano tkivo. Zbog toga, pri odabiru vitamina, morate biti sigurni da je vitamin D3 nužno prisutan u njima u optimalnoj količini - u protivnom je bolje ne kupiti lijek. Važno: 200 mg vitamina D3 treba uzimati za 500 mg kalcijuma. Međutim, pacijentima čija je dob dosegla 45 godina, upotrebu ove komponente trebalo bi povećati (800 mg dnevno) tako da tijelu donosi značajne koristi.
Da bi kalcij brzo i potpuno apsorbirao organizam, potrebno ga je uzimati ubrzo nakon obroka. Također je vrijedno znati da pića koja sadrže kofein i alkoholna pića narušavaju apsorpciju droge. Uz to, ne biste trebali piti soda i narodne dekocije na bazi ljekovitog bilja, jer fosfor sadržan u njihovom sastavu doprinosi brzom „izlučivanju“ neporaženog elementa iz tijela.
Kao što su dokazali fiziolozi, ovaj mineral se u potpunosti može apsorbirati uveče prije spavanja. Kad ga koristite, vitamine je preporučljivo piti s vodom (u velikim količinama), posebno ako ima problema sa proizvodnjom želudačnog soka od strane želudca.
Kontraindikacije za unos vitamina koji sadrže kalcijeve soli su bolesti mokraćnog sustava i zatajenje bubrega, pa je prije početka liječenja lijekom prvo važno konzultirati se s liječnikom.

Da biste ga učinili korisnim, morate slijediti pravila za uzimanje ovog korisnog elementa i tada nećete morati brinuti o zdravlju kostiju, zuba i drugih unutarnjih organa.

Vitaminsko-mineralni kompleks za dijabetičare

Čak i kod kompenziranog dijabetesa, pacijenti često doživljavaju pospanost i slabe performanse. To je zbog činjenice da se kod pacijenata ove kategorije poremećaji opažaju ne samo sa strane metabolizma ugljikohidrata. Konstantno uzimanje lijekova, stroga dijeta pogoršavaju metabolički potencijal.

Da bi gušterača pravilno funkcionisala, dijabetičarima su potrebni vitamini A, B, E i elementi u tragovima kobalt, sumpor, nikal, vanadijum, cink, cirkonijum i hrom. Ekologija se pogoršava, tlo se pogoršava, što je rezultiralo da je tijekom posljednjih stotina godina sadržaj vitamina u hrani smanjen za 4 puta. Da biste nadoknadili nedostatak, propisan je poseban vitaminsko-mineralni kompleks.

Koji su vitamini potrebni za dijabetes

Nedostatak elemenata u tragovima može dovesti do bolesti gušterače - preteča dijabetesa. Jedan od izraženih simptoma dijabetesa je povećana funkcija bubrega, kad se većina vitamina, aminokiselina i minerala izbaci iz tijela.

Ako nadoknadite nedostatak dragocjenih supstanci, dijabetičari primjećuju značajno poboljšanje stanja, a u nekim je slučajevima moguće potpuno odustati od inzulina dok slijedite dijetu i kontrolirate fizičku aktivnost. Ali čak i takvi lijekovi, na prvi pogled naizgled bezopasni, jer se vitamini za dijabetičare ne mogu nekontrolirano uzimati.

Prednosti vitamina za dijabetičare

A korist za dijabetičare je nesporna. Zbog povišene razine šećera u krvi, razvijaju se zdravstveni problemi. Zbog toga su vitamini dijabetičari razvijeni za različite organe i sisteme. Prednosti elemenata u tragovima i vitamina su niže.

