Danas se svaki drugi boji ove „užasne“ riječi „holesterol“, a sve zahvaljujući naporima nutricionista, farmaceutskih divova i žutih medija. Ali je li đavo tako strašan kako je slikao? Očigledno je da je masovna histerija oko ove supstance dostigla previdjeti smisao. Mnogi i dalje čvrsto vjeruju da je glavni uzrok njihovih bolesti „loš“ holesterol. U trgovinama zdrave hrane možete pronaći hranu koja snižava holesterol čija cijena nikako nije pristupačna. Neko uopće oglašava dijetu bez kolesterola. Samo su farmaceutske kompanije pobijedile u svemu tome, a i obični ljudi su, kao i uvijek, ostali bez sreće. Da bi metak stavio u ovo izdanje, danas ćemo pokušati razgovarati više o tome što je holesterol, zašto mu je potreban i kada vrijedi učiniti nešto kako bi smanjio njegov nivo.

Upoznajte ovaj holesterol!

Holesterol, ili drugače nazvan holesterol, prirodni je lipofilni alkohol, tj. organske materije koje su prisutne u našim ćelijama. U krvi se nalazi holesterol u obliku složenih spojeva - lipoproteina. Razlikuju se glavne skupine proteinskih transportera koji dostavljaju holesterol organima i tkivima: visoka molekularna težina (često se naziva "dobar" holesterol), niska molekulska masa (tzv. "Loš" holesterol), vrlo mala molekulska masa (lipoproteini male gustoće).

Važno je znati da oko 80% holesterola koji se nalazi u našoj krvi stvaraju spolne žlijezde, nadbubrežne žlijezde, jetra, crijeva, a također i bubrezi, a za neke iznenađujuće to ne zvuči, ali samo 20% kolesterola unosi.

Holesterol je od vitalnog značaja za naše tijelo, jer sudjeluje u proizvodnji važnih steroidnih hormona od strane nadbubrežnih žlijezda (estrogena, progesterona, kortizola, aldosterona, testosterona i ne samo) i žučnih kiselina. Bez ovog spoja, nemoguće je zamisliti normalno funkcioniranje imunološkog i nervnog sistema. Također zahvaljujući njemu u tijelu se sintetizira najvažniji vitamin D. Osim toga, holesterol je nezamjenjiv za stanice i krvne žile koje obnavlja u slučaju habanja ili oštećenja.

Da li treba da snizim holesterol?

Visoki holesterol, naime, može naškoditi tijelu zbog stvaranja kolesteroloških plakova na zidovima krvnih žila. Kao rezultat toga, povećava se rizik od tromboze. Može doći do infarkta miokarda, plućne embolije, moždanog udara i iznenadne koronarne smrti. Ali istovremeno, "loš" holesterol neće biti glavni faktor u pojavi ozbiljnih zdravstvenih problema. Stoga, ne žurite sa smanjenjem što je prije moguće, ali odmah morate potražiti liječnika na daljnje pretrage.

Ponekad bi trebalo podići holesterol, jer njegova niska razina čini plovila jednako ranjivima kao i velika koncentracija. Stoga je važno shvatiti da ga ne možete smanjiti bez stvarne potrebe, o čemu bi liječnik trebao razgovarati.

Holesterol je dobar i loš, koja je razlika?

Mnogi ljudi koji su pročitali naučne članke i posjetili mnoge forume o problemu visokog kolesterola obično su čuli šta je dobar, a loš kolesterol. Ta je definicija već postala na usnama svih.

Kakva je razlika između lošeg holesterola i dobrog? U osnovi nema razlike između to dvoje. Međutim, kako kažu, đavo je u detaljima.

Činjenica je da holesterol u svom čistom obliku nije prisutan u tijelu, već samo u kombinaciji s mnogim tvarima. To su masti, proteini i drugi elementi koji se zajedno nazivaju lipoproteini. Njihov sastav određuje šta se smatra lošim, a što dobrog holesterola.

Spojevi lipoproteina niske gustine (LDL ili LDL) su loši. Naselio se na zidove krvnih žila začepljujući ih, formirajući plakove. Trigliceridi (masti) takođe djeluju u lipoproteinskim spojevima.

Dobar holesterol se može nazvati holesterolom visoke gustoće (HDL). Prevozi višak nazad u jetru, na taj način regulira holesterol u krvi. Njegova funkcija je sprječavanje vaskularne ateroskleroze, sprečavanje moždanog udara i srčanog udara.

Kao što je već spomenuto, većina holesterola nastaje u samom tijelu, posebno u jetri. Ništa više od 25% dolazi iz probavnog sistema. Čak ni u ovom obliku, ne čini odmah i ne sve. Prvo se apsorbuje u crijevima, zatim sintetizira u jetri u obliku žuči, a zatim dio toga vraća nazad u probavni trakt.

Dijeta smanjuje holesterol za samo 9-16%

To, kao što znate, problem ne rješava radikalno, zato medicina koristi lijekove koji suzbijaju sintezu holesterola u tijelu jetrom. To učinkovito smanjuje njegov nivo, ali ne rješava problem u korijenu.

