Povećani holesterol kod žena: uzroci i liječenje, pravilna prehrana, preventivne mjere

Trenutno je ateroskleroza jedna od najčešćih bolesti kardiovaskularnog sistema. Zbog toga, sa bilo kakvim pritužbama, pa čak i jednostavno ako postoji povećan rizik od razvoja ove patologije, propisuje se laboratorijsko istraživanje koje će otkriti nivo ukupnog holesterola. Ako se ustanovi porast pokazatelja, sljedeća obvezna analiza je detaljan lipidogram. Žene preko određenog životnog vijeka relativno su zaštićene od problema sa srcem i krvnim žilama, međutim, nakon hormonskih promjena koje se javljaju tokom menopauze, rizik od njihovog razvoja znatno se povećava.

Šta znači visoki holesterol kod žena i šta trebam učiniti? Razumijemo!

Šta je holesterol?

Za ispravno tumačenje rezultata i razumijevanje mehanizama razvoja bolesti, važno je razumjeti značaj proučavanih parametara u procesima koji se događaju u tijelu.

Prva faza dijagnoze započinje, kao što je već napomenuto, određivanjem koncentracije holesterola uopšte. Ova se analiza smatra ekspresnom metodom i uzorkovanje krvi iz prsta je dovoljno za njenu provedbu. Sam holesterol je neophodna komponenta mnogih procesa koji su osnova zdravog tijela. Ovaj spoj povezan sa alkoholima igra sljedeće funkcionalne uloge u tijelu zdrave žene:

1. Važna je komponenta membrane (vanjske ljuske) svake ćelije u tijelu. Daju mu snagu integrirajući se između masnih kiselina i cementirajući lipoproteinski film.
2. Transport viših masnih kiselina. Uzgred, upravo se s njima formiraju lipoproteinski kompleksi visoke i niske gustine, koji su u kliničkoj praksi poznati kao „dobar“ i „loš“ holesterol.
3. Sinteza žučnih kiselina događa se u jetri iz istog holesterola. Poznato je da igraju važnu ulogu u apsorpciji masti u crevima. U modernoj literaturi postoje dokazi o njihovoj važnoj ulozi u drugim procesima u tijelu, na primjer, u djelovanju različitih membranskih mehanizama.
4. Tvorba vitamina D u koži.Sinteza kolekalciferola (D₃) započinje u koži pod utjecajem sunčeve svjetlosti, tada jetra aktivno učestvuje u ovom procesu, za stanice čiji holesterol također igra važnu ulogu. Ova grupa vitamina uglavnom reguliše razmjenu fosfora i kalcijuma. Adekvatni sadržaj ovih elemenata posebno je važan tokom trudnoće i dojenja.
5. Sinteza steroidnih hormona - ženskih i muških spolnih homona, estrogena (kao i progesterona), androgena, odnosno potonji, normalno, nastaju i u maloj količini u tijelu žene. Hormoni za čije stvaranje je potreban holesterol uključuju i tvari nadbubrežne kore - aldosteron i kortizol.
6. Značajnu količinu holesterola treba prebaciti u majčino mlijeko, jer je bebi potrebna za potpuno razvijanje, u prvom redu živčanog sistema. To je zbog činjenice da se do 20% ove tvari nalazi u kičmenoj moždini i mozgu, posebno mijelinskim omotačem živaca - bitnim dijelom njihove izolacije i prijenosa zamaha.

S obzirom na raznolikost uloga kolesterola, nije teško zamisliti kakvu neravnotežu u tijelu mogu uzrokovati njegove povećane koncentracije.

Kakva je razlika između "dobrog" i "lošeg" holesterola?

Da biste bolje razumjeli njegov značaj u procesu razvoja ateroskleroze, potrebno je detaljnije se pozabaviti već spomenutim lipoproteinskim kompleksima. Holesterol se može prenijeti u krvi kao dio sljedećih lipoproteina (LP):

• 1) HDL (velika gustoća) je koristan kompleks koji transportira masti iz posuda u jetru na preradu - sam holesterol tada prelazi u sintezu masnih kiselina,
• 2) LPPP (srednja gustina) - prekursori LDL nisu od velikog značaja u kliničkoj praksi, stoga nisu deo standardnog profila lipida,
• 3) LDL (niskog gustina) je vrlo "loš" holesterol koji prenosi masti sintetizovane u jetri u tkivo, dok se kompleks lako oksidira pod uticajem nepovoljnih faktora, što stvara uslove za razvoj ateroskleroze,
• 4) VLDLP (vrlo niske gustine) takođe uzimaju masnoću iz jetre i povećavaju količinu lipida (masti) u krvotoku, kada se razgrade, nastaju STD.

Dvije frakcije igraju najvažniju ulogu u predviđanju vaskularnih bolesti: HDL i LDL. HDL-holesterol bi trebao biti normalan. Ako se smanjuje, posebno na pozadini povećanog ukupnog kolesterola, to ukazuje na nepovoljnu sliku lipidnog profila. Povećanje LDL indikatora je najalarmantnije i ukazuje na moguće ili čak postojeće probleme sa stijenkama žila.

U ovom istraživanju izračunavaju se i drugi pokazatelji koji daju najcjelovitiju sliku stanja metabolizma masti. Lipidni profil takođe određuje nivo triglicerida i poseban koeficijent aterogeneze.

Holesterol u krvi: uzroci odstupanja od normalnih vrijednosti

Normalna razina kolesterola kod žena malo se razlikuje od one u muškaraca. Kao što je već napomenuto, ženski spolni hormoni pružaju zaštitu protiv razvoja aterosklerotskih procesa. Stoga će sadržaj ove tvari u krvi biti malo niži nego u muškaraca. Uobičajeni profil lipida u subjektu trebao bi izgledati ovako:

• nivo ukupnog holesterola je u rasponu od 3,1-5 mmol / l,
• HDL - u koncentraciji od 0,85-2,28 mmol / l,
• LDL - na nivou od 1,9-4,5 mmol / l,
• VLDLP - 0,2-0,5 mmol / l,
• Koeficijent aterogenosti - do 3 (dopušteno je do 4),
• Trigliceridi - 0,5-2,6 mmol / L

Uzgred, s obzirom na dopuštene norme u savremenom naučnom društvu, rasprave i dalje traju. Tendencija ka stezanju, smanjivanju, normira. Postoje dokazi da koncentracija ukupnog holesterola ne smije biti veća od 4,5 mmol / L. Ali, treba napomenuti da je za starije ljude nivo pokazatelja u standardnoj praksi dozvoljen do 6 mmol / l.

