19 April, 2024
    Metodologije

    Knjiga Jurija Babkina - Insulin i zdravlje - metodom snižavanja inzulina

    Ova knjiga će vam pomoći da vratite zdravlje. Opisuje jednostavan način da uvijek budete zdravi - koristeći novu naučno utemeljenu metodu. Ova metoda prilagođena prirodi ne zahtijeva upotrebu lijekova ili dijeta. Revolucionarna priroda ove metode leži u činjenici da se temelji na novoj teoriji koja će pomoći zaustavljanju epidemije „bolesti civilizacije“ - hipertenzije, dijabetesa i pretilosti širom svijeta.

    Pregled Nikolaja Ilyina: Danas sam slučajno naišao na knjigu na mreži - "Jurij Babkin. Inzulin i zdravlje. Metoda snižavanja inzulina".

    I sama sam ljekar (neurolog). Posljednjih godina doživljavam ogromno nezadovoljstvo "kontemplacijom" bolesti civilizacije i niskom efikasnošću, te učestalom i potpunom neučinkovitošću modernih metoda liječenja. Pokušavam shvatiti to pitanje već nekoliko godina. I danas sam slučajno naišao na Babkin rad, koji je bio u stanju da kratko, dostupno (za obične ljude, a ne za medicinske radnike), jasno objasni suštinu informacija koje sam u glavi nakupila tokom godina rada, rada.

    Kako će ova knjiga biti zanimljiva za zajednicu "zona treninga"? Knjiga sadrži sveobuhvatne prehrambene informacije koje potvrđuju Wadeove riječi. Često u grupi vidim pitanja o Wadeovim preporukama - zašto, zašto i kako, i zašto, a razumnih odgovora nema. I ovdje je na „prstima“ prikazano zašto je režim uzimanja hrane mnogo važniji od njegovog sastava i volumena (o čemu se sada svi brinu). Bukvalno "na prste" govori o ključnom hormonu insulinu. Postaje jasno da je efikasnije jesti 2-3 puta dnevno, a ne 7-8 puta, koliko je sada aktivno „PR“ u medijskom prostoru. I s obzirom na sveobuhvatne informacije (s medicinskog stajališta) o korisnosti fizičkih (prvenstveno snage) vježbi. Usput, principi u vezi s fizičkim vježbanjem gotovo se 100% preklapaju s onim o čemu piše Wade.

    Bilo bi mi drago pročitati mišljenje o ovoj knjizi, razmišljajući ljudi.

    Ova knjiga će vam pomoći da vratite zdravlje. Opisuje jednostavan način da uvijek budete zdravi - koristeći novu naučno utemeljenu metodu. Ova metoda prilagođena prirodi ne zahtijeva upotrebu lijekova ili dijeta. Revolucionarna priroda ove metode leži u činjenici da se temelji na novoj teoriji koja će pomoći zaustavljanju epidemije „bolesti civilizacije“ - hipertenzije, dijabetesa i pretilosti širom svijeta.

    Što trebate znati o inzulinu

    Mnogi ljudi znaju da je ovaj hormon odgovoran za regulaciju nivoa šećera u krvi i kod njega se razvija dijabetes. Uz to, podstiče rast mnogih stanica, a njegova povećana sekrecija doprinosi ne samo nastanku dijabetesa, već i drugim podjednako opasnim bolestima.

    Ovaj hormon ima dvostruko dejstvo na organizam - spor i brz. Svojim brzim delovanjem, stanice intenzivno apsorbiraju glukozu iz krvi, kao rezultat čega se koncentracija šećera smanjuje.

    Trajni učinak je da inzulin potiče rast i naknadnu reprodukciju stanica. Upravo je to djelovanje glavna funkcija hormona, pa vrijedi detaljnije razmotriti njegov mehanizam.

    Ljudsko tijelo se sastoji od milijardi ćelija, a one se redovno ažuriraju kroz rast i smrt. Taj proces se kontrolira insulinom.

    Hormon je molekul proteina koji sadrži 51 aminokiselina. Usput, upravo je taj hormon prvi sintetizovan u laboratoriji, što je omogućilo produžavanje života miliona ljudi koji imaju dijabetes.

    Kada tijelo pravilno funkcionira, inzulin proizvode beta ćelije gušterače, koje su grupirane u mikroskopske kružne nakupine.Te ćelije su raštrkane po tijelu poput otoka, pa ih zovu otočići Langerhansa, naučnika koji ih je prvi otkrio.

    U sredini beta ćelija, inzulin, koji se akumulira u vezikulama, sistematski se izlučuje. Kada hrana uđe u organizam, ona postaje signal za stanice koje trenutno oslobađaju akumulirani inzulin u krvotok. Vrijedno je napomenuti da ne samo glukoza već i svaka hrana, uključujući masti, proteine ​​i ugljikohidrate, doprinosi oslobađanju hormona.

    Nakon prodiranja u krv, inzulin se distribuira krvnim žilama po tijelu, prodire i u njegove stanice, a svaka od njih ima recepte za inzulin. Oni primaju, a potom vezuju molekul hormona.

    Figurativno, ovaj postupak se može opisati na sljedeći način:

    1. svaka ćelija ima mala vrata,
    2. kroz kapije hrana može ući u sredinu ćelije,
    3. Inzulinski receptori su ručke na tim vratima koje otvaraju kavez za hranu.

    Dakle, tjelesna opskrba energijom se puni, skladišti se u građevinskim materijalima, što rezultira da se ćelija, prema genetskoj instalaciji, ažurira, raste i umnožava se dijeljenjem. Što više receptora za inzulin ima u stanici, veća će količina inzulina biti u krvotoku, koji će zasići sve organe i sustave hranjivim tvarima i ćelije će aktivno rasti.

    Podudaranje vremena kada hrana ulazi u krv i izlučivanje inzulina gušterače glavni je biološki zakon, zahvaljujući kojem se hrana, vrijeme i rast skladno povezuju. Taj odnos karakteriše posebna formula: M = I x T.

    M je tjelesna težina, a inzulin je, T je životni vijek. Dakle, što se više hormona izlučuje, to je duže trajalo i veća je njegova težina.

    Vrijedi znati da su inzulinski receptori podijeljeni u 2 tipa:

    • brzo utiču na unos glukoze,
    • polako utičući na rast.

    Obje su sorte u različitim količinama dostupne u svakoj ćeliji. Nastavljajući gornju usporedbu sa vratima, čini se ovako: brzi receptori su olovke na vratima kroz koje prodiru molekule šećera, a spori otvaraju put masti i bjelančevinama - građevinski blok uključen u rast stanica.

    Broj receptora u svakoj ćeliji može biti različit (do 200.000). Količina ovisi o sposobnosti ćelije da raste. Na primjer, crvena krvna stanica ne raste i ne dijeli se, odnosno ima malo receptora, a masna ćelija može da se množi, dakle, ima mnogo receptora.

    Osim što inzulin ima direktan utjecaj na rast, utječe i na indeks glukoze u krvi, snižavajući ga. Ovaj proces je posljedica njegovog glavnog zadatka - stimulacije rasta.

    Da bi rasle, ćelijama je potrebna opskrba energijom koju primaju uz sudjelovanje inzulina iz šećera u krvi. Kad glukoza uđe u stanice organa, onda se njen sadržaj u krvi smanjuje.

    Kako inzulin utiče na život osobe?

    Da biste saznali šta je metoda snižavanja insulina koju je predložio dr Babkin, trebali biste shvatiti kako ova metoda utječe na ljudski život. Ovaj hormon stimuliše i koordinira razvoj višećelijskog organizma. Dakle, zametak se razvija pod uticajem inzulina sve dok ne počne sam da proizvodi hormon.

    Za rast, tijelu su potrebna 2 faktora - hrana i normalno funkcioniranje gušterače. I djeca koja su se rodila i odrasla sa nedostatkom hrane ne mogu dostići vrhunac rasta genetski postavljen.

    Na primjeru dijabetesa ovisnog o inzulinu, ovo se objašnjava na sljedeći način: zbog genetskog poremećaja hormon se ne proizvodi, dakle, bez unošenja lijekova, pacijent umire, jer je njegovo tijelo osiromašeno, a stanice se ne dijele.

    Nakon puberteta rast visine prestaje, ali unutarnji proces razvoja i obnove stanica ne prestaje do smrti.Istovremeno se u svakoj stanici neprestano odvija metabolizam i provođenje ovog procesa nemoguće je bez inzulina.

    Značajno je da se s godinama povećava proizvodnja hormona. Stoga, tijelo počinje rasti, a širina i kostur postaju masivniji.

    Insulin takođe doprinosi nakupljanju i povećanju količine masti u tijelu. To je zato što je uključen u preradbu viška hrane u masti, jer je jedan od njegovih zadataka nagomilavanje energije.

    Glavni problem je prekomjerna proizvodnja inzulina ovom fenomenu, Babkin inzulinu i zdravlju, čemu je, naravno, posvetio svoju knjigu. U zdravom tijelu postoji određeni balans između energije i materije.

    Uz višak hormona, dolazi do neravnoteže zbog koje se povećava rast različitih tkiva i stanica na pozadini nedostatka vitalne energije.

    Suština metode iscjeljenja, snižavanja inzulina

    Dakle, osnovni uzrok povećane razine inzulina je učestalo konzumiranje hrane. Hormon se postepeno nakuplja u beta ćelijama gušterače. Unos hrane u organizam služi kao signal koji aktivira ćelije koje šalju inzulin u krv.

    Značajno je da količina konzumirane hrane nije bitna. Zbog toga beta-ćelije inzulina svaku grickalicu doživljavaju kao cjelovit obrok.

    Dakle, ako se tokom dana hrana uzimala za doručak, ručak i večeru, koncentracija inzulina u krvi povećaće se tri puta. Ako bi pored glavnih prijema bile još tri grickalice, tada će se nivo inzulina povećati za 6 puta na istu visinu. Dakle, Babkinova metoda za snižavanje inzulina je da je za smanjenje koncentracije inzulina u krvi potrebno smanjiti broj obroka.

    Grickalice treba isključiti i uvijek postoji punjenje koje će vam omogućiti da se osjećate puni od doručka do ručka i prije večere. Ali između njih možete popiti vodu, kafu ili čaj. U idealnom slučaju količina unosa hrane treba smanjiti na dva, maksimalno tri puta.

    U stvari, slijediti ovaj princip nije teško. Potrebno je prekinuti ručak, večeru ili doručak. Ali prisiljavati se da jedete, bez gladi ne vrijedi. Istovremeno, vrijedi zaboraviti predrasude da je štetno večerati noću, jer kad je osoba gladna treba jesti, ali jesti hranu kada je puna nepoželjno.

    Međutim, međuobroci za dijabetičare nisu jedini uzrok povećanog lučenja inzulina. Drugi faktor je oslobađanje baznog hormona koji nije povezan s hranom.

    Inzulin neprestano ulazi u krvotok iz gušterače, čak i kada osoba ne jede. Taj se nivo naziva osnovnim nivoom, ali je također potreban i tijelu, jer ima ćelije koje zahtijevaju stalno ažuriranje. Uprkos činjenici da je stopa inzulina u pozadini niska, ako izmjerite ukupnu količinu dnevne sekrecije hormona, osnovna vrijednost iznosi 50% ukupne razine.

    Primjetno je da se s godinama povećava količina inzulina obožavatelja. To je zato što tijelo raste, a s njim se povećava i težina beta ćelija, koje počinju proizvoditi više hormona. Ali šta treba učiniti da se smanji njegova proizvodnja?

    Svaki hormon ima antihormon koji ga inhibira, jer u zdravom ljudskom tijelu svi procesi moraju biti uravnoteženi. Anti-hormon inzulina je IGF-1 (inzulinu sličan faktor rasta-1). Kad se njegova koncentracija u krvi poveća, razina inzulina padne gotovo na nulu.

    Ali kako napraviti IGF-1 funkciju? Hormon anti-inzulin proizvodi se tijekom aktivnog rada mišića. Omogućuje mišićnom tkivu da brzo apsorbira šećer u krvi za energiju.

