Molim vas potvrdite da ste ljudi > Dijeta za dijabetes

Pristup ovoj stranici je odbijen jer vjerujemo da koristite alate za automatizaciju za pregled web stranice.

To se može dogoditi kao rezultat:

Javascript je onemogućen ili blokiran nastavkom (npr. Blokeri oglasa)
Vaš pretraživač ne podržava kolačiće

Provjerite da li su u vašem pretraživaču omogućeni Javascript i kolačići i da ne blokirate njihovo preuzimanje.

Referenčni ID: # 53634be0-a5b9-11e9-bdbf-6b22f487ed08

Recept za pileća prsa punjena feta-špinatom

Zagrejati pećnicu na 230 stepeni.
U zdjeli kombinujte nasjeckani špinat, fetu, krem sir, mleveni češnjak i malo soli.
Izrežite dubok džep u svakoj dojci, ali ne propustite i procijedite. Grudi možete staviti na tanjir, stisnuti lopaticom i isjeći.
Podjelu punjenja podijelite na 3 dijela i započnite svaku dojku.
Podmažite lim za pečenje uljem, stavite grudi naopako i pirjajte piletinu 7 minuta i okrenite je, a zatim pecite još 10-15 minuta dok sok ne postane bistrljiv ako grudi izbodite vilicom.

Ne postoji tematski video za ovaj članak.

Video (kliknite za reprodukciju).

Sve informacije na web stranici u vezi dijeta, izračunavanja BZHU i kalorija, mogućnosti ishrane itd. Su informativne prirode.
Prije upotrebe preporučuje se posavjetovati se sa stručnjakom (liječnikom).

Filete bedara narežite na komade i prođite kroz mlin za meso velikim roštiljem.

Lagano tucite jaje. Pomiješajte vilicom 100 g feta. Iz špinata izvadite grubo stabljiko, listove narežite na tanke trakice.

Pomiješajte mljeveno meso, jaje, špinat i samljevenu fetu u posudi, začinite paprom i lagano soli. Dobro izmiješajte mljeveno meso.

Vlažne ruke formiraju 4 okrugle kotlete. Zagrijte tavu s maslinovim uljem i pržite ih 6 minuta. sa svake strane dok ne bude spremno.

Bundeve prepolovite i pržite u tosteru ili pećnici. Stavite listove salate i preostalu fetu, pa izrežite pite, namažite senfom i prekrijte drugom polovinom lepinje.

Grčki špinat i feta-pecivo ili Quesadilas

Iako ne volim opterećivati svoje postove nepotrebnom hronologijom od sadašnjosti, čvrsto ih vežući za vrijeme i obvezujući naše čitatelje da nehotice dožive ljeto zimi i proljeće u jesen, ali, nemojte se oduprijeti, dragi moji prijatelji, i Nova godina je na nosu! Ostala su samo četiri dana do trenutka kada će se obje ruke, minuta i sat, zaustaviti na broju „12“ i obavijestiti o dolasku 2017. godine. Jednom, u dalekim devedesetima, bio sam užasnut početkom milenijuma. „Bože!“ Rekao sam sebi: „Do tada me više neće biti ... ljudi već dugo ne žive ...“ A sada je 2017. godina ... I šta, jesam li postao glup, spor ili omalovažavan za to vreme? Da, ne! Samo da se prisilim da radim vježbe ... Dakle, hoću li to sada ili ne, ali ipak sa nadolazećom Novom godom vama! )))

Na našem termometru izvan prozora sada je nula - vlažna, vlažna i prohladna. Zajedno s hladnoćom, visokom vlagom tipičnom za Nikolu zimi vas do kostiju, a ako i duva trnovit vjetar (a trnja je zbog neizbježnih u takvim vremenskim uvjetima ledenih kristala koji vise u zraku), tada vani izlazite samo strogo . Ukrajinske sklonosti u ovom trenutku se mijenjaju: sve češće u domaćem meniju nalazi se gusti bogati kuhani bor od šećernog kamenja, slojeviti, pravilno soljeni i kiseli salati s kuhanim, proprženim krumpirom i kiselom kupusom, hrskavi kupus, knedle sa lukom i gljivama ... dobro, šta sam vam za tajne koje vam otvaram dobro ste toga svesni i sami ste i sami svesni - bez mojih nagoveštaja.

