Kako sniziti šećer u krvi kod dijabetesa: gimnastika, homeopatija, lijekovi i prehrana

Dijabetes melitus postao je toliko uobičajena bolest da je važno znati kako se zaštititi od ove bolesti i kako sniziti šećer u krvi kod dijabetesa, ako ga već imate. Ovaj će vam članak pomoći da naučite o najučinkovitijim i najčešćim načinima snižavanja šećera.

Koristi i štete šećera

Šećer je potreban za normalno funkcioniranje mozga, razbijajući se na fruktozu i glukozu, on ulazi u krvotok. Ako ga osoba svakodnevno konzumira iznad normalnog, tada višak glukoze počinje nakupljati u jetri, mišićima, što uzrokuje bolesti poput ateroskleroze, hipertenzije, gihta ili dijabetesa.

Prekomjerna konzumacija slatkiša sprečava gušteraču da proizvodi inzulin, što onemogućuje tijelu da napuni rezerve energije.

U odrasle osobe pokazatelj glukoze u krvi treba biti 3,3 - 6,1 mmol / L. Manje od ove norme također ne bi trebalo biti tako da se mozak ne prekine.

Kad pokazatelj padne ispod normalnog - ovo stanje se naziva hipoglikemija. Ruke osobe počinju drhtati, vrtoglavica, zbrka, pojavljuje se snažan osjećaj gladi.

Nakon jela, indeks šećera odmah raste, ali to ne prijeti tijelu, ali stalno povišena razina smatra se pokazateljem uzimanja lijeka. Umjesto uzimanja lijekova, pokušajte sa jednostavnim vježbama uz stalno mjerenje razine glukoze.

Zašto je to potrebno? Činjenica je da vježbe pomažu u znatnom smanjenju indeksa šećera, a zajedno s upotrebom lijekova može se značajno smanjiti, što je takođe vrlo loše za zdravlje ljudi.

Umjesto tableta za snižavanje šećera - gimnastika za dijabetes

Kod dijabetesa tipa 2, tjelovježba je vrlo važna, jer povećava osjetljivost stanica na inzulin, tj. Smanjuje otpornost na inzulin. Dokazano je da rast mišića kao rezultat treninga snage smanjuje otpornost na inzulin.

Inzulinska rezistencija povezana je s omjerom masti na stomaku i oko struka u mišićnoj masi. Što više masti i manje mišića u tijelu, slabija je osjetljivost stanica na inzulin.

Što više fizički trenirate vaše tijelo, trebat će vam niže doze inzulina za injekcije. I što manje inzulina cirkuliše u krvi, manje se taloži u masti.

Uostalom, pamtimo da je inzulin glavni hormon koji potiče gojaznost i sprečava gubitak kilograma.

Pogledajte ovaj video u kojem dijetetičar objašnjava zašto je potreban trening za dijabetes. A Anna Kurkurina će vam reći kako da izgradite ciklus treninga.

Vježba smanjenje šećera

Pa, ako je provedba prethodnog kompleksa previše jednostavna za vašu fizičku formu, a zatim uzmite bučice i uradite ovih 10 vježbi. Kada izvodite ovaj kompleks dva puta nedeljno, šećer iz krvi će ići u mišiće. Tako ćete smanjiti težinu, holesterol, pritisak vratiti u normalu.

Ostale dane u sedmici pokušajte sa brzim hodanjem ili aerobikom. Ako se tokom kompleksa pojavi slabost ili se iznenada prestane znojiti, obratite se svom ljekaru.

Obično se ove vježbe koje se izvode kod kuće vrlo lako izvesti. U jednom pristupu (a postoje ih samo tri) napravite 10-15 ponavljanja, zatim pauza od 40-100 sekundi, a zatim ponovite.