Među mogućim razlozima povećanja holesterola u krvi kod žena su sljedeći:

• dugotrajna upotreba hormonskih kontraceptiva,
• opterećena nasljednost za aterosklerozu i razne bolesti metabolizma masti,
• menopauza
• prekomjerna težina - gojaznost,
• smanjena funkcija štitnjače (hipotireoza),
• dijabetes melitus
• prisustvo loših navika.

Takvi faktori također trebaju uključivati ​​trudnoću i dojenje, ali u pravilu se nakon prekida dojenja razina tvari vraća u normalne vrijednosti. U budućih majki normalna koncentracija holesterola može biti dvostruko veća od one koja je primijećena prije začeća bebe. A to direktno ovisi o starosti žene.

Načini za snižavanje holesterola u krvi

S malim viškom normi moguće je postići povrat kolesterola u normalne vrijednosti uz pomoć ishrane korekcije. U ovom slučaju se morate pridržavati sljedećih pravila:

• dajte prednost biljnim mastima, smanjujući potrošnju životinja - dobra efikasnost istovremeno pokazuje redoviti unos maslinovog ulja,
• masnu meso i morsku hranu treba potpuno isključiti iz prehrane
• ne koristite margarin i druga štetna ulja, posebno palmino,
• važno je u prehranu uključiti najviše svježeg voća i povrća,
• iz jelovnika treba isključiti neke mliječne proizvode: tvrdi i topljeni sir sa sadržajem masti iznad 30%, sladoled, kiselo vrhnje, kondenzovano mlijeko,
• pokušajte da ne koristite maštovite pecive, posebno one sa sadržajem margarina,
• potrebno je ukloniti žumance sa jelovnika i minimizirati unos supa i borsch-a na mesnom juhu.

Pored toga, poželjno je u prehranu uključiti komponente koje doprinose snižavanju holesterola u krvi. Među proizvodima su sjemenke lana, orasi, bademi, ječam i bijeli luk. Uključuje i takve lijepe stavke sa menija kao što su zeleni čaj i tamna čokolada.

Međutim, treba napomenuti da čak i uz lagani porast koncentracije holesterola u krvi, za savjet morate potražiti liječnika. Svako samo-lijek može biti prepun pogrešaka i samo pridonijeti pogoršanju stanja. Za uspješan oporavak i poboljšanje dobrobiti, potrebno je razviti kompetentni program individualne terapije zajedno sa specijalistom, obaviti dodatne preglede i, eventualno, lijekove.

O čemu se radi i koje funkcije obavlja

Holesterol, holesterol je organska komponenta, prirodni spoj topljiv u mastima.uključen u ćelijski zid.

1. Lipoproteini niske gustine (LDL) - „loši“.
2. Lipoproteini visoke gustine (HDL) su "dobri".

Njegov glavni zadatak je transport tvari u ćeliju i obrnuto.

Učestvuje u proizvodnji ženskih hormona, pri razmjeni vitamina topivih u masti, u proizvodnji vitamina D, štiti stanične membrane, izolira nervna vlakna, dodatni je element u stvaranju žučnih proizvoda.

30% holesterola dolazi iz hrane a ostatak proizvodi sam organizam.

Analiza holesterola - važne brojke iz programa "Živite zdravo!":

Razlozi visokog nivoa

Glavni razlozi zbog kojih se pokazatelj holesterola može povećati:

• pušenje
• nedostatak fizičke aktivnosti, sjedeći način života,
• trudnoća
• česta upotreba alkoholnih pića,
• dijabetes melitus
• nasljedna predispozicija
• gojaznost
• bolest bubrega
• hipertenzija
• bolesti gušterače
• hronični porast krvnog pritiska (hipertenzija),
• patologija jetre.

Ovo se stanje smatra najpovoljnijim za pojačano taloženje holesterola u žilama. Često simptomi patologije prođu nezapaženo.

Sva krivica - loše zdravlje ženaa koja je povezana s početkom menopauze.

Ista stvar se može dogoditi tokom trudnoće.. Buduća majka, zbog promjena u tijelu, praćenih općim mučninama, možda neće primijetiti glavni problem sa taloženjem kolesterola.

Budući da se proizvodnja progesterona, hormona zaduženog za taloženje masnoće, povećava u periodu gestacije, liječnik može preporučiti trudnici da nekoliko puta uzme krvni test kako bi se isključilo povećanje kolesterola.

I šta je norma općeg pokazatelja u krvi žene:

• sa 20 godina - 3,16-5,6 mmol / l,
• u dobi od 30 godina - 3,36-5,95 mmol / l,
• u dobi od 40 godina - 3,81-6,52 mmol / l,
• u dobi od 50 godina - 4,0-7,3 mmol / l,
• sa 60 godina - 4,2-7,5 mmol / l,
• u dobi od 70 godina - 4,48-7, 42 mmol / l.

O tome koji se testovi rade u menopauzi, pročitajte u našoj publikaciji.

Kako odrediti tip kože na licu, možete pronaći u ovom članku.

Recepti za maske za rast kose koje je u ovom materijalu lako napraviti kod kuće.

Ko je u riziku

Ljekari vjeruju u to uzroci patologije mogu biti sjedeći način života, nekontrolirana konzumacija masne i visokokalorične hrane, prejedanje.

Starost žene je takođe bitna u ovom slučaju.. Vremenom se stopa holesterola u ženskoj polovini čovječanstva može mijenjati.

Taj proces ovisi o prisutnosti bolesti i patologija. Nekontrolirani unos alkoholnih pića, pušenje, bezvrijedna hrana dovodi do iscrpljivanja organizma.

Kao rezultat toga, metabolički poremećaji, razne bolesti i nagli skok holesterola u krvi.

Prepoznajte visoki holesterol kod žena, zbog sledećih simptoma:

• jake glavobolje
• vrtoglavica
• prisutnost krvnih ugrušaka,
• bol i težina u nogama kod najmanjeg napora,
• pojava žućkastih mrlja na koži i u području očiju (ksantom),
• zatajenje srca.

Sam porast holesterola nije praćen simptomima: nastaju nakon razvoja ateroskleroze - glavne posljedice patologije.

Stoga morate davati krv za analizu barem jednom svakih 1-5 godina radi prevencije.

Moguće komplikacije

Povišeni holesterol u krvi žena kod dužeg vremena može biti prilično opasan i često uzrokuje sljedeće patologije:

• koronarna bolest srca, karakterizirana kršenjem opskrbe krvi miokardom,
• srčani udar
• angina uslijed sužavanja koronarnih arterija,
• moždani udar.