Jao, svi ti čari ukrajinskog gastronomskog raja zimi mogu me ugoditi samo virtualno. Ne mogu reći da uopće nisam hodalica u frižideru za salatu zbog nekoliko sendviča od krušnog hljeba. Međutim, sve gore navedeno konzumiram vrlo, vrlo pod strogom samokontrolom. Što mogu učiniti - ja sam lik za jelo, a tijelo više ne melje sve zaredom, kao što se dogodilo prije ...

Evo, usput, kao primjetno lagana alternativa našim ukrajinskim darovima „jelenima, kravama i svinjama“, Julia i ja otkrile smo recept za prekrasno grčko jelo pod nazivom „Quesadilos“ - tortilje sa špinatom i feta-om. Unatoč svojim prkosno mršavim sastojcima, Quesadilos je vrlo hranjivo, ili bolje rečeno, vrlo zadovoljavajuće i ukusno, drevno djelo grčke nacionalne kuhinje. Oni će možda dobro zamijeniti ručak onima od vas koji ne smatraju obaveznim jesti meso svaki dan i sa svim ostalim što je uz njega obično vezano. Na primjer, često to radim.

Ako naporno radite, možete se odmaknuti od tradicionalnih umerenih jaja pripremajući talijanske frit tetovaže!

Sastojci za šunku, špinat i feta Frittat:

Pileće jaje - 4 kom.
Šunka - 150 g
Spanać - 100 g
Feta - 100 g
Zeleni luk - 20 g
Maslac - 30 g
Češnjak - 1 zub.
Slatka paprika (mlevena) - 1 žličica.
Crni biber - po ukusu
So ukus

Operite i osušite špinat. Zagrejati pećnicu na 180 stepeni. Samljeti jednu češanj belog luka. Izrežite sve sastojke. U zdjeli pobijte jaja, dodajte sol, biber i mljevenu papriku. Sve mješamo. Oprez sa soli, jer je feta slani sir. Ali to je stvar ukusa. Na maslacu propržite češnjak 1-2 minute i dodajte špinat. Pirjajte nekoliko minuta dok špinat ne omekša. Ostale sastojke naizmenično rasporedimo odozgo, na vrhu bi trebao biti feta sir. Sipati u jaje i pirjati nekoliko minuta. Potom postavite da se peče 10-15 minuta u rerni.

Pretplatite se na Cook in VK grupu i dobijte deset novih recepata svakog dana!

Pridružite se našoj grupi u Odnoklassniki i svakodnevno dobivajte nove recepte!

Podijelite recept sa svojim prijateljima:

25. aprila 2016. katya1804 #

25. aprila 2016. konfetasladkaa # (autor recepta)

Registrujte se ili se prijavite ako ste se već registrovali.

Možete ući na web mjesto bez registracije i unosa lozinke koristeći svoj račun na sljedećim web lokacijama:

Ako vam nešto ne odgovara u novom dizajnu - napišite svoje komentare kako bismo to mogli popraviti.

Prijava bez registracije

Možete se prijaviti na ovu stranicu.
pod tvojim imenom.

Trebat će nam:
500 g piletine
250 g smrznutog špinata
1 luk
200 ml masne kisele pavlake
100 g naribanog sira
3 žlice. l biljno ulje
sol, biber, začini po ukusu

Pečena piletina sa špinatom - Ovaj nježni i sočni pileći file zapečen sa špinatom i sirom samo je ukusno jelo. Uz to, takođe je korisna, jer svi znaju o prednostima špinata. Može se pripremiti svakodnevno, jednostavnim promjenom recepta za kuhanje, promjenom ili dodavanjem drugih sastojaka. I svaki put to će biti malo drugačije jelo, ali uvijek aromatično i vrlo ukusno.