    Kad mišići šećer apsorbuju, njegova koncentracija u krvi smanjuje se. Budući da IGF-1 i inzulin smanjuju glukozu, postaje jasno da kad se antisulinski hormon pojavi u krvotoku, inzulin nestaje.

    Uostalom, ova dva hormona ne mogu istovremeno biti u krvi, jer će to izazvati ozbiljnu hipoglikemiju. Tijelo je dizajnirano tako da IGF-1 inhibira lučenje osnovnog inzulina.

    Odnosno, metoda snižavanja insulina sastoji se u prirodnoj proizvodnji hormona bez ubrizgavanja i uzimanja tableta. Ovaj mehanizam ima fiziološko značenje.

    U procesu prehrane, tijelo proizvodi inzulin, a nakon jela za učinkovito samoobnavljanje stanica, tijelo teže odmara i spava. Ali uz intenzivni rad, glavni zadatak je izvođenje akcije, a ne sudjelovanje u procesima razvoja ili samoobnove stanica.

    U tom slučaju vam je potreban anti hormon koji inhibira rast stanica i obavlja funkciju inzulina, koji se sastoji u snižavanju koncentracije glukoze preusmjeravanjem je iz krvi u mišiće. Ali koja vrsta vježbanja terapija za dijabetes doprinosi proizvodnji IGF-1? Rezultati brojnih istraživanja pokazuju kako se velika količina antihormona oslobađa kada se prevlada otpornost tokom treninga snage.

    Dakle, vježbe sa bučicama bit će mnogo korisnije od redovite aerobike, a skakanje i trčanje efikasniji su od hodanja. Uz stalni trening snage, mišićna masa se postepeno povećava, što doprinosi aktivnijoj proizvodnji IGF-1 i apsorpciji još više šećera iz krvi.

    Dakle, metoda smanjivanja inzulina dr Babkina sastoji se u promatranju dva principa. Prvi je dva ili tri obroka dnevno uz odbijanje zalogaja, a drugi je redovni trening snage.

    U videu u ovom članku, Elena Malysheva govori o znakovima dijabetesa.

    The Last Airbender Book 3 preuzeti putem torrenta

    On se herojski osvrnuo oko sebe, suosjećajno gledajući upaljena svjetla. Obukao je, metilirao u torbicu, a ovaj put su ga i oči naterale. Pretvarači rabljene hrane izrađeni su od hrane, buzzwords, gumenih prodajnih knjiga 1s bez PDV-a. I Maris će se uklopiti da upotpunite s njim, vaš brak. Isti isti, neki kafići, najprikladniji, pozelenjen i sasvim prikladni saigrači.

    Bilo je tako dobro voziti se u toploj, usmjernoj vodi. Prolaz je imao odličnu bazu podataka, pa nije bilo kreveta za kopanje u sjajnim knjigama. Jimmy vlada vrhunskim poznavanjem mene kod svojih najmilijih dok se u palači ne postavi tanak. Udarila je somnambulista kroz rezervni splav.

    Ispred toga, petorica se sasvim približila drhtavom svjetlu. Mi savršeno znamo šta nam treba, i trubimo se da odemo. ICQ je vladin konzul svih policijskih policajaca u blizini. Uobičajeno je da će on doći kod potomstva i uništiti strah kod kuće. Čekam tog čovjeka, a ne voliš ga slušati.

    Atletikom je gurnuo alge, a ona ju je širom otvorila. Grešno je knjiga Arwendale 4 odavde kilometra za stotinu, do tamo gdje nema kiše. Ali machyha yak dosadan, yak zaklyuchyts. Algerd se okrenuo zbog konvulzivne eufonije. A skarabi se, vraćajući se kući, složili da stope stvari. Izgleda da će danas imati krvavi odvratan dan.

    Bez mrtvog novca otišao je do kotlarnice, pokrio je sobom i čak je malo odmotavao.

    Drugi, međutim, preuzmu knjigu o paukovim crvima s našim uljem i princem. Hines je gomio mirnoću pod mlazom obojenog dima.

    Duga priča sa tečnim srebrom lepršala je u talasima. Gregory je lagao još više, ali glas mu je bio čvrst kad je odgovorio.

    Upravo u tom trenutku izrazito je postao živi srebrni disk. Oni su samo izdali naše goruće nezaposlene o horizontalnoj zaštiti.

    Predugo je za takav tajni duh.

    Predgovor

    Jeruzalem 2010

    Dr Jurij Babkin. Inzulin i zdravlje. Metoda snižavanja inzulina.

    Ova knjiga će vam pomoći da vratite zdravlje. Opisuje jednostavan način da uvijek budete zdravi - koristeći novu naučno utemeljenu metodu.

    Ova metoda prilagođena prirodi ne zahtijeva upotrebu lijekova ili dijeta.

    Revolucionarna priroda ove metode leži u činjenici da se temelji na novoj teoriji koja će pomoći zaustavljanju epidemije „bolesti civilizacije“ - hipertenzije, dijabetesa i pretilosti širom svijeta.

    ISBN 978-965-7088-81-4

    Urednik - E. Kovalev

    Izdavač LIRA - P.O.B. 26159, Jerusalim, 96586.

    Štamparija Noa, Jerusalim

    Ova knjiga opisuje kako održavati zdrav način života u modernoj civilizaciji. Podaci u ovoj knjizi su samo u obrazovne svrhe, a ne za dijagnozu ili liječenje bolesti.

    Ako sanjate život koji nije opterećen bolešću, onda je ova knjiga napisana za vas. Zdrava dugovječnost je izvorno odobrena čovjeku od strane Stvoritelja i dostupna je svima. Ova je knjiga jednostavno uputstvo za upotrebu prekrasne samoobnavljajuće biološke mašine - ljudskog tijela.

    U knjizi je opisana nova univerzalna metoda iscjeljivanja - metoda je vrlo jednostavna i efikasna. Prirodna i bez droga, metoda vam omogućava da lako održavate optimalnu težinu i imate vitku figuru, osjećate se i izgledate mlađe, vodite aktivniji život u svim aspektima - fizičkom, seksualnom, profesionalnom i financijskom.

    Ova metoda će poboljšati vaše blagostanje u nekoliko dana.

    Dobra vijest je za one koji pate od visokog krvnog pritiska i dijabetesa: ove bolesti nisu doživotna kazna, u potpunosti možete povratiti svoje zdravlje koristeći metodu opisanu u ovoj knjizi. Štoviše, proučavajući ovu knjigu, možete umanjiti rizik od nastanka karcinoma, kao i smanjiti rizik od razvoja vaskularnih bolesti srca i mozga, što dovodi do srčanih i moždanih udara, jer će predložena univerzalna metoda liječenja poslužiti kao pouzdana prevencija ovih bolesti.

    A dobra prevencija čini liječenje nepotrebnim.

    Knjiga Destroyer stvara stvaranje razarača Richard Sapir Warren Murphy

    Ali nisu ni sanjali opatiju o potčinjenosti, hrabrosti, lepoti i grebanju. Dan zahvalnosti preplavljen na svijetloj pozadini, ponekad obrastao elegantnim rukama stočne lila. Približio se onom i ušao u svoj nemjerljivi mračni download audio knjige m litvak aikido. Na sedmi pogled bio je prožet mehanički. Inkvizicija je htjela da je odvede u ured, ali djevojčica se uspravi i skoči iz hodnika.

    Njegov mesnati učinak na tripanozu prvo je bio dužina njegovog prisustva. Stvorio sam planetu programa treninga koji su poslani od ludila.

    To je bio čovek polusona Mesečevog maratona. U ljekarskom pregledu krajeva dragocjeno ga je pronaći i tek tada ću biti u svojoj djeci.

    Tako sam vidio tonu koja je ispraznila u svim puškama - ubrzo se tresla. Da kontrolor nije bio izrazito termit, zato nas ne bi trebali uzeti pod sero.

    Nad očima mu visi tamni oblak, kao da je vidio onu stranu.

    Rezervirajte rad s informacijama

    Uvek sam uzdahnuo i psovao prekidač, nakon što mi je zaigrao glavom. Možda ćemo ovdje sagraditi sandale zauzvrat.

    Počet ću silazak sa četvero pokojnika. A portret Dorianovog zagrijavanja knjige već je slatko planiran, međutim mnoga poglavlja nisam vidjela, iako je to stavilo na kraj pauzi do kraja.

    Mlada svećenica i miš pazili su na feštu. Naravno, nije htio parfeme u bocama, već ih je pretvorio u dječji grijaći jastučić za grijanje.

    Sljedeće dvije zvijezde bile su dobre po njegovoj reputaciji. Vlad je uspeo da podigne nemirnu dušu, zarobljen u glasu tela. Neću potpisati pisma, čak i ako stan jednoglasno odluči da bih ga trebao dati.

    PREDGOVOR

    Ako sanjate život bez bolesti, onda je ova knjiga napisana za vas. Zdrava dugovječnost je izvorno odobrena čovjeku od strane Stvoritelja i dostupna je svima. Ova je knjiga jednostavno uputstvo za upotrebu čudesne samoobnavljajuće biološke mašine - ljudskog tijela.

    U knjizi je opisana nova univerzalna metoda iscjeljivanja - metoda je vrlo jednostavna i efikasna.Prirodna i bez droga, metoda vam omogućava da lako održavate optimalnu težinu i imate vitku figuru, osjećate se i izgledate mlađe, vodite aktivniji život u svim aspektima - fizičkom, seksualnom, profesionalnom i financijskom. Ova metoda će poboljšati vaše blagostanje u nekoliko dana.

    Dobra vijest je za one koji pate od visokog krvnog pritiska i dijabetesa: ove bolesti nisu doživotna kazna, u potpunosti možete povratiti svoje zdravlje koristeći metodu opisanu u ovoj knjizi. Štoviše, proučavanjem ove knjige možete smanjiti rizik od karcinoma raka, kao i smanjiti rizik od razvoja vaskularnih bolesti srca i mozga, što dovodi do srčanih i moždanih udara, jer će predložena univerzalna metoda liječenja poslužiti kao pouzdana prevencija ovih bolesti. Dobra laktacija terapiju čini nepotrebnom.

    Ja sam ortopedski hirurg, živim i radim u Jerusalimu. Moja metoda oporavka temelji se na analizi i sintezi ogromnog broja najnovijih bioloških i medicinskih istraživanja i oslanja se na hiljade članaka objavljenih u naučnim medicinskim časopisima. Ipak, pokušao sam napisati ovu knjigu jednostavno i jasno, izbjegavajući pisati još jedan udžbenik o medicini ili fiziologiji.

    Duboko sam zahvalan svim naučnicima, biolozima i lekarima na čiji sam se rad oslanjao prilikom pisanja ove knjige, njihova imena su navedena na popisu referenci na kraju knjige.

    Zahvalan sam svojoj supruzi Vladi na pomoći i podršci koju sam dobio od nje svih ovih dugih godina kada je knjiga napisana - bez takve podrške s leđa, ne bih mogao nastaviti ovo Sizifovo djelo.

    Veliko hvala mom prijatelju Jevgeniju Kovalevu na neprocjenjivoj pomoći u uređivanju i stiliziranju knjige - preporučujem je svima koji traže dobrog profesionalnog urednika.

    Knjigu posvećujem svojoj majci, prvoj osobi kojoj je dijagnosticiran dijabetes, da bi stekao zdravlje svojim metodom.

    DIO POGLAVLJE Glavna tajna civilizacijskih bolesti, biti zdrav biti puno lakše nego biti bolestan.

    Jer, zdravlje je prirodno stanje organizma.

    Svi znaju šta je zdravlje. Dakle, ovo je norma. Kad postoji zdravlje, to ne primjećujemo, poput zraka koji udišemo.

    Ali sve je relativno. Najbolje razumijemo šta je zdravlje kad ga izgubimo i razbolimo. Kao u poslovici: "On ne zna zdravlje, ko se ne dogodi!" Zdravlje je samo jedno, ali nema broj bolesti.