Veoma je važno da problem ispravite u početku njen razvoj, nakon što su na vreme prošli testove i obratili se lekaru.

Kome doktoru treba da se obratim

Šta učiniti ako je analiza pokazala povećan nivo holesterola u ženi: ako postoji pretpostavka da je u krvi visok nivo holesterola, tada treba kontaktirati kardiologa.

U njegovu nadležnost spada obnova kardiovaskularnog sistema. Nakon pregleda liječnik će propisati krvni test koji će uspostaviti ispravnu dijagnozu i propisati liječenje.

Lijekovi

Komponenta visokog holesterola u krvi postaće izvor masnih naslaga u krvnim žilama.

Te će naslage biti izvor smanjenja dinamike protoka krvi, zbog čega mozak i srce prestaju primati pravu količinu krvi obogaćene kisikom za normalno funkcioniranje.

Liječenje bolesti temelji se na uzimanje lijekova za snižavanje lipida.

Češće liječnik s hiperholesterolemijom (visok holesterol u krvi kod žene) propisuje takve lijekove:

1. Gemfibrozil (Lopid, Gipoliksan, Normolil, Gavilon), Fenofibrat, Clofibrat. Dostupan u obliku tableta i kapsula. Propisuje se 2 puta dnevno, jedna kapsula (tableta). Lijek je kontraindiciran za trudnice i osobe sa bolestima žučnog mjehura.
2. Vitamin B3, PP i niacin mogu smanjiti nivo holesterola. Uzmite 2-6 g. dnevno dijeleći dozu na 3 doze. Kako bi se spriječila masna degeneracija jetre, istovremeno se propisuje metionin.
3. Lijekovi koji pripadaju grupi sekvestranata žučne kiseline mogu liječiti visoki kolesterol. Je Kolestiramin, Questran, Kolestan. Dostupni su lijekovi u prahu. Obično se dodjeljuju 4 g. 2 puta dnevno.
4. Lijekovi koji pripadaju grupi statina takođe su u mogućnosti da smanje proizvodnju lipoproteina: Fluvastatin, Simvastatin, Pravastatin, Rosuvastatin. Propisano je 5-10 mg dnevno.

Narodna medicina

Alternativna terapija takođe može sniziti nivo holesterola.

Često ljekari preporučuju konzumiranje perivinje. Samo pola čajne žličice trave, napunjene čašom mlijeka ili vode, riješite se patologije.

Lijek pijte jednom dnevno prije jela. Boja gloga takođe može niži holesterol. 2 žlice. l osušene biljke prelijte čašom ključale vode.

Budući lijek treba ubrizgati 20 minuta. Treba ga uzimati po kašiku 3 puta dnevno. Kavkaska dioskorea dobro snižava holesterol.

Oljuštite korijen biljke i pomiješajte u istoj količini sa medom. Uzimajte pola čajne žličice 2 do 4 puta dnevno.

Trajanje terapije je 10 dana. Listovi oraha su takođe efikasni s patologijom.

Samljeti 5 listova i sipati 500 ml ključale vode. Juha se infuzira 1 sat.Uzimajte pola čaše 3 puta dnevno prije jela.

O tome kako sniziti holesterol u krvi:

Reći ćemo vam kako provesti gorčinu za mršavljenje. Saznajte više odmah!

Kako odabrati frizuru u skladu sa oblikom lica žene? Korisne preporuke su u našem članku.

Recenzije o keratinskom laminiranju trepavica predstavljene su u ovoj publikaciji.

Što se s povećanjem ne može učiniti

Da biste smanjili visoki holesterol u krvi kod žena, sljedeći proizvodi se moraju odbaciti:

• masnoća
• janjetina, svinjetina,
• žumance
• iznutrice,
• govedina, teletina,
• margarin
• kafa
• konzervirana hrana
• majonez
• patke meso
• kobasice, kobasice,
• lako probavljivi ugljikohidrati (slatkiši, kolači, kolači),
• brza hrana
• fermentirano mlijeko s visokim udjelom masti i mliječni proizvodi.

Isključite iz prehrane masna, pržena, začinjena i začinjena jela.

Kako jesti: napravite meni za dijetu

Da biste podržali proizvodnju "dobrog" holesterola i da se oduprete stvaranju "lošeg" treba konzumirati vlaknastu hranu, mononezasićene masne kiseline, polinezasićene masti (Omega-3, Omega-6, Omega-9) i pektin.

"Dobar" holesterol nalazi se u masnim vrstama ribe - skuši, tuni. Koristite ribu 2 puta tjedno u količini od 100 grama u kuvanom obliku, možete smanjiti rizik od stvaranja krvnih ugrušaka, održavati krv u razrijeđenom stanju.

Bolje je napuniti salate maslinovim, sezamovim ili lanenim uljem. Korisna će biti upotreba maslina.

Prije kupnje morate obratiti pažnju na natpis. Na pakovanju bi trebalo biti naznačeno da proizvod ne sadrži genetski modificirane tvari.

Jedna od najviše preporučenih namirnica za povišen holesterol kod žena je pistacije, bademi, indijske kaše, suncokretove sjemenke, pinjole i brazilski orasi.

Riječ je o veoma masnoj hrani koja je najvećim dijelom polinezasićena, to jest vrlo zdrava. Dnevno treba piti 30 g orašastih plodova..

Vlakna su u ovom slučaju vrlo korisna.. Ova komponenta nalazi se u povrću, sjemenkama, mekinjama, integralnim žitaricama, voću, mahunarkama, zelenilu.

Proizvodi koji sadrže pektinVišak holesterola se uklanja iz krvnih žila. Mnogo tvari nalazi se u jabukama, sjemenkama, agrumima, repe.

Zeleni čaj može uravnotežiti nivo "lošeg" i "dobrog" holesterola. Mineralna voda ima ista svojstva.

Među pićima se može izdvojiti sokovi, pomorandža, ananas, jabuka, grejpfrut, cvekla i mrkva. Za početak morate uzimati jednu žličicu dnevno.

Svakodnevno ga treba konzumirati mliječni proizvodi s malo masti.

Prerada hrane je važna: u slučaju patologije parna hrana.

Kako sprečiti

Ljudi aktivnog načina života imaju niži nivo "lošeg" holesterola. Sport održava plovila u dobroj formi.

Ako je trčanje ili žustro hodanje 3-5 puta sedmičnotada možete izbjeći podizanje holesterola.

Veselost i harmonija sa drugima takođe smanjuje verovatnoću stvaranja lošeg holesterola.