Stopa holesterola dnevno ne treba prelaziti 300 mg. 100 g životinjskih masti uključuje 100-110 mg holesterola.

Blagotvorna svojstva holesterola

Mnogi se greše misleći da čitav uzrok bolesti i razvoja ateroskleroze leži samo u neuhranjenosti, bogatoj hranom sa holesterolom.

Zdrava prehrana, dijeta je nesumnjivo plus, ali to nije sve.

U potpunosti lišavajući tijelo životinjskih masti i bjelančevina, izlažete svoje tijelo testovima i padima, prvenstveno imuniteta, seksualne funkcije i stalnog gubitka snage. Ljudsko tijelo ne može postojati bez unosa holesterola i proteina. Holesterol je uključen u stvaranje vitamina D skupine, odgovoran je za elastičnost ćelijskih membrana. Proizvodi hormone koji direktno utiču na naše tijelo u cjelini, živčani sistem i mozak.

S obzirom da naše tijelo ne može bez kolesterola, važno je ne dopustiti njegov potpuni prekid unosa, s hranom, sačinjavajući vlastiti meni za dijetu. Dijeta mora nužno, ograničeno na hranu koja sadrži masti. Važno nije što jedete meso, slatkiše, masti, već koliko ga pojedete.

Ukupni holesterol

Ukupni holesterol (CHOL) u krvi sastoji se od:

• Lipoproteini visoke gustoće (HDL),
• LDL holesterol
• Ostale komponente lipida.

Ukupno holesterol u krvi ne smije biti veći od 200 mg / dl.
Preko 240 mg / dl je vrlo visoka vrijednost.

Pacijenti s visokim nivoom ukupnog kolesterola u krvi moraju biti testirani na HDL i LDL.

Žene s visokim kolesterolom nakon 40. godine moraju strogo proći testove na šećer u krvi (glukozu) kako bi otkrile da li je dob šećera premašena.

Dešifriranje lipidograma

Dešava se da pacijent kojem su testovi propisani, a on u njegovom obliku vidi neshvatljivu riječ lipidogram. Otkrijte o čemu se radi i kome je propisana analiza lipida.

Lipidni profil je test lipidnog spektra.

To je dodatni dijagnostički test koji je osmišljen kako bi lekaru pomogao da sazna o stanju, naročito jetri kao i bubrezima, srcu i radu vašeg imunološkog sistema.

Analiza lipida sastoji se od:

• ukupnog holesterola
• Lipidi visoke gustoće,
• niska gustina
• Nivo triglicerida
• aterogeni indeks.

Koliki je koeficijent aterogenosti

Indeks aterogenosti otkriva razliku između nivoa LDL i HDL.
Ovaj test propisan je prije svega osobama koje imaju visoki rizik za razvoj infarkta miokarda, šloga.

S promjenom umjera LDL-a i HDL-a, simptomi bolesti mogu izostati, stoga je ova analiza vrlo važna s preventivnog stajališta.

Dodijelite biohemijsku analizu lipidnog spektra i sljedećim pacijentima:

• Dijeta ograničena na mast
• Lijekovi koji metaboliziraju lipide

Za novorođenu djecu taj nivo ne prelazi 3,0 mmol / L. Tada se ovaj pokazatelj povećava ovisno o dobi i spolu pacijenta.

U žena, aterogeni indeks može dostići visoku razinu tijekom menopauze nakon prestanka djelovanja spolnih hormona, iako prije toga rastemo sporije nego u muškaraca.

norme

Norma HDL u krvi

Više od 6 mmol / l, alarmantan pokazatelj razvoja plakova na žilama. Iako norma ovisi o mnogim faktorima, vjeruje se da ne bi trebao prelaziti više od 5 mmol / l.
Trudne mlade žene ne mogu se brinuti zbog toga, dozvoljeno im je neko povećanje od prosječne razine.
Važno je obratiti pažnju na količinu lipoproteina niske gustine.

Ne postoji tačan pokazatelj masti male gustoće, ali pokazatelj ne smije biti veći od 2,5 mmol.

Ako je prekoračite, onda razmislite o svojoj prehrani i načinu života.
Ljudi u riziku, kardiovaskularne bolesti, moždani udari - ta brojka ne bi smjela prelaziti 1,6 mmol.

Formula za izračun indeksa aterogenosti

CA = (ukupni holesterol - HDL) / HDL

Normalni pokazatelji aterogenog indeksa:
kod mladih je dozvoljena norma oko 2,8,
druge osobe starije od 30 - 3-3,5,
Pacijenti predisponirani za razvoj ateroskleroze i akutnog oblika koeficijent varira od 4 do 7 jedinica.

Brzina triglicerida

Nivo glicerola i njegovih derivata ovisi o dobi pacijenta.