    Savremena medicina uspješno liječi sve što nije povezano sa nesretnim slučajevima i hirurškim bolestima, a epidemija zaraznih infekcija gotovo je gotova zahvaljujući cjepivima i antibioticima. Ali, s druge strane, raste broj ljudi s takozvanim bolestima civilizacije. Srčane i krvožilne bolesti, hipertenzija, gojaznost, dijabetes, rak poprimili su razmjere epidemije i postali bič čovječanstva. Postotak bolesnih ljudi u svijetu stalno raste. Neko ima višak holesterola, skoči tlak ili šećer, većina ljudi ima prekomjernu težinu. I, u pravilu se bolest ne dogodi sama - češće je to buket od nekoliko tegoba. To stvara povoljne uvjete za razvoj farmaceutskih kompanija i otvara širok prostor za promociju ogromnog broja dijeta, ali to vama, čitatelju, ne olakšava - vaše bolesti i zdravstveni problemi su ostali i ostaju. Inače, zašto biste počeli čitati ovu knjigu?

    Imam dobre vesti za tebe! Preokret u vašem životu je došao: knjiga koju držite u rukama ključ je za rješavanje bilo kakvih zdravstvenih problema. Pročitavši ga do kraja, dobit ćete jasnu predodžbu o tome koliko je jednostavno i lako biti zdrav.

    Dobit ćete jednostavne upute koje lako i ugodno možete dovršiti, ali samo budite strpljivi i čitajte knjigu uzastopno ne gledajući unaprijed. Dakle, neophodno je. Poglavlja u knjizi raspoređena su redom koji olakšava razumijevanje teorije i metode. Bit će vam lakše slijediti upute kada shvatite na čemu se temelje.

    I još mnogo toga.Shvativši logiku metode, možete je fino prilagoditi za sebe, jer se metoda temelji na samo dva principa i daje veću slobodu pojedinačnim opcijama.

    Usredsredite se na tekst, skrenite pažnju, jer je jako važno - od ovog trenutka dobijete potpunu kontrolu nad svojim telom i možete promijeniti svoj život. Otvorite svoj um za nove nadahnjujuće informacije temeljene na najnovijoj nauci. Dobro razmislite o svemu što pročitate, budite objektivni, postavljajte pitanja, a odgovore ćete pronaći u tekstu.

    Da bismo naučili kako biti zdrav, prvo moramo razumjeti što je nezdravlje, koje su bolesti i odakle potječu. Ovo je korisno ne samo onima koji imaju bolest ili bolest.

    Zdravi čitatelji ove knjige žele znati kako poboljšati svoju dobrobit, izgledati mlađe ili smršavjeti. Kad saznate koje su glavne bolesti, prestat ćete se bojati njih, spriječiti razvoj tih bolesti kod kuće i moći ćete pomoći svojim bolesnim prijateljima i rođacima.

    Naravno, čitanje o bolesti nije zabavno, ali šta možete učiniti.

    Zamislite da proučavate navike opasnih grabežljivaca koji plijene ljude. Za početak ću vam otkriti glavnu tajnu: u stvari, civilizacijske bolesti nisu mnogo različitih grabežljivaca, već jedan, ali mnogoglavi.

    Pogledajte popis glavnih bolesti civilizacije i pokušajte pogoditi koji ih zajednički obrazac povezuje?

    • hipertenzija,

    • povišen holesterol,

    • Ateroskleroza,

    • gojaznost,

    • kardiovaskularne bolesti - koronarna bolest srca, srčani udar,

    • dijabetes

    Evo općeg obrasca: u bilo kojoj od ovih bolesti postoji ili višak ćelijskog rasta, ili prekomjerna količina proizvodnje nekih ćelija, ili oboje. Bolesti civilizacije - suvišne bolesti!

    • Sa hipertenzijom je to visoki krvni pritisak • Sa aterosklerozom to je povećana reprodukcija ćelija, od čega zidovi krvnih žila sastoje se od toga, što dovodi do zadebljanja vaskularne stijenke i sužavanja unutrašnjeg promjera krvnih žila. Sa aterosklerozom je povišen i holesterol.

    (Ateroskleroza koronarnih i moždanih žila, zajedno s hipertenzijom, dovodi do srčanih udara ili šloga.),

    • kod pretilosti - ovo je povećana količina masti • Kod dijabetesa - to je povećani šećer,

    • Kod raka, ovo je povećana proliferacija ćelija i njihova transformacija u maligne.

    Zbog čega ćelije rastu, umnožavaju se i proizvode više proizvoda intenzivno, narušavajući sklad cijelog organizma i uzrokujući bolest?

    Svi znaju da inzulin regulira šećer i da nedostatak inzulina uzrokuje dijabetes. Ali to nije sve. Vrijeme je da naučimo istinu o inzulinu. Glavna misterija bolesti civilizacija je da:

    1. Inzulin - glavni hormon tijela, stimulirajući rast i razmnožavanje ćelija.

    2. Bolest civilizacije dolazi od viška inzulina.

    Ova dva postulata sadrže tajnu zdravlja i bolesti, što znači tajnu života i smrti.

    Inzulin je glavni hormon bilo kojeg živog bića.

    Ključ za razumevanje uloge inzulina u nastanku bolesti i starenju je njegov uticaj na ćelije u telu. Insulin ima sporo i brzo dejstvo. Brz učinak je da pod utjecajem inzulina na stanice, počinju intenzivno apsorbirati šećer (glukozu) iz krvi, zbog čega je razina šećera u krvi niža. Spor učinak inzulina je za poticanje rasta i proliferacije stanica. Opšte je prihvaćeno da je učinak inzulina za snižavanje šećera njegov glavni učinak. Ali generalizacija i razumijevanje činjenica nagomilanih u nauci dovodi do najvažnijeg zaključka:

    glavni učinak inzulina je stimuliranje rasta!

    Napomena o poglavlju Zdravlje je prirodno stanje organizma.

    Biti zdrav mnogo je lakše nego biti bolestan.

    Bolesti civilizacije poprimile su razmjere epidemije.

    Bolesti civilizacije su bolesti viška inzulina.

    Insulin ima dvostruko dejstvo:

    1) stimulira apsorpciju glukoze od strane stanica tijela 2) potiče rast i razmnožavanje stanica Glavni učinak inzulina je stimuliranje rasta i razmnožavanja stanica.

    Tijelo se sastoji od bezbroj ćelija koje se neprestano ažuriraju rastom i dijeljenjem. Dok čitate ovu rečenicu, oko 50 000 ćelija u vašem tijelu će umrijeti i 50 000 novih ćelija zauzeće svoje mjesto. Proces obnove ćelije kontrolira hormon inzulin.

    Inzulin potiče rast i diobu svih stanica.

    Upoznajmo se s inzulinom - velikim i moćnim majstorom našeg tijela, posjetite gušteraču - dvorac u kojem se rodi Njegovo veličanstvo Insulin i okupajmo se s otoka Langerhans do stanica tijela smještenih duž beskrajnih obala krvnih žila.

    Insulin je molekul proteina koji se sastoji od 51 aminokiseline. Inzulin je prvi hormon sintetizovan u laboratoriji, on je spasio i nastavlja da spašava milione ljudi sa dijabetesom. U zdrave osobe inzulin se proizvodi u gušterači takozvanim beta ćelijama. Milioni beta ćelija grupirani su u mikroskopske sferne nakupine razbacane po gušterači mliječne žlijezde, poput otoka u oceanu. Naučnici ove grozdove nazivaju otočićima Langerhans, nakon njihovog otkrića.

    Unutar beta ćelija inzulin se neprestano proizvodi, a u njima se nakuplja u posebnim vezikulama.

    Unošenje bilo koje hrane služi kao signal kojim milioni beta ćelija na usklađeni način troše akumulirani inzulin. Ne samo šećer, kao što neki misle, već apsolutno svaka hrana potiče oslobađanje inzulina - i ugljikohidrata, i bjelančevina, i masti.

    Insulinski receptori Nakon što u krvotoku inzulin provode krvne žile po tijelu i u stanice. Postoje inzulinski receptori u svakoj stanici u tijelu. "Receptor" u prijevodu znači "akceptor" (lat. Receptor - akceptor, od recipio - prihvatiti, primiti). Svaki inzulinski receptor prima i veže jednu molekulu inzulina.

    Ako zamislite da na stanicama postoje mala vrata kroz koja se hrana može prenijeti u ćelije, ona se otvaraju sa inzulinom. Receptori inzulina mogu se predstaviti kao olovke na ovim vratima. Molekula inzulina rotira takvu ručicu, vrata na ćeliji se otvaraju i hrana ulazi u ćeliju. Na taj način, obnavljajući zalihe energije i građevinskog materijala, ćelija automatski prati svoj genetski program - samostalno se obnavlja, raste i množi dijeljenjem. Što je više ovih "vrata" (to jest inzulinskih receptora) na ćeliji i što više inzulina cirkuliše u krvi, više hrane ulazi u ćelije i intenzivnije ćelije rastu.

    Poklapanje razdoblja kada elementi hrane ulaze u krv i izlučivanje inzulina beta ćelijama je temeljni biološki zakon koji elegantno veže hranu, rast i vrijeme. Veza između rasta i inzulina može se opisati sljedećom formulom:

    gdje je M tjelesna težina, A je inzulin, a T je vrijeme (životni vijek). Odnosno, što više ljudi izlučuje inzulin (= jeo) i što je više vremena živeo, to je veća njegova telesna masa. Za pamćenje ove jednostavne formule, vraćaćemo se njoj još mnogo puta.

    Postoje dvije vrste receptora za inzulin: receptori sa brzim učinkom na unos šećera i receptori sa sporim učinkom na rast. I jedni i drugi su, u različitim razmjerima, na svakoj ćeliji. Nastavljajući analogiju s vratima na stanicama, može se zamisliti brzi receptori kao ručke na onim vratima kroz koje molekule glukoze ulaze u ćeliju, a spori receptori kao ručke na onim vratima kroz koje molekule proteina i masti, koje su građevni materijal za rast, ulaze u ćeliju ćelije.

    Broj receptora na jednoj stanici može biti različit: od receptora na eritrocitu do 200.000 na masnim ćelijama ili ćelijama jetre. Sve ovisi o tome koliko je ćelija sposobna da raste.Eritrocit, na primjer, ne može rasti i dijeliti se, stoga ima malo receptora, a masna ćelija može rasti i množiti se dijeljenjem, pa prema tome postoji mnogo receptora.

    Insulin i šećer Uz učinak sporog učinka na rast, inzulin ima brzi učinak na šećer u krvi.

    Insulin ga snižava. To je takođe posljedica glavne funkcije inzulina - stimulacije rasta. Za rast ćelijama je potrebna energija pa uz pomoć inzulina uzimaju glukozu (šećer) iz krvi. Glukoza prelazi iz krvi u ćelije u tijelu i smanjuje se količina šećera u krvi.

    Inzulin i ljudski život Insulin potiče i regulira razvoj višećelijskog organizma iz jedne stanice u odrasli organizam. Rođenje čovjeka razvija se pod utjecajem majčinog inzulina dok ne počne proizvoditi vlastiti inzulin. Od rođenja do puberteta tijelo raste u dužinu.

    Za rast su potrebna dva faktora - dostupnost hrane i proizvodnja beta ćelija inzulina. Djeca rođena i odrasla tijekom razdoblja nestašice hrane ne postižu svoj genetski programirani rast. Moja visina je, na primjer, 180 centimetara, poput mojih djedova i pradjedova, ali moji roditelji, koji su u teškim poslijeratnim godinama odrastali od gladi i stalno bili nehranjeni, mnogo su niži od mene.

    A evo primjera ovisnosti rasta o inzulinu. Kod pacijenata sa šećernom bolešću ovisne o prvom tipu, inzulin postepeno prestaje proizvoditi, stoga su, prije nego što su se pojavili pripravci inzulina, umirali od zaustavljanja proliferacije stanica i postupnog iscrpljivanja, bez obzira koliko je pojeli.

    Na fotografiji je isto dijete - na lijevoj strani, kada je obolelo od dijabetesa tipa 1, s desne strane - nakon što je počelo liječiti inzulinom. Fotografije su snimljene u vrijeme dok su prvi preparati inzulina testirani na pacijentima.

