Tabele sa stopama inzulina u krvi (prema godinama)

Visoko aktivna biološka supstanca endogene (unutrašnje) sekrecije, inače hormona insulina, jedan je od glavnih regulatora metaboličkih procesa u tijelu. Njegova povećana ili smanjena koncentracija ukazuje na nepravilnosti u endokrinom sistemu. Nivo hormona se postepeno povećava u zavisnosti od starosti osobe. Pored toga, norma inzulina u krvi žena se mijenja u perinatalnom periodu. Za ovo je potrebna povećana pažnja ljekara, jer može ukazivati ​​na razvoj gestacijskog dijabetesa - posebnog oblika bolesti povezan s hormonskom neravnotežom tokom trudnoće.

O inzulinu

Gušterača je odgovorna za proizvodnju inzulina - jedinstvenog organa koji obavlja i egzokrinu (egzokrinu) i intrasekretornu (endokrinu) funkciju.

Glavna svrha hormona je regulacija metabolizma ugljikohidrata i pravovremena isporuka glukoze, kao energenta, u stanice i tkiva tijela.

Da bi se osigurala vitalna aktivnost, inzulin je uključen u sljedeće procese:

• proizvodnja glikogena (inzulin pomaže u sintezi i održavanju rezerve glukoze za nadopunu ćelija energijom, u slučaju nedostatka),
• inhibira razgradnju aminokiselina na jednostavne šećere,
• regulisanje nivoa ketona (acetonskih tela) u krvi (hormon kontrolira broj ketona, sprečavajući njihovo nagomilavanje),
• sinteza proteina (aktivira njihovu proizvodnju i sprečava razgradnju),
• formiranje RNA (ribonukleinska kiselina), koja kodira i prenosi nasljedne informacije.

Bez inzulina tijelo nije u stanju u potpunosti funkcionirati. Glukoza iz hrane koncentrirana je u krvi, a stanice ne primaju adekvatnu količinu energije. Postoji šećerna bolest prvog tipa, inače ovisna o insulinu. Za normalno postojanje osobe potrebna mu je redovna nadopuna organizma umjetnim medicinskim inzulinom. U slučaju kada se proizvodnja inzulina vrši u potpunosti, ali zbog kršenja metabolizma ugljika, stanice ga ne mogu apsorbirati, razvija se inzulinska rezistencija - dijabetes melitus tipa 2.

Merenje nivoa

Glukoza se unosi u hranu. Njegova količina ovisi o konzumiranim proizvodima. Jela s visokim sadržajem jednostavnih šećera (glukoza, fruktoza, laktoza itd.) Doprinose naglom otpuštanju povećane količine šećera u krv, a gušterača mora sintetizirati više inzulina. Tako se razina inzulina u krvi povećava nakon jela. Rezultati objektivne analize mogu se dobiti samo na prazan stomak.

Za istraživanje se koristi venska krv. Prije analize moraju se ispuniti sljedeći uvjeti:

• ne pije alkohol 3 dana,
• ne jesti 10-12 sati,
• ako je moguće, odbijte lijekove za dva dana.

Ujutro prije analize dozvoljena je samo čista voda.

Pokazatelji kod žena

Uz pretjerane troškove energije, tijelo koristi veliku količinu glukoze. Tako da se šećer ne akumulira u krvi, nego se transportira po uputama, gušterača je prisiljena povećati proizvodnju inzulina. U žena, proizvodnja inzulina ovisi i o hormonskoj pozadini u određenom periodu života.

Tablica digitalnih vrijednosti hormona

Lagano odstupanje od norme dozvoljeno je među djevojčicama u pubertetskom razdoblju. Da bi se utvrdila stopa proizvodnje i kvaliteta hormona, propisan je krvni test s opterećenjem tolerancije na glukozu (test tolerancije glukoze). Primarno uzorkovanje krvi vrši se na prazan stomak, tada pacijent treba piti otopinu vode s glukozom. Nakon dva sata, analiza se ponavlja. Nakon opterećenja glukozom norma su sljedeće promjene razine inzulina:

• za odrasle žene - 13-15 mkU / ml,
• u perinatalnom razdoblju od 16 do 17 mcU / ml.

Ova vrsta analize propisana je iz medicinskih razloga za dijabetes melitus (tip 1 ili 2), gestacijski dijabetes i druge patologije. Testiranje se može obaviti ne samo krvlju, nego i oralno.