Donedavno je taj pokazatelj bio od 1,7 do 2,26 mmol / l, za ljude s rizikom od kardiovaskularnih bolesti to je bila norma. Sada vjerovatnost ateroskleroze i srčanog udara može biti 1,13 mmol / l

• Kod muškaraca od 25-30 godina - 0,52-2,81
• Žene od 25-30 godina - 0,42-1,63

Razlozi kada je nivo triglicerida snižen mogu biti:

• Bolest jetre
• Pluća
• Dijabetes melitus
• Hipertenzija
• Hepatitis
• Ciroza

Povišeni nivo triglicerida sa:

• Koronarna bolest srca.

Uloga holesterola u ženskom tijelu

Oko 80% tvari sintetizira jetra (endogena), preostalih 20% osoba prima s hranom (egzogenom). Glavne funkcije:

• strukturna komponenta ćelijskih membrana,
• sirovine za sintezu steroidnih hormona (estrogeni, progesteron, androgeni, kortizol, aldosteron), žučne kiseline, vitamin D,
• regulacija propusnosti ćelija,
• zaštita crvenih krvnih zrnaca od djelovanja hemolitičkih otrova,
• u trudnica neophodan element za stvaranje fetusa.

Ukupni broj frakcija lipida u krvi naziva se ukupnim holesterolom (OX). Klinički značaj su:

• lipoproteini niske gustine (LDL, LDL) - glavni nosioci endogenog sterola, koji oni obezbeđuju sve ćelije u tijelu. Povećanje koncentracije, LDL, VLDL doprinosi stvaranju aterosklerotskih naslaga. Stoga se takav holesterol naziva lošim,
• lipoproteini visoke gustoće (HDL, HDL) - koriste višak, vraćajući ih nazad u jetru. Sprečavaju stvaranje plakova, zbog kojih ih nazivaju dobar holesterol.

Norma holesterola kod žena

Ukupni holesterol, čijom se normom neki smatraju 5,5 mmol / l, nije pogodan za svako stanje, starost, jer kako osoba stari, njegov metabolizam se neprestano mijenja. To se odnosi i na metabolizam masti. Najpogodnije je u tablici predstaviti normalan holesterol kod žena po dobi.

Nakon analize podataka lako je uočiti trend: koncentracija OH, LDL prije početka menopauze gotovo se ne mijenja. Međutim, s početkom menopauze, pokazatelji se značajno povećavaju.

To objašnjava nagli porast broja srčanih udara, moždanih udara kod žena nakon 50 godina. Nivoi HDL-a tokom života ostaju gotovo nepromijenjeni.

Visoki holesterol može biti posledica:

• alkoholizam
• pretežak
• nezdrava prehrana
• nasljedni poremećaji metabolizma lipida,
• dijabetes
• insuficijencija štitnjače
• blokada žučnih kanala,
• oslabljena funkcija jetre,
• giht (u starijih osoba),
• oralni kontraceptivi (mlade djevojke),
• diuretici
• uzimanje ciklosporina, amiodarona.

Izolovana visoka koncentracija VLDL, LDL može biti uzrokovana bolešću bubrega, Cushingovim sindromom, primjenom beta blokatora, glukokortikoida, kao i svim gore navedenim faktorima.

Starost 20-30 godina

Tijelo djevojčice nedavno je završilo hormonske promjene povezane sa odrastanjem, početkom seksualne aktivnosti. Normalni holesterol za žene od 20-30 godina: OH - 3,2-5,7 mmol / L, LDL 1,5-4,3 mmol / L, HDL - 0,9-2,2 mmol / L. Hiperholesterolemija, dislipidemija razvijaju se vrlo retko. Obično su im uzrok endokrini / genetski poremećaji, oralni kontraceptivi.

Starost 30-40 godina

Ženino tijelo je još uvijek dovoljno mlado i dobro se nosi s regulacijom metabolizma lipida. Njegovi normalni indeksi malo se razlikuju od prethodne starosne grupe: OH - 3,4-6,3 mmol / L, LDL - 1,8-4,5 mmol / L, HDL - 0,9-2,1 mmol / L. Glavni razlog prekoračenja standarda su endokrine bolesti, poremećaji u radu unutrašnjih organa, pogreške u načinu života.

Norma holesterola u krvi kod žena

Raspon normi za holesterol varira s godinama. Za kontrolu je važno redovno darivati ​​krv za biohemijske studije.

• Do 30. godine života, vrijednosti ukupnog kolesterola u djevojčica obično su niske, jer se ubrzani metabolizam odlično nosi s lipidima čak i sa neuhranjenošću. Ukupni holesterol - 3,16-5,9 mmol / L
• Nakon 40, ukupni holesterol u rasponu od 3,9-6,6 mmol / l smatrat će se normalnim.
• Za žene nakon 50 godina, normalna vrijednost bit će 4,3-7,5 mmol / L.
• Nakon 60 godina je također važna kontrola razine šećera i krvnog tlaka. Sve što prelazi 4,45-7,7 mmol / l treba uskladiti s prehranom i lijekovima.
• Nakon 70. parametri ukupnog holesterola su u rasponu od 4,48-7,35.

Starost 40-50 godina

Sve vrste metabolizma počinju postepeno da usporavaju. Bliže se 50. godini kada se tijelo nekih žena počinje pripremati za menopauzu. Prije menopauze to malo utiče na nivo masnoće. Norma ukupnog kolesterola za žene u dobi od 40-50 godina je 3,6-6,9 mmol / L, LDL je 1,9-4,8 mmol / L, HDL je 0,9-2,3 mmol / L.