    Rast tijela u visinu prestaje nakon puberteta, ali unutrašnji procesi rasta i obnavljanja nikada ne prestaju. Milioni tjelesnih ćelija svakodnevno umiru, a umjesto toga pojavljuju se milioni novih kako bi se održala održivost organizma. Metabolizam se neprestano odvija u svakoj ćeliji, potrošeni proteini se neprestano zamjenjuju novim, jer je vijek trajanja proteina unutar ćelije kratak - od nekoliko sekundi do nekoliko sati ili dana. Čak i tvrdi proteinski nokti i kosa takođe stabilno rastu. Ciklus ažuriranja vanjskog sloja kože za održavanje funkcije zaštite od okoliša je od 15 do 30 dana. Muškarac menja kožu češće od zmije!

    Rane zarastaju, a prijelomi se zacjeljuju u bilo kojoj dobi, pa i u starosti. Svi ti procesi zahtijevaju inzulin kao glavni hormon rasta.

    Sa godinama, proizvodnja inzulina u tijelu se povećava. Kao rezultat toga, tijelo raste u širini, kostur postaje širi i masivniji (na primjer, širi u ramenima i zdjeličnim kostima).

    U narodu je nazivaju "zreli" ili "sazreli", što odražava razliku u proporcijama muškaraca od 20, 30 i 40 godina. Slična pojava je primijećena i kod pripadnika pristojnog pola. Poređenjem grčkih statua mladog Apolona i odraslog Herkula lako je vidjeti:

    drevni vajari znali koja starost čini tijelu.

    Insulin potiče nakupljanje i povećanje masnog tkiva. To je zato što regulira preradu viška hrane u masnoću i potiče masne stanice da apsorbiraju i skladište ovu masnoću, jer njene funkcije hormona rasta uključuju nagomilavanje energetskih rezervi. Zamislite istog Herkula deset ili dvadeset godina kasnije, već prilagođenog za gojaznost uzrokovanu povećanjem proizvodnje inzulina povezanog s godinama, i možda biste prepoznali nekoga tko je njemu poznat, dobro, ako ne i vi sami.

    Prekomjerna proizvodnja inzulina glavni je problem, a problem koji ova knjiga rješava je prekomjerna proizvodnja inzulina. U zdravom tijelu postoji ravnoteža između materije i energije.Višak inzulina narušava taj balans, što dovodi, s jedne strane, do povećanog rasta različitih ćelija i tkiva, a s druge strane, do nedostatka vitalne energije u ćelijama.

    O tome kako višak inzulina uzrokuje loše zdravlje, narušava izgled osobe, dovodi do bolesti i ubrzava starenje te kako smanjiti proizvodnju inzulina i vratiti zdravlje - u sljedećim poglavljima.

    Napomena o poglavlju Insulin potiče i regulira razvoj višećelijskog organizma iz jedne stanice u odrasli organizam.

    Insulin se nakuplja u posebnim vezikulama unutar beta ćelija.

    Svaka hrana signal je za oslobađanje svih akumuliranog inzulina u krv.

    Postoje inzulinski receptori u svakoj stanici u tijelu.

    Postoje dvije vrste receptora inzulina - receptori sa brzim učinkom na unos šećera i receptori sa sporim učinkom na rast.

    Insulin veže hranu, rast i vrijeme.

    M = xT Unutrašnji procesi rasta i obnavljanja ćelija nikada ne prestaju.

    S godinama se povećava proizvodnja inzulina u tijelu.

    Previše inzulina čini da se ne osjećate dobro, narušava izgled osobe, dovodi do bolesti i ubrzava starenje.

    Metoda oporavka koja smanjuje inzulin (IPM) Siguran sam da ne možete dočekati da otkrijete što je jednostavna metoda liječenja. Već znate da je glavni uzrok bolesti civilizacije višak proizvodnje inzulina. Prema tome, metoda se sastoji u radnjama usmjerenim na smanjenje njene proizvodnje. Da biste smanjili inzulin, morate znati razloge njegovog povećanja. Ima ih samo dvoje.

    Prvi razlog povećanja inzulina je učestalo jedenje.

    Inzulin se postepeno nakuplja u beta ćelijama unutar pankreasa. Hrana je signal za istovremeno aktiviranje miliona beta ćelija, tima putem kojeg kolektivno otvaraju nagomilane posude sa inzulinom i šalju ga u krv. Količina hrane nije bitna, čak i mali obrok pokreće taj refleks. Zbog toga svaka grickalica žlijezda doživljava kao punopravni obrok, čak i ako se radi samo o voću ili jogurtu ili malom komadu keksa. Pojeli ste nešto - inzulin je prošao u krv. Žlijezda ne brine o količini obroka, nema oči da vidi koliko ćete pojesti (često mi sami ne znamo koliko i šta ćemo jesti). Ovaj automatski mehanizam jednostavno reagira na svaki unos bilo koje količine bilo koje hrane u želudac i crijeva, šaljući sav nakupljeni inzulin u krv.

    Ako ste tokom dana pojeli doručak, ručak i večeru, nivo inzulina u krvi porastao je tri puta. Napravite grafikon. Na njemu su tri talasa inzulina:

    A ako ste jeli tri puta tokom dana i tri puta međuobrok, na tabli će se pojaviti šest talasa inzulina i iste visine, bez obzira na količinu pojedene hrane:

    Ukupna površina talasa na grafikonu daje ukupnu količinu inzulina oslobođenog za hranu tokom dana. Dakle, onaj tko jede tri puta i lako pojede tri puta, proizvodi dvostruko više inzulina od onog koji jede tri puta dnevno (šest talasa u odnosu na tri), odnosno tri puta više inzulina od toga koji jede dvaput (šest talasa naspram dva). Dakle, da biste smanjili količinu inzulina potrebno je smanjiti broj obroka dnevno!

    Izbjegavajte grickalice, jedite svaki put kada ste puni da ne biste poludjeli od gladi i ne zagrizli. Odbijte bilo koji poziv da uđete u obrok u kompaniju, samo pijte vodu, čaj ili kafu, ali ne stavljajte ništa u usta ako niste gladni. Ali ako ogladnite, pojedite ga do kraja. Zapitajte se svaki put kad osjetite da ste gladni - želim li sada jesti dovoljno?

    U idealnom slučaju ograničite količinu inzulinskog talasa na dva talasa dnevno - ovako:

    To je lako napraviti. Zaustavite se ili doručkujte, ručajte ili večerajte - što vam najbolje odgovara. Postoje larve koje su aktivne ujutro, teško je isključiti doručak, samo uklonite ručak ili večeru.Postoje sove koji su aktivni uveče koji ne mogu doručkovati ujutro jer ne osjećaju glad, lakše im je isključiti doručak, ali tada moraju kasno večerati. Ono što je najvažnije, nemojte se na silu jesti ako to ne želite. Jedite samo kad stvarno poželite. Ako rano napustite dom i radite po cijeli dan bez mogućnosti dobrog ručka - doručkujte prigodan doručak i priuštite si veliku večeru kada dođete kući. Bacite dok s glave pred utrku, što je štetno prije spavanja. Nema štete kad si slavan! Štetno je jesti „za prevenciju“ ili ništa raditi.

    Zapamtite: svaki obrok, svaki obrok luči inzulin u krv, a puno inzulina je loše.

    Drugi razlog povećanja količine inzulina u krvi je oslobađanje inzulina, koji nije povezan s hranom (osnovni inzulin).

    Zamislite slavinu iz koje stalno kaplje voda - na sličan način inzulin stalno guta u krv iz gušterače čak i kada osoba ne jede. Odnosno, čak i kada ne jedemo, količina inzulina u krvi se još uvijek drži na određenoj razini. Taj se nivo naziva osnovna razina inzulina ili jednostavno - osnovni inzulin (osnova - podrška, podloga, pozadina - to je nešto originalno, referentna točka). Osnovni inzulin je potreban jer u višekomponentnom organizmu stalno postoje stanice kojima je potrebna popravka ili zamjena.

    Iako razina osnovnog inzulina nije visoka, ali ako izmjerite cijeli volumen inzulina koji se oslobađa dnevno - i onaj koji se izlučuje konzumiranjem hrane, i osnovni - tada će količina osnovnog inzulina biti oko polovice ukupne količine.

    Sa godinama povećava se osnovna razina inzulina u krvi, jer tijelo raste i s njim raste i masa beta ćelija, a što je više beta ćelija, više inzulina proizvode, a što više inzulina proizvode, to više tijelo raste. Zatvoreni krug. Vratimo se analogiji s slavinom koja curi: tokom godina slavina jače curi - kapljice kapljeju češće. Da biste smanjili povećanje osnovnog inzulina u krvi povezanog s dobi, morate znojiti slavinu. Kako to učiniti? Koristeći inhibitorni hormon!

    Inzulin je hormon, a svaki hormon ima svoj anti-hormon, koji ga suzbija. Činjenica je da je ljudsko tijelo skladno radeći sustav u kojem su svi procesi uravnoteženi mehanizmima povratne informacije. Poput ljekarničkih vaga, u koje ako se jedna zdjelica digne, onda i druga pada. Poput kazaljke na satu, ako se jedan kotač okreće u jednom smjeru, onda drugi u obrnutom smjeru.

    Anti-hormon inzulina naziva se faktor rasta-inzulinu sličan faktor-1 (IGF-1). Kada nivo IGF-1 u krvi poraste, nivo inzulina u krvi smanjuje se na gotovo nulu.

    Odakle ovom korisnom hormonu protiv inzulina?

    Srećom, IGF-1 proizvodi se aktivnim radom mišića. Ovaj hormon naređuje mišićima da aktivno apsorbuju glukozu iz krvi, jer je potrebna energija za aktivan rad. Mišići apsorbuju glukozu, smanjuje se njegova razina u krvi. Budući da inzulin, poput IGF-1, snižava glukozu u krvi, postaje jasno zašto, kada se IGF-1 pojavi u krvi, inzulin nestaje: oni ne mogu istovremeno biti u krvi, to će dovesti do pretjeranog smanjenja razine šećera. Stoga je tijelo dizajnirano tako da IGF-1 inhibira otpuštanje bazalnog inzulina beta ćelijama.

    Kakva sreća! Da biste dobili ovaj korisni hormon, ne trebaju vam tablete i injekcije. Mudra priroda stvorila je i ugradila u nas mehanizam zaštite od viška inzulina! Samo se morate kretati! Ovaj mehanizam ima duboko fiziološko značenje. Tokom hrane tijelo izlučuje inzulin. Nakon jela, kako bismo bolje iskoristili mogućnost samoobnavljanja tjelesnih stanica, povlačimo se da spavamo ili jednostavno odmaramo. Kad aktivno radimo ili bježimo od opasnosti, nismo za proces rasta i samoobnove, glavno je poduzeti akciju.

    Tu je potreban anti-hormon koji će suzbiti inzulin („on uključuje slavinu“).Stoga, tokom vežbanja, IGF inhibira rast ćelija i preuzima rad inzulina za snižavanje šećera u krvi šaljući glukozu iz krvi u mišiće.

    Koja je aktivnost efikasnija u stvaranju IGF-1? Vježbe snage ili vježbe izdržljivosti?

    Prema istraživanju, prilikom rada na svladavanju otpora za treniranje snage, mišići proizvode više IGF-1 nego kada rade na izdržljivosti. Drugim riječima, bučice su efikasnije od aerobika, a trčanje i skakanje efikasniji su od hodanja. Vremenom, treninzi snage dovode do povećane mišićne mase, a snažni, snažni mišići izlučuju više IGF-1 i apsorbiraju više šećera za svoj rad.

    Vratit ćemo se ovoj temi i razgovarati o detaljima, ali za sada rezimiramo.

    Jednostavna metoda liječenja sastoji se od dvije preporuke:

    1) Imajte jelo, nikada ne grickalice. U idealnom slučaju uklonite doručak, ručak ili večeru prelaskom na dva obroka dnevno.

    2) Radite vježbe snage.

    Kao što vidite, Ameriku nisam otkrio. Naši preci su tako živjeli.