Kompleks vježbi

Fleksija bicepsa
Dok savijate i savijate ruke u laktovima, podignite školjke, tako da su vam dlanovi okrenuti prema telu.
Naglasak tricepsa
Stojeći, jedna noga malo ispred druge. Polako podignite projektil preko glave. Zatim lagano savijte laktove, spustite bučicu iza glave.
Pritisnuti rame
Podignite bučice do sredine glave, zatim ispravite ruke, podižući bučice.
Komoda za prsa
I.P. - Leži na leđima, sakrivena kolena, noge postavljene na podu. Školjke držite na nivou grudi, podignite ih, a zatim ih spustite na prsa.
Nisko vučenje bloka
I.P. - sjedi na podu, savijenih koljena. Školjke držite u rukama ispred sebe s dlanovima okrenutim jedan prema drugom. Povucite ručicu ekspandera ili ruke s bućicama, pritisnite je na bokove, savijajući ruke u laktovima, a zatim se vratite u I.P.
Klasična mrvica
I.P. Leži na leđima, stopala su na podu, kolena su savijena, ruke iza glave. Zatežući trbušne mišiće, podignite gornji dio tijela preko poda, a zatim ga polako spustite.
Za štampu
I.P. Ležeći licem prema dolje, laktovi na podu ispod ramena, nožni prsti savijeni. Naprežući trbušne mišiće, podignite trup iznad poda kako biste ispravljali svoje tijelo. Držite 5 sekundi, a zatim se tiho spustite, leđa držeći ravno.
Čučanj
I.P. Širina ramena na nogama. Savijte ih u koljenima i spustite se niže kao da sjedite na stolici. Takvu vježbu je najbolje izvesti leđima naslonjenim na meku lopticu postavljenu između leđa i zida. Da biste povećali opterećenje, držite školjke u rukama.
Vraća se nazad
I.P. Stojeći na nogama u širini ramena, napravite korak desnim stopalom unatrag tako da koljeno prilazi podu bez da ga dodirujete. Oslonivši se na petu lijeve noge, vratite se na I.P. Ponovite isto s lijevom nogom. Da biste povećali opterećenje, uzmite školjke.
Istezanje prednjeg bedrog mišića
I.P. Stojeći, naslonjen na naslon stolice. Savijte lijevu nogu, podignite petu do stražnjice, desna noga je lagano savijena. Ponovite s drugom nogom.

Osobe koje uzimaju inzulin trebali bi strože provjeriti šećer u krvi nakon što završe ovaj kompleks. Razina glukoze može toliko pasti da morate smanjiti dozu inzulina. Konzultacija sa ljekarom je obavezna!

Prehrana dijabetesa

Narodni lijekovi i povrće pomoći će u rješavanju problema ako se redovno konzumiraju. Šta snižava šećer u krvi?

beli luk
sjetva salate
Jeruzalemska artičoka
luk, zeleni i luk,
jagode, borovnice,
špinat
chokeberry,
grejpfrut, sve vrste graha.

Kako sniziti narodne lijekove sa šećerom u krvi

Kako brzo sniziti šećer u krvi? Prirodni zob pomaže brzo smanjenje glukoze.

1 šolju zobi prelijte sa 6 šoljica vruće vode,
Kuhajte 1 sat, prođite kroz cjedilo,

Pijte juhu u bilo kojoj količini, u bilo kojem trenutku, to će joj biti samo solidna korist. Mora se čuvati u hladnjaku.

Infuzija pregrada od orahovih ljuski djeluje također brzo:

40 g pregrada prelijte 0,5 litara. voda
Držite na laganoj vatri 1 sat.
Koristite 1 kašiku. l prije svakog obroka.

Efikasan korijen hrena:

Svježi korijen hrena naribajte na sitnoj rerni.
Kombinujte ga s jogurtom ili kiselim mlijekom (ali ne s kefirom) 1:10.
Pijte 1 kašiku. l 3 puta dnevno prije jela.

Probajte čajeve za snižavanje šećera u krvi.

Zakuhajte 2 kašike. l bubrezi sa 2 šolje ključale vode.
Ostavite da se kuha 6 sati u termosici.
Koristite cijelu porciju infuzije dnevno u malim gutljajima.

Listovi i bobice borovnice:

Zakuhajte 1 kašiku. l svježe lišće borovnice (ako je suho - onda 1 kašika kašike) 1 šalica kipuće vode.
Staviti na vatru, dovesti do ključanja. Nakon toga brzo uklonite sa vatre.
Zamotajte posudu infuzijom dok se ne ohladi.
Pijte šalicu vrućeg juhe u 3 podijeljene doze na dan. Kurs traje 6 meseci.

Samljeti 10 listova lovora, staviti u termos, popiti 1 šolju ključale vode.
Ostavite 20-24 sata.
Uzimajte toplu infuziju od 100 ml prije jela 3-4 puta dnevno. Nakon 6-7 dana šećer će dostići normalnu razinu.