Primjećuje se nagli porast broja oboljelih od dislipidemije različitog porijekla. Uostalom, zrelo tijelo je mnogo teže apsorbirati učinke štetnih faktora. Stoga se posljedice nezdravih navika, zanemarene bolesti počinju osjećati.

Starost 50-60 godina

Doba temeljnih promjena. Jajnici prestaju stvarati nova jajašca, sintetiziraju ženske spolne hormone - dolazi do klimaksa. Prati je globalno restrukturiranje svih vrsta metabolizma, uključujući i masti. Pokazatelji lipoproteina u krvi počinju naglo rasti: OH - 4,1-7,8 mmol / L, LDL - 2,5-5,4 mmol / L, HDL 1,0-2,4 mmol / L.

Stariji od 60 godina

Većina žena ove dobi ima hronične bolesti. Mnogi od njih, posebno poremećaji rada štitne žlijezde, arterijska hipertenzija, doprinose povećanju razine lipida. U usporedbi s prethodnom dobnom skupinom, nivo indikatora malo varira, norma: OH - 4,5-7,8 mmol / L, LDL 2,6-5,7 mmol / L, HDL 1,0-2,5 mmol / L .

Holesterol i trudnoća: da li da brinem

Tijekom rađanja djeteta, nivo lipida svih frakcija, osim LDL-a, postepeno raste, dostižući maksimalnu koncentraciju do kraja trećeg tromjesečja. Ovakve promjene ne bi trebale uznemiriti ženu. Apsolutno su normalni i objašnjavaju se metaboličkim restrukturiranjem tijela, potrebama fetusa:

• Tijelo trudne majke sintetizira veliki broj steroidnih hormona potrebnih za normalan tijek trudnoće, čija je sirovina kolesterol.Zbog toga jetra stvara više sterola.
• Drugi razlog naglog porasta razine ukupnog kolesterola, LDL, HDL, triglicerida - posebno metabolizma masti u trudnica. U prvom, početkom drugog tromjesečja, dolazi do nakupljanja masnog tkiva. Kada fetus počne naglo dobivati ​​na težini (treće tromjesečje), tijelo započinje svoje cjepanje. Aktivacija lipolize praćena je porastom sadržaja lipida u plazmi.

Kako se pripremiti za analizu

Potrebno je darivati ​​vensku krv, vrlo je poželjno da to uradite ujutro (prije 12:00). Prije uzimanja materijala, morate:

• 2-3 dana ne pijte alkohol. Može izazvati porast pokazatelja,
• uzeti krvni test strogo na prazan stomak (8-14 sati). Zabrana se odnosi i na sva pića osim vode,
• ne nervirajte se uoči, izbjegavajte teške fizičke napore, masnu hranu,
• Ne pušite neposredno prije poroda, izbjegavajte stres. Ako planirate neugodne medicinske postupke, oni ih moraju naknadno preusmjeriti.

Izolovani pokazatelj ukupnog holesterola nije veoma informativan. Od puno veće važnosti je sadržaj njegovih frakcija, prije svega LDL, HDL. Ali danas se i ovi podaci smatraju kontroverznim. Sve je veći dokaz da se štetnost holesterola određuje veličinom njegovih čestica, kao i nekim dodatnim malo poznatim faktorima. Zbog toga se prilikom procjene razine sterola ljekari pokušavaju manje vezati za određene norme, više pažnje posvećuju kliničkoj slici kao cjelini.

Kako normalizovati holesterol koristeći dijetu

Sve vrijednosti metabolizma masti dobro se prilagođavaju pravilnom prehranom. Uostalom, s proizvodima dobijamo oko četvrtine svih kolesterola. Štoviše: bez dijeta, uzimanje lijekova koji snižavaju sterol nije praktično.

Za normalizaciju pokazatelja, ljekari preporučuju:

• Smanjite unos zasićenih masti. Ima ih mnogo u crvenom mesu, pogotovo svinjetini, prženoj govedini, integralnim mliječnim proizvodima (masni sir, vrhnje, maslac, sir), kokosu, palminim uljima. Zasićene masne kiseline imaju lošu hranjivu vrijednost i dobro povećavaju nivo LDL. Njihove prednosti uključuju mogućnost povećanja dobrog kolesterola, snižavanja triglicerida.
• Odbacite trans masti. Nastaju tokom prerade biljnih ulja. Najčešći izvor trans lipida je margarin i proizvodi koji ga sadrže (gotova peciva, konditorski proizvodi). Njihova glavna opasnost je mogućnost istovremenog spuštanja nivoa dobrog holesterola, povećanja koncentracije lošeg.
• Povećajte potrošnju topljivih vlakana - povrća, bilja, žitarica od punog zrna, voća i mahunarki. Prehrambena vlakna mogu smanjiti apsorpciju holesterola u probavnom traktu, što povoljno utječe na lipidni profil pacijenta.
• Omega-3 masne kiseline prirodna su sredstva za snižavanje lipida koja normaliziraju nivo sterola i neutralnih masti. Mnogo je takvih nezasićenih masti u masnoj ribi (haringa, skuša, skuša, inćuna, losos), lanenim sjemenkama i orasima.
• Hrana sa dubokim prženjem, brza hrana - retko sadrži korisne hranjive sastojke, verovatno bogata trans mastima, jednostavnim ugljikohidratima.
• 1,5-2 litre vode dnevno. U protivnom, tijelo će morati sintetizirati više kolesterola kako bi zaštitio stanične membrane od njihovog nedostatka.