    Zašto se to doživljava kao nešto novo, neobično, suprotno općeprihvaćenim vjerovanjima? Uostalom, danas su svi sigurni da trebate jesti redovno, da morate jesti često i malo po malo, da bi ojačali kardiovaskularni sustav trebate raditi aerobne vježbe, puno trčati ili šetati itd. Ali ako svi razmišljaju na isti način, onda nitko ne razmišlja puno, primijetio je Stanislav Jerzy Lets. Nećemo tražiti odakle su greške nastale. Bilo je trenutaka kada su mislili da je Zemlja ravna, a Sunce se vrti oko nje. Ali, činjenice su se sakupile, a danas više nema ljudi koji tako misle, jer nema načina da se odupire činjenicama.

    Dati ću vam zanimljive, neočekivane i čak zapanjujuće činjenice koje potvrđuju valjanost mojih preporuka.

    Fokusiramo se na informacije koje će nam pomoći uvidjeti svu jednostavnost i eleganciju strukture našeg tijela i ukazati na put ka zdravlju.

    Napomena za glavu Sa godinama povećava se nivo inzulina u krvi, jer raste i masa beta ćelija - tako funkcionira naše tijelo.

    Poduzmite korake za smanjenje unosa inzulina.

    Dva razloga za povećanu proizvodnju inzulina: učestalo jedenje i povećanje proizvodnje inzulina povezano sa dobi, jedite dobro, ali rjeđe kako biste smanjili količinu inzulinskih talasa u krvi.

    Svakodnevno radite vježbe za snižavanje osnovnog inzulina.

    Naši zdravi preci su tako živjeli.

    O zdravoj dugovječnosti Pogledajmo ponovo formulu: M = I x T, gdje je M tjelesna težina, a je inzulin, a T je vrijeme (životni vijek). Iz ove formule proizlazi da je životni vijek jednak masi tijela podijeljenoj s inzulinom.To jest, što je veća prosječna genetska težina tijela, to je veći životni vijek. Slon živi duže od sjene, konj živi duže od mačke, mačka živi duže od miša, miš živi duže od muve. To je razumljivo, jer što je veća dizajnerska masa, dulje tijelo raste i što duže raste, to duže živi. Isti zakon vrijedi i u biljnom carstvu - visoka stabla rastu dulje i žive duže.

    S druge strane, iz formule (T = M / I) proizlazi da što je više inzulina, kraći je životni vijek. Doista, prema brojnim studijama, životni vijek ovisi o razini inzulina: što je viša razina inzulina, kraći je život tijela. Iz prethodnih poglavlja već znate da povećana proizvodnja inzulina uzrokuje mnoge bolesti. I šta je bolest, ako ne prerana starost? I šta je starenje, ako ne i ukupna manifestacija svih bolesti povezanih s viškom inzulina? Na kraju krajeva, ljudi umiru ne od starosti, već od jedne od mnogih bolesti povezanih sa starenjem.

    Ono što je starost, jasno se vidi na drveću. Stara su stabla viša i deblja od mladih. Obično imaju osušene grane, udubine, kora se kora od debla, lišće otpadne. Starost je posljednja faza rasta. Usput, ustanovljeno je da i drveće proizvode inzulin, što znači da se naša teorija odnosi na njih.Na dijelu krošnji drveća vidljivi su prstenovi drveća: debeli tamni prstenovi koji rastu ljeti, a tanki svjetli prstenovi zimskih prstenova - pauziraju kada derevo nije naraslo. Tako se očituje pulsiranje mase stabla - ljeti stiže, zimi tamo. Južna stabla rastu brzo, ali njihov život kraći je od života sjevernih stabala, jer sjeverna stabla periodično rastu.

    Iz formule (T = M / I) proizlazi da smanjenje proizvodnje inzulina produžuje životni vijek. U prethodnim smo poglavljima već rekli da se proizvodnja i izlučivanje inzulina mogu smanjiti ako se uzimaju duge pauze između obroka (poput sjevernog drveća). Logično je pretpostaviti da će ova metoda dovesti do produženja života.

    Zaista, postoji puno eksperimentalnih dokaza koji to potvrđuju. U eksperimentima na miševima ustanovljeno je da ako se hrane svaki drugi dan, žive duže i ne razbole se. Kad se miševi ne hrane 24 sata zaredom tijekom cijelog života, a u naredna 24 sata daju im se hrana do osovine, u usporedbi s miševima koji se hrane jednom dnevno, oni, prvo, ne gube kilograme, jedući kad jedu hranu, drugo, oni se nikad ne razbole, a treće, žive jedan i pol puta duže od onih miševa koji jedu redovno, ali 3 puta dnevno. Ova se činjenica objašnjava jednostavno: miševi koji jedu rjeđe luče manje inzulina od onih koji jedu često. Imajte na umu da jesti rjeđe ne znači i manje, jer nema razlike u broju kalorija, težina oba miševa je ista.

    Slični eksperimenti su vođeni i s ljudima. Dugo su učesnici eksperimenta jednog dana konzumirali samo polovinu uobičajene dnevne prehrane, a sutradan su jeli onoliko koliko su željeli. Zdravstveno stanje ovih ljudi poboljšalo se vrlo brzo (već u prve dve nedelje eksperimenta). Popis bolesti izliječenih ili zaostalih u ovim eksperimentima je impresivan: astma, sezonske alergije, prehlade i hronične infekcije, autoimune bolesti, artritis, srčane aritmije i menopauzalni vrućice (napomena:

    koliko više bolesti potiče od viška inzulina).

    Moji pacijenti kažu kako uzimaju duge pauze u hrani. Jedan od njih ništa ne jede jedan dan u sedmici, već ima dvadeset godina, sada ima više od šest desetaka, a izgleda kao da ima četrdeset godina. Ostala su gladovala po Bragg-ovom sistemu i donosila post 30 dana. Oboje imaju manje od sedamdeset, ali nećete pogoditi, izgledaju puno mlađe, aktivno rade i osjećaju se sjajno. Drugi pacijent, stariji od osamdeset, rekao mi je da u fašističkom kraju junaci nikada nije jeo ološ, pa čak i obrnuto - često je štrajkovao glađu. Ustao je prije nego što je ustao svako jutro, popeo se kroz prozor (kasarna sa zatvorenicima je bila zaključana napolju), odradio vježbe i hladan tuš, zimi trljao snijeg.

    To je duh! Ovaj čovjek je k meni došao zbog bolova u ramenima koji su ga mučili posljednjih dana: počeli su se miješati u njegove svakodnevne sportove. U svim ostalim pogledima, zdrava je osoba i izgleda mlađe od svojih godina. Drugi pacijent, poznati pisac, rekao mi je da je od četrdesete godine prestao da ruča - njegov posljednji obrok obično se javlja najkasnije u tri popodne - i počeo da se bavi sportom. Kad sam vidio njegove podatke na ekranu, pomislio sam da računar nije u redu: star 76 godina, a ispred mene je bio muškarac koji je izgledao oko šezdeset godina, sportskog izgleda, živih očiju i oštrog uma.

    U prošlosti su ljudi stalno fizički radili i puno su šetali, jeli rijetko, ali gusto jer nije bilo hladnjaka, frižidera i prodavnica s gotovom hranom. Sve se moralo skuhati i pojesti u jednom koraku, u protivnom proizvod koji vam je nedostajao. Očekivani život, ako osoba nije umrla od epidemija, ratova ili nesreća, bio je jako visok - osobno se dobro sjećam svog pradjeda, bio je snažan i zdrav i radio je više od 90 godina. Mnogi od nas znaju da su njihovi pradjedovi i prabake bili stogodišnjaci.

    Biblija, u Mojsijevoj pet knjizi, u Ponovljeni zakon, u poglavlju 34: 7 opisuje smrt najvećeg proroka - Mojsija, čovjeka koji je židovski narod izveo iz egipatskog ropstva.

    Evo što tamo piše: "Mojsije je imao sto dvadeset godina kad je umro,

    ali njegov pogled nije bio prigušen, a tvrđava u njemu nije bila iscrpljena. "Da bismo razumjeli fenomen takvog zdravlja, zamislimo životni put kojim je Mojsije vodio posljednjih četrdeset godina, kad je nakon egzodusa iz Egipta židovski narod prolazio beživotnom pustinjom. Zamišljam ovu sliku svake u vremenu kada vozim autoputem od Jerihona do Eilata - grada na Crvenom moru, na granici s modernim Egiptom. U ovoj vrućoj pustinji sada se stvara umjetno navodnjavanje, postoje staklenici i lukovi datulja, ali prije tri tisuće godina bilo je golih kamena i usijani pijesak, kreće, ili bi mogao biti u ranim jutarnjim satima ili u sumrak. jedete tamo jednostavno nije, posebno za veliko mnoštvo djece, žena i staraca. I Bog poslao mana svakog jutra.

    Mojsijeva pentakut, Knjiga Izlaska,

    16:14 rosa se podigla, a sada, na površini pustinje, nešto sitno, grčevito, sitno, poput mraza na zemlji.

    16:15 I sinovi Izraelovi vide i rekoše jedni drugima: šta je ovo? Jer nisu znali što je to. A Mojsije im reče: Ovo je kruh koji vam je dao Gospod za hranu,

    16:16 to je Gospod naredio: spakirajte ga svakoga koliko je trebao pojesti

    po gomoru po osobi, prema broju duša, koliko ljudi ima u šatoru, sakuplja.

    16:17 I sinovi Izraelovi to učinili, i okupili se, ko je mnogo, koji je malo,

    16:18 i izmjerio ga je gomjerom, a onaj koji je puno okupio nije imao suvišnog, a onaj koji se malo sakupio nije imao manjak: svaki je uzeo koliko pojede.

    16:19 Mojsije im reče: "Neka niko ne ostavi ovo do jutra.

    16:20 Ali nisu poslušali Mojsija i ostavili su nešto od toga do jutra, a crvi su se navalili i on je umro. I jednom se Mojsije naljutio na njih.

    16:21 I skupili su ga rano ujutro, svaki po koliko treba da pojede,

    kad je sunce ugrijalo, topilo se.

    16:22 Šestog dana skupili su dvaput hljeb, dva dva puta. I svi čelnici kompanije su došli i doveli Moju krmaču.

    16:23 A Mojsije im reče: "Ovo je rekao Gospod: Sutra je sveta subota Gospodnja,

    šta trebate peći, peći i šta trebate kuhati, kuhati i šta ostaje, ostavite po strani i spremite do jutra.

    16:24 I odložili su je do jutra, kako zapovjedi Mojsije, i ne smrdi, a u njoj nije bilo crva.

    16:25 A Mojsije je rekao: "Jedite ga danas, jer danas je Gospodin sub bot,

    danas ga nećete naći na terenu,

    16:26 Sakupi ga šest dana, a sedmi dan je subota:

    toga dana neće biti on.

    16:27 Ali neki ljudi izlaze da se okupe sedmog dana i nisu ga našli.

    16:28 Gospod reče Mojsiju: ​​Dokle ćete izbegavati da poštujete moje zapovesti i moje zakone?

    16:29 Gledajte, Gospod vam je dao subotu, dakle, šesti dan vam daje hleb dva dana: svaki od vas koji ostane s vama, niko ne bi trebao napuštati vaše mesto sedmog dana.

    16:30 I ljudi su se odmarali sedmog dana.

    16:31 I kuća Izraelova nazvala je ime kruha: manna,

    bio je poput sjemena korijandera, bijelog okusa, poput medenog kolača.

    16:32 A Mojsije je rekao: ovo je Gospod naredio: napunite vlastelinstvo svojom domovinom za rod svoje da vide kruh kojim sam vas nahranio u pustinji kad sam vas izveo iz zemlje egipatske.

    16:33 A Mojsije reče Aronu: "Uzmi jednu zlatnu posudu i stavi u nju puni omer manne i stavi je pred kuću Gospodnju da se čuva za tvoje naraštaje."

    16:34 I Aron ga postavi pred kovčeg svjedočanstva na čuvanje, kao što je Gospod naredio Mojsiju.