Magnezijum Ovaj mineral pozitivno deluje na ljudski nervni sistem, smiruje prekomerno uzbuđenje, značajno smanjuje simptome predmenstrualnih sindroma kod žena. Također normalizira pritisak u arterijama, normalizira srčani ritam. Uz to, povećava osjetljivost tkiva na učinke inzulina. Izrazita karakteristika je niska cijena magnezijuma pri njegovoj visokoj efikasnosti.
Alfa lipoična kiselina Korisno je za one koji imaju dijabetičku neuropatiju. To ne samo da zaustavlja njegov razvoj, već i dugotrajnom primjenom preokreće bolest. U muškaraca sa dijabetesom poboljšava se provodnost živaca, kao rezultat toga vraća se potencija. Unos kiseline možete nadopuniti vitaminom B. Ova kiselina je prilično skupa.
Očni vitamini za dijabetičare propisana za suzbijanje razvoja retinopatije, glaukoma i katarakte.
Koenzim Q10 i L-karnitin. Ovi elementi pomažu u jačanju srca. Takođe doprinose povećanju energije kod ljudi.

Uzimanje vitamina dijabetičarima donosi očigledne koristi. Uz to, imaju jako malo ograničenja, tako da ih možete kupiti bez recepta ljekara. Oprez treba uzimati samo ljudi koji imaju zatajenje bubrega ili probleme sa jetrom, kao i trudnice.

Uobičajene karakteristike vitamina

Bez obzira koji je kompleks odabran za liječenje određenog oboljenja s dijabetesom, svi kompleksi imaju zajedničke osobine. Izražavaju se u prisustvu sledećih korisnih materija u svim formulacijama vitamina za dijabetičare:

Vitamini iz grupe B.
Antioksidanti.
Minerali, uključujući cink, hrom i selen.

Ova generalizacija objašnjava se činjenicom da dijabetes melitus izaziva zbijanje zidova krvnih žila. Zbog toga se molekule fibrina i holesterola pridružuju zidovima. Lumen u žilama se smanjuje, kao rezultat toga sustavi i organi u tijelu pate od konstantnog nedostatka hranjivih sastojaka. S tim u vezi, cjelokupni sastav vitaminskih kompleksa pomaže u izgradnji zaštitne barijere za nervni sistem tijela, kao i poboljšati metabolizam i vezanje velikog broja radikala, koji nastaju uz nedostatak kisika u tijelu.

Cink, koji je dio vitaminskih kompleksa, uključen je u sintezu inzulina. Hrom pomaže u normalizaciji aktivnosti kanala koji provode glukozu iz krvi u tkivo. Ljudima koji imaju dijabetes tipa 2, vitamini su potrebni dijabetičarima tipa 2 sa visokim nivoom hroma, jer tijelo prestaje da ga apsorbuje.

"OphthalmoDiabetoVit"

Ova vrsta vitamina za dijabetičare "Doppelherz" po sastavu se vrlo razlikuje od klasične verzije jer je u ovom kompleksu naglasak na viziji.

Za razliku od drugih dijabetičkih vitamina, ovaj kompleks sadrži lutein i zeaksantin. Te supstance doprinose normalizaciji funkcionisanja vidnih organa, smanjuju potrebu da optički nervi dostavljaju kiseonik, a takođe zajedno sa drugim supstancama sintetišu vizuelne pigmente.

Kompleks takođe sadrži vitamin E, odnosno tokoferol, u malim količinama, A, koji pojačava svojstvo tokoferola kao antioksidansa i sprečava retinopatiju. Takođe, uz pomoć retinola, vizuelni analizator radi bez prekida.

Važno je znati da su vitamini sadržani u kompleksu topivi u mastima, pa je stoga njihova eliminacija iz organizma dug proces, rizik od hipervitaminoze i intoksikacije vitaminom A je moguć. Stoga se bez medicinske preporuke uzimanje kompleksa duže od dva mjeseca ne preporučuje.

Neosporna prednost kompleksa je njegova snažna aktivnost kao antioksidansa, sposobnost obnove i poboljšanja procesa regeneracije očiju.