Simptomi nestabilnih pokazatelja

Znakovi stalno visokog ili niskog insulina uključuju:

• polidipsija (trajni osećaj žeđi),
• pollakurija (česti nagon za pražnjenjem mjehura),
• suvoća i zategnutost kože, osip na epidermi,
• polifagija (povećan apetit),
• vegetovaskularni poremećaji.

Simptomi karakteristični za žene su:

• nemogućnost začeća djeteta (neplodnost),
• prekomjerno znojenje (hiperhidroza),
• pojava starosnih mrlja na licu.

Najizraženija simptomatologija manifestuje se u menopauzi. Nelagodu ne treba zanemariti, povezujući ih samo s karakteristikama menopauze. Nestabilnost inzulina može ukazivati ​​na ozbiljnu bolest.

Razlozi odstupanja

Nedosljednost s normom u rezultatima analize može biti uzrokovana dva glavna faktora: ženskim životnim stilom i prisutnošću bolesti. U prvu kategoriju spadaju nevolje (stalni neuropsihološki stres), neracionalna fizička aktivnost, nepravilno ponašanje u prehrani (posebno pretjerani entuzijazam za slatkom hranom i pićima), zloupotreba alkohola, hipodinamički način života na pozadini redovitog prejedanja, nepravilnog unosa lijekova koji sadrže hormone.

Ti se uzroci mogu otkloniti korekcijom individualnih navika i životnih uvjeta. Pod povoljnim uslovima, nivo insulina se normalizuje. U slučaju kada su odstupanja od pokazatelja norma inzulina kod žene prouzročena patološkim procesima u tijelu, propisani su dodatni dijagnostički postupci.

Povišen nivo

Jedan porast inzulina još nije znak bolesti. Ako se, međutim, tokom određenog vremena primijete stabilne visoke stope, to može ukazivati ​​na prisustvo sljedećih patologija:

• dijabetes melitus koji nije ovisan o insulinu (druga vrsta bolesti),
• povećana sinteza kortizola (hormona nadbubrežne kore), inače sindrom Itsenko-Cushing,
• brojne formacije na površini jajnika u obliku cista (policističnih jajnika),
• nadbubrežni tumori,
• benigna neoplazma (insulinoma) ili karcinom gušterače,
• kršenje funkcionalnosti cerebralnog priloga hipofize (akromegalija),
• mišićna distrofija,
• hronični pankreatitis (češće u teškom ili naprednom stadijumu),
• gojaznost III i IV stepena.

Nizak nivo

Manjak inzulina prati hiperglikemija (povećanje glukoze u krvi) u većini slučajeva simptom je dijabetesa tipa 1. Ova patologija endokrinog sistema ne pruža potpunu eliminaciju. Bolest je hronična, bez inzulinske terapije, život pacijenta je u opasnosti.

Nizak nivo insulina može ukazivati ​​na prisutnost zaraznih bolesti:

• virusne (gripa, HIV, herpes, вариcije, hepatitis A, B, C, E),
• bakterijske (salmoneloza, dizenterija, tuberkuloza),
• gljivične (kandidijaza, kriptokokoza i druge mikoze),
• parazitski (giardijaza, trihomonijaza, toksoplazmoza itd.),
• helmintički (askariaza, enterobijaza, toksokariaza itd.).

Smanjenje nivoa inzulina dovodi do smanjenja proizvodnje tropskih hormona hipofize ili hipotalamusa (hipopituitarizam). Bez obzira na uzrok odstupanja od norme, morate odmah početi da je eliminirate. Pravovremeno propisana terapija pomoći će da se izbjegnu ozbiljne komplikacije. Ako se ne liječi, dijabetes može u kratkom vremenu učiniti nemoćnu invalidnu osobu. Opasne posljedice bolesti mogu biti dijabetička koma, gangrena donjih ekstremiteta, smrt.

Proizvodnja dijabetesa inzulina

Inzulin utječe na sve metaboličke procese, ali njegova glavna funkcija je regulacija metabolizma ugljikohidrata, održavanje glukoze u krvnim žilama. Zahvaljujući inzulinu, glukoza iz krvi se preusmjerava na mišiće i druga tkiva, gdje se ili iskorištava, daje tijelu energiju, ili se skladišti u obliku glikogena.