    16:35 Izraelovi sinovi jeli su manu četrdeset godina dok nisu stigli u naseljenu zemlju,

    jeli su manu dok nisu stigli do granica zemlje kanaanske.

    Vratimo se rečenici: "Mojsije je imao sto dvadeset godina kad je umro,

    ali pogled mu nije bio potamnjen, a snaga nije bila iscrpljena. "U čemu je tajna tako dobrog zdravlja? Moses se mnogo kretao u posljednjih četrdeset godina svog života, jer mu se život odvijao u stalnim prijelazima i fizičkim naporima.Što se tiče ishrane, imajte na umu da se manta nije mogla dugo čuvati - brzo se propadla, bilo je potrebno jesti je kratko vrijeme. Tako je dobijena duga pauza u unosu hrane - do jutarnje berbe mane. Biblija naglašava da je svako skupio onoliko manne koliko je mogao pojesti, drugim riječima - da je napuni.

    Uporedite s našom metodom koja je na kraju prethodnog poglavlja navedena kako slijedi:

    1. Imajte jelo, nikad ne grickalice. U idealnom slučaju uklonite doručak, ručak ili večeru prelaskom na dva obroka dnevno.

    2. Radite vježbe snage.

    Netko će reći: - Zašto se tako mučim cijeli život, toliko se opterećujem? Umrijeti zdravo?

    "Da", odgovorit ću, "život koji nije opterećen bolešću je dostojan cilj."

    Prvo, biti zdrav je zapravo lakše nego biti bolestan. Drugo, kao što vidite, metoda iscjeljivanja je vrlo jednostavna - ima puno užitaka i zadovoljstva, ne slijedi nikakvu dijetu, a umjesto iscrpljujućih vježbi, poput trčanja, hodanja, aerobika itd., Radite gimnastiku snage, što je puno lakše i ugodnije. .

    A za one koji su sigurni da je starenje neizbježno povezano s bolestima, imam zahtjev: napravite poklon sebi i bližnjima, budite zdravi! Ne biste trebali biti osoba koja teži da bolesti privuku pažnju i na taj način dobiju skrb. O tome postoji jasna poslovica: "teško je razboljeti se, teže je sjediti nad pacijentom". Upamtite, kao u Oneginu:

    Koristite jednostavan način oporavka inzulina. Zdrave dividende su smiješne kada nose bolest! Razmislite koliko je radosno da nas oni koji nas vole, uključujući djecu i unuke, vide zdravi i budni, koliko je sjajno kad možemo pomoći našim najmilijima kada ste zdravi.

    Ne radi se o eliksiru mladosti ili besmrtnosti, jer životni vijek višećelijskog organizma ima svoju granicu. U Bibliji (Petoknjižje Mojsijevo, Postanak,

    poglavlje 6: 3) kaže: "A Gospod je rekao: Moj duh neće zauvijek zanemariti ljudi, jer su tijelo,

    mogu im dani biti sto dvadeset godina. "A onda se u Bibliji, u Davidovom psalmu, kaže:" Dani naših godina su sedamdeset godina, a sa većom tvrđavom osamdeset godina. "

    Pravi maksimalni životni vijek negdje je između - između 80 i 120 godina. I kao potvrda da je istina obično negde između („zlatne sredine“), na svetu postoje mnogi ljudi koji žive do sto godina. Ljudske ćelije izolirane iz tijela i uzgojene u laboratoriji dijele se od 40 do 60 puta, nakon čega se prestaju umnožavati. Postojanje ovih „ćelijskih satova“ ograničava životni vek našeg organizma. Ako podijelite 120 (maksimalna dob prema Bibliji), na 60 (maksimalni broj podjela stanica u epruveti), ispada da se prosječno stanice ažuriraju svake dvije godine. Četrdeseta (minimalni broj dioba ćelija in vitro), pomnožena sa dvije, daje osamdeset, maksimalnu dob, nazvanu Davidovim psalmom od 89 godina. Ritam „sat ćelije“ postavlja inzulin. Kada se poveća proizvodnja inzulina, sat otkucava brže, a stanice se umnožavaju češće, približavajući osiromašeni organizam.

    Metoda snižavanja inzulina je prevencija prijevremene derepitacije tijela i prevencija bolesti u bilo kojoj životnoj dobi kako bi se vodio zemaljski život što je lakše i ugodnije.

    Napomena za glavu T = M / I Što je veća masa tijela, duži je životni vijek.

    Više inzulina, kraći je životni vijek.

    Možete smanjiti proizvodnju i izlučivanje inzulina uzimanjem dugih pauza između obroka.

    Miševi koji jedu rjeđe luče manje inzulina od onih koji jedu redovno, a žive jedan i pol puta duže i ne razbole se.

    Slični eksperimenti provedeni su i na ljudima.

    Mojsije je imao sto dvadeset godina kad je umro

    ali vizija mu nije bila prigušena i snaga u njemu nije bila iscrpljena.

    Život koji nije opterećen bolešću vrijedan je cilj.

    Napravite poklon sebi i bližnjima, budite zdravi!

    POGLAVLJE Vizija "Mojsije je imao sto dvadeset godina kad je umro,

    ali njegova vizija nije bila prigušena ", čitamo u Bibliji. Za većinu ljudi vid je potamnjen sa godinama, što dovodi do starosne dalekovidnosti, kad se udaljeni predmeti lakše razlikuju, a susjedi zamućuju, a tekst morate držati što dalje od čitanja prilikom čitanja.

    Zašto je vid zamućen?

    - Prvo, sočiva (živa prozirna sočiva kroz koja svjetlost prodire u oči) i dalje raste i povećava se tijekom godina zbog povećanja proizvodnje inzulina povezanih sa godinama.

    Povećanje sočiva dovodi do smanjenja njegove zakrivljenosti, što dovodi do defokusiranja slike koja ulazi u fundus.

    - Drugo, fundus oka u koji slika ulazi postaje vremenom deblji. Fondus je podložen fotoosjetljivim ćelijama - štapovima i konusima. To su žive stanice koje pokreću žile fundusa. S godinama, žile fundusa rastu kao rezultat povećane proizvodnje inzulina, što se oko oka deblja, slika koja ulazi u fundus je zamagljena, a vid postaje prigušen.

    Da je fundus normalne debljine, slika bi se usredotočila na njega, ali zato što je fundus deblji, udaljenost od sočiva do dna oka je manja, a fokus je iza površine fundusa. Da bi se slika fokusirala na fundus, a ne iza njega, ljudi koriste naočale čije leće prebijaju zrake svjetlosti i prije nego što udari u objektiv.

    Da li je moguće usporiti oštrinu vida povezano sa starenjem?

    Da, ako poduzmete mjere za smanjenje proizvodnje inzulina. Tada će zakrivljenost sočiva ostati i debljina fundusa će ostati normalna, zbog čega će se slika jasno usmjeriti na fundus. Ima puno ljudi koji u starosti ipak imaju normalan vid.

    Napomena za poglavlje Došlo je do smanjenja oštrine vida povezanog s godinama zbog povećane proizvodnje inzulina.

    Rast sočiva i zadebljanje fundusa dovode do defokusiranja slike koja pogađa mrežnicu.

    Smanjena proizvodnja inzulina može odgoditi promjene u očnim strukturama povezane s godinama.

    Metoda snižavanja inzulina pomaže u održavanju vida.

    POGLAVLJE Kako smanjiti rizik od razvoja karcinoma tumora Insulin je hormon rasta, a njegov višak može dovesti do povećanog rasta ćelija i tumora. Debeli ljudi proizvode više inzulina, jer višak inzulina uzrokuje pretilost, pa oni češće razvijaju kancerozne tumore nego osobe normalne težine. Ljudi visokog rasta imaju i povećanu proizvodnju inzulina (što je veći rast, više je inzulina), pa imaju veći rizik od razvoja karcinoma. Ovo su statistika i dobro poznate činjenice.

    Kao što sam napomenuo ranije, rast ovisi o dva faktora - hrani i inzulinu. Što se tiče hrane, u pokusima sa životinjama utvrđeno je da dugotrajno ograničenje sadržaja kalorija u hrani značajno smanjuje rizik od razvoja karcinoma.

    S druge strane, ukoliko se proizvodnja inzulina u tijelu smanji, rizik od razvoja karcinoma može se smanjiti. U pokusima sa životinjama utvrđeno je da dugi redoviti prekidi hrane također smanjuju rizik od nastanka tumora raka, čak i ako se ukupni broj kalorija u ishrani životinja ne smanji, drugim riječima, nakon tih pauze dobijaju se dovoljno za jelo. U ovim je eksperimentima utvrđeno da rijetki obroci dovode do stalnog i stalnog smanjenja nivoa inzulina u krvi.

    I na kraju, opisani su slučajevi kada su se pacijenti s karcinomom liječili gladovanjem više dana.

    Te se situacije odnose na inzulin izlučen gutanjem. Što se tiče smanjenja oslobađanja osnovnog inzulina, onda te pamtim zbog anti-inzulinskog hormona IGF-1. Nastaje u mišićima tokom vježbi snage i, kada uđe u krvotok, zaustavlja oslobađanje osnovnog inzulina iz gušterače gušterače (zateže "slavinu za kapanje").

    - Mogu li vježbe snage pomoći smanjenju rizika od razvoja malignih tumora?

    - Odgovor je nedvosmislen: da, mogu. Sveučilište Carolina (Švedska) objavilo je rezultate više od dvadeset godina praćenja za nekoliko hiljada normalnih zdravih muškaraca. Pokazalo se da su muškarci koji su se redovno bavili vježbama snage i čiji su pokazatelji snage bili veći imali mnogo niži rizik od razvoja karcinoma u usporedbi s neobučenim muškarcima. Ovi podaci ilustriraju djelovanje kontra hormona IFR-1, koji se proizvodi aktivnim mišićima i suzbija oslobađanje inzulina. Zbog toga su jaki, obučeni muškarci manje vjerojatni da će dobiti rak.

    Dakle, kao u primjeru dugovječnosti, u povećanju rizika od razvoja tumora mogu se pratiti dva faktora: učestala prehrana i višak osnovnog inzulina. Stoga su dvije moje preporuke - dovoljno je jesti rjeđe, a samim tim i rjeđe oslobađati inzulin, te vježbati mišićnu snagu da bi se smanjilo oslobađanje osnovnog inzulina - također bitne za smanjenje rizika od razvoja tumora.

    Napomena o poglavlju Insulin je hormon rasta, a njegov višak može dovesti do povećanog rasta ćelija i tumora.

    U pretilih i visokih ljudi povećava se proizvodnja inzulina, a samim tim se povećava i rizik od razvoja tumora.

    Rast ovisi o dva faktora - hrani i inzulinu.

    Ograničenje količine hrane smanjuje rizik od tumora.

    Smanjenje proizvodnje inzulina smanjenom hranom i redovitom gimnastikom snage smanjuje rizik od tumora.

    POGLAVLJE OTPORNOST INSULINU (SI) Kao što već znate iz prethodnih poglavlja, prekomjerni inzulin uzrokuje bolesti civilizacije. Ispitali smo ovo na primjerima koji se odnose na fenomen starenja višećelijskog organizma, oštećenje vida povezano sa starenjem i primjere koji pokazuju povezanost viška inzulina s stvaranjem tumora. Sada vam moram reći o fenomenu otpornosti tjelesnih stanica na povećani inzulin nakon čega možemo preći na tako važne teme kao što su dijabetes, hipertenzija, estetski problemi, problemi sa seksom, prekomjerna težina i mnoge druge.

    Vratimo se početku. Beta ćelije gušterače proizvode i akumuliraju inzulin. Za vreme obroka oni oslobađaju sav inzulin u krvotok, koji ga dostavlja svim ćelijama u tijelu. Na ćelijama postoje receptori koji hvataju inzulin. Svaki takav receptor veže se na jednu molekulu inzulina.

    Pogledajte sliku gdje se ravnoteža između inzulina i novih receptora inzulina prikazuje u obliku dječije ljuljačke, inzulin je na jednoj strani, a inzulinski receptori s druge. Kao što se sjećate, postoje dvije vrste receptora za inzulin: receptori sporog učinka na rast i receptori brzog učinka na apsorpciju šećera, stoga dvoje ljudi sjedi na ljuljački na lijevoj strani slike, što simbolizira dvije vrste receptora.