Pokušajte jesti 0,5 kašika dnevno. sjemenke senfa.
Osim toga, vaša probava će biti regulisana, uklonit će se zatvor, izlučivanje žuči i povećati se vaše zdravlje.
Umjesto sjemenki senfa, uzmite lanene sjemenke, postići ćete sličan učinak.

Koliko šećera mogu jesti?

Kako ne bi premašili dnevnu stopu šećera, preporučuju stručnjaci: zdravi mladi ljudi koji se ne izlažu velikim fizičkim naporima mogu izdržati do 80 grama slatkiša dnevno. Stariji ljudi su manji od ove norme.

Za poređenje - 2 boce "Fanta" (0,3 l), blokiraju dnevni unos šećera.

Žličica sadrži do 7 g pijeska (šećera), računajte koliko slatkiša u vaš organizam unese u jednom danu.

Bolje je da u svoju prehranu uvrstite slatko voće, sušeno voće: suhe marelice, kruške, grožđice, persime, jabuke, šljive, grožđe, mrkva, kao i med.

Šta jesti za snižavanje šećera

Koja hrana snižava šećer u krvi:

Mahunarke
Bundeva, tikvice, masline
Zelena salata, peršun, jeruzalemski artičoka
Orah, indijski orah, kikiriki, bademi
Maslinovo ulje, integralne žitarice
Morska riba, piletina, zec
Crna ribizla, trešnja, limun
Spanać, luk, češnjak
Avokado, grejpfrut.
Konzumiranje heljde pomoći će vašem tijelu da riješi problem sa šećerom.

Šta liječnik može propisati

Nemojte samo-liječiti takvu strašnu bolest kao što je dijabetes, jer ne znate kakvu ste bolest obišli. Samo liječnik može propisati lijekove, ovisno o vašem problemu.

Za liječenje postoje različiti lijekovi npr. Aktos, Maninil, Glukofag i drugi. Svaki lijek liječi svoje područje, dakle, ne propisivajte tablete za lijekove za sebe kako ne biste naštetili organizmu.

Smatra se najpoznatijim lijekom Maninil. Pozitivno djeluje na gušteraču, zbog čega proizvodi onoliko inzulina koliko tijelu treba.

Lijek Diabeton takođe stimuliše gušteraču. Pod njegovim uticajem inzulin se proizvodi prirodno.

Lijek Glurenorm propisana je u slučaju kada pacijent ima neke druge bolesti, kao što su bubrezi. Najčešće se propisuje starijim osobama.

Lijek nove generacije Amaril propisana sa inzulinom.

Kod dijabetesa tipa 2, zbog novih lijekova, zdravlje ljudi se održava na odgovarajućem nivou, ako pacijent slijedi dijetu, vodi aktivan način života.

Homeopatski lijekovi za pomoć dijabetičarima

Homeopatske tablete posljednjih godina su stekle najveću popularnost. Nemaju nuspojava, ne uzrokuju ovisnost o lijekovima, dobro idu s drugim lijekovima.

Coenzyme Compositum - korisno za dijabetičko stopalo.

Hepar compositum - normalizuje metabolizam lipida i ugljikohidrata, poboljšava rad jetre.

Mukoza compositum - smanjuje upalu gušterače, umiruje pankreatitis.

Momordica compositum - normalizuje proizvodnju inzulina, obnavlja ćelije gušterače.

Lečenje se može sprovoditi 1-2 puta godišnje. Za smanjenje tjelesne težine propisana je Orlistat ili Sibutramin.

Kako dobiti pravi test za šećer

Prva analiza posebno je važna, jer se određuje ne samo vrsta dijabetesa, već i druge bolesti endokrinog sustava. Stoga je prije analize važno pratiti dijetu, kao i to na prazan stomak.

Da biste preciznije odredili prirodu bolesti, možete uzeti uzorkovanje krvi cijeli dan ili pod opterećenjem šećera.

U svakom slučaju, ako primijetite suha usta, svrbež na tijelu, jaku slabost, debljanje ili ozbiljnu mršavost, odmah napravite test na šećer.

Poštovani čitaoci! Ne podlegnite ovoj tegobi, borite se svim raspoloživim sredstvima i, kao što vidite, njih je puno u arsenalu medicine.