10 uzroka hipertenzije kod žena i muškaraca - kako prepoznati bolest po prvim simptomima

Stariji građani u pravilu pate od povišenog krvnog pritiska (BP) ili hipertenzije, iako se u posljednjim godinama bolest počinje sve češće pojavljivati među mladima. Istovremeno, ljudi često ne sumnjaju u ozbiljan problem, mnogi pripisuju glavobolje nedostatku sna ili lošem vremenu. Nedostatak liječenja zbog visokog krvnog pritiska može dovesti do razvoja moždanog udara, srčanog udara. Zato je za pravovremeno otkrivanje bolesti potrebno detaljno proučiti glavne uzroke hipertenzije.

Šta je hipertenzija?

Arterijska hipertenzija (AH), hipertenzija ili hipertenzija je ozbiljna hronična bolest koju karakterizira trajno povećanje krvnog pritiska (sa sistoličkim vrijednostima gornjeg tlaka iznad 140 mmHg i dijastoličkim nižim tlakom iznad 90 mmHg). Hipertenzija je najčešća bolest kardiovaskularnog sistema. Do porasta krvnog pritiska u žilama dolazi zbog suženja arterija i njihovih malih grana - arteriola.

Vrijednost krvnog pritiska ovisi o perifernom otporu, vaskularnoj elastičnosti. S iritacijom hipotalamičkih receptora u većoj količini počinju se stvarati hormoni renin-angiotenzin-aldosteron, koji uzrokuju grčeve mikrovesila i arterija, zadebljanje njihovih zidova, povećava viskoznost krvi. To dovodi do pojave arterijske hipertenzije, koja s vremenom postaje ireverzibilna, stabilna. Postoje dva oblika visokog pritiska:

Osnovno (primarno). Na nju otpada 95% slučajeva hipertenzije. Razlog za pojavu ovog oblika je kombinacija različitih faktora (nasljednost, loša ekologija, prekomjerna težina).
Sekundarni Ono čini 5% slučajeva hipertenzije. Visoki krvni pritisak u ovom obliku nastaje zbog poremećaja u organizmu (bolesti bubrega, jetre, srca).

U početni stadij bolesti ili u njenom latentnom toku može se posumnjati ako osoba ima:

slabljenje memorije
glavobolja
nemotivirani osjećaj anksioznosti
hladnoća
hiperhidroza (pojačano znojenje),
male tačke pred očima,
ukočenost prstiju
hiperemija (crvenilo) kože lica,
palpitacije srca,
razdražljivost
niska radna sposobnost
oticanje lica ujutro.

Uzroci hipertenzije

Za vrijeme normalnog funkcioniranja tijela srce propušta krv kroz sve žile, isporučujući hranjive tvari i kisik ćelijama. Ako arterije izgube elastičnost ili se začepe, srce počinje jače raditi, ton posuda se povećava i njihov promjer se sužava, što dovodi do visokog pritiska. Do pojave hipertenzije dolazi zbog poremećaja autonomnog i centralnog nervnog sistema koji su usko povezani s emocijama. Zbog toga, kada je osoba nervozna, njegov pritisak često počinje rasti.

Nakon 60 godina, razvoj arterijske hipertenzije povezan je s pojavom ateroskleroze (hronične arterijske bolesti), kada kolesterolski plakovi blokiraju normalan protok krvi. U ovom slučaju pacijentov gornji pritisak može porasti na 170 mmHg. Art., A dno ostaje manje od 90 mm RT. Čl. Također, mnogi ljekari ističu uobičajene uzroke arterijske hipertenzije:

poremećaji cirkulacije svih vitalnih organa,
psiho-emocionalno preopterećenje,
spazam mišića vratnih kralježaka,
genetska patologija
smanjenje elastičnosti, zadebljanje krvnih žila,
hipokinezija (sjedilački način života),
hormonske promjene
bolesti unutrašnjih organa (jetra, bubrezi).
Prevelik unos soli
loše navike.