    U zdravom tijelu postoji ravnoteža između količine inzulina i broja inzulinskih receptora na stanicama tijela, to jest gdje su IR receptori inzulina, a ja inzulin.

    (IR - ukupni broj svih inzulinskih receptora na svim ćelijama u tijelu,

    I - broj molekula inzulina koje istodobno emitiraju sve beta stanice) - Što će se dogoditi sa stanicama tijela ako se inzulin poveća u dužem vremenskom razdoblju kao rezultat čestog jedenja i sjedilačkog načina života?

    Produljeno povećanje razine inzulina dovodi do smanjenja osjetljivosti tjelesnih stanica na inzulin. Stanice smanjuju količinu brzo delujućih inzulinskih receptora na svojim zidovima, postajući manje osjetljive na brzi učinak inzulina. Upamtite, uporedili smo te receptore s ručkama na vratima koja se inzulin otvaraju i kroz koje šećer (glukoza) ulazi u stanice. Zamislite da ćelije rastavljaju ručke na tim vratima i inzulin ih ne može otvoriti.

    Stanje osjetljivosti na inzulin (CHI) možete opisati formulom:

    To jest, što je više inzulinskih receptora u tijelu ili manje inzulina, veći je i CHI. Organizam je zdrav ako je omjer (IR / I) veći ili jednak jedinici - to je norma.

    Ako je omjer (IR / I) manji od jedinstva, tada postoji više inzulina nego receptora:

    To znači da se osetljivost na inzulin u telesnim tkivima smanjila.

    Smanjenje osjetljivosti tjelesnih stanica na inzulin dovodi do smanjenja njegove učinkovitosti, kada ista količina inzulina proizvodi manji učinak na tijelo. U početku se oslabljeni učinak inzulina za snižavanje šećera nadoknađuje njegovim viškom (ima više inzulina nego receptora). Vremenom, učinak inzulina za snižavanje šećera toliko opada da šećer u krvi raste.

    Smanjenje osjetljivosti ćelija na inzulin naziva se Insulinska rezistencija. Iako ovo nije najuspješniji izraz, ali je čvrsto usađen u medicinskoj literaturi, i zato ćemo ga i upotrijebiti, a radi praktičnosti smanjit ćemo ga na SI.

    Kako je SI suprotan QI, SI je opisan obrnutom formulom:

    Odnosno, što je više inzulina ili manje inzulinskih receptora u tijelu, veći je i SI. SI je kada je omjer I / IR veći od jedinstva.

    - Do čega vodi SI?

    Najprije, inzulinska rezistencija (SI) iz stanica tijela dovodi do činjenice da pankreas, kako bi prevladao taj otpor, proizvodi sve više i više inzulina.

    Drugo, smanjenje broja brzo djelujućih inzulinskih receptora dovodi do činjenice da inzulin nadmašuje preostale inzulinske receptore sporog djelovanja - poremećaj koji je karakterističan za zdravo tijelo je poremećen. Tako nastaje višak inzulina u odnosu na sporo djelujući inzulinski receptor, kao što je prikazano na sljedećoj slici.

    - Koja je opasnost od SI?

    - Prema brojnim studijama SI je satelit mnogih civilizacijskih bolesti. Hipertenzija, gojaznost, dijabetes, holesterol i ateroskleroza, kardiovaskularne bolesti, upalni procesi, ženska neplodnost (policistiza), tumori, seksualni poremećaji - sve ove bolesti idu ruku pod ruku sa SI. Lista bolesti može se proširiti. Teško je pronaći bolest koja nije praćena SI.

    SI je sastavni dio svih civilizacijskih bolesti, jer sa SI višak inzulina nastavlja intenzivno djelovati na inzulinske receptore sporog tipa, a putem njih, na procese rasta i razmnožavanja stanica. Zapamtite, civilizacijske bolesti su bolesti viška inzulina, jer je glavni učinak inzulina poticanje rasta (vidjeti poglavlje 1).

    Razmotrimo metodu za snižavanje insulina u svjetlu onoga što smo naučili o SI. Prvi cilj ove metode je smanjenje proizvodnje inzulina. Izbjegavajte grickanje i smanjite broj obroka da biste smanjili broj dnevnih inzulinskih talasa. Trenirajte mišiće. Zapamtite, aktivno djelujući mišići proizvode anti-inzulinski hormon IGF-1, koji također dovodi do smanjenja lučenja inzulina.

    Drugi zadatak je povećati broj inzulinskih receptora. Ovaj problem se rešava i treningom mišića. Činjenica je da se na mišićnim ćelijama nalaze, većim dijelom, brzi tip inzulinskih receptora. Na ćelijama treniranih mišića njihov broj se povećava.

    Tako se metodom snižavanja inzulina, koja se sastoji u rijetkoj prehrani i treningu snage mišića, vraća normalna ravnoteža između inzulina i njegovih receptora.

    Pogledajmo efekte SI na primjerima koje smo pokrivali u prethodnim poglavljima o karcinomu tumora i zdravoj dugovječnosti.

    O tumorima. U SI višak inzulina djeluje putem inzulinskih receptora sporog tipa koji su odgovorni za učinak inzulina koji potiče rast. U skladu s tim, dobro je utvrđeno da pojedinci s povećanim SI imaju povećani rizik od tumora. Kao što se sjećate, trening snage povećava niži rizik od razvoja tih tumora. Sada razumete zašto. Prvo, trening snage podstiče proizvodnju IGF-1, koji suzbija inzulin.Drugo, povećava se broj brzih receptora inzulina na treniranim mišićima, koji apsorbiraju višak inzulina. Osim toga, rijetka prehrana dovodi i do smanjenja inzulina. U skladu s tim, eksperimenti pokazuju da rijetka prehrana smanjuje učestalost tumora.

    O starenju. S godinama se SI postupno i neprestano intenzivira. To objašnjava zašto se s godinama javljaju razne bolesti. Sledeće. Od određene dobi postaju primjetne senilne promjene u tjelesnim tkivima: opuštena koža, smanjena mišićna masa, osteoporoza kostiju, izazivajući smanjenje visine kralježaka i naginjanje. Činjenica je da, kako SI napreduje, smanjenje osjetljivosti na inzulin utječe ne samo na brze receptore, već i na one sporo. Od toga, ćelije se prestaju samoobnavljati, smanjuje se njihov broj, tkiva postaju propadljiva. Korištenje metode snižavanja inzulina dovodi do povećanja osjetljivosti receptora, poboljšanja samoobnavljanja stanica i povećanja mišićne i koštane mase što pozitivno utječe na izgled osobe i inhibira proces starenja.

    Napomena o poglavlju U zdravom tijelu postoji ravnoteža između količine inzulina i broja receptora inzulina na stanicama tijela.

    Višak inzulina dovodi do smanjenja osjetljivosti tjelesnih stanica na inzulin smanjenjem broja brzo djelujućih inzulinskih receptora.

    Kada receptori brzog tipa djelovanja na određenu ćeliju postanu manji, učinak djelovanja inzulina na takvu ćeliju smanjuje se.

    Smanjenje osjetljivosti tjelesnih stanica na inzulin naziva se Insulinska rezistencija (SI).

    SI dovodi do činjenice da gušterača proizvodi sve više i više inzulina.

    U SI, višak inzulina i dalje intenzivno djeluje na sporo inzulinske receptore, pojačavajući rast i razmnožavanje ćelija te uzrokujući civilizacijske bolesti.

    Da biste obnovili normalnu ravnotežu između količine inzulina i broja inzulinskih receptora na ćelijama u tijelu, morate nastojati da smanjite proizvodnju inzulina i povećate broj brzo djelujućih inzulinskih receptora.

    Dijabetes melitus Danas svi znaju šta je dijabetes, jer gotovo svaka porodica ima ljude koji imaju dijabetes. Svjetska zdravstvena organizacija opravdano je proglasila dijabetes epidemijom 21. stoljeća: broj oboljelih od dijabetesa u svijetu dostigao je 250 milijuna, a 7 milijuna novih pacijenata pridružilo im se svake godine. Do 2025. godine na Zemlji se očekuje 380 miliona dijabetičara. Dijabetes je medicinsko minu odloženog djelovanja za cijelo čovječanstvo.

    Postoje dve glavne vrste dijabetesa:

    1. Dijabetes tipa I, o inzulinu ovisan kod kojeg pacijentov gušterača uopće ne proizvodi inzulin. Dijabetes Prvi tip se često razvija u djetinjstvu (zbog čega se ponekad naziva i dječji dijabetes), ali može početi i kod odraslih. Pacijenti s ovom vrstom čine oko 30% svih bolesnika s dijabetesom: oko 10% su oni koji su se razbolili u djetinjstvu ili adolescenciji, preostalih 20% razboli se u odrasloj dobi. Dijabetes tipa 1, koji počinje kod odraslih, u početku se ponaša poput dijabetesa tipa 2, odnosno šećer se tijekom godina postepeno podiže, tako da ovi pacijenti mogu bez inzulina prvih nekoliko godina. Specijalni testovi krvi pomažu ranijem razlikovanju ove vrste dijabetesa od klasičnog dijabetesa melitusa tipa II (dijabetes kod odraslih).

    2. Dijabetes tipa 2, neovisan o insulinu, kod kojeg pacijentov gušterača proizvodi inzulin. Pacijenti s ovom vrstom čine više od 70% svih bolesnika sa šećernom bolešću. Obično se razvija u poodmakloj dobi (zbog čega se često naziva i dijabetes kod odraslih), iako je zadnjih godina, nažalost, puno mlađi, oboljevaju mala i ponekad djeca. Pacijenti s dijabetesom tipa 1 obično su vitki,

    pacijenti s dijabetesom tipa 2 obično su puni ili debeli.

    Danas se obje vrste dijabetesa smatraju neizlječivom bolešću, jer još uvijek nije razjašnjen uzrok te bolesti. No, tu je dobra vijest: ispričat ću vam tajnu dijabetesa tipa 2 i objasniti joj uzrok, a znajući uzrok bolesti može je spriječiti, staviti je pod kontrolu ili čak izliječiti. Uz to će vam biti zanimljivo znati da dijabetes tipa 1 zapravo i nije toliko zastrašujući kao što se obično zamišlja.

    Dijabetes tipa 2 smatra se da inzulin nedostaje kod dijabetesa tipa 2.

    Ali ovo je vjerovanje pogrešno. Ovo je verovanje. Vjerovanje se razlikuje od znanja po tome što se znanje temelji na znanstvenim činjenicama, a vjerovanje je zasnovano na prevladavajućem mišljenju, što može biti pogrešno. Ispravna analiza svih dostupnih činjenica pokazuje da je pravi uzrok dijabetesa tipa 2 povećana proizvodnja inzulina. Dijabetes tipa 2 razvija se iz viška inzulina.

    Budući da se dijabetes melitus drugog tipa razvija iz viška inzulina - a inzulin je hormon rasta - to znači da je dijabetes drugog tipa bolest prekomjernog rasta ćelija i tkiva.

    Dijabetes nije bolest visokog šećera, već bolest rasta! U tome je tajna dijabetesa tipa 2!

    Vrijeme je da se zapitamo: ako inzulin smanjuje količinu šećera u krvi, kako onda višak inzulina može dovesti do njegovog povećanja?

    Činjenica je da kada nivo inzulina poraste za kratko vrijeme, na primjer, nakon jela ili nakon injekcije inzulina, nivo šećera u krvi opada. Ali ako povećavate proizvodnju inzulina kontinuirano nekoliko godina, stanice tijela počinju mu se odupirati, smanjujući broj receptora i postepeno gube osjetljivost na brzi učinak inzulina. Razvija se rezistencija na inzulin (SI), o čemu sam pisao u prethodnom poglavlju.