Starim ženama se preporučuje dodavanje proizvoda koji normaliziraju metabolizam lipida u njihovu prehranu:

• Orasi. 35 g oraha, badema ili kikirikija dovoljno je za snižavanje LDL za 5%. Pored toga, bogata su visokokvalitetnim proteinima, nezasićenim masnim kiselinama, koje štite srce od uticaja nepovoljnih faktora.
• Biljna ulja (suncokretovo, maslinovo, uljana repica). Sastoje se uglavnom od polinezasićenih masnih kiselina. Imaju visoku hranjivu vrijednost, pomažu u snižavanju sterola iz hrane.
• Soja. Za smanjenje LDL za 5-6%, dovoljno je jesti 25 g sojinog proteina. To je 60 g tofua, 300 g sojinog mlijeka ili 50 g sojinog mesa.
• Zob, ječam, ražene pahuljice. Sjajan izvor vlakana. Nutricionisti preporučuju dodavanje bobica i voća kako bi im se povećala hranjivost, ukus. Kako za preljev koristite kefir s niskim udjelom masti, jogurt, fermentirano pečeno mlijeko.
• Masna riba. Dokazano je: dvije porcije ribe / tjedno mogu smanjiti rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti zbog unosa pravih masti i proteina.

Kako način života utječe na lipidni profil

Neke nezdrave navike mogu uzrokovati porast LDL, OH i smanjenje koncentracije HDL. Ovo je:

• pušenje
• zloupotreba alkohola
• pretežak
• sjedilački način života.

U usporedbi s muškarcima, žene prije menopauze manje su vjerovatno da će razviti kardiovaskularne bolesti zbog karakteristika hormonskog metabolizma. Međutim, ove blagodati nestaju čim započnu pušiti (6). Komponente duhanskog dima oštećuju vaskularni zid, čineći ga neupotrebljivim protiv LDL-a. Naseljavajući započinju proces formiranja aterosklerotskih plakova.

Odbijanje cigareta doprinosi naglom povećanju nivoa dobrog holesterola (30%), smanjenju verovatnoće infarkta miokarda, šloga (6). Nakon 5-10 godina apstinencije, rizik pada na nivo ljudi koji nikad nisu pušili.

Umjerena količina alkohola može malo povećati HDL. Ali samo pod uvjetom da žena konzumira ne više od 14 g etilnog alkohola dnevno, što je ekvivalent 45 ml votke, 150 ml vina, 360 ml piva. Najbolji izbor je crno suho vino. Sadrži najmanje šećera, najviše flavonoida.

Velike doze alkohola negativno utječu na metabolizam masti: razina HDL pada, a loš kolesterol, naprotiv, raste. U jednom istraživanju (5), razlika između koncentracije LDL u kontrolnoj skupini i „grupe za piće“ iznosila je 18%.

Višak kilograma

Žene s viškom kilograma, vrlo često pate od različitih vrsta dislipidemije. Studije su utvrdile: bez obzira na vremenski period prehrane, njen rezultat, starost, svi proučavani imaju smanjenje lošeg, porast dobrog holesterola. Čak i lagano mršavljenje (5-10%) ima blagotvoran učinak na metabolizam masti.

Fizička aktivnost

Redovna opterećenja doprinose normalizaciji metabolizma lipida, sprečavaju razvoj kardiovaskularnih bolesti. U samo 3 mjeseca redovnog treninga, učesnici eksperimenta uspjeli su postići sljedeće rezultate:

Preporučeni intenzitet, vrsta tjelesne aktivnosti za prevenciju, liječenje hiperholesterolemije ovisi o nivou kolesterola, pacijentovom stanju:

• Zdrave žene trebaju održavati normalnu razinu LDL-a, TG-a, povećati koncentraciju HDL-a. Idealan režim treninga je 5 puta / nedeljno u trajanju od 30 minuta. Kombiniraju se aerobne vježbe srednjeg intenziteta i vježbe slabog intenziteta s otporom.
• Žene s visokim kolesterolom trebaju postići smanjenje koncentracije LDL-a, TG-a, povećati sadržaj HDL-a. Preporučena količina opterećenja je 5 vježbi / tjedno u trajanju od 30 minuta. Aerobne vježbe srednjeg i visokog intenziteta kombiniraju se s vježbama snage srednjeg / visokog intenziteta.
• Ženama ograničene pokretljivosti (starija dob, invalidnost) i hiperholesterolemiji preporučuje se održavanje maksimalne fizičke aktivnosti tokom dana. Pješačenje, kupovina, vrtlarski poslovi. Preporučljivo je svaki dan malo vježbati, učitavajući glavne mišićne skupine.