Ne zaboravite da kontrolišete težinujer je gojaznost temeljni faktor pojave bolesti kardiovaskularnog sistema i, kao posljedica, povećanja holesterola.

Da biste izbjegli patologiju, preporučuje se svake godine darivaju krv na analizu.

Povišeni holesterol kod žena može biti uzrok mnogih bolesti i patologija.

Stoga je tako važno je pratiti svoje zdravlje - češće posjećujte ginekologa, kardiologa i uzimajte pretrage krvi.

Oblici kršenja

S obzirom na mehanizam razvoja hiperholesterolemije, ovo stanje se može klasifikovati na sledeći način:

• Razvoj primarne hiperholesterolemije nije posljedica nijedne prenesene patologije. U većini slučajeva nasljedna predispozicija za povećanje koncentracije holesterola postaje uzrok razvoja poremećaja. Primarni oblik je rijedak, postoji nekoliko mogućih varijanti njegovog razvoja. Sa homozigotnom naslednom hiperholesterolemijom, dete nasleđuje neispravni gen i od majke i od oca. Sa heteroroznim - od samo jednog roditelja.
  
• Razvoj sekundarnog oblika poremećaja posmatra se kao rezultat izloženosti određenim patologijama ili stanjima koje je pacijent imao.
  
• Razvoj alimentarnog oblika posmatra se kod prekomjernog konzumiranja masne hrane životinjskog porijekla.
  

Odabir točne strategije liječenja ovisi o vrsti poremećaja i razlozima njegovog razvoja.

Uzroci visokog holesterola kod žena

Primarni oblik poremećaja nastaje zbog izlaganja neispravnim genima koji su primljeni od roditelja. Razvoj sekundarnog oblika može se pokrenuti utjecajem:

• Dijabetes melitus - bolest kod koje dolazi do kršenja unosa jednostavnih ugljenih hidrata u ćelije tijela.
  
• Opstruktivna bolest jetre - stanja u kojima se poremeti odljev žuči i opaža razvoj žučne kamenac.
  
• Određene grupe lijekova: hormoni, lijekovi s diuretičkim učinkom, imunosupresivi, beta blokatori.
  
• Disfunkcija štitnjače: razvoj hipotireoze.
  

U trudnica je povećanje kvantitativnog sadržaja kolesterola norma. Svi indikatori se obnavljaju nakon rođenja bebe.

Ako je povećanje količine kolesterola povezano s određenom prehranom žene, tada kršenje može biti:

• Prolaznost (prolazna) - zbog jednog zloupotrebe prekomjerno masne hrane. U većini slučajeva indikatori se sami vraćaju u normalu.
  
• Trajno - žena sistematski konzumira masnu hranu.
  

Postoje određeni faktori koji mogu uticati na povećanje kvantitativnog sadržaja holesterola u krvnoj plazmi:

• Vodi sjedilački način života.
  
• Razvoj arterijske hipertenzije (prekomjerno povećanje krvnog pritiska).
  
• Prekomjerna konzumacija masne hrane životinjskog porijekla.
  
• Izloženost lošim navikama: pušenje, piće.
  
• Značajno povećanje kilograma.
  

Ugrožene su žene u dobi od 50 godina i oni pacijenti koji razvijaju menopauzu, kao i prisutnost slučajeva hiperholesterolemije, srčanih udara, ishemijskog moždanog udara, iznenadne smrti.

Kako se manifestuje visoki holesterol?

Među vanjskim pokazateljima koji ukazuju na višak koncentracije holesterola pojavljuje se:

• Taloženje holesterola u kapcima, koje liče na žuti plosnati čvor.
  
• Lipoidni luk rožnice je sivkasto-bijeli obruč lokaliziran u blizini rožnice očiju. Ako se sličan simptom primijeti kod žena mlađih od 45 godina, to ukazuje na razvoj nasljednog oblika bolesti.
  
• Gusta nodularna formacija napunjena mastima sličnim masnoćama. Čvorići se mogu formirati preko područja tetiva: na primjer, na rukama.
  

Ako se opazi razvoj sistemskih manifestacija, to je alarmantan znak koji ukazuje na veliku vjerovatnost za razvoj ateroskleroze. U tom slučaju potrebno je posavjetovati se s liječnikom i proći dodatni pregled, ukoliko je potrebno.

Dijagnostika

Da bi postavio tačnu dijagnozu, liječnik provodi oralni pregled i pregled žene, propisuje dodatne dijagnostičke mjere.

1. Tokom fizičkog pregleda lekar skreće pažnju na stvaranje kolesterolnih naslaga na licu i tijelu žene. Oni mjere krvni pritisak, slušaju čistoću srčanog ritma, pulsiraju.
   
2. Tijekom oralnog ispitivanja liječnik uči koliko dugo je uočeno stvaranje gustih naslaga kolesterola u tetivama i licu i s čime pacijent može povezati stvaranje čvorova ili lipoidnih lukova.
   
3. Zbirka porodične anamneze omogućava otkrivanje od kojih su patologija patili pacijent i njezina bliska rodbina, je li razvoj bolesti povezan sa profesionalnom aktivnošću, fizikom, načinom prehrane, načinom života.
   
4. Uključivanje općeg testa krvi omogućuje vam prepoznavanje upalnih procesa i prisutnost popratnih poremećaja.
   
5. Kroz biohemijski test krvi možete utvrditi kvantitativni sadržaj kreatinina, kao i šećera i proteina, mokraćne kiseline.
   
6. Zahvaljujući imunološkom testu krvi otkriva se kvantitativni sadržaj C-reaktivnih proteina (proteina čija će se količina povećati tijekom razvoja upalnog procesa), antitijela i patogenih mikroorganizama koji mogu sudjelovati u razvoju ateroskleroze.
   
7. Ako se sumnja na nasljedni oblik bolesti, koristi se genetska analiza kako bi se identificirali geni odgovorni za pojavu hiperholesterolemije.
   

Posebna se pozornost posvećuje pokazateljima lipidnog profila - jednoj od glavnih metoda dijagnosticiranja povišene koncentracije kolesterola. Ova vrsta studije omogućava vam određivanje kvantitativnog sadržaja:

• "Loš kolesterol" (lipoproteini niske gustine), koji sudjeluje u razvoju ateroskleroze i stvaranju holesterola.
  
• „Dobar holesterol“ (lipoproteini velike gustine), koji sprečava pojavu ateroskleroze i prirodno čisti zidove krvnih žila od LDL-a.
  