Pojava hipertenzije u pravilu pogađa muškarce od 35 do 50 godina. Visoki krvni pritisak dijagnosticira se kod pacijenata koji već imaju stabilan oblik bolesti. To je zbog činjenice da muškarci zanemaruju prve znake bolesti. Često se uzroci visokog krvnog pritiska u jakoj polovini čovječanstva provociraju njihovim radom. Bolest pogađa one ljude čije su aktivnosti povezane s teškim fizičkim i mentalnim stresom. Odgovorni radnici trpe bolest, za koju je svaka greška uvijek veliki stres. Ostali uzroci hipertenzije kod muškaraca:

pušenje, zloupotreba alkohola,
sjedilački način života
nepoštivanje pravila o hrani (brza hrana, slatkiši),
bolest bubrega (glomerulonefritis, pijelonefritis, urolitijaza),
uzimanje lijekova (lijekova protiv prehlade, curenja iz nosa, tableta za spavanje ili hormonskih lijekova),
zanemarivanje fizičke aktivnosti,
problemi s krvnim žilama (ateroskleroza),
trauma centralnog nervnog sistema (CNS).

Simptomi arterijske hipertenzije kod žena i muškaraca nisu naročito različiti (kratkoća daha, glavobolja, zujanje u ušima, vrtoglavica), ali slabiji spol ima mnogo veću vjerojatnost da će doživjeti takvu bolest. Uzroci hipertenzije kod žena mogu se razlikovati od onih u muškaraca, a to se događa zbog hormona. Čak postoje i takvi oblici bolesti koji nisu karakteristični za jači pol - to je hipertenzija s menopauzom i u trudnoći.

U pravilu se kod žena hipertenzija dijagnosticira tokom menopauze (nakon 45 - 50 godina). Tijelo u ovom trenutku trpi značajne promjene: količina proizvedenog estrogena počinje se smanjivati. Uz to, uzroci hipertenzije kod žena mogu biti sljedeći:

kontrola rađanja
stres, preopterećenje,
nedovoljna količina kalijuma u organizmu,
fizička neaktivnost (sjedeći način života),
pretežak
loša prehrana
porođaj
loše navike (alkoholizam, pušenje),
dijabetes melitus
neuspjeh metabolizma holesterola,
patologija bubrega, nadbubrežne žlijezde,
vaskularna bolest
opstruktivni sindrom apneje u snu (respiratorni zastoj).

U mladosti

Hipertenzija se rijetko vidi kod ljudi mlađih od 25 godina. Često je porast krvnog pritiska u mladoj dobi povezan s neurocirkulatornom distonijom (kompleksom poremećaja kardiovaskularnog sustava), kada se mijenjaju samo gornji pokazatelji tlaka. Uzrok ovih kršenja djece može biti veliko opterećenje tijekom školskih sati. Gotovo u svim slučajevima, visoki krvni pritisak kod djeteta posljedica je patologije endokrinog sustava, tj. dečja hipertenzija je obično sekundarna. Razvijanje arterijske hipertenzije u mladoj dobi može imati i druge razloge:

nasljedni faktor
prejesti, jesti puno soli,
vremenske prilike
bolesti kičmenog stuba.
elektromagnetsko, zvučno zračenje,
nervni stres
bubrežna patologija
uzimanje lekova koji utiču na stanje krvnog pritiska,
pretežak
nedostatak kalijuma u organizmu.
nepoštivanje obrazaca spavanja.