Ovaj kompleks sadrži i vitamine topive u vodi, kao što su B2 (normalizuje centralni nervni sistem) i C (antioksidant). Lijek sadrži lipoičnu kiselinu, normalizirajući metabolizam ugljikohidrata. Uz to, cink, selen i hrom (u smanjenoj koncentraciji) ulaze u oftalmički kompleks kao i glavni.

Ovaj kompleks se preporučuje pacijentima kod kojih:

Problemi s vidom ili stanjem očiju s otkrivenom dijabetičkom retinopatijom.
Problemi s vidom ili stanjem očiju, kao i prekomjerna težina.
Problemi s vidom ili stanjem očiju uz uporabu lijekova koji smanjuju šećer.

Prehrambeni dodatak Verwag-Pharma

Prilikom odabira koje vitamine za dijabetičare odabrati, vrijedno je obratiti pažnju na dodatak njemačkoj prehrani Verwag-Pharma. Ovaj kompleks sadrži gotovo čitav set vitamina iz grupe B, kao i male količine biotina, cinka i selena. Takođe sadrži elemente u tragovima topivih u mastima kao što su tokoferol i beta-karoten, tj. Provitamin A.

Njihove prednosti su sljedeće:

sadrži optimalnu količinu vitamina
ne postoji opasnost od predoziranja,
jednom dnevno
izdavanje trideset i devedeset tableta, tablete možete kupiti na mjesečnom kursu ili odmah za četvrtinu,
prihvatljiva cijena.

Postoje i nedostaci. Tu spadaju:

odsutnost nikotinske kiseline u kompleksu, koja reguliše vaskularni tonus i metabolizam masti u tijelu,
kada koriste beta-karoten s vitaminom A, pušači imaju povećani rizik od raka pluća,
odsustva lipoične kiseline koja je antioksidans i sudjeluje u regulaciji metabolizma ugljikohidrata i masti.

Ovaj se kompleks posebno preporučuje pacijentima kojima je dijagnosticirana dijabetička oštećenja središnjeg živčanog sustava, čiji simptomi uključuju trnce, peckanje, bol u nogama / rukama, smanjenje / gubitak osjetljivosti na dlanovima ili stopalima.

Poboljšajte dijabetes

Ovo je kompleks ruske proizvodnje. Sadrži više hranjivih sastojaka od prethodnog. Takođe ima skoro čitav niz vitamina B grupe, askorbinske, folne i nikotinske kiseline, kao i vitamina E. Od ostalih hranljivih sastojaka sadrže magnezijum, hrom, cink i selen. Lipoična kiselina je takođe prisutna u malim količinama. Magnezijum, mada u maloj koncentraciji, u vitaminskom kompleksu sudjeluje u regulaciji tonusa krvnih žila, a također poboljšava rad centralnog nervnog sistema.

Poseban element u ovim vitaminima i mineralima za dijabetičare je biloba ekstrakt ginka (16 mg). Supstance uključene u ekstrakt poboljšavaju moždanu cirkulaciju. Doziranje je, kao i u prethodnih slučajeva, jedna tableta dnevno.

Uzimanje takvih vitamina dijabetičarima posebno se preporučuje za sljedeće kategorije pacijenata:

Pušači i ljudi koji kupuju lijekove koji smanjuju šećer.
Pate od oštećenja centralnog nervnog sistema kod dijabetesa.
Imate problema sa prekomjernom težinom.

"Abeceda dijabetes"

Sledeći kompleks iz kategorije „Koje vitamine dijabetičari trebaju da piju“ je kompleks Alphabet. Ovaj lijek sadrži minerale i vitamine u raznobojnim tabletama koje morate piti tri puta dnevno, jednu po jednu.

Ovaj kompleks sadrži gotovo sve važne elemente u tragovima. Osim osnovnog kompleta sadrži gvožđe, mangan, bakar, kalcijum i jod, ali u vrlo malim količinama. Preparat sadrži i vitamin D. Za dijabetičare je koristan jer zajedno s vitaminom K sudjeluje u metabolizmu kalciju i fosfora i koagulaciji krvi. Osim toga, u sastav se nalaze ekstrakti korisnih biljaka (maslačak, burdock i borovnica) koji potiču oslobađanje inzulina (endogenog) što rezultira smanjenjem glukoze u krvi.

