Kako sniziti šećer u krvi: dijeta, vježbanje i pregled popularnih lijekova

Ljudi koji pate od dijabetesa osjećaju nelagodu i mnoge neugodnosti. Često se poremeti funkcija nervnog sistema, javljaju se alergijske reakcije. Lijekovi mogu brzo sniziti šećer u krvi. Kad nema tableta pri ruci, nekonvencionalne metode suočavanja sa ovim problemom mogu vam pomoći. U članku će se govoriti o pitanju kako smanjiti šećer u krvi kod kuće, kao i koje lijekove treba piti u ovom slučaju.

Šećer u krvi

Razina šećera (glikemije) određuje se pomoću krvne pretrage. Visoke stope nazivamo hiperglikemija, dok niske stope naziva hipoglikemija. Regulatorni pokazatelji razlikuju se u sljedećim kategorijama:

rod
starost
hroničnih oboljenja.

U muškaraca i žena šećer u krvi može lagano varirati. To se događa zbog hormonske pozadine. Žensko tijelo tokom svog života trpi mnogo hormonalnih kolebanja koja su povezana s menstrualnim ciklusom, trudnoćom, menopauzom. Zbog toga su mogući skokovi šećera u krvi gore ili dolje.

Standardne vrijednosti šećera u krvi za muškarce (milimol po gramu):

u novorođenčadi - 2,8-4,4,
do 14 godina starosti - 3,3-5,6,
stariji od 14 godina i odrasli - 4.6-6.4.

Norme šećera u krvi u žena (milimola po gramu):

kod novorođenih djevojčica - 2.8-4.4,
do 14 godina (pubertet) - 3,3-5,5,
od 14 do 50 godina - 3,3-5,6,
nakon 50 godina - 5.5.

Razlozi povećanja šećera

Česta bolest koja prati visoki šećer u krvi naziva se dijabetes. Pored ove bolesti, odstupanja od norme u pravcu povećanja šećera povezana su s nizom drugih razloga:

neuhranjenost
bolest štitne žlijezde
sjedilački način života, nedostatak stresa,
loše navike (alkoholizam, pušenje duvana),
predijabetes
loša proizvodnja inzulina
poremećaji štitne žlijezde
problema sa hipotalamusom, koji kontrolira rad endokrinih žlijezda,
neke zarazne bolesti jetre i hipotalamusa.

Simptomi visokog šećera u krvi:

često suši u ustima i žedan
učestalo mokrenje,
slabost, umor, pospanost,
dramatično mršavljenje
zamagljen vid, gubitak jasnoće,
loše i nestabilno stanje psihe: razdražljivost, kratko raspoloženje itd.,
miriše aceton iz pacijentovih usta prilikom izdaha
brzo disanje, duboki udisaji,
rane i posekotine ne zarastaju dobro,
preosjetljivost na bolesti zarazne i virusne prirode,
pojava gusjenica.

Ako visoka razina šećera dugo traje, onda to može ukazivati na problem štitnjače.

Hronična hiperglikemija dovodi do poremećaja metabolizma, smanjuje cirkulaciju krvi, smanjuje obrambene snage tijela, utječe na organe. Zanemareni slučajevi su fatalni.

Načini za snižavanje šećera u krvi

Gušterača igra veliku ulogu u regulaciji nivoa glukoze u krvi. Ona je odgovorna za proizvodnju inzulina. Veliki utjecaj na zdravlje imaju namirnice koje čovjek svakodnevno konzumira. Ako je prehrana pretežno masna, pržena, slatka (a vlakana je naprotiv mala), tada ti proizvodi doprinose povećanju šećera u krvi.

Pravilna prehrana i posebna prehrana pomoći će vam da se nosite s tim problemom. Fizičke vježbe i upotreba posebnih sredstava - lijekova i narodnih također će donijeti nesumnjivu korist.

Glavni principi prehrane za snižavanje šećera u krvi su sljedeći uvjeti:

striktno sledite uputstva lekara
Ne zamenite proizvode sami
Ne jedite hranu koja može izazvati alergije.

Suština prehrane je sljedeća:

potrebno je iz prehrane isključiti pakirane sokove, slatkiše, šećer, maslac, salatu, margarin, instant hranu,
jesti više povrća, pasulja, proteinske hrane,
ograničiti ugljene hidrate, žitarice i žitarice,
dajte prednost morskim plodovima, lanenim sjemenkama, orasima,
voće umjereno jedite, na primjer, 1 jabuku, 3 marelice, čašu borovnica, 1 krušku itd.,
kuhati po mogućnosti u maslinovom ulju,
Ne jejte sljedeće vrste povrća: repa, krompir, švedska pekmez, pastrnjak, kukuruz.

Fizičke vježbe

U kombinaciji s pravilnom prehranom možete koristiti posebne vježbe dizajnirane za snižavanje šećera u krvi. Jednostavne fizičke vježbe pomoći će postizanju bolje apsorpcije glukoze u krvi u mišićima. Pored toga, poboljšava se opće dobro, masti se sagorevaju, snižava se krvni pritisak i nivo lošeg holesterola.

Prije nego što počnete sa vježbanjem, morate se posavjetovati sa svojim liječnikom i detaljno proučiti tehniku svake vježbe.

Shema treninga je sljedeća.