Uzroci hipertenzije

Pojava hipertenzije u 90% bolesnika povezana je s kardiovaskularnim problemima (ateroskleroza, srčane bolesti itd.). Preostalih 10% odnosi se na simptomatsku hipertenziju, tj. povišen krvni pritisak znak je druge bolesti (upala bubrega, nadbubrežni tumor, suženje bubrežnih arterija), hormonalnog zatajenja, dijabetesa, traumatične ozljede mozga, stresa. Čimbenici rizika za razvoj hipertenzije klasificirani su prema dva pokazatelja:

Immutable. Razlozi na koje osoba ne može utjecati. To uključuje:

Nasljednost Arterijska hipertenzija se smatra bolešću koja se prenosi putem gena. Stoga, ako je u obitelji bilo pacijenata s hipertenzijom, vjerovatno je da će se bolest pojaviti u sljedećoj generaciji.
Fiziološki faktor. Muškarci srednjih godina osjetljiviji su na bolesti od pravednijeg spola. To se objašnjava činjenicom da u razdoblju od 20 do 50 godina žensko tijelo proizvodi više spolnih hormona koji obavljaju zaštitnu funkciju.

Promjenjivo. Čimbenici koji ovise o osobi, njenom načinu života i odlukama:
- sjedilački način života
- pretežak
- stres
- loše navike
- nesanica
- upotreba velike količine kofeina, soli, holesterola,
- uzimanje lijekova
- dizanje tegova
- fluktuacija vremena

Nasljednost

Jedan od faktora koji predisponira hipertenziju je nasljednost. To mogu biti anatomske osobine koje se prenose genima. Izražavaju se poteškoćama u protoku krvi što utiče na povećanje krvnog pritiska. Prisutnost hipertenzije u rodbini prve veze (majka, otac, baka, djed, braća i sestre) znači veliku vjerovatnost za razvoj bolesti. Rizik od nastanka bolesti povećava se ako se visoki krvni tlak primijeti odjednom kod više rođaka.

U pravilu, hipertenzija sama po sebi nije genetski naslijeđena, nego je samo predispozicija za nju, to uslijed neuropsihičkih reakcija i metaboličkih karakteristika (ugljikohidrati, masti). Često se ostvarenje sklonosti patologiji nasljeđivanjem događa zbog vanjskih utjecaja: prehrane, životnih uvjeta, nepovoljnih klimatskih faktora.

Bolesti

Kardiovaskularne bolesti (srčane bolesti, ishemija) mogu pokrenuti visoki krvni pritisak. S ovim tegobama, lumen aorte je djelimično sužen - što znači da se pritisak povećava. Vaskularne oštećenja polyarteritis nodosa također doprinose rastu krvnog tlaka. Dijabetes je još jedan uzrok arterijske hipertenzije. Prisutnost aterosklerotskih plakova sužava lumen žila što predstavlja prepreku normalnoj cirkulaciji krvi. Srce počinje raditi u pojačanom režimu stvarajući povećani pritisak. Bolesti koje mogu izazvati hipertenziju:

upala bubrega
patologija limfnog sistema i jetre,
cervikalna osteohondroza,
kršenje gušterače i štitne žlijezde,
arterijska skleroza,
vegetativno-vaskularna distonija,
tumor nadbubrežne žlijezde
traumatične povrede mozga
sužavanje bubrežnih arterija.

Klasifikacija

Trenutno postoji više klasifikacija hipertenzije. Bolest se obično razlikuje po prirodi tijeka, prisutnosti komplikacija, razvojnim razlozima, pokazateljima pritiska i još mnogo toga.

Moderni kardiolozi razlikuju nekoliko stupnjeva hipertenzije (ovisno o pokazateljima visokog krvnog pritiska):

1 stepen - pritisak raste na 159-140 / 99-90 mm RT. Čl.,
2 stepena - na strelicama mehaničkog tonometra dijagnosticira se pokazatelj RT od 179-160 / 109-100 mm. Čl.,
3 stepena - trajno ili periodično povećanje tlaka većeg od 180/110 mm RT. Čl.

Prema opšteprihvaćenoj klasifikaciji SZO, postoje takve faze bolesti:

Prva faza - prolazno povećanje pritiska bez oštećenja ciljnih organa,
2. faza - prisutnost znakova oštećenja unutrašnjih organa, među kojima su glavna meta srce, krvni sudovi, strukture oka, mozak i bubrezi,
Treća faza - stabilno povećanje krvnog pritiska na pozadini razvoja komplikacija, od manifestacija od kojih osoba može umrijeti.