• Ova vrsta istraživanja takođe doprinosi određivanju koeficijenta aterogenosti (omjer pokazatelja "dobrog" i "lošeg" holesterola).
  

Nakon proučavanja rezultata dijagnoze i ličnog pregleda, liječnik može odabrati odgovarajući režim liječenja.

Liječenje visokog kolesterola treba provoditi sveobuhvatno. Ako bilo koja patologija utječe na razvoj poremećaja, onda su napori usmjereni na uklanjanje korijenskog uzroka bolesti.

Terapija lijekovima

Liječenje lijekovima sastoji se u upotrebi sljedećih grupa lijekova:

• Statini koji pomažu u smanjenju proizvodnje i kvantitativnog sadržaja kolesterola kao i pružaju protuupalne učinke. Lijekovi iz ove grupe mogu povećati životni vijek pacijenta smanjujući rizik od razvoja životnih stanja. Takvi lijekovi se ne koriste za tešku disfunkciju jetre, pojedinačnu netoleranciju na aktivne ili pomoćne tvari. Statini se ne koriste u liječenju trudnica i dojilja, kao ni pacijenata mlađih dobnih grupa. U pozadini liječenja statinima potrebno je periodično darivati ​​krv radi procjene funkcioniranja jetre i mišićno-koštanog sustava.
  
• Fibrati su grupe lekova čije je delovanje usmereno na normalizaciju triglicerida (malih molekula supstance slične masti), kao i povećanje kvantitativnog sadržaja lipoproteina visoke gustoće („dobrog“ holesterola). Fibrati se mogu kombinovati sa lekovima iz skupine statina prema preporuci lekara. Kontraindikacije za upotrebu ove grupe lijekova su iste kao kod statina.
• Omega-3,6,9-nezasićene masne kiseline nalaze se u ribljem ulju i biljnim uljima (laneno seme, sezam, uljana repica). Ove tvari pomažu u smanjenju triglicerida i umanjuju rizik od razvoja kardiovaskularnih patologija.
• Zahvaljujući lijekovima iz grupe za lučenje žučnih kiselina, primjećuje se vezanje žučnih kiselina i holesterola s njihovim naknadnim uklanjanjem iz tijela. Lijekovi ove grupe mogu se koristiti tokom liječenja trudnica, dojilja i djece. Možda razvoj neželjenih nuspojava u obliku naduhavanja, poremećaja ukusa, zatvor.
  

Preporučuje se samo-lijek, jer možda neće imati željeni efekat i izaziva razvoj komplikacija. Preporučuje se povjerenje odabira točnog lijeka, kao i njegove doze, učestalosti i trajanja upotrebe visokokvalificiranom, iskusnom stručnjaku koji uzima u obzir rezultate pregleda, prisutnost popratnih patologija i individualne karakteristike pacijentovog tijela.

Terapija bez lijekova

Metode hiperholesterolemije koje nisu lijekovi podrazumijevaju sljedeće preporuke:

1. Potrebno je normalizirati tjelesnu težinu.
   
2. Dajte prednost umjerenim fizičkim aktivnostima i šetnjama na svježem zraku. Plivanje, gimnastika i statička opterećenja imaju dobar terapeutski efekat. Odabir vrste tjelesne aktivnosti i stupanj njenog intenziteta preporučuje se povjeriti stručnjaku iz fizioterapije.
   
3. Prestanak pušenja i druge loše navike.
   
4. Pravovremeno i kvalitetno liječenje uzroka uzroka i pripadajućih patologija.
   

Dijeta protiv visokog holesterola

Prehrana sa visokim holesterolom u krvi podrazumijeva:

• Odbijanje životinjskih masti, dimljeno meso, konzervirana hrana, pretjerano začinjena, slana i začinjena hrana.
  
• U prehranu se moraju dodati riba s niskom masnoćom i ostala hrana bogata polinezasićenim omega-3,6,9 kiselinama.
  
• Preporučuje se upotreba svježeg povrća i voća bogatih vlaknima, kao i svježeg bilja i bobica.
  
• Upotreba alkohola se ne preporučuje.
  

Prognoza za žene koje pravovremeno traže medicinsku pomoć i slijede upute liječnika je povoljna. Što prije započne liječenje poremećaja, to je manji rizik od komplikacija.

Koji je holesterol povišen i koji je normalan?

Dugo se u cijelom svijetu kolesterol smatrao personifikacijom zla. Gotovo sva hrana koja sadrži holesterol (poput kriminalaca) bila je zabranjena. Bio je veliki izbor dijeta protiv holesterola i televizijskih emisija. Glavni razlog zašto je čovječanstvo mrzelo kolesterol su aterosklerotski plakovi. Prvi su ga primijetili američki ljekari tokom obdukcije vojnika (vojne operacije u Vijetnamu).

Naučnici su predložili da samo plakovi (i ništa drugo) uzrokuju aterosklerozu, ozbiljnu bolest koja narušava elastičnost i propusnost žila, što dovodi do srčanog udara ili šloga. Ali s vremenom se pokazalo da ovu bolest može pokrenuti niz drugih faktora: zarazne bolesti, stanje nervnog sistema, nedostatak vježbanja i tako dalje.

Kratki video: kako nastaju holesterolni plakovi? (42 sec)

Što se samog kolesterola tiče, pokazalo se da u stvari može biti i dobar i loš. Nadalje, pokazalo se da je dobar kolesterol vitalni element, čija niska razina nije manje opasna od visoke razine lošeg. U medicinskoj terminologiji njihova su imena: HDL i LDL (lipoproteini visoke / niske gustine). Jedan od važnih simptoma niskog holesterola je duboka depresija. Ako kod muškaraca nema nikakve veze s tim, dolazi do smanjenja potencije, kod žena postoji amenoreja.

Sljedeći korak u istraživanju ove teme bilo je otkriće da se norme holesterola u krvi kod žena i muškaraca mijenjaju s godinama. To je zbog mnogih faktora. Primjerice, povišeni kolesterol kod žena nakon 50. godine nastaje zbog fizioloških promjena u tijelu uzrokovanih menopauzom. Ali njegov raspon (vidi TABELU) u prihvatljivim granicama smatra se normalnim. Za mlade djevojke i starije žene - norme holesterola su različite.

Simptomi visokog holesterola (tablica)

Za početak, predlažemo da se upoznate sa indirektnim i očiglednim znakovima visokog holesterola. Neizravni, jer mogu signalizirati mnoštvu drugih zdravstvenih problema. Očigledno - jer upravo ti fenomeni tačno ukazuju na naš problem.