U većini slučajeva povećanje razine inzulina kod odraslih pokazatelj je kroničnih poremećaja u metabolizmu ugljikohidrata. To je ili pojava dijabetesa tipa 2 ili predispozicija za njega. Zbog nedostatka tjelesne aktivnosti, visoke ugljikohidrata prehrane, nedostatka vitamina i vlakana, te prekomjerne težine, počinje se razvijati otpornost na inzulin - pad osjetljivosti tjelesnih stanica na inzulin. Našim mišićima ne treba onoliko energije koliko dobivaju, a glukoza se počinje nakupljati u žilama. Ako u ovoj fazi smanjite unos ugljikohidrata i povećate aktivnost, dijabetes se može izbjeći.

Povećanje razine inzulina je pokušaj tijela da prevlada inzulinsku rezistenciju. Primjećuje se u fazi predijabetesa i u prvim godinama dijabetesa. U pravilu, u ovoj fazi glukoza ili ostaje normalna ili je malo prelazi. Tijekom godina, gušterača se umara radeći u hitnom režimu, inzulin se smanjuje, a zatim pada ispod normalnog. Do tog trenutka pacijent već ima prilično visoke šećere, kako bi se vratio u normalu, potrebne su metode liječenja ili stroga dijeta.

Pad nivoa inzulina kod djece i mladih obično je znak dijabetesa tipa 1. To je uzrokovano uništavanjem stanica pankreasa koje proizvode ovaj hormon. Ovo kršenje nije povezano sa načinom života, uzrok nedostatka inzulina kod ove vrste dijabetesa su autoimuni procesi. Čim inzulin padne ispod normalnog, pacijentu je potrebna zamjenska terapija - ubrizgavanje inzulina.

Stope inzulina

Stope inzulina u laboratorijama vrlo su različite. To je zbog različitih metoda za njegovo određivanje, koristeći reagense raznih proizvođača. U laboratorijama koje se koriste imunohemijskom metodom kod odraslih se 2,7-10,4 µU / ml obično smatra normalnim. Preduvjeti: analiza je rađena na prazan stomak, pacijentova težina je ili normalna ili je malo prelazi (do BMI 30).

Nakon primanja rezultata analize, norme vrijednosti za određenu laboratoriju date su u stupcu tablice "Referentne vrijednosti". Ponovljene analize najbolje je raditi na istom mjestu ili barem istom metodom.

Rezultati različitih laboratorija ne mogu pouzdano utvrditi da li je inzulin porastao ili smanjen.

Norme za muškarce

U muškaraca je stopa inzulina stabilnija nego kod žena. Pokazatelji ovise samo o težini i starosti:

1. Što je veća težina, više je tijelu potrebno inzulina. Osim toga, višak masnog tkiva dovodi do smanjenja broja receptora inzulina, zbog čega se smanjuje osjetljivost na hormon.
2. Fiziološka otpornost na inzulin razvija se s godinama. Da bi se postigao metabolizam ugljikohidrata potrebno je više inzulina, šećer u krvi je malo viši nego u mladosti.

Često korištena normalna ograničenja za muškarce navedena su u tabeli:

Norme za ženku

U žena, razina inzulina ovisi i o dobi i težini. Dodatni faktori za povećanje inzulina su hormonalni skokovi tijekom trudnoće, produljena upotreba oralnih kontraceptiva.

U prvim tjednima trudnoće potreba za inzulinom je malo smanjena, pa njegovo oslobađanje u krvotok može biti smanjeno. Počev od 2. tromjesečja, istodobno s rastom ostalih hormona, trebala bi se povećati i sinteza inzulina. Ako se gušterača suoči sa zadatkom, šećer ostaje normalan. Ako proizvodnja inzulina u velikim količinama nije moguća, žena razvija gestacijski dijabetes. U 3. tromjesečju otpornost na inzulin raste za 50%, proizvodnja inzulina - oko 3 puta. Odmah nakon rođenja potreba za inzulinom naglo pada, njegova proizvodnja opada, gestacijski dijabetes nestaje.

Norme za djecu

Aktivnost kod djece obično je veća nego kod odraslih. Uprkos maloj težini, zahtijevaju prilično puno energije. Mlađim učenicima dnevno treba do 2600 kcal, što je sasvim uporedivo s potrebama odraslih. Stoga je norma inzulina u dječjoj dobi za odrasle: 2,7-10,4. U adolescenata je otpornost na inzulin veća zbog hormonskih porasta, stvara se više inzulina. Norme inzulina u krvi kod adolescenata pokrivaju raspon od 2,7-25 µU / ml.