Pokušajte dodati sušene rajčice, malu količinu gorgonzolnog sira ili sitno sjeckani pečeni pinjoli. Piletinu poslužite sa špinatom uz bilo prilog. Ovo jelo je takođe savršeni sos od belog luka.

1. Pileći file narežite po dužini, svaki na tri dela. Režite solju, biberom i začinima (npr. Slatkim kapsulom, đumbirom itd.).

2. Na zagrijanom biljnom ulju pržite nasjeckani luk, dodajte otopljeni i isječeni špinat, pavlaku, sol i papar po ukusu. Kuhajte na srednje jakoj vatri dok se kiselina ne zgusne. Možete dodati i sjeckani češanj češnjaka i prstohvat ljute paprike.

3. Stavite piletinu u toplinski otporan oblik, na vrh stavite špinat, sve pospite naribanim sirom i pecite 15 minuta na temperaturi od 190 stepeni.

4. Poslužite uz tjesteninu, pire krompir ili žitarice. Dobar apetit!

Ovo jelo se priprema vrlo jednostavno, ali zbog svog originalnog oblika, idealno je za svečani stol.

Stavite špinat u drugar i prelijte kipućom vodom. Kad se špinat ohladio, stisnite ga rukama što je više moguće i isjecite. Pileća prsa i feta sir narežite na manje komade. Ne preporučujem stavljanje mnogo feta, jer loptice mogu ispasti slane.
Stavite komade pilećih prsa, špinat, feta sir i 2 žlice. U zdjelu blendera. kašika brašna. U pulsirajućem načinu mi sastojke pretvaramo u masu. Što je više sjeckanih, na kraju će biti nježnije kuglice.

Uzmemo kašiku i koristimo je da od dobijene mase oblikujemo male kuglice. Da biste lakše vadili, umočite ruke u brašno.

Tavu dobro zagrijavamo biljnim uljem i na nju stavljamo kuglice. Pržite oko 4-5 minuta. sa svake strane. Kuglice trebaju biti ravnomjerno zlatne boje. Provjerite ima li vlažnih kuglica unutra viljuškom.
Kad su kuglice spremne, stavite ih na salvete da čaša ima višak ulja. Odmah servirajte na stol dok je jelo vruće. Dobar apetit!

KORISNE SVOJINE ŠKOLE ROLE SA FETA I SPINATO

Vitamin A odgovorna za normalan razvoj, reproduktivnu funkciju, zdravu kožu i oči, održavanje imuniteta.
B-karoten To je provitamin A i ima antioksidativna svojstva. 6 mcg beta-karotena ekvivalentno je 1 mcg vitamina A.
Vitamin K reguliše koagulaciju krvi. Manjak vitamina K dovodi do povećanja vremena koagulacije krvi, smanjenog sadržaja protrombina u krvi.
Vitamin PP sudjeluje u redoks reakcijama energetskog metabolizma. Neadekvatan unos vitamina prati kršenje normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
Kalijum Glavni je unutarćelijski ion koji sudjeluje u regulaciji ravnoteže vode, kiselina i elektrolita i sudjeluje u procesima provođenja živčanih impulsa i regulacije tlaka.
Magnezijum sudjeluje u energetskom metabolizmu, sintezi proteina, nukleinskih kiselina, ima stabilizirajući učinak na membrane, neophodan je za održavanje homeostaze kalcijuma, kalijuma i natrijuma. Manjak magnezijuma dovodi do hipomagnezimije, povećanog rizika od razvoja hipertenzije, bolesti srca.
Fosfor sudjeluje u mnogim fiziološkim procesima, uključujući energetski metabolizam, regulira acidobaznu ravnotežu, dio je fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, potrebno je za mineralizaciju kostiju i zuba. Manjak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
Kobalt je dio vitamina B12. Aktivira metabolizam masnih kiselina i enzime metabolizma folne kiseline.
Molibden je kofaktor mnogih enzima koji osiguravaju metabolizam aminokiselina koje sadrže sumpor, purina i pirimidina.
Chrome sudjeluje u regulaciji glukoze u krvi pojačavajući djelovanje inzulina. Manjak dovodi do smanjenja tolerancije na glukozu.
Cink dio je više od 300 enzima, sudjeluje u procesima sinteze i razgradnje ugljikohidrata, proteina, masti, nukleinskih kiselina te u regulaciji ekspresije niza gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze, seksualne disfunkcije i fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala su sposobnost visokih doza cinka da ometaju apsorpciju bakra i time doprinose razvoju anemije.