Unatoč poteškoćama uzimanja ovih vitamina dijabetičarima, preporučuje se starijim pacijentima koji nemaju druge bolesti, ali imaju problema sa vidom.

Modulatori glukoze

Uprkos maloj slavi, ne možemo zanemariti takav naziv vitamina za dijabetičare kao „Modulatori glukoze“. Uprkos niskoj koncentraciji hranljivih sastojaka, u kompleksu ih ima puno.

Od ispitivanih tvari, ovaj kompleks uključuje lipoičnu kiselinu, magnezijum, hrom i cink. Pantotenska kiselina i niacin, koji se ranije nisu razmatrali, uključeni su u metabolizam ugljikohidrata, a takođe povećavaju ishranu ćelija glukozom. Osim toga, kompleks sadrži ekstrakte gorke kineske dinje, čaj (zeleni) i smreku. Zajedno pomažu poticati prirodnu proizvodnju inzulina, normalizirati metabolizam masti i ubrzati metabolizam ugljikohidrata.

Vitaminski kompleks uključuje inulin koji je želudac i crijeva teško probaviti, ali sprečava apsorpciju glukoze u krv, apsorbujući većinu glukoze iz hrane.

Kupiti takav lijek najbolje je za one koji imaju lagano povećanje razine šećera u krvi koji su prvi put otkriveni, kao i one koji trebaju povećati učinkovitost stečenih lijekova za snižavanje šećera.

Značajke ocjenjivanja vitamina

Nakon analize recenzija o vitaminima za dijabetičare, možemo izvući sljedeće zaključke o recenziranim vitaminima:

Kompleks Doppelherz Active idealan je za osobe koje pate od dijabetesa, kožnih problema (iritacija, suhoća i drugi).
Kompleks Doppelherz Asset OphthalmoDiabetoVit dizajniran je prije svega za dijabetičare koji imaju problema sa vidom i višak kilograma. Lutein, zeaksantit i vitamin A sadržani u kompleksu ne samo da poboljšavaju stanje organa vida, već sprečavaju i komplikacije kod njih. A kiselina (lipoinska) pomaže u gubitku kilograma.
Vitaminski kompleks Vervag-Pharma posebno je dizajniran za dijabetičare koji duže vrijeme pate od dijabetesa i za one koji su dobili komplikacije. Neophodni antioksidanti se oslobađaju zbog prisustva beta-karotena i tokoferola u kompleksu.
Komplev Complivit Diabetes, zbog sadržaja lipoinske kiseline u njemu, je savršen za ljude koji imaju višak kilograma, zajedno s dijabetesom. Osim toga, pogodan je za one koji nemaju dovoljno moždanog dovoda krvi.
Alphabet Diabetes dizajniran je za ljude koji pate od visokog šećera u krvi, kao i zbog problema sa vidom. Raznobojne tablete uključene u kompleks, s različitim sadržajem minerala i vitamina, ekstraktima maslačka, borovnice i repinca, doprinose rješavanju ovih problema.
Alat "Modulatori glukoze" vrlo je koristan za osobe s prekomjernom težinom, i one koji trebaju razviti vlastiti inzulin. Osim toga, preporučuje se onima koji su u posljednje vrijeme imali problema s dijabetesom. Ovaj efekat postiže se prisustvom u kompleksu ekstrakata biljaka i kiseline (lipoične).