Ako dijete ima normalnu težinu i ne osjeća simptome hipoglikemije, lagano povećanje inzulina iznad referentnih pokazatelja ne izaziva zabrinutost. Najvjerovatnije je uzrokovano procesima rasta i sazrijevanja.

Učinak inzulina na metabolizam

Hormon inzulin provodi glukozu u ćelije, pružajući tijelu energiju koja se oslobađa tokom njegovog uranjanja u ćelije. Uz to, dostavlja aminokiseline (posebno valin i leucin), kalijeve, magnezijumove i fosfatne ione tkivima.

Inzulin ima sposobnost aktiviranja glavnih enzima koji su uključeni u upotrebu glukoze u procesima glikolize i stvaranju glikogena, usporavajući stvaranje glukoze u ćelijama jetre. Zahvaljujući takvim učincima, sadržaj glukoze u krvi koji je izvučen iz hrane smanjuje se.

Za tijelo je inzulin glavni anabolički hormon, jer pojačava sintezu proteina i inhibira njegovo razlaganje. Učinak inzulina na metabolizam masti propada u obliku povećanja sinteze masnih kiselina, pretvorbe glukoze u trigliceride u jetri i smanjenja unosa lipida u krvi.

U zdravih ljudi inzulin se izlučuje iz gušterače i izvan unosa hrane - bazalnim izlučivanjem, a stimulira se kao odgovor na ulazak glukoze u krvotok. Istovremeno, njegov sadržaj u krvi je od 3 do 25 mcED / ml. Da biste pravilno odredili razinu inzulina, takva se analiza vrši samo na prazan stomak.

Značajka ženskog tijela je promjena inzulinemije tokom hormonalnih fluktuacija. Stoga je norma inzulina u krvi žena tijekom trudnoće od 6 do 28 mcED / ml.

Odstupanja inzulina od normalnih kod žena u krvi mogu se pojaviti tijekom puberteta i kod uzimanja kontracepcijskih tableta.

Da biste isključili uzroke lažnih očitavanja, morate se pripremiti za studiju o nivou inzulina u krvi. Da biste to učinili, pridržavajte se sledećih uslova:

1. Za jedan dan isključite alkohol, masnu hranu, fizičke aktivnosti.
2. 8-10 sati prije studije ne možete jesti, piti kafu, čaj ili sok.
3. Na dan analize možete piti običnu mirnu vodu.
4. Prije studije ne možete pušiti 2-3 sata.

Odstupanja od norme inzulina kod žena u rodnoj dobi nisu povezana s menstruacijskim ciklusom, tako da analizu možete provesti bilo koji dan.

Povećani inzulin u krvi

Povećani inzulin u krvi negativno utječe na stanje metabolizma masti i kardiovaskularnog sistema.To je povezano s činjenicom da visoka razina ovog hormona blokira lipazu, enzim koji razgrađuje trigliceride u tijelu, pa se time povećava masna masa.

Osim toga, tijelo povećava stvaranje novih molekula lipida, što dovodi do viška kolesterola koji ulazi u krvotok svojim taloženjem na stijenkama krvnih žila. Deformacija i sužavanje lumena arterija i malih kapilara manifestuje se smanjenjem protoka krvi u tkivima. Ovakve promjene su karakteristične za aterosklerozu.

Razlozi povećanja inzulina u krvi mogu biti povezani s kroničnim prejedanjem, neadekvatnom fizičkom aktivnošću kod dijabetes melitusa, pretilošću, kao i utjecajem hormona endokrinog sustava.

Ako je inzulin povišen, tada se u organizmu razvijaju sljedeća patološka stanja:

1. Povećava se rizik od srčanog udara, moždanog udara.
2. Potiče se rast tumora.
3. Vizija se pogoršava.
4. Dolazi do nakupljanja masnoće u potkožnom tkivu, oko unutrašnjih organa.
5. Krvni pritisak raste.
6. Bronhijalna astma i bronhitis napreduju.
7. Impotencija, neplodnost.

Razlozi koji dovode do činjenice da je inzulin u krvi povišen mogu biti povezani sa stjecanjem otpornosti tkiva na ovaj hormon. Takvi se procesi nazivaju inzulinska rezistencija i manifestuju se u nepostojanju reakcije na inzulin. Povećava se izlučivanje inzulina radi prevladavanja hiperglikemije.