Koji narodni lijekovi zaslužuju posebnu pažnju

Postoje metode tradicionalne medicine čija djelotvornost potvrđuju naučna istraživanja. Biljna medicina uključuje sljedeće biljke (4):

• Češnjak - svakodnevna upotreba savršeno normalizira metabolizam lipida. Učinak upotrebe začina ovisi o dozi: što više ga jedete, bolje ćete ga dobiti.
• Kurkuma - sprečava razvoj određenih vrsta karcinoma, srčanih bolesti, dijabetesa, Alzheimerove bolesti, reguliše metabolizam masti. Kod hiperholesterolemije, preporučuje se jesti 1-2 g začina dnevno.
• Aloe vera je dobro poznata biljka koja se koristi u kućnoj kozmetologiji, liječenju dermatoloških problema. Međutim, nedavno su naučnici otkrili još jedno korisno svojstvo njegovog ekstrakta. Pokazalo se da, ako se uzima oralno, povećava sadržaj HDL-a (7-9%), a prema nekim izvještajima smanjuje koncentraciju OH (10-15,5%), LDL (12%) i neutralne masti (25-31%).
• Morska heljda - bogata vitaminom C, E, omega-3, omega-7 masnim kiselinama, flavonoidima. Cijenjeni su zbog njegovog kardioprotektivnog, antidijabetičkog učinka, sposobnosti smanjenja sterola u plazmi i sprečavanja razvoja ateroskleroze.
• Korijen slatkišice - ima vrlo specifičan ukus, antioksidans, antihipertenzivno djelovanje. Dobro snižava ukupni holesterol (5%), LDL (9%) šećera, trigliceride (14%). Da biste postigli sličan rezultat, dovoljno je pojesti 0,1 g biljnog ekstrakta ili njegovog ekvivalenta.

U kojim je slučajevima propisana terapija lijekovima i zašto?

Lijekovi su propisani ženama iz više razloga:

• Dijeta, promjene životnog stila nisu dovoljne za postizanje ciljeva za kolesterol. U ovom slučaju liječnik propisuje lijekove koji smanjuju proizvodnju sterola u jetri (statini). Manje često se koriste drugi lijekovi za snižavanje lipida (fibrati, inhibitori apsorpcije holesterola, sekvestranti žučne kiseline) koji regulišu metabolizam lipida.
• Veliki rizik od kardiovaskularnih komplikacija. U nekim je kategorijama žena istodobna započinjanje terapije lijekovima i korekcija načina života više nego opravdana. Takav tretman šokom omogućava vam da minimizirate šanse za srčani udar, moždani udar.
• Ispravljanje rizičnih čimbenika povezanih sa pratećim bolestima. Arterijska hipertenzija, dijabetes melitus, poremećaji rada štitne žlijezde praćeni su poremećajem metabolizma masti, zahtijevaju se odgovarajući lijekovi.

Postoje jasne indikacije za uzimanje lijekova, u drugim je slučajevima dovoljno započeti praćenje prehrane, da biste se riješili loših navika.

O čemu govore testovi na holesterol, koja je njihova norma za žene? TV voditeljica programa Live Healthy, doktorica Elena Malysheva.

Norma holesterola za žene po uzrastu

Stopa holesterola kod žena s godinama u krvi se mijenja tijekom menopauze, kada dolazi do aktivnog restrukturiranja tijela, prije ovog procesa, razina je obično stabilna tijekom cijelog perioda života žene. U tom periodu primjećuje se povećani holesterol kod žena.
Slučajevi nisu rijetkost kada neiskusni ljekar nije tačno procijenio rezultat testa, što je dovelo do pogrešne dijagnoze. Ne samo spol, starost pacijenta, već i brojna druga stanja i faktori mogu uticati na rezultat testova, holesterol.

Trudnoća je vrlo značajan faktor u podizanju holesterola. U tom periodu dolazi do aktivne sinteze masti. Norma holesterola u krvi kod trudnica je porast ne više od 12 - 15%.

Još jedan faktor je klimaks

Do 10% može povećati holesterol u prvoj polovini ciklusa, što nije odstupanje. Ovo je fiziološka norma, kasnije može doseći 6-8%, što se događa zbog restrukturiranja spolnog hormonalnog sustava i sinteze masnih spojeva.
Smanjenje proizvodnje estrogenih hormona u menopauzi kod žena može započeti nagli napredak ateroskleroze. Međutim, nakon 60 godina, rizik od ateroskleroze u oba spola se izjednačava.

Sezonska kolebanja

Fiziološka norma omogućava odstupanje od 2-4% tokom hladnog vremena, jeseni i zime. Nivo se može podići i pasti.

Karakterizira ga značajno smanjenje razine masnih alkohola. To se objašnjava porastom karcinoma tumora ojačanog konzumiranjem hranljivih sastojaka, kao i masnog alkohola.