Kompletnu referencu o najzdravijim namirnicama možete pogledati u aplikaciji Moja zdrava dijeta.

Pileći rolat Myasnov s fetax sirom i špinatom

Proizvođač: Rusija Plant Myasnov

Pecite peciva u zagrijanoj tavi na maslacu dok se ne formira smeđa kora oko 5 minuta. Zatim stavite u kalup sa debelim zidovima i pecite dok ne zavri u rerni 25-30 minuta na temperaturi 220 stepeni.

Sastojci: pileće noge, fetaks sir, špinat, crni biber, miks začina

Energetska vrednost (po 100 g): 146 kcal. / 610 kj. Hranjiva vrijednost (po 100 g): proteini - 18 g, masti - 8 g, ugljikohidrati - 0,5 g.

Rok trajanja: 3 dana na t +2 + 6 ° C.

Pecite peciva u zagrijanoj tavi na maslacu dok se ne formira smeđa kora oko 5 minuta. Zatim stavite u kalup sa debelim zidovima i pecite dok ne zavri u rerni 25-30 minuta na temperaturi 220 stepeni.

Pecite peciva u prethodno zagrejanoj tavi na maslacu dok ne porumeni oko 5 minuta.

Rolade stavite u posudu sa debelim zidom, ulijte malo vode u kalup.

Pecite peciva dok se ne skuvaju u rerni 15-20 minuta na temperaturi 200-220 stepeni, povremeno prelijevajući peciva rezancem.

Valentine | 18.11.2018 18:57:11

Ukusno! Držala sam je u pećnici 15 minuta, a zatim proširila 3 kašike sojinog sosa 1 kašiku meda 1 kašiku maslinovog ulja! Rolne sam pekla 20 minuta, ispale su lijepe i ukusne

Elena | 13.11.2018 16:30:32

Naša porodica voli ove peciva. Idem u vašu trgovinu i prvo ih uzmem! Veoma nježnog ukusa, ugodne arome, pa čak i kada se jelo ohladi, ipak ostaje vrlo ukusno! Da, i vrlo povoljno! Vratio sam se kući s posla, a umjesto kuhanja, u tavu stavite gotovo spremno jelo! Konačno, postoji lanac prodavnica koji brinu o svojim kupcima! Ugodni prodavači, dobra usluga i kvalitetni proizvodi!

Elena | 11.06.2018 16:48:04

Juče sam kupio peciva u prodavnici na Budenovoj. Odmah se učinilo da meso nema mirisa. Nakon kuhanja miris se samo pojačao (
Molimo obratite pažnju na pravilo skladištenja u trgovinama.

Account Manager | 08.11.2018 10:28:04

Dobar dan, Elena!
Kako biste ubuduće izbjegli slične situacije, vaša žalba je prebačena na teritorijalnog upravitelja prodavaonice u kojoj je obavljena kupovina, za vođenje objasnjenog razgovora sa zaposlenima. Glavni naglasak stavljen je na strogu provedbu njihovih profesionalnih dužnosti, posebno na poštivanje uvjeta skladištenja proizvoda.
Kao nadoknadu, KEGLi će u bliskoj budućnosti biti prebačen na vašu KEGELBUM karticu.
Zahvaljujemo na odgovorima i nadamo se da će vam buduće kupovine u ovoj trgovini donijeti samo pozitivne emocije.
S poštovanjem, Myasnov.

Inessa | 03.10.2018 10:12:30

Veoma ukusna peciva! Nedavno vam je otkrivena prodavnica. Odlično! Ovo je samo nalaz! Čitam kritike s zadivljenjem, nadam se da će se kvaliteta održati u budućnosti! Hvala, Myasnov.