Hipertenzivna bolest ima svoje vrste tečaja, među kojima su:

benignog tipa ili spora verzija GB, kada se simptomi patologije razvijaju vrlo sporo, desetljećima, a rizik od komplikacija procjenjuje se na minimalan,
maligna bolest kod koje su zabilježeni oštri prenaponi pritiska, lezije ciljnih organa i česte hipertenzivne krize (na ovu varijantu bolesti teško je odgovoriti liječenjem lijekovima).

Bolest u početnim fazama njenog razvoja gotovo je asimptomatska, što otežava rano otkrivanje. U ovakvih bolesnika povišen krvni pritisak može se otkriti slučajno tokom fizičkog pregleda ili tokom rutinskog prijema na kliniku.

Složeniji tip hipertenzije karakterizira niz znakova koji značajno pogoršavaju kvalitetu osobe i razlog su za obraćanje stručnjacima. Glavni simptom bolesti je porast krvnog pritiska iznad 140/90 mm Hg. Čl. Ovo stanje izaziva razvoj glavobolje, koje su rezultat refleksnog sužavanja žila mozga. U pravilu, ljudi skloni hipertenziji žale se na pojavu bolova u vratu i sljepoočnicama, koja pulsirajuće prirode, karakterizirana njegovom ozbiljnošću i naglim razvojem. Takvi bolovi i lupanje ne nestaju nakon uzimanja analgetika.

Često hipertoničari osjećaju solo vrtoglavicu, koja se može javiti nakon jednostavnog posla. Simptom je često praćen mučninom i povraćanjem, kao i općim mučninama zbog povišenog intrakranijalnog pritiska. Sužavanje žila slušnog aparata izaziva zujanje u ušima kada se čovjeku čini da su mu uši jako napunjene i on praktično gubi sposobnost normalnog percipiranja ambijentalnih zvukova.

Kršenje koronarnog protoka krvi dovodi do razvoja ishemije miokarda. Kod takvih bolesnika javlja se kratkoća daha i bol u grudima, koji dobro reagiraju na nitrate. Orgulje u ovom trenutku djeluju na pojačan način kako bi mogli gurnuti hrpu krvi u sužene glavne žile. Svaki napad angine pektoris popraćen je brzim pulsom, izraženim otkucajima srca i rizikom da dođe do tako velike komplikacije patološkog stanja kao što je infarkt miokarda.

Kod hipertenzije oslabljena funkcija oka određuje se s oštrim pogoršanjem vida i razvojem hipertenzivne angiopatije žila mrežnice. Očni fundus takođe je uključen u patološki proces, koji nabrekne i sabire optički nerv. U ovom trenutku, osoba primećuje u svoje "guske izbočine" pred očima, zatamnjene krugove i slično.

Komplikacije simptoma visokog krvnog pritiska kod žena najčešće se javljaju tokom menopauze, kada nastupi menopauza. U tom razdoblju dolazi do hormonalnih promjena kod slabijeg spola s kršenjem proizvodnje biološki aktivnih tvari koje kontroliraju normalnu razinu pritiska. Zato je hipertenzija najčešća posledica menopauze kod žena.

Komplikacije

GB je jedna od podmukle bolesti koja po prirodi sporo napreduje i vrlo često se dijagnosticira već u fazi prvih komplikacija patološkog procesa. S stalnim porastom krvnog pritiska u ciljanim organima dolazi do distrofičnih i sklerotičnih promjena, što dovodi do grubog funkcionalnog oštećenja. Najprije bubrezi, mozak, srce, vizualni analizator i krvni sudovi pate od arterijske hipertenzije.

Postoji nekoliko faktora rizika koji utiču na brzinu razvoja komplikacija hipertenzije i njihovu težinu:

loše navike, posebno pušenje,
sjedilački način života i porast indeksa tjelesne mase,
povišen holesterol u krvi i hiperglikemija,
česti stresi
nedostatak kalijuma i magnezijuma u organizmu,
promjene koje se odnose na starost
nasljedna predispozicija.