Izvođenje fleksije bicepsa. Da biste to učinili, potrebno je da uzmete teret od 1,5 kg (vlastitom snagom) i sagnete laktove zauzvrat.
Podizanje jedne bučice s obje ruke nad glavom dok stojite. Ruke se moraju držati na stražnjoj strani glave, bučica je uspravna, ruke treba ispružiti nad glavom i ispružiti prema gore (francuska klupa).
Kad stojite ili sjedite, izvodi se rameno prešanje.
Pritisnuti klupu u leđima.
Pritisnite vježbu dok ležite.
Klasična daska.

Prije treninga treba se zagrijati, izvesti nekoliko zavoja i čučnjeva, tek potom nastavite s vježbama. Svaka vrsta vježbe izvodi se do 15 ponavljanja, zatim kratak odmor (oko 30 sekundi) i prelazak na sljedeću.

Ako gornje metode iz nekog razloga nisu pomogle, tada se isplati obratiti se za pomoć medicinskih uređaja. Problem visokog šećera u krvi ne može se ostaviti bez liječenja.

Savremena terapija protiv hiperglikemije zasniva se na upotrebi dve grupe lekova.

Sulfanilamidi (karbutamid, hloropropamid itd.). Sredstva potiču proizvodnju inzulina i inhibiraju sintezu glukoze.
Biguanidi (Silubin, Metmorfin itd.). Promoviraju brzu apsorpciju glukoze u mišićnom tkivu, pomažu u brzom vraćanju normalne razine šećera.

Među lijekovima koji se koriste za liječenje dijabetesa najčešći su sljedeći lijekovi:

Narodni lijekovi

Alternativna medicina može biti dobar dodatak prehrani i vježbama za smanjenje šećera u krvi. Ispod je nekoliko recepata koji će vam pomoći da se brže riješite ovog problema.

Cimet Ovaj začin ima niz korisnih svojstava: poboljšava gušteraču, pomaže izgradnju mišića. Morate jesti 1 žličicu cimeta jednom dnevno. Ovaj bi proizvod trebao biti uključen u dnevnu prehranu dijabetičara.
Sok od luka. Narežite jedan luk sitno, iscijedite sok i popijte. Možete ga piti sa vodom. Koristite prirodni lijek najmanje 4 tjedna. Zabranjen je osobama sa gastrointestinalnim bolestima.
Sok od artičoka od artičoke. Uzimaju se gomolji Jeruzalema i stabljike celera u omjeru 1: 1. Pomoću sokovnika dobijamo sok. Lijek je spreman. Konzumirajte jednom dnevno tokom jednog meseca.

Ako se poveća šećer u krvi, tada je za smanjenje moguće koristiti infuzije i decokcije ljekovitog bilja. O njihovom prijemu treba razgovarati sa ljekarom.

Zamjenici šećera

Zamjenici šećera mogu biti prirodni i umjetni. Zaslađivači se sporije apsorbiraju nego čisti „slatki prah“ i indicirani su za dijabetes. Ako koristite nadomjestke šećera prirodnog porijekla, oni nisu u stanju naštetiti organizmu. Uključuju ksilitol, fruktozu, izomaltozu.

Prije upotrebe ovih nadomjestaka potrebno je detaljno proučiti sastav i njihov utjecaj na organizam. Zaslađivač treba odabrati pojedinačno za svaki slučaj.

Kako sniziti šećer tokom trudnoće

U intervalu između 24. i 28. tjedna trudnoće vrši se krvni test na šećer. Često se ovaj pokazatelj povećava, jer postoji veliko opterećenje gušterače. Visoki šećer može biti privremen. Sindrom se naziva "trudnički dijabetes".

Kako bi smanjili šećer tokom trudnoće, ginekolog propisuje dijetu. To je najlakši, najefikasniji i najsigurniji način. Moramo se odreći slatkiša, peciva, krompira. Ne pijte sok iz paketa i slatku soda.

Ne možete jesti previše voća, jer sadrži fruktozu. Ograničite upotrebu tjestenine, riže, heljde. Ako buduća majka slijedi jednostavna prehrambena pravila, brzo će se nositi s problemom visokog šećera u krvi.

Savjeti stručnjaka

Ljekari kažu da je za nivo šećera u krvi kod zdravih ljudi i dijabetičara ključna dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata. Pravilna prehrana može spriječiti prelazak bolesti u drugi stupanj.

Hrana koja sadrži malu količinu ugljikohidrata nije samo zdrava, nego je i zadovoljavajuća. Kad osoba pređe na dijetalnu prehranu, rezultat je već vidljiv već 3 dana. Studije trećeg i četvrtog dana prehrane pokazale su da je nivo šećera postao znatno niži.

Stručnjaci vjeruju da pacijenti s dijabetesom prvog i drugog tipa trebaju koristiti dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata. Osim pravilne ishrane propisani su inzulin i lijekovi. Nije potrebno odbiti injekcije insulina, one neće naštetiti organizmu. Injekcije se trebaju raditi na prazan stomak i svaki put nakon obroka.

Zaključak

Pitanje kako sniziti šećer u krvi relevantno je ne samo za dijabetičare, već i za zdrave ljude. Redovni testovi i pregledi pomoći će u prepoznavanju bolesti u ranim fazama kada je proces reverzibilan. Potrebno je pravilno jesti, u tom trenutku odbijati štetna pića i hranu, dok ozbiljne kvarove i problemi ne počnu u organizmu. Uostalom, bolest je bolje spriječiti nego se protiv nje boriti tokom života.

Toliko vas volimo i cijenimo vaše komentare da smo spremni dati svakog mjeseca 3000 rubalja. (telefonom ili bankovnom karticom) najboljim komentatorima bilo kojeg članka na našoj web stranici (detaljan opis natječaja)!