Ilya Prokhotsev | 24.09.2018 19:20:45

Kupljeno na autoputu Rublevsky Uhvaćen s gušenjem. Prije toga, vaša omiljena trgovina loše ide, nažalost.

Account Manager | 26.09.2018 10:33:56

Dobar dan, Ilya!
Izvinjavamo se zbog neugodnosti!
Na osnovu vaše žalbe sa zaposlenima u prodavnici, održat će se objasni razgovor o pravilima za rad sa robom utvrđenim u Myasnovu. Glavni fokus će biti na ispunjavanju uvjeta skladištenja proizvoda, kao i njihovoj primjeni.
Podsjećamo vas da ako niste zadovoljni kvalitetom proizvoda kupljenog kod nas, možete ga vratiti u trgovinu ili zamijeniti za ekvivalentni. Za to je potrebno da predočite proizvod, potvrdu o kupovini ili naljepnicu sa šipke.
Kao naknadu na vašu karticu pripisat ćemo vašu KEGELBUM KEGLI koja će vam stići u roku od nekoliko dana.
Nadamo se da će ovo biti jedini neprijatni incident u našoj saradnji s vama.
S poštovanjem, Myasnov.

Valentine | 23.09.2018 19:45:22

I ne brinite o broju kalorija

Valentine | 23.09.2018 19:38:31

Vrlo ukusno! Možete odmah bez pečenja u rerni 25 minuta! Prije nego što završite, namažite kiselom pavlakom ili majonezom.

Anna Puchkova | 29.08.2018 21:28:29

Recite mi kako se izračunava kalorijski sadržaj ove rolice? Izrađuje se od kuka, kalorični sadržaj kuka je 108 kcal, fetaksa 260. Špinat ima samo malo kalorija, ali je tamo mali i očigledno ne može smanjiti kalorijski sadržaj na 76 kcal. Istovremeno, kalorijski sadržaj sličnog peciva, ali s rajčicom, gotovo je 2 puta veći nego u ovom rolni

Arthur | 23.06.2018 11:37:00

Ukusno, naručujem ga stabilno dva puta tjedno.

Svetlana | 14.06.2018 18:24:01

Volio je rulet cijele obitelji. I dalje ćemo kupovati.Hvala na dobrotama!

Victoria | 16.04.2018 16:05:46

Vrlo ukusne i sočne peciva! Hvala!

Victoria | 04.09.2018 02:00:34

Rolne su ukusne, sočne, začinjene.
Puno je ispuna. Bravo!

Gost | 21.03.2018 12:23:47

Na proizvod nema pritužbi, vrlo ukusna peciva. Volimo ove s gljivama.
Ali BJU zaista nije istina! BJU pileća bedra 210-240 kcal. Čak su vam i pileća bedra ukazala na 149 kcal (što takođe nije dovoljno). Kako rolice mogu imati 76 kcal? Pileći ražnjići (na primjer, u sosu teriyaki) pokazali su 121 kcal, što je vrlo slično istini, a dojke imaju kalorijske vrijednosti niže od onih u kukovima. Pa, rolne 76kcal neće raditi!
Molimo navedite tačan BJU!)

Anna | 01.03.2018 13:07:08

Naredio sam ove i Cezara u isto vrijeme. Ovo je s iskrenom dušom odmah u smeću! I zato naručite super svježu narudžbinu za donošenje! Razočaran!

Account Manager | 03.05.2018 10:38:17

Dobar dan, Anna!
Izvinjavamo se zbog neugodnosti i zahvaljujemo vam na Vašoj poruci.
Primljeni komentari poslani su teritorijalnom upravitelju prodavaonice u kojoj je obavljena kupovina, kako bi obavili objašnjiv razgovor sa osobljem o striktnom poštivanju pravila za rad s predbilježbama naših kupaca.
Podsjećamo vas da ako niste zadovoljni kvalitetom proizvoda kupljenog kod nas, možete ga vratiti u trgovinu ili zamijeniti za ekvivalentni. Da biste to učinili, morate na proizvodu predstaviti proizvod, potvrdu o kupnji ili naljepnicu sa šipkom.
S poštovanjem, Myasnov.