Uz hipertenzivnu bolest, srce je primorano da radi u uvjetima povećanog opterećenja, koje je povezano s potrebom guranja krvi u sužene žile. Vremenom se zid miokarda zadebljava i osoba razvija hipertrofiju lijeve komore i gladovanje srčanog mišića.

Na srcu se razlikuje nekoliko vrsta komplikacija hipertenzije:

koronarna arterijska bolest
angina pektoris
koronarna arterioskleroza,
akutni oblik zatajenja srca u obliku infarkta miokarda,
hroničnog zatajenja srca.

Visoka razina krvnog pritiska izaziva pojavu kod osobe poremećaja sa strane mozga, koji se u praksi očituju jakom vrtoglavicom, glavoboljom, zubima, gubitkom pamćenja i još mnogo toga. Postoji nekoliko mogućnosti složenih moždanih komplikacija hipertenzije:

encefalopatija s vestibularnim poremećajima,
ishemijski i hemoragični moždani udar,
kognitivno oštećenje moždane aktivnosti.

Kao što znate, bubrezi kontroliraju količinu vode i soli u tijelu. Ali s povećanjem krvnog pritiska mogu u potpunosti obavljati svoj glavni posao. To doprinosi brojnim komplikacijama, uključujući:

zatajenje bubrega
kršenje funkcije filtracije i oslobađanja tekućine,
nefroskleroza.

Takva kršenja dovode do razvoja niza simptoma hipertenzije, koji ukazuju na patologiju bubrega. Bolesna osoba počinje se žaliti na opću slabost, nelagodu, pojavu edema, bezrazložnu mučninu.

Oštećenje oka očituje se pojavom krvarenja u mrežnici oka, oticanjem optičkog diska i progresivnim gubitkom vida. Na dijelu perifernih žila s arterijskom hipertenzijom, najteža komplikacija je disekcija njihovih zidova, posebno poznata aneurizma aorte, koja se formira i odvija asimptomatski, često uzrokujući iznenadni smrtni ishod.

Dijagnostika

Dijagnoza GB sa utvrđivanjem stadijuma i stepena razvoja bolesti važan je korak na putu propisivanja adekvatnog liječenja patološkog stanja. Zato se, kada se pojave prvi znakovi koji ukazuju na hipertenzivnu bolest, trebate odmah kontaktirati medicinsku ustanovu kako biste saznali uzroke visokog krvnog pritiska i metode njegove korekcije.

Skup dijagnostičkih mjera za sumnju na hipertenziju uključuje brojne laboratorijske i instrumentalne studije, uključujući:

laboratorijski test krvi za utvrđivanje nivoa kalijuma i magnezijuma, kreatinina, lošeg holesterola, glukoze i slično,
biohemijsko istraživanje mokraće uz određivanje količine proteina,
elektrokardiografija (EKG),
ultrazvučni pregled srca,
Dopler protok,
pregled fundusa.

Dijagnostički postupak hipertenzije koji omogućava utvrđivanje stepena kršenja sastoji se od dvije faze:

prva faza - utvrđivanje kliničkih manifestacija bolesti prema hipertenziji i dobivanje rezultata dodatnih studija,
druga faza je posebno istraživanje koje vam omogućava da utvrdite tačan stepen bolesti i prisustvo komplikacija kod pacijenta primjenom magnetne rezonancije (MRI) ili rendgenski pregled.

Dobivanje točne slike o tijeku bolesti omogućava svakodnevno praćenje krvnog tlaka. Zahvaljujući njemu možete postaviti dan fluktuacije pritiska tokom dana i odrediti njegov prosječni indikator, koji će karakterisati stepen hipertenzije. Glavni nedostatak takve studije su njezini visoki troškovi.