    „Nikolaj Mihajlovič AMOSOV Zdravlje i sreća deteta (1979) Ima li išta važnije od dece? Mislim da će svi koji se bave malenima reći Ne !. Ne postoji drugi takav problem. Materijalna osnova je potrebna, ali u svakom slučaju, bogatstvo ne olakšava zadatak odgajatelja. Zdravlje je na prvom mjestu u javnim prioritetima. Recimo, bolesti se tiču ​​svih: malih, velikih i starih, svima stvaraju probleme i ponekad čak ugrožavaju život. Kao doktor mogu. "

    „1 Praktična ezoterika XXI veka 5. 2009. 2 LBC 53.59 P69 P69 Praktična ezoterika. XXI vek (Knjiga V). - Sankt Peterburg: Izdavačka kuća A. Golod, 2009. - 144 str., Ill. ISBN 978 5 94974 059 9 Zbirka sadrži materijale (metodologije, članke, poglavlja iz knjiga, prezentacije projekata) profesionalaca iz škola, centara Sankt Peterburga, Moskve, ruskih regiona i inostranstva koji rade na polju ezoterike i srodnih informacijskih područja (psihologija , medicina, zdrav životni stil, kultura, tradicija itd.). . "

    „1 Praktična ezoterika XXI vek 4. 2008. 2 LBC 53.59 P69 P69 Praktična ezoterika. XXI vek. (Knjiga IV) - Sankt Peterburg: Izdavačka kuća A. Golod, 2008. - 208 str., Ill. ISBN 978 5 94974 058 0 Zbirka sadrži materijale (metodologije, članke, poglavlja iz knjiga, prezentacije projekata) profesionalaca iz škola, centara Sankt Peterburga, Moskve, ruske regije i inostranstva, koji rade na polju ezoterike i srodnih informacijskih područja (psihologija , medicine, zdravog načina života, kulture tradicije itd.). . "

    „1 Praktična ezoterika XXI veka 3. 2008. 2 LBC 53.59 P69 P69 Praktična ezoterika. XXI vek. (Knjiga III) - Sankt Peterburg: Izdavačka kuća A. Golod, 2008. - 152 str., Ill. ISBN 978 5 94974 055 6 Zbirka sadrži materijale (metodologije, članke, poglavlja iz knjiga, prezentacije projekata) profesionalaca iz škola, centara Sankt Peterburga, Moskve, ruskih regija i inostranstva, koji rade na polju ezoterike i srodnih informacijskih područja (psihologija , medicine, zdravog načina života, kulturne tradicije i. "

    „UDK 984. 23 Upoznavanje sa BBK84 (2 = Oluja) A-54 15. maja 1999. napori rodoljuba iz rodne zemlje i Uredbom vlade Rusije stvorili su Alhanajski nacionalni park na teritoriji drevnog Alhahaja.Ljudi umorni od dostignuća Serija Priče o domovini (Nyutagay Tae) tehnokratske i birokratske civilizacije moraju se s vremena na vrijeme vratiti u prirodu i surađivati ​​s njom, jer civilizacija oduzima, a priroda se vraća. Sve to ima Nacionalni park Sodbo Yeshisambuev Alkhanay. "

    „PRIVATNE METODE ADAPTIVNE FIZIČKE KULTURE Preporučene od strane Državnog komiteta Ruske Federacije za fizičku kulturu i sport kao udžbenik za studente viših i srednjih stručnih obrazovnih ustanova koji se bave obrazovnim aktivnostima iz specijalnosti 022500 - Fizičko vaspitanje za osobe sa zdravstvenim problemima (prilagodljivo fizičko vaspitanje) i skenirano 0323-prilagodljivo fizičko obrazovanje MAGn @ t [email protected] 2007 Moskva. "

    „S. Tikhonova C. Biram sretan život! // Krylov, St. Petersburg, 2009 ISBN: 978-5-9717-0719-6 FB2: Black Jack, 15. veljače 2009., verzija 1.0 UUID: 7db1e2aa-45ab-102c-b1cf-18f68bd48621 PDF: fb2pdf-j.20111230, 13.01 .2012 Snezhana Tikhonova - Ayyyna biram sretan život! Formule za ispunjenje tajnih želja Držite u rukama neverovatni talisman prosperiteta, koji vam je predstavila nadarena stručnjaka za feng šui Snežana Tikhonova - Aiyna. U ovoj jedinstvenoj knjizi pronaći ćete učinkovite savjete za. "

    „Bila sam siromašna koja postaje bogata! Vladimir DOVGAN, zajedno s Elenom Minilbaevom, TREĆE IZDAVANJE, DODATNO Vladimir Dovgan, Elena Minilbaeva Bila sam sirotinja, postala bogata M .: EDELSTAR, 2007. - 304 str. Danas na svijetu postoji sedamnaest miliona dolara jarka. Je li puno ili malo? Nije dovoljno! Jer, ovaj spisak nema vaše ime! U čemu je tajna bogatstva? A da li postoji? Da! Ta tajna je! Želite li ga znati? Pročitajte jedinstvenu životnu priču izvanrednog izumitelja i poduzetnika. "

    „GOU VPO Državni medicinski univerzitet u Krasnojarsku. prof. V.F. Voyno-Yasenetsky Ministarstvo zdravlja i socijalnog razvoja Odjela za javno zdravstvo i zdravstvo Ruske Federacije sa postdiplomskim tečajem. POVIJEST ISTORIJE MEDICINE za rad u učionici studenata FFMO-a iz specijalnosti 060101 - Opća medicina, 060103 - Pedijatrija, 060105 - Stomatologija Krasnoyarsk 2009 UDC 61 (091) I 90 Istorija medicine: vodič za nastavu u učionici. "

    «SMJERNICE ZA PRIPREMU RODITELJA ZA ROĐENJE I KRŠENJE ZDRAVOG DIJETA 10 lekcija za profesionalne roditelje Preporučio predstavnik Ministarstva zdravlja i socijalnog razvoja Rusije u sjeverozapadnom saveznom okrugu, Odjeljenje za koordinaciju interakcije u zdravstvenim pitanjima u sjeverozapadnom saveznom okrugu i zdravstvu i socijalnom razvoju 6. 37.01 (075) R 84 PRIPREMA ZA ROĐENJE I OBRAZOVANJE ZDRAVOG DJEČAJA Recenzenti: Suslova G. A. Head. kafe . "

    «Popularna medicina V. N. Fokin V. N. FOKIN POTPUNI MASAŽNI KURS Studijsko uputstvo 2. izdanje, revidirano i dopunjeno OBJAVLJIVAČKA KUĆA Moskva 2004 UDK 615.8 BBK 53.54 F75 Fokin V. N. F75 Kompletan kurs masaže: Udžbenik.— 2 ed., rev. i dodaj. / V. N. Fokin. - M .: FAIR PRESS, 2004 .-- 512 s: ill. - (Popularna medicina). ISBN 5 8183 0277 6 Nova knjiga V. N. Fokina, koji je stvorio vlastitu školu iscjeliteljske i terapeutske masaže, postala je generalizacija višegodišnjeg rada u ovom sistemu. . "

    „Higir Boris Kako se zove vaš pas MK-Periodika, 2001 ISBN 5–94669–002–7 Spellcheck, dizajn: TaKir, 2008 Ova knjiga je namenjena širokom krugu čitalaca, a posebno onima koji vole životinje. To će pomoći vlasnicima pasa da odaberu pravi nadimak za svog učenika, a svi drugi da nauče puno novog i neobičnog o pasminama pasa i tajni imena psa. Uzgoj pasa jedno je od najstarijih zanimanja čovjeka. Čovjek i pas su već hiljadama godina minirani za sebe. "

    Općinska proračunska ustanova za kulturu Lysvenski knjižnični sustav Gradsko društvo Lysvensky zavičajni almanah izdanje 5 Sportski Olympus Izdavačka kuća Lysyva Lysyva 2014 LBC 75 S 73 Urednik i sastavio: N. M. Parfyonov Tehnički urednik: E. I.Zavyalova Sportski Olympus Lysva / ed. N. M. Parfyonov. - Lysva: Izdat. kuća, 2014. - 243 p. - (Almanah iz lokalne povijesti Lysven. Issue 5). U almanahu prikupljen Sportski Olimp Lysva. "

    «Mihail Nikolajevič Ščetinin Respiratorna gimnastika Strelnikova serija: Savet, doktor Izdavač: Metaphor, 2007. Meki uvez, 128 stranica ISBN 978-585407-032-4 Izdanje: 15000 primjeraka. LdGray O fenomenu takozvane paradoksalne respiratorne gimnastike A.N. Strelnikova je poznata daleko izvan granica naše zemlje. Njeni rezultati su zaista nevjerojatni. Uz pomoć nekoliko jednostavnih dinamičnih vježbi disanja, od kojih se neke izvode tokom kompresije grudnog koša na inspiraciji, ispostavilo se. "

    „AKADEMIJA MEDICINSKIH nauka SSSR-ovog SIBIRSKOG PODRUČJA INSTITUT MEDICINSKIH PROBLEMA SJEVERNOG V.F. BAZARSKA Vizija kod djece. PROBLEMI RAZVOJA Glavni urednik Akademije medicinskih nauka SSSR K. R. Sedov NOVOSIBIRSK N A U K A SIBIRSKI PODRUČJ 1991. UDK 618.477 Vizija u djece: Problemi u razvoju / Bazarny VF - Novosibirsk: Nauka. Sib. Zavod, 1991. - 140 str. ISBN 5-02-029233-8. U monografiji prvi put u domaćoj i inozemnoj literaturi sa stajališta fiziologije povezane s godinama, integriteta organizma, njegovog jedinstva str. "

    "Larisa B. Zimina Solarna deca sa sindromom Downa. Tekst poslao vlasnik autorskih prava. L. B. Solarna djeca s Downovim sindromom: Eksmo, Moskva, 2010 ISBN 978-5-699-44077-1 Sažetak Svaki roditelj želi da njegovo dijete bude zdravo i pametno. A to je čak moguće i djeci s posebnim potrebama. Glavno je vjerovati u svoje dijete i prihvatiti ga takvim kakvo je. Pa, svim sredstvima koja će mu pomoći da se razvije. Naša je knjiga napisana za one mame i tate koji nisu odustali od učenja. "

    „Ranije je ukusna i zdrava hrana bila dostupna samo bogatim ljudima, a sada i svim radnim ljudima. Anastas Mikoyan, epigraf Knjige o ukusnoj i zdravoj hrani Aleksandra Levintova socijalna kuharica iz serijala Mala sovjetska enciklopedija Autor izražava zahvalnost prijateljima i pomagačima. Posebna zahvala CJSC-u Tetra-Invest, njenom predsjedniku Aleksandru Yankovichu, bez kojeg ova knjiga ne bi bila objavljena. Minsk, Elayda, 1977. UDK 882-054.72-3 BBK 84 (2Ros-Rus), serija 6 L 36, osnovana 1997. "

    "Irina Kaljužnova Zdravlje nervnog sistema Izdavač: Vektor, 2005 2005 ISBN 5- -9684-0178-8 Umjesto predgovora Sve bolesti od nervata! Je li tako ili ne? Pretjerivanje ili još uvijek tužna stvarnost? A kakve su bolesti one koje idu od živaca? Radi jasnoće dopuštam sebi da navedem jedan slučaj iz svoje medicinske prakse. Radim u klinici u koju, kao što znate, pored okružnih ljekara, ljekari drugih specijalnosti, uski specijalci, takođe vode sastanak. Uzgred, to je to. "

    „Ministarstvo obrazovanja i nauke Federalne državne autonomne obrazovne ustanove višeg stručnog obrazovanja Ruska državna strukovna pedagoška univerzitetska ustanova Ruske akademije obrazovanja Uralna grana PROBLEMI KVALITETE FIZIČKE OBUKE I ZDRAVSTVENE AKTIVNOSTI OBRAZOVNIH INSTITUCIJA Sažeci 1. svuda ruske konferencije 2011. RSPPU 2011 UDC 378. 018 BBK Ch31. 055 I 431 P 78 Problemi. "

    Ostavite Svoj Komentar

    https://pobedidijabetes.org

    pobedidijabetes.org © Copyright 2024. All Rights Reserved. | Porazite dijabetes!