Elena S | 03.05.2018 18:05:55

Pa, svi to bacite. Promjena za novac.

Možda je quicche jedno od najuspješnijih jela koja mi padne na pamet u trenutku kad vam je dosadilo samo jesti pileći file 🙂 Napravio sam tijesto po već provjerenom receptu, prženu piletinu, dodano povrće ili zelje, izlijte smjesu sira i nakon pola sata na sto ukusno mirisni quiche! Evo OVDJE Već sam napisao recept za cool quicche, ali duplicirat ću ga za svaki slučaj, i evo ovdje

Sastojci
za test:
500 g brašna
180 g putera
50 g sira (možete uzeti cheddar, možete uzeti i tvrdi i aromatizirani sir. Evo po vašoj želji)
2 jaja
sasvim malo mlijeka, bukvalno 10-15 g
soli
ruzmarin, timijan

za punjenje:
4 pileća fileta
100 g smrznutog špinata
1 luk
200 g kisele pavlake
2 jaja
150 g feta
sol, biber

1. pomešajte brašno i puter. moguće u mikseru. ali možete ga samo protrljati rukama. Trebalo bi ispasti beba.
2. Dodajte sir, jaje, prstohvat soli, malo mleka, sitno sjeckani ruzmarin i timijan. Zamesite testo. Umotati u obložen film i poslati u frižider na 30 minuta.
3. U međuvremenu narežite file na male komade. Pržiti.
4. U piletinu dodajte sitno sjeckani luk. Dodajte špinat (možete ga unapred odmrznuti. Nisam se mučio. Samo sam ispario tečnost preko veće vatre i to je to)) Pirjajte 15-20 minuta.
5. Zagrijte pećnicu na 180 ″.
6. Stavite testo u kalup namazan maslacem. Upotrijebite vilicu za probijanje rupa u bazi. (Naravno, tijesto možete razvaljati. Ako sam previše lijen, onda ga samo oblikujem u oblik i ravnomjerno rasporedim rukama). Pecite 10 minuta.
7. U posebnoj posudi pomiješajte jaja, kiselo vrhnje, fetu. Sol, biber, mešajte dok ne postane glatko.
8. Izvadite podnožje iz pećnice. Stavite piletinu sa špinatom. Sipajte u smjesu jaja, kisele pavlake i fete.
9. Stavite u rernu na 30-40 minuta.
10. Ostavite da se pita malo ohladi i poslužite je na stolu!

Voliš li ovu vrstu pita? Koja su vaša omiljena punila? 🙂

Udovičenko, O. V. Dijabetičko stopalo / O.V. Udovičenko, N.M. Grekov. - M .: Praktična medicina, 2015. - 272 str.
Itsenko-Cushingov sindrom: monografija. , Medicina - M., 2015. - 224 str.
Kalyuzhny, I. T. Hemochromatosis: hiperpigmentacija kože, pigmentirana ciroza jetre, „brončani“ dijabetes / I.T. Kalyuzhny, L.I. Kalyuzhnaya. - M .: ELBI-SPb, 2018. - 543 str.
Kasatkina E. P. Dijabetes melitus kod djece: monografija. , Medicina - M., 2011. - 272 str.

Dozvolite da se predstavim. Moje ime je Elena. Radim kao endokrinolog više od 10 godina. Vjerujem da sam trenutno profesionalac u svojoj oblasti i želim pomoći svim posjetiteljima stranice da riješe složene i ne baš tako zadatke. Svi materijali za stranicu prikupljaju se i pažljivo obrađuju kako bi se što više prenijeli svi potrebni podaci. Prije primjene onoga što je opisano na web mjestu, uvijek je potrebno obavezno savjetovanje sa stručnjacima.

Opis pripreme:

Uzmemo kašiku i koristimo je da od dobijene mase oblikujemo male kuglice. Da biste lakše vadili, umočite ruke u brašno.