Indirektni znakovi

Očigledni znakovi

Obično se manifestuje već u teškoj / uznapredovaloj fazi bolesti.

(oni formirani na kapcima očiju (najčešće bliže mostu nosa) su „noduli“ neugodne prljavo / žute boje, vremenom se povećavaju veličine / pojavljuju se novi),

• lipoidni luk rožnice

(najčešća pojava kod pušača (i muškaraca i žena) mlađih od 50 godina, ali uglavnom - starosne / nasljedne prirode).

lipoidni luk (foto)	ksanthelasma (foto)

Nasljednost

Medicinski nazivi: nasljedna hiperholesterolemija, porodična disbetalipoproteinemija i drugi. Utvrđeno genetskom analizom. Stvar je u tome da u slučaju problema kao što je povećani nivo holesterola u krvi jednog od roditelja, šanse za njegovo naslijeđe povećavaju se u rasponu od 30 do 70%. To je zbog činjenice da su „loši“ / neispravni geni u pravilu DOMINANTNI. Posebno za sumnjive žene izjavljujemo da se u većini slučajeva priroda ponaša pošteno. Odnosno, baštinimo više dobroga nego lošeg!

To uključuje: patologije i ranije prenesene bolesti. Prije svega, to su jetrene bolesti: akutni / hronični hepatitis (drugi naziv: žutica), kao i druge bolesti koje dovode do opstrukcije žučnih kanala. Slijede dijabetes melitus, reumatoidni artritis, hronični pankreatitis, bubrežne "čireve", hipertenzija, koronarna bolest srca itd. Lista je velika, pa tačan razlog (zbog kojeg žena ima visok kolesterol) može utvrditi samo liječnik, prema rezultatima testova i dijagnostike. I, što je najvažnije, NAMJENA LIJEČENJA također treba odrediti - SAMO ljekara.

Pothranjenost

Povišeni holesterol kod djevojčica starih 25-30 godina najčešće može biti uzrokovan ŠTETNIM DIJETOM (na primjer, da biste se riješili "dodatnih" kilograma). Za žene nakon 40 godina (posebno radne) - promjena nivoa može biti povezana sa štetnom hranom iz kafića (brza hrana, hamburgeri, pice ili druge „užine“ za ručak). U tom slučaju vam je potreban balans i dobro osmišljen jelovnik, jer je strogo zabranjeno potpuno odbijati bilo koju hranu sa sadržajem masti. U suprotnom, možete dobiti još jedan, ne manje ozbiljan problem, koji je detaljno opisan u članku:

Loše navike

Pušenje (štoviše, čak i pasivno, sa suprugom ili djevojkom u društvu), alkoholizam ili zloupotreba žestokih pića. Vjeruje se da je dobro vino (što znači kvalitetno i skupo) izvrsna preventivna mjera protiv mnogih tegoba. To je stvarno dobro za žensko zdravlje, ali sa problemom poput visokog holesterola, nije efikasan. Što se tiče visokokvalitetnih pića / bezalkoholnih koktela ili čak piva, trebate ih ekskluzivno zadržati - čak i na najvećim praznicima. Pa čak i nakon konačnog oporavka ograničite uporabu na normu koju su ustanovili stručnjaci - ljekari.

Starost žene (posebno nakon 50-60 godina)

U ovom su slučaju glavni uzroci visokog kolesterola neugodan završetak menopauze (što u praksi doprinosi značajnom povećanju lošeg LDL kolesterola i, kao rezultat, brzom povećanju tjelesne težine). Slijede: emocionalni stres (brige o odrasloj djeci, predstojeće umirovljenje i puno više o tome), ne baš mobilan način života (na primjer, u usporedbi s onim što je bio u mladim godinama), kao i neuravnotežena prehrana (jedemo više to - Ukusno, a ne ono KORISNO).

Sjedilački način života - fizička neaktivnost

U pravilu, žene imaju „POSAO POSAO“, plus sve ostalo, savremeni ljudi takođe vole „sjediti“ slobodno vrijeme (ispred računara: društvene mreže, igre, itd.). Otuda i problemi sa "zaostalom" krvlju (a najštetniji su lipoproteini niske gustine). U ovom će slučaju povišen kolesterol u ženama pomoći da se suzdrže: umjerena / štedljiva dijeta (potrebna, odobrena / preporučena od strane liječnika) i redovito vježbanje. Idealna opcija je prijava na bazen ili jutarnje trčanje. Sve ovisi o pojedinačnim karakteristikama tijela.

Trudnoća

Povišeni holesterol u krvi kod trudnica može se pojaviti u drugom ili trećem tromjesečju. Tokom ovog važnog životnog perioda razina može porasti za najmanje 15%. Ali ne brinite se previše! U ovom slučaju umjerena hiperkolesterolemija ne "prelije" na ozbiljne bolesti ili razvoj bilo kakvih patoloških promjena u kardiovaskularnom sistemu. Visoka razina lipida nastaje uslijed intenzivne proizvodnje dobrog kolesterola u jetri za bebine potrebe.

Menstrualni ciklus

Prema nekim karakteristikama sinteze masnih alkohola, pod pojačanim uticajem estrogena (ženskih polnih hormona), u prvoj polovici ciklusa, nivo holesterola može "skočiti" za čak 10%. Ali to se smatra fiziološkom normom - nema razloga za brigu. Slijedi pad. Prema stručnjacima, povišena razina lipoproteina može se primijetiti u drugoj polovini ciklusa, ali već znatno manje (5 - 8%).

Ostali uzroci visokog kolesterola

Nedostatak pravilnog odmora / psihološki problemi, promjena godišnjih doba / godišnjih doba, kao i produljena upotreba lijekova (sa nuspojavama). Naročito su štetne "tablete" koje žene "propisuju" za sebe (prema člancima iz časopisa ili novina).

Sam tretman je opasan po život! Zaštiti se od gluposti.

Šta je holesterol i njegova uloga u organizmu

Pored masti (lipidi), u tijelu su i supstance slične masnoći (lipoidi). Lipoidi uključuju fosfolipide, glikolipide i steroide, koji su obavezne komponente svih bioloških membrana tijela (stanične membrane).

Membrane su 60% proteina i 40% lipoida. Holesterol (ili holesterol) je takođe steroidni lipoid. Dakle, bez holesterola je postojanje ćelija kao samostalnih entiteta nemoguće.