Liječenje egzacerbacija hipertenzije treba se pojaviti u kardiološkoj bolnici, gdje postoji mogućnost stalne kontrole razine krvnog tlaka. Osim toga, ako je potrebno, liječnik može izmijeniti plan liječenja pacijenta i propisati mu efikasnije lijekove za svaki određeni klinički slučaj.

Izliječenje bolesti započinje imenovanjem posebne prehrane koja strogo ograničava stolnu sol, masnu i prženu hranu, kao i uzgajnice, dimljeno meso i proizvode od brašna. Prehrambena hipertenzija usmjerena je na poboljšanje općeg stanja, sprečavanje razvoja edema, normalizaciju tjelesne težine i slično.

Prema novim europskim preporukama, liječenje hipertenzije treba biti sveobuhvatno i mora uključivati niz lijekova čije je djelovanje usmjereno na snižavanje krvnog tlaka i uklanjanje rizika od transformacije bolesti u malignu varijantu njezina tijeka ili razvoj komplikacija patološkog stanja. Među najčešće korištenim grupama lekova za hipertenziju treba istaknuti:

alfa blokatori (Guangfacin),
blokator gangliona (Pentamin, Benzoghexonium),
ACE inhibitori (Enap, Enalapril, Captopril),
beta blokatori (Metaprolol, Bisoprolol, Concor),
blokatori kalcijumovih kanala (Verapamil),
diuretici (Lasix, Furosemid, Veroshpiron).

Liječnik posebnu pažnju posvećuje imenovanju diuretika. Činjenica je da nije svaki diuretik siguran za hipertenziju tijela zbog svojih svojstava ispiranja kalija. Zato unos takvih lijekova treba kombinirati sa primjenom preparata kalijuma pod kontrolom biohemijskog sastava krvi. Uz to, diuretici ne samo da smanjuju pritisak, već i uklanjaju oticanje tkiva eliminirajući višak natrijuma. Više o uzimanju diuretika pročitajte u našem članku: Zašto uzimati diuretike za hipertenziju?

Strogo je zabranjeno samostalno liječiti hipertenziju.

Također se ne preporučuje uporaba antihipertenzivnih lijekova alternativne medicine bez koordinacije takve uporabe sa svojim liječnikom. Zabranjeni postupci kao glavna kontraindikacija mogu izazvati hitnu hipertenzivnu krizu i potrebu da se pacijent odmah smjesti u specijaliziranu bolnicu kako bi se utvrdili razlozi razvoja komplikacija i odlučile o daljnjim taktikama za njihovo uklanjanje.

Prevencija

Za sprečavanje hipertenzije potrebno je poduzeti niz mjera usmjerenih na pravovremenu identifikaciju i eliminaciju rizika od razvoja patološkog stanja, kao i stabilizacije već visokog krvnog pritiska. Da bi se spriječio nastanak prvih znakova bolesti, osoba treba da normalizuje svoj životni stil, odreći se loših navika i unosa soli, povećati fizičku aktivnost, a također smršaviti. Posebnu pažnju zdravlju treba posvetiti potencijalnim pacijentima koji imaju nasledni rizik od razvoja hipertenzije. Takva kategorija ljudi uvijek bi trebala imati pri ruci uređaj za mjerenje tlaka, sa kojim mogu pratiti njeno stanje.

Poremećaji krvnog pritiska se mogu spriječiti ako:

vodite aktivan način života (fizikalna terapija, fitnes, masaža, šetnje na otvorenom, skijanje, plivanje u bazenu) i redovno vježbajte u teretani,
odreći se bezvrijedne hrane, pušiti i ne piti alkohol,
smanjite unos soli na 3-4 g dnevno,
zabranite sebi da jedete hranu bogatu životinjskim mastima, konzervansima, holesterolom,
poštujte jasnu dnevnu rutinu i vežbajte puni san,
sprečiti višak telesne masnoće koja izaziva gojaznost,
sprečavaju stresne situacije
redovno podvrgavati preventivnom pregledu od kardiologa i uzimati potrebne testove,
kada se pojave prvi znakovi povišenog pritiska, odmah potražite medicinsku pomoć.