Savjeti ljekara

Prema riječima ljekara, vitamini se moraju uzimati i u dijagnostici dijabetesa tipa 1 i u otkrivanju drugog tipa. To je posledica činjenice da se većina vitamina dugo ne zadržava u tijelu, a čak se i može izlučiti praktično pri ulasku u tijelo. Prema kliničkim studijama, moguće je popuniti nedostatak hranjivih sastojaka bez uzimanja vitaminskog kompleksa jedući jedan kilogram ribe (mora) dnevno, velikog broja plodova (egzotičnih), bobica, što je u praksi gotovo nemoguće.

Ljekari preporučuju uzimanje vitaminskih kompleksa zbog činjenice da se čovjekovo blagostanje poboljšava, kao i zasićenost organizma korisnim tvarima. Pored toga, ojačan je imunitet, što utiče na sposobnost tijela da sprečava komplikacije izazvane nedostatkom korisnih elemenata u tragovima.

Prilikom odabira uravnoteženih kompleksa u kojima je naglasak stavljen na magnezijum, ljekari daju preporuku za odabir onih u kojima se vitamin B6 kombinira s magnezijem. To doprinosi povećanju učinka tvari.

Prilikom uzimanja ranije ne stečenih vitaminskih kompleksa, ljekari savjetuju da obrate pažnju na senzacije od prijema. Ako učinak prijema nije primjetan, trebali biste promijeniti kompleks. Zbog prirode bolesti, zdravstveno stanje bi se u pozitivnom smjeru trebalo promijeniti od početka prijema. Ako se zdravlje iz vitamina pogorša, odmah biste trebali prestati ih piti i konzultirati stručnjaka.

Prilikom odabira kompleksa, morate ne samo obratiti pažnju na sastav, već i pažljivo proučiti recenzije kompleksa. Takođe biste trebali konzultirati svog ljekara prije nego što ga uzmete. Unatoč činjenici da su kompleksi za dijabetičare praktično sigurni, potencijalni rizici i dalje postoje.

Dijabetes melitus je podmukla bolest, pa je važno slijediti preporuke liječnika, uzimati tablete, dodatke prehrani, jesti pravilno, pokušati ne narušavati režim liječenja. Sasvim je moguće potpuno živjeti s ovom bolešću ako u sebi razvijete dobre navike: vodite aktivan način života, ne prejedajte, bavite se umjerenom fizičkom aktivnošću.

27 komentara

Marina i Anton, hvala puno na tako jasnoj prezentaciji ove teme!

Ostaje nam samo da sve dobro zapamtimo i smisleno preporučimo našim kupcima.

Uz put: Imao sam pitanje u vezi s folnom kiselinom i u ljekarni, kolege i ja to nismo mogli riješiti. Za trudnice postoji lek "folna kiselina u 9 meseci". U njemu je doza folne kiseline koja vam je 400 mcg. Ista doza i u femibionima. A postoje tablete folne kiseline od 1 mg i 5 mg. Pitanje je: zašto postoje tako različite doze za trudnice i ostale ljude i je li moguće trudnicama davati tablete od 1 mg i (zastrašujuće) 5 mg, jer prije njih nije bilo 400 mg tableta i propisane su im obične tablete.

Raisa, nepopustljiva si!

Dok se Anton zagonetno grebe po glavi, našao sam ovaj članak na Internetu:

Ako ga pročitate, vidjet ćete da je ovisno o dijagnozi i situaciji propisano različito doziranje folne kiseline.

I prije, ako se sjećate, akušer-ginekolozi su trudnicama propisali lijekove samo za STRICT indikacije.

Nažalost, sada se puno toga promijenilo. Iako trudnoća i dalje nije bolest.

Raisa, dobar dan.

Ako pogledate tablicu s preporukama o doziranju, tada je folna kiselina dopuštena do 10 mg / dnevno, uz dnevnu potrebu od 2 mg.

Postavlja se pitanje, zašto postoji toliki raspršivanje i zašto trudnicama, kojima je, čini se, Bog sam naredio da unose vitamine sve i više, samo 0,4 mg?