Holesterol je prekursor:

• žučne kiseline (neophodne za emulgiranje prehrambenih masti i normalnu probavu),
• steroidni hormoni (kore nadbubrežne žlijezde, muški i ženski spolni hormoni),
• vitamin D (nastaje iz holesterola samo pod utjecajem sunčeve svjetlosti, bez ovog vitaminskog stvaranja krvi i stvaranja kostiju nije moguće).

Povećani holesterol - šta treba učiniti, kako tretirati?

Na ovo pitanje najbolje odgovorite vi - u pravilu kvalificirani medicinski stručnjak nakon prolaska testova i detaljnog pregleda / ispitivanja / proučavanja pratećih bolesti. Obično je prva osoba koja je pacijentu rekla o problemu visokog kolesterola u krvi lokalnog terapeuta. Dalje, ovisno o okolnostima, on vas može uputiti drugim stručnjacima (naći ćete detaljan njihov popis) OVDJE) Na primjer, endokrinologu ili gastroenterologu, ali češće - direktno kardiologu.

Konzultacije ljekara

Liječenje lijekovima je najčešće primjenjivo u teškim slučajevima. Da bi se tačno znalo kako liječiti visoki kolesterol u ženi ili muškarcu, potrebno je otkriti korijenski uzrok (da biste identificirali korijen problema, nemojte beskrajno lučiti "bobice"). Za početak (čak i sa pomalo zanemarenim oblikom), liječnik će vam savjetovati:

• Slijedite dijetu.

A s visokim kolesterolom za žene starije od 50 - 60 godina, može se imenovati tablica 10. Na našoj web stranici možete se upoznati s važnim nijansama prehrane s holesterolom - što bi trebalo biti uključeno u nju? Na ostalim stranicama možete saznati: koja hrana snižava kolesterol, a koja, obrnuto, povećava ga.

• Fizička aktivnost.

Pojedinačno prema dobi i fiziološkim karakteristikama tijela. Za mlade žene najbolje rješenje bi bilo jutarnje trčanje, za stariju generaciju - bazen, za starije osobe - obavezne šetnje na svježem zraku (svaki dan, najmanje sat vremena, najmanje pet kilometara, po mogućnosti u parku).

• Odbijanje loših navika.

Nažalost, mnoge moderne žene puše i vole dobra vina.

• Propisati lijekove.

Kao što je gore spomenuto, samo u teškim / ozbiljnim okolnostima. Obično su to statini (posebna skupina lijekova koji blokiraju rad posebnog enzima odgovornog za proizvodnju holesterola u jetri). Ili inhibitori - inhibiraju apsorpciju lipida u crevima.

Strogo pridržavanje novih pravila života

• Kreirajte novi meni.

Da biste razumjeli šta tačno treba biti uključeno u to i šta treba isključiti, možete pronaći linkove:

Neke "životne radosti" (pržena hrana) morat će se zauvijek napustiti kako bi se produžio njihov životni vijek. I to je prilično ozbiljno! Od ostalih proizvoda - privremeno odbijte dok visoki kolesterol u krvi ne padne na normalu.

• Promenite režim dana.

Uključite fizičke vježbe, šetnje na svježem zraku, upišite se u fitnes klub, bazen, nabavite vrt / vikendicu. Sve zavisi od starosti. Savremeni naučnici otkrili su da čak i dobra muzika (uglavnom klasična) može sniziti i holesterol.

Ovaj posao morate započeti „ne od ponedjeljka“ ili „sutra“, već odmah!

Redovan pregled

Da bi se kontrolirao visoki / niski nivo holesterola, potrebno je uraditi poseban biohemijski test krvi najmanje jednom godišnje. Ovaj događaj je posebno važan za osobe koje pate od hipertenzije, dijabetes melitusa i kardiovaskularnih bolesti. Obavezna za žene koje imaju višak kilograma, pušačice i vode „sjedeći“ način života (ženski rad, uglavnom „sjedeći“). Pri najmanjem odstupanju od norme, odmah trebate konzultirati liječnika!

Odakle dolazi holesterol

Zbog posebnog značaja ove tvari za normalno funkcioniranje tijela, priroda se nije oslanjala na njen slučajni unos hrane, već je razradila mehanizam za stvaranje holesterola u jetri. U isto vrijeme, dolazi s hranom. Ovisno o kolesterolu primljenom izvana, jetra prilagođava količinu proizvedenog organskog spoja trenutnim potrebama tijela, održavajući svoj potreban nivo u krvotoku, odakle supstanca prema potrebi ide na izgradnju membrana. Tako je kod ljudi sposobnost kontrole kolesterola u krvi izborom posebne prehrane minimalna.

Ljudsko tijelo sadrži oko 140 g holesterola, od čega dnevno konzumira oko 1,2 g. Da bi se održala ravnoteža, jednaku količinu moramo dobiti s hranom i sintetizirati u tijelu. I to se događa - s hranom dolazi 0,4 g holesterola, a jetri ostaje da sintetiše nestalih 0,8 g.

Dobar i loš holesterol

Ako radite analizu na ukupni holesterol, tada njegova optimalna razina ne smije biti veća od 5,2 mmol / L. Temeljitijim testom krvi odvojeno se određuje organski spoj visoke (koja se obično naziva dobra) i niske (naziva se lošom) gustinom. Da bismo razumjeli šta se podrazumijeva pod ovim sortama holesterola, prvo treba razumjeti kako se masti nose u ljudskom tijelu.

Masne kiseline, u koje se masti iz hrane razgrađuju u crevima, prevoze se posebnim česticama - hilomikronima, a holesterol se prenosi lipoproteinima niske gustine (LDL) i lipoproteini visoke gustoće (HDL). LDL prenosi i taloži materijal u zidovima arterija, a HDL prenosi holesterol u jetru i prenosi ga na ostale čestice. Odatle slijedi definicija ove dvije vrste lipoproteina kao "loši" i "dobri".

Holesterol - uzrok ateroskleroze

Sama visoka razina holesterola nije praćena nikakvim simptomima. Simptomi se javljaju kod ateroskleroze, koja je rezultat viška organske materije.

Sa aterosklerotskom bolešću pogođeni su žile srca, mozga i drugih organa, pri čemu nastaju aterosklerotični plakovi začepljujući njihov lumen u arterijama. Štaviše, kod žena može doći do poremećaja u opskrbi krvlju organa i razvoja sljedećih komplikacija:

• glavobolje
• vrtoglavica
• infarkt miokarda
• moždani udar
• tromboza
• nekroza nožnih prstiju.