Razne bolesti

Neke bolesti značajno snižavaju holesterol. To mogu biti bolesti: angina pektoris, akutna arterijska hipertenzija, akutne respiratorne infekcije. Rezultat njihovog izlaganja traje od jednog dana do 30 dana, ali u nekim slučajevima i više. Smanjenje nije veće od 15-13%.

Neki lijekovi mogu dovesti do poremećaja sinteze holesterola (HDL). Uključuju lijekove kao što su: oralni kontraceptivi, beta blokatori, steroidni hormoni, diuretici.

Dnevna norma u pogledu holesterola

Naučnici su izračunali da za pravilno funkcioniranje organa i sistema za održavanje života, dnevna količina holesterola treba biti 1000 mg. Od toga, 800 mg proizvodi jetra. Preostali iznos dolazi s hranom, dopunjavajući tjelesne rezerve. Međutim, ako "jedete" više nego što je normalno, sinteza holesterola i žučnih kiselina u jetri će se smanjiti.

Stopa holesterola kod žena po godinama u tabeli.

Norma holesterola je stara 40 do 50 godina.

Norma holesterola u krvi kod žena nakon 40 godina - 45 godina:

• Norma ukupnog holesterola kod žena starih 40 godina iznosi 3,81-6,53 mmol / l,
• LDL holesterol - 1,92-4,51 mmol / l,
• HDL holesterol - 0,88-2,28.
• Žene 45-50 godina:
• Norma ukupnog holesterola je 3,94-6,86 mmol / l,
• LDL holesterol - 2,05-4,82 mmol / l,
• HDL holesterol - 0,88-2,25.

Normalni holesterol u dobi od 50 do 60 godina

Norma holesterola u krvi kod žena nakon 50 godina:

• Norma ukupnog kolesterola kod žena starih 50 godina - 4,20 - 7,38 mmol / l,
• Normalni LDL holesterol - 2,28 - 5,21 mmol / l,
• HDL holesterol - 0,96 - 2,38 mmol / L

• Norma ukupnog holesterola je 4,55 - 7,77 mmol / l,
• LDL holesterol - 2,31 - 5,44 mmol / l,
• HDL holesterol - 0,96 - 2,35 mmol / L

Normalni holesterol nakon 60 godina

Norma holesterola kod žena nakon 60 godina je 65 godina:

• Norma ukupnog holesterola je 4,43 - 7,85 mmol / l,
• LDL holesterol - 2,59 - 5,80 mmol / l,
• HDL holesterol - 0,98 - 2,38 mmol / L

Žene nakon 65-70 godina.

• Norma ukupnog holesterola je 4,20 - 7,38 mmol / l,
• LDL holesterol - 2,38 - 5,72 mmol / l,
• HDL holesterol - 0,91 - 2,48 mmol / L

Žene nakon 70 godina.

• Norma ukupnog holesterola je 4,48 - 7,25 mmol / l,
• LDL holesterol - 2,49 - 5,34 mmol / l,
• HDL holesterol - 0,85 - 2,38 mmol / L

Što povećava holesterol u krvi kod žena

Uzroci povećanja holesterola mogu biti jedna od sljedećih bolesti. Dijagnosticirajući bolest u sebi, može se podvrgnuti kursu liječenja pod vodstvom liječnika i otkloniti uzrok povećanja.
Koje su ove bolesti?

• Prije svega, treba napomenuti nasljedne bolesti:
• kombinovana hiperlipidemija
• poligena hiperholesterolemija
• nasljedna disbetalipoproteinemija
• Ostali metabolički poremećaji mogu se pojaviti usred:
• ciroza jetre
• tumori gušterače,
• pankreatitis u akutnom i hroničnom obliku,
• hepatitis različitog porijekla
• hipotireoza
• dijabetes melitus
• nefroptoza,
• hronično zatajenje bubrega,
• hipertenzija

Veza između holesterola i glukoze u krvi

Napominjemo da su metabolizam, ugljikohidrati i masti vrlo povezani. Visok nivo holesterola nalazi se kod ljudi koji imaju dijabetes.

Zlouporaba slatkog šećera dovodi do povećanog porasta tjelesne masnoće, prekomjerne težine. Prekomjerna težina je čest uzrok dijabetesa kod žena. Kao rezultat metaboličkih poremećaja, primarno, krvne žile pate, nastaju plakovi i ateroskleroza.

Medicinske studije otkrile su obrazac između šećera i holesterola. Svi pacijenti sa šećernom bolešću tipa 2 obično imaju istorijski visok krvni pritisak (BP) ili visok nivo holesterola u krvi.Pritisak se također može povećati kao rezultat visokog kolesterola, postoji rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

Stopa holesterola i glukoze u krvi kod žena ovisi o dobi.
Za bolesnike sa srčanom bolešću vrlo je važno pratiti LDL i trigliceride.