Činjenica je da folnu kiselinu u crijevima sintetiše mikroflora, pa stoga nedostatak vitamina ovom vitaminu nije česta stvar. Pored toga, folna kiselina je vitamin topiv u vodi, što znači da se izlučuje bubrezima, pa se taj lijek izlučuje bubrezima u okviru terapijskih doza, tj. rizik od predoziranja je minimalan.

Što se tiče raspodjele doza: pogledajte, tablete od 1 mg preporučuju se za megaloblastičnu anemiju (koja se usput može dijagnosticirati samo uz pomoć testova), sprečavanje nedostatka folne kiseline neuravnoteženom prehranom.

Tablete od 5 mg (Folacin) namijenjene su liječenju i sprečavanju nedostatka folne kiseline na pozadini neuravnotežene prehrane, liječenju određenih vrsta anemije, uključujući post-zračenje i za vrijeme dojenja, tijekom trudnoće - prevencija oštećenja u razvoju živčanog sustava kod ploda i tijekom terapije antagonistima folne kiseline (metotreksat, biseptol, fenobarbital, primidon, difenin itd.).

Dakle: folna kiselina u principu je dovoljna za trudnice i 0,4 mg, ali ako postoje rizici od razvojne patologije, možete je uzimati u većim dozama.

Što se tiče neovisnih preporuka - u preporukama ne vidim nikakve opasnosti i 5 mg ako određenu dozu nije propisao liječnik.

Da li sam odgovorio na vaše pitanje?)

Marina i Anton, hvala! Cijela situacija s folnom kiselinom potpuno se raščistila! Link je vrlo detaljno dat.

Zanimljiv je, međutim, naš rad.

Hvala vam puno na vašem sledećem radu! Kao i obično, sve na najvišem nivou tanjur će se premjestiti u mapu s jaslicama, ovo je doista neprocjenjivo skladište informacija

Marina, hvala puno na članku. Daješ nam toliko potrebnih informacija. Čitala sam tvoje članke nekoliko puta da ne bih propustila. Radim u ljekarni već godinu dana, a vaša web stranica je za mene samo kutija znanja. Što se tiče Doppelgertsa, neki kupci su zbunjeni o čemu se radi Dodaci prehrani

Galina, objasnite kupcima da je u ovom slučaju povezano sa carinjenjem stranih droga, kao uvoz dodataka prehrani mnogo je jeftiniji od lijekova.

Što se tiče "naših" - stvar je u broju vlasti i potrebnim troškovima proizvodnje. Da bi se vitamini mogli registrirati kao lijekovi, potrebno je provesti predklinička, klinička ispitivanja, a sve to je vrlo skupo. Iako proizvodnja dodataka prehrani ne zahtijeva takve troškove.

Glavno je objasniti to kupcu na pristupačan način)))

Osobine dijabetesa i potrebe za vitaminima

Dijabetes melitus je hormonalna bolest zbog koje tijelo ne može adekvatno apsorbirati svu dolaznu glukozu, uslijed čega njegova razina u krvi raste. Postoji puno vrsta i podvrsta bolesti, međutim većina dijabetičara može se pripisati pacijentima 1. i 2. grupe.

Dijabetes tipa 1 se događa kada tijelo samo ne proizvodi dovoljno inzulina, što znači da se glukoza ne može apsorbirati. Kao rezultat toga, postoji nedostatak energije, koju telo nadoknađuje potrošnjom „rezervi“, odnosno masnih ćelija. Ova vrsta bolesti smatra se autoimunom, što znači - urođenom.

Ako u prvom slučaju tijelo ne može proizvesti dovoljno inzulina ili su stanice inzulina uništene vanjskim faktorom, u drugom slučaju se proizvodi dovoljno inzulina, ali postoji toliko glukoze da nedostaje taj inzulin.

Da se ne dodaju nedostatak vitamina i povezane bolesti u lečenju dijabetesa, ljekari preporučuju uzimanje posebnih kompleksa. Pored toga, vitamini i minerali mogu poboljšati zdravlje, pomoći u borbi protiv komplikacija.