Sastav aterosklerotskih plakova uključuje holesterol, stoga je njegova uloga u razvoju tih lezija jasna - holesterol (naime, LDL) je faktor rizika za aterosklerozu. Visoki sadržaj HDL smanjuje i sprečava nakupljanje materije u zidovima krvnih žila.

Visoka koncentracija holesterola tokom dužeg vremena može dovesti do stvaranja ozbiljnih patologija (koronarni srčani poremećaji, moždani udar, zatajenje bubrega i jetre itd.).

Uzroci visokog holesterola u krvi

Na koncentraciju neke tvari u tijelu utječu razine hormona štitnjače i estrogena, kao i sadržaj kolesterola u konzumiranoj hrani.

Monozasićena oleinska kiselina praktično ne utječe na sadržaj kolesterola, učinak ostalih masnih kiselina uspoređuje se s njenim učinkom. Kada se zasićene životinjske masnoće konzumiraju sa hranom, nivo organskog spoja u krvotoku raste. Oni se nalaze u velikim količinama u sljedećim proizvodima životinjskog porijekla: maslacu, govedini, ovčetini, svinjskoj masti, kakao maslacu.

Stupanj povećanja holesterola je individualan. Uloga genetskih faktora nije isključena.

Nepravilan način života dovodi do povećanja holesterola kod žena, kao i nekih bolesti i životnih karakteristika:

• pušenje
• zloupotreba alkohola
• niska fizička aktivnost
• trudnoća
• menopauza
• dijabetes melitus.

Trans izomeri mononezasićenih FA povećavaju razinu kolesterola.

Lečenje visokog holesterola

Da biste normalizirali visoki holesterol, u ishranu treba uvesti sljedeću hranu:

• voće i povrće
• obrani mliječni proizvodi,
• kuhana jela na pari ili kuhana,
• bijelog mesa.

Uz malo povećanja kolesterola, njegov se sadržaj normalizira tjelesnom aktivnošću (ako je moguće, svakodnevno trčanje na udaljenosti od 4 km ili hodanje 1-1,5 sati).

Brza hrana pomaže povećanju holesterola, tako da svoju prehranu treba shvatiti ozbiljno.

Uz visoku razinu tvari, liječnik može propisati lijekove. U osnovi su statini propisani za blokiranje sinteze organskih spojeva u jetri.

Na izbor - riblje ulje ili kamelino ulje

Upotreba polinezasićenih masnih kiselina (PUFA) dovodi do snižavanja i normalizacije nivoa holesterola. Od toga se smatraju neophodnim samo linolna i linolenska masna kiselina. Svi ostali FA (i zasićeni i mono nezasićeni) sintetizirani su u ljudskom tijelu iz ugljikohidrata i proteina.

Od PUFA, holesterol značajno smanjuje linolnu kiselinu, koja spada u porodicu omega-6 masnih kiselina. Druga PUFA, linolna, pripada porodici FA omega-3. Razina kolesterola sama po sebi ne smanjuje, ali smanjuje sadržaj triglicerida u krvi, a pri zamjeni zasićenih FA u prehrani s mastima koja sadrže omega-3, smanjuje se razina loše raznolikosti tvari. Tako linolenska kiselina deluje slično kao linoleinska.

To implicira važnost prisutnosti obje kiseline u ishrani. Potreba za FA-om porodica omega-3 i omega-6 određuje se na osnovu količine koja je potrebna za sprečavanje i otklanjanje njihovog nedostatka; indirektni znak dovoljnosti ovih kiselina je njihova koncentracija u organima i tkivima. Prema normama Rospotrebnadzora Ruske Federacije, adekvatna razina potrošnje omega-3 porodice FA-a je 1 g, najviša dozvoljena razina potrošnje je 3 g. Za obitelj omega-6 domaćinstava odgovarajuća razina je definirana kao 10 g, a gornja prihvatljiva razina nije naznačena.

Pored količine omega-3 i omega-6 masnih kiselina u ishrani odvojeno, važan je i odnos između njih. Omega-6 ne bi trebao premašiti omega-3 više od 10 puta, jer se te kiseline u organizmu natječu za zajedničke resurse. Uz višak jednog, apsorpcija drugog se pogoršava. Najoptimalniji i evolucijski uspostavljeni omjer između omega-3 i omega-6 PUFA smatra se omjerom od 1: 2 do 1:10.

U ishrani modernih ljudi taj se omjer drastično promijenio u korist omega-6 i dostiže 1: 20-1: 30 zbog veće dostupnosti suncokretovog ulja za stanovništvo, smanjenja riblje prehrane i iscrpljivanja omega-3 FA jaja, mlijeka i životinjskog mesa, hranili kombiniranom hranom i usjevima. Da bi se popravila situacija, neophodna je korekcija prehrane, tj. zamjena dijela suncokretovog ulja ribljeg ulja ili kamelije, senfa ili lanenog ulja.

Zloupotreba dijeta sa malo masti može izazvati povišen holesterol (kad ga tijelo ne dobije hranom, ono počinje aktivno proizvoditi samu tvar).

Jedenje zelenila

Za razliku od biljojeda, ljudsko tijelo je prilagođeno da privremeno povećava holesterol u krvi. Naučio je efikasno da se oslobodi viška. Proizvodi s biljnim vlaknima koji potiču rast laktobacila i bifidobakterija, koji uklanjaju žučne kiseline iz crijeva, a iz kojih, sa svoje strane, kolesterol sintetizira u jetri, doprinosi uklanjanju organskog spoja.

Fermentirani mliječni proizvodi pomažu u održavanju zdrave mikroflore.

Zeleni su najbogatiji izvor antioksidanata koji sprečavaju lučenje holesterola i sprečavaju ga da se taloži na zidovima krvnih žila. Proizvodi od povrća ne sadrže ih, već sadrže spojeve slične prirode (fitosteroli). Zbog hemijske sličnosti s holesterolom, fitosteroli ulaze u tijelo u konkurenciji s njim i istiskuju ga, smanjujući njegovu apsorpciju i podstičući izlučivanje. Tako, redovna biljna hrana snižava holesterol u krvi. Istovremeno, fitosteroli u tijelu se ne akumuliraju, jer se slabo apsorbiraju u gastrointestinalnom traktu.

U većini slučajeva, nepoštovanje pravila zdravog načina života dovodi do visokog holesterola u tijelu. Normalizirajte svoju težinu, odričite se štetne hrane, bavite se sportom i nivo tvari će se postepeno vratiti u normalu. U ozbiljnijim slučajevima važno je strogo se pridržavati režima liječenja koji je propisao specijalista.

Pogledajte video: Holesterol i trigliceridi nestaju (Maj 2024).