Osobe koje su naslijedile sklonost hipertenziji treba da budu pažljive prema svom zdravstvenom stanju, bave se sportom i redovno se pregledavaju. Spremna dijagnoza GB podrazumijeva kliničko promatranje pacijenata i, ako je potrebno, upućivanje ih komisiji za utvrđivanje invaliditeta.

Hormonske promjene

Poremećaji endokrinih organa (štitnjače, hipotalamus, gušterača, nadbubrežne žlijezde) česti su uzroci visokog krvnog pritiska. Ovi patološki procesi usporavaju proizvodnju spolnih hormona i njihov utjecaj na donji moždani dodatak, posebno kod žena tijekom menopauze. Ozbiljni uzroci povišenog krvnog pritiska, koji doprinose prekomjernoj sintezi hormona, jesu sljedeće bolesti:

Cushingov sindrom
tireotoksikoza (hipertireoza) - povećanje funkcije štitnjače,
nadbubrežne neoplazme,
akromegalija (disfunkcija prednje hipofize),
feokromocitom (hormonski aktivni tumor),
Cohnov sindrom.

Hipertenzija je obično češća kod starijih ljudi. To je zbog činjenice da s vremenom arterije gube elastičnost, a to ima sjajan učinak na pritisak. Osim toga, kod ljudi nakon 40 godina metabolički procesi se usporavaju, naspram pozadine konzumiranja velike količine visokokalorične hrane i pogrešnog odnosa prema hrani, razvija se pretilost, a zatim i hipertenzija.

Danas se promijenio takav uzrok bolesti kao što je starost. Bolest je primjetno mlađa, oko 10% adolescenata podložno je patologiji, a kako odrastaju, postotak se samo povećava. Svaki treći stanovnik nakon 40. godine pati od visokog krvnog pritiska. Zaista, pored prirodnog pada otpornosti tijela, utjecaj nasljednosti, način života mijenjaju se s godinama.

Životni stil

Drugi razlog hipertenzije smatra se nedostatkom fizičke aktivnosti. Sport ima blagotvoran učinak na cirkulaciju krvi i organizam u cjelini, ali nije mnogo ljudi koji se odlučuju započeti aktivan stil života kako bi se zaštitili od razvoja hipertenzije. Nedostatak vježbe uzrokuje gojaznost i prekomjernu težinu, a kao rezultat toga, povišen krvni pritisak.

Hipokinezija je uobičajena bolest našeg vremena, kada se čovjek ne kreće mnogo, a to dovodi do poremećaja krvnih sudova. Zdrava prehrana, loše navike i pogrešan način života izazivaju povišen krvni pritisak, jer slabljenje mišićnog tkiva i kralježnice smanjuje vaskularni ton neophodan za dobru cirkulaciju krvi. Rad za računarom takođe povećava rizik od bolesti.

Sljedeći čimbenik koji pridonosi pojavi visokog krvnog tlaka je loša prehrana. Slana, slatka, pržena, začinjena, dimljena i masna hrana često izaziva neplanirani porast pritiska. Doista, za uklanjanje viška natrijuma iz tijela, bubrezima je potrebno određeno vrijeme. Dok se to ne dogodi, višak soli zadržava vodu, što uzrokuje edeme kod ljudi koji pate od hipertenzije.

Manjak kalijuma može povećati krvni pritisak. Ovaj element pomaže krvnim žilama da se opuste, a tijelo - da se oslobodi natrijuma. Puno je kalijuma u rajčici, mliječnim proizvodima, kakau, krumpiru, mahunarkama, peršunu, šunkama, dinjama, bananama, zelenom povrću, sjemenkama suncokreta. Ove namirnice treba uključiti u vašu dnevnu prehranu. Treba odbiti masno, masno meso i dimljeno meso, kao oni dovode do prekomjerne težine i često pratećeg visokog pritiska. Pored toga, takva hrana je štetna za organizam:

puter
konzervirana hrana
iznutrice,
masna pavlaka, pavlaka,
začinjene začine
proizvodi od brašna
kofeinirana tonska pića
slatka gazirana pića.