Klinički sindrom X kombinacija je rezistencije na inzulin ovisnog o unosu glukoze, gojaznosti, oslabljene otpornosti na glukozu, dislipidemije, dijabetesa tipa 2.

Inzulinska rezistencija može se pojaviti tijekom proizvodnje neispravnog inzulina, smanjenog broja receptora za njega, na nivou transporta glukoze u ćeliju, kao i tijekom uništavanja inzulinskih receptora.

Gojaznost može uzrokovati otpornost na inzulin češće nego ostali uzroci.

Kako sniziti visoku razinu inzulina?

Kako se ne bi izazvalo prekomjerno podražavanje inzulinskog aparata, preporučuje se da se glavni obroci reduciraju na 2-3 puta dnevno, grickalice treba provoditi s proizvodima koji imaju nizak indeks inzulina. Jednom sedmično morate provesti dane posta ili djelomični post.

Periodično odbijanje hrane dovodi do upotrebe masti kao izvora energije, za što nije potrebno oslobađanje inzulina. Takve preventivne mjere mogu se provoditi samo pod stalnim nadzorom liječnika, jer kod pacijenata s dijabetesom mogu se razviti komplikacije.

Ograničenje u ishrani proizvoda koji imaju visok indeks inzulina relevantno je samo za dijabetes melitus tipa 2 sa dokazanim povećanjem nivoa inzulina (tokom analize posta). Kod većine proizvoda postojala je podudarnost glikemijskog i inzulinskog indeksa, osim mlijeka i mliječnih proizvoda.

Ovi proizvodi mogu povećati nivo insulina:

• Konditorski proizvodi, slatkiši.
• Kuhani krompir.
• Hlebni proizvodi.
• Peel riža, banane.
• Mahunarke
• Jogurt, mlijeko, sladoled.
• Slatko voće.

S tim u vezi, svim pacijentima koji imaju tendenciju visokog inzulina, a posebno s dijabetesom melitusa tipa 2, ne preporučuje se kombiniranje mliječnih proizvoda s ugljikohidratima i ne konzumirati ih popodne.

Za proteinsku hranu najbolja opcija je kombinacija nezasićenih masti ili vlakana: piletina (riba) i salata prelivena biljnim uljem, a žitarice se mogu jesti s orasima ili avokadom, sjemenkama lana, bundevom, suncokretom.

Također, dovoljan nivo tjelesne aktivnosti igra važnu ulogu u povećanju osjetljivosti tkiva na djelovanje inzulina, uz redovne vježbe primjećuje se normalizacija razine inzulina u krvi.

Video u ovom članku detaljno će govoriti o brzini inzulina u krvi.

Vrste analiza

Da biste prepoznali sadržaj inzulina u žilama, morate proći analizu "Imunoreaktivnog inzulina". Indikacije u svrhu analize su:

1. Sumnja na tumor koji se sastoji od beta ćelija pankreasa. Inzulin u ovom slučaju može biti deset puta veći od normalnog.
2. Procjena učinkovitosti hirurškog liječenja takvih tumora.
3. Identifikacija uzroka hipoglikemije.
4. Procjena pankreasne funkcije kod dijabetesa tipa 2. U sumnjivim slučajevima, analiza rješava pitanje propisivanja injekcija inzulina ili lijekova koji pojačavaju sintezu vlastitog hormona.
5. Kod blagog dijabetesa melitusa i predijabetesa može se propisati studija za procjenu inzulinske rezistencije. U ovom se slučaju daje istovremeno s glukozom u krvi (HOMA-IR test).

U slučaju dijabetesa koji ovisi o insulinu, ne koristi se krvni test za inzulin jer se endogeni inzulin ne može razlikovati od laboratorijskih metoda koje se primjenjuju spolja. Za procjenu funkcija pankreasa koristi se studija „C-peptid u krvi“.

Doktor medicinskih nauka, šefica Instituta za dijabetologiju - Tatyana Yakovleva

Dijabetes studiram već duži niz godina. Zastrašujuće je kad toliko ljudi umre, a još više postane invalid zbog dijabetesa.

Požurim da kažem dobre vesti - Endokrinološki istraživački centar Ruske akademije medicinskih nauka uspeo je da razvije lek koji u potpunosti leči dijabetes melitus. Trenutno se efikasnost ovog lijeka približava 98%.

Još jedna dobra vijest: Ministarstvo zdravlja osiguralo je usvajanje posebnog programa koji nadoknađuje visoku cijenu lijeka. U Rusiji dijabetičari do 18. maja (uključivo) možeš dobiti - Za samo 147 rubalja!