Gotovi kompleksi

Postoje i gotovi vitaminski kompleksi za dijabetičare, koji se mogu kupiti u ljekarni. Također možete uzimati tvari slične vitaminu, kao što su Inositol (snižava kolesterol, jača krvne žile, poboljšava rad jetre), Karnitin (pomaže mišićnom sustavu), holin (poboljšava središnji živčani sustav, uklanja holesterol), vitamine B13 i B15.

Pregled namirnica koje su bogate zdravim vitaminima

Ako ne želite uzimati nikakve dodatne lijekove, nepromišljeno odbacite preporuke ljekara. Vitamini su zaista važni, a možete ih dodati u ishranu ne samo kroz lijekove, već i kroz dobru prehranu.

Čak i uz dijetu s malo ugljikohidrata koja pomaže u održavanju normalne razine šećera, prehrana može biti raznolika.

Može se naći i u slatkoj paprici, heljdi, ribizli, u različitim sortama kupusa, kivija, bilju i agrumima.

Tokoferol se nalazi uglavnom u biljnim uljima, kao i u heljdi, orasima i špinatu. Korisni mineralni selen može se naći u mahunarkama, orašastim plodovima, sjemenkama, pšenici, riži i brokoliju, međutim, za njegovu apsorpciju, tijelu su potrebni pomagači u obliku vitamina C i E. Lipoična kiselina (N) djeluje bolje kada se vitamin B unosi, a po učinku je sličan njemu. .

Nalazi se u riži, mlijeku, jajima, spanaću, kupusu raznih sorti, kao i u unutrašnjim organima kao što su srce, bubrezi i jetra. Vitamini H i B povećavaju osjetljivost na inzulin. Grupa B uključuje nekoliko podvrsta od kojih se većina nalazi u orašastim plodovima, kvascima, mliječnim i kiselo-mliječnim proizvodima, žitaricama (posebno pšenici i ječmu), zelenom povrću i peradi.

Riboflavin (B2) koji obiluje mlijekom i sirom, ribom i peradnim mesom, te jajima, posebno je važan za borbu protiv dijabetesa.

Biotin (H) se nalazi u rekordnim količinama u jetri goveda, kao i u jajima, srcu, svinjetini, pšeničnoj kaši i luku, u mahunarkama i kikirikiju.

Korisni krom pikolininat je dodatak prehrani zasnovan na trovalentnom obliku kroma. Ovaj element u tragovima najlakše je pronaći u ribama različitih vrsta (najviše u tuni i bonitu, također u ružičastom lososu, sardini, šaranu, skuši i drugim), škampi, peradi, jajima i repe.

Element u magnezijumu u tragovima nalazi se u orašastim plodovima, heljdi, pšeničnoj i ječmenoj žitarici, morskim algama, mahunarkama, kao i u ovsenoj kaši.

Mogu li vitamini naštetiti?

Oni mogu, ako sve uzimate neselektivno ili u pretjeranim količinama. Čak i ako počnete uzimati vitamine i minerale, možda neće biti tako bezopasno kao što može izgledati na prvi pogled. Ako imate ozbiljne komplikacije, probleme sa bubrezima - ne biste sami trebali donositi odluke o dodacima prehrani i ostalim dodacima.

Što se tiče predoziranja, nije jasno što je još gore - hipo- ili hipervitaminoza, posebno ako je tijelo već oslabljeno borbom protiv dijabetesa. Na bilo kojem dodatku prehrani, dodacima prehrani postoje norme i doze - ne odstupajte od njih. Ne bavite se lekanjem, slušajte svog lekara.

Vitamini nisu panaceja, kao i uravnotežena prehrana, i sport. Ali imajte na umu da su ove tri točke napisane u prevenciji gotovo bilo koje bolesti. Možda ih ne biste trebali potceniti?