Loše navike

Velika doza alkohola i proizvedeni mamurluk negativno utiču na vaše zdravlje. Redovno i prekomjerno pijenje može povećati rad srca, dramatično povisiti krvni pritisak i uzrokovati srčani udar. Pušenje takođe loše utiče na pritisak. Nikotin doprinosi povećanju otkucaja srca, brzom trošenju srca, što dovodi do razvoja koronarne bolesti i ateroskleroze.

Duhan i alkoholna pića negativno djeluju na cijelo tijelo. Kada pušite i pijete alkohol, prvo se događa ekspanzija, a zatim dolazi do oštre kontrakcije krvnih žila, uslijed čega nastaje njihov grč i pogoršava se protok krvi. Otuda i porast krvnog pritiska. Osim toga, hemikalije sadržane u cigaretama mogu poremetiti elastičnost zidova krvnih žila, formirati plakove koji začepljuju arterije.

Višak kilograma

Čest uzrok hipertenzije je gojaznost i prekomjerna težina. Prekomjerna težina nastaje zbog sjedilačkog načina života, metaboličkih poremećaja, teških obroka s velikim sadržajem masti, ugljikohidrata i soli. Gojazni ljudi su uvijek u opasnosti, jer imaju povišen krvni pritisak s opterećenjem žila i srca.

Uz to, gojaznost povećava i holesterol u krvi, što može potaknuti dijabetes. Pacijenti s prekomjernom tjelesnom težinom imaju 3 puta veću vjerojatnost da pate od hipertenzije u odnosu na ljude s normalnom tjelesnom težinom. Gojazna osoba sklonija je aterosklerozi, što je dodatni faktor pojave visokog krvnog pritiska. Smanjenje težine od čak 5 kg značajno će smanjiti krvni pritisak i poboljšati šećer u krvi.

Mnogi ljudi bolno reagiraju na promjenu vremena, tj. ovisne su o vremenu. Čak i potpuno zdrava osoba koja je rijetko na svježem zraku i vodi sjedeći način života može biti osjetljiva na promjenu vremena. U pravilu se meteokriza kod osoba koje pate od hipertenzije pojavljuje u neuobičajenim klimatskim i pejzažnim uvjetima, pa prije putovanja pripremite pribor za prvu pomoć.

Loša ekologija grada takođe ozbiljno povećava krvni pritisak, oštećujejući kardiovaskularni sistem i razvijajući hipertenziju. Čak i kratko izlaganje štetnim supstancama koje čovjek svakodnevno udiše tokom 3 mjeseca može izazvati razvoj hipertenzije. Tri uobičajena zagađivača u svim modernim gradovima - dušični dioksid, ozon, sumpor dioksid - negativno utječu na krvni tlak i vaskularnu funkciju.

Neuro-emocionalna prekomjernost (stres, nervni slom, pretjerana emocionalnost) je najčešći uzrok pogoršanja hipertenzije. Bilo koje negativne neizražene i potisnute emocije opasne su za ljudsko zdravlje. Dugo iskustvo stresa je neprestana napetost koja istrošuje krvne žile i srce brže nego što bi to činilo u mirnom okruženju. Posljedica nervnog sloma često je porast tlaka i hipertenzivna kriza. Stres u kombinaciji s alkoholom i pušenjem posebno je štetan. takva kombinacija naglo povećava krvni pritisak.

U pravilu kod osobe sa hipertenzijom pritisak raste i traje dulje, čak i s malim emocionalnim stresom. Postepeno, uz opetovana povećanja krvnog pritiska, koja mogu trajati više mjeseci, aparat zadužen za regulaciju krvnog pritiska navikne se na opterećenje, a krvni tlak polako fiksira na određenu razinu.