Inzulin na gladovanje

Najčešće, nivo inzulina određuje se na prazan stomak. Pravila za pripremu za analizu:

1. 8-14 sati brzo do davanja krvi. Brzina inzulina nakon jela mnogo je veća (do 173), stoga, nepoštivanje ovog stanja može dovesti do ozbiljnog narušavanja rezultata, a samim tim i do pogrešne dijagnoze.
2. Ako je moguće, otkazivanje lijekova i dodataka prehrani na 24 sata.
3. Isključivanje prekomjerno masne hrane i alkohola uoči pušenja sat vremena prije uzimanja krvi.
4. Otkazivanje treninga i drugih tjelesnih aktivnosti dan prije analize.
5. Izbjegavanje psihoemocionalnog stresa uveče i ujutro prije studije.

Stres inzulina

Ova se analiza koristi prilično rijetko kada je potrebno pratiti odgovor gušterače na promjenu šećera u krvi. Obično se provodi istovremeno s testom tolerancije na glukozu. U 1. koraku mjeri se glukoza i inzulin na gladovanje. Tada se gušterača "napuni" glukozom (obično se njen rastvor daje za piće). Normalna reakcija na takvo opterećenje je povećanje glukoze u krvi i, uz malo odgađanje, povećanje inzulina, zatim polagano smanjenje oba pokazatelja. Nakon 2 sata glukoza bi trebala biti do 11,1, inzulin - do 79. Obavezno pronađite referentne vrijednosti za inzulin u ispisu rezultata, one mogu biti različite.

Negativni efekti povećanog inzulina

Ako je inzulin povišen, poremećaji pokrivaju sve tjelesne sisteme:

1. Regulacija glukoze postaje spazmodična: u početku joj je nivo previsok, ali nakon oslobađanja inzulina on se pretjerano smanjuje. Osoba osjeća blagu hipoglikemiju: nervozu, glad, žudnju za slatkišima. Unos ugljikohidrata automatski se povećava, pacijent je korak bliže dijabetesu.
2. Visoki inzulin potiče sintezu masti i sprječava njihov razgradnju. Osoba sve više i više dobiva na težini.
3. Uporedo sa rastom masnog tkiva rastu i krvni lipidi. Masno tkivo smešteno u trbušnoj šupljini je posebno opasno: trigliceridi iz njega aktivnije prodiru u krv.
4. U jetri se povećava sinteza holesterola, povećava se rizik od ateroskleroze.
5. Višak inzulina utječe na faktore zgrušavanja krvi, što u kombinaciji s aterosklerozom izaziva trombozu.
6. Dugotrajno povišeni inzulin povećava tonus nervnog sistema, sužava krvne žile, što uzrokuje porast krvnog pritiska.

Kako normalizirati inzulin

Rast inzulina samo je dio složenog mehanizma metaboličkih poremećaja. Promjene u metabolizmu se gomilaju, čovjek se nalazi u začaranom krugu: težina - rast inzulina - pretjerani apetit - stvaranje novih masnoća. Slomiti ga je moguće samo kardinalnim promjenama u načinu života.

Prije svega, propisana je dijeta ograničena ugljikohidratima. Svi brzi šećeri potpadaju pod strogu zabranu, jer upravo oni uzrokuju najveći porast inzulina. Količina složenih ugljenih hidrata u jelovniku je ograničena na 20-40% od ukupne količine hranljivih sastojaka. Kako bi se spriječila ateroskleroza, životinjske masti uklanjaju se iz prehrane.

Da biste vratili unos glukoze u mišićima, morate povećati opterećenje na njih. Bilo koja vrsta aktivnosti je efikasna. Kardio trening vrijedi ograničeno vrijeme: apsorpcija šećera se povećava za 2 dana, pa ih se postavlja u raspored treninga 3 puta tjedno. Trening snage potiče rast mišića - glavni potrošač glukoze. Idealna opcija za sklonost dijabetesu je izmjena obje vrste opterećenja.

Obavezno naučite! Mislite li da je cjeloživotna primjena tableta i inzulina jedini način da se šećer drži pod kontrolom? Nije istina! To možete sami potvrditi počevši s korištenjem. čitaj dalje >>

Pogledajte video: Suspense: An Honest Man Beware the Quiet Man Crisis (Maj 2024).