Sastojci (4 porcije)

30 g feta sira
1 žličica osušenog bosiljka
Nekoliko suhih rajčica (neobavezno)
2 žlice. žlice obranog sirnog sira
2 pileća prsa bez kože i bez kostiju, prepolovljena
Stup crnog papra
So ukus
1 žličica maslinovog ili biljnog ulja
50 ml pilećih zaliha
300 g oprali i nasjeckanog špinata
2 kašike zdrobljenog oraha
1 kašika. kašika limunovog soka

Kako kuhati

U maloj zdjeli pomiješajte feta sir, bosiljak, sušene tomanse i krem sir i izdvojite. Oštrim nožem napravite rez na najdebljem dijelu pilećih prsa kako biste formirali džep. Napunite ove džepove sirnom smjesom. Ako je potrebno, džepove pričvrstite drvenim čačkalicama. Začinite piletinu paprom i solju.
Ulijte ulje u neprilagođenu tepsiju i pržite pileća prsa s obje strane na srednje jakoj vatri oko 12 minuta, sve dok ne prestanu biti ružičasta. Izvadite piletinu iz tave, stavite je u posudu i poklopite da se ne ohladi.
Nježno sipajte pileći fond u tavu. Dođite do vrenja, dodajte polovicu sitno sjeckanog špinata. Poklopite i kuhajte oko 3 minute dok špinat ne omekša. Izvadite špinat iz tave, tečnost ostavite u njemu. Ponovite sa ostatkom špinata i sav špinat vratite u tavu. Dodajte orahe i limunov sok. Na vrh stavite pileća prsa i pirjajte još par minuta
Prilikom posluživanja, špinat podijelite na 4 tanjira, a na njih stavite pileća prsa.

U 47. godini dijagnosticiran mi je dijabetes tipa 2. Za nekoliko tjedana stekao sam gotovo 15 kg. Stalni umor, pospanost, osjećaj slabosti, vid su počeli sjediti.

Kada sam navršio 55 godina, već sam se ubodao insulinom, sve je bilo jako loše. Bolest se nastavila razvijati, počeli su periodični napadaji, kola hitne pomoći doslovno su me vratila iz sljedećeg svijeta. Sve vrijeme sam mislila da će ovaj put biti posljednji.

Sve se promijenilo kada mi je kćer dozvolila da pročitam jedan članak na internetu. Ne možete zamisliti koliko sam joj zahvalan. Ovaj mi je članak pomogao da se potpuno riješim dijabetesa, navodno neizlječive bolesti. Posljednje 2 godine počeo sam se više seliti, u proljeće i ljeto svaki dan odlazim u zemlju, uzgajam rajčice i prodajem ih na tržištu. Moje tetke su iznenađene kako pratim sve, odakle dolazi toliko snage i energije, još uvijek neće vjerovati da imam 66 godina.

Ko želi živjeti dug, energičan život i zaboraviti zauvijek ovu strašnu bolest, uzmi pet minuta i pročita ovaj članak.

Hamburgeri s piletinom, fetaom i špinatom korak po korak po receptu

Filete bedara narežite na komade i prođite kroz mlin za meso velikim roštiljem. Preporučujem upotrebu ohlađenog.

Lagano tucite jaje. Pomiješajte vilicom 100 g feta. Iz špinata izvadite grubo stabljiko, listove narežite na tanke trakice.

Pomiješajte mljeveno meso, jaje, špinat i samljevenu fetu u posudi (savjetujem Sertaki), začinite paprom i lagano soli. Dobro izmiješajte mljeveno meso.

Vlažne ruke formiraju 4 okrugle kotlete. Zagrejati tavu s maslinovim uljem (može se zamijeniti suncokretovim uljem) i pržiti ih 6 minuta. sa svake strane dok ne bude spremno.

Bundeve prepolovite i pržite u tosteru ili pećnici. Stavite listove salate i preostalu fetu, pa izrežite pite, namažite senfom i prekrijte drugom polovinom lepinje.

Sviđa li vam se recept? Pretplatite se na nas u Yandex Zen-u.
Pretplatom možete vidjeti više ukusnih i zdravih recepata. Idi i pretplati se.