Dijabetes melitus poboljšava ravnotežu između lošeg i dobrog kolesterola.
Za bolesnike sa šećernom bolešću karakteristično je:

1. Kod dijabetičara su krvni sudovi vrlo često oštećeni, zbog čega često imaju koncentraciju lošeg LDL kolesterola.
2. Visoka koncentracija glukoze u krvi dovodi do dugotrajnog povećanja LDL u krvi
3. HDL dijabetičari imaju nižu normalnu razinu i visoke trigliceride u krvi - što povećava rizik od ateroskleroze i kardiovaskularnih bolesti
4. Pogoršava se opskrba krvlju ekstremiteta i radi začepljenja krvnih žila što izaziva različite bolesti nogu i ruku.

Takvi pacijenti moraju obratiti posebnu pažnju na svoj životni stil, naročito da se bave tjelesnim odgojem, da dijetu, uravnoteže svoj jelovnik s raznovrsnom, zdravom hranom, a ne samo brzom hranom, burgerima. Pregledajte svoje prehrambene navike noću i prestanite sa pušenjem i zloupotrebljavajte alkohol. Jedite više ribe, masne ribe i morskih plodova značajno smanjuju LDL (loš kolesterol).

Simptomi abnormalnosti

Ukratko, ne postoje očigledni simptomi koji se mogu upotrijebiti za utvrđivanje kršenja sinteze holesterola u tijelu u ovom trenutku.

Međutim, postoji niz indirektnih znakova pomoću kojih se može prosuđivati ​​o ovom problemu.

Gusti, blagi kvržici žućkaste boje na koži kapka. Mogu se formirati i ostali dijelovi tijela. Riječ je o naslagama kolesterola pod kožom, mogu se koristiti kao samo-dijagnoza.

Periodična bol u srcu.

Lokalne lezije krvnih žila srca sa holesterološkim plakovima. Pogoršanje dovoda krvi u srčani mišić. Rizik od razvoja infarkta miokarda.

Problemi s žilama nogu, česti bolovi u nogama prilikom hodanja, oštećenja žila nogu.

Rub je sive na ivici rožnice očiju, što je indirektan znak kršenja norme holesterola kod pacijenata mlađih od 50 godina.

Poremećaji pigmentacije kose, kao rezultat metaboličkih poremećaja, poremećeno opskrbljenost krvnim folikulima, rana sijeda kosa.

Ovi se simptomi pojavljuju u kasnijim fazama bolesti ili ako je višak holesterola vrlo visok.

Ženama su potrebni redovni ljekarski pregledi, pogotovo stariji od 50 godina. U ranim fazama bolesti praktički nema simptoma. Praćenjem nivoa holesterola u krvi možete spriječiti razvoj bolesti i propisati efikasan tretman, bez komplikacija.

Da li je holesterol dobar ili zli?

Glavni krivci (takozvane) kolesterole panike američki su ljekari koji su prilikom obdukcije ubijenih vojnika u Vijetnamu otkrili mnoge negativne faktore povezane sa štetnom koncentracijom masnih alkohola - lipida. I počelo je ... I u medijima i na svim televizijskim kanalima - holesterol je proglašen neprijateljem broj 1.

U stvari, ona igra prilično važnu ulogu, kako u cijelom ljudskom tijelu, tako i u raznim njegovim sustavima. Nazivi "loš" i "dobar" holesterol su uslovni. Jer, njegova ogromna korist ili šteta ovisi o normi / ravnoteži. A takođe iz kojeg će se proteina ubuduće "obratiti".

Detalji o normi holesterola kod žena i muškaraca možete pronaći u članku:

Loš LDL holesterol taloži se na zidovima krvnih žila, formirajući "plakove". Prekoračivanje njegove količine u krvnoj plazmi uistinu se smatra opasnim, ali s normalnim postotkom igra ulogu dobrog reda, zacjeljujući rane naših krvnih žila i uništavajući toksine.

Dobar HDL kolesterol, uz brojne druge korisne funkcije, odgovoran je za čišćenje zidova naših krvnih žila, koje su već ispunile svoju ulogu, već spomenute - ordiniraju, šaljući ih u jetru na obradu. U praksi su niski nivoi dobrog holesterola u krvi mnogo lošiji, čak i od visokog nivoa lošeg holesterola u krvi. Karakteristični znakovi ove bolesti su depresija, smanjeni libido i umor.

Holesterol u krvi kod žena trideset godina

U ovoj fazi djevojčice već trebaju pažljivo pratiti brzinu kolesterola u krvi. Analize treba uzimati najmanje jednom u 3-5 godina. Zbog određenog usporavanja funkcija prirodnog povlačenja viška lipida, količina kolesterola će biti velika u odnosu na mlade godine, ali to je norma. Umerena ishrana i aktivan / ispravan način života - doprinose normalnoj eliminaciji viška holesterola u krvi.

Holesterol - norma u krvi žena nakon pedesete

Karakteristične „nevolje“ žena u dobi od 50 do 60 godina su prekomerna težina, emocionalno preopterećenje (na primer, povezano sa predstojećim odlaskom u penziju) i „stečene“ bolesti, koje povlače za sobom neke povrede ravnoteže holesterola u krvi. Analize sadržaja lipidnih frakcija moraju se raditi najmanje jednom godišnje. Uz to, morate obratiti pažnju na razinu šećera.

Preporučujemo da pročitate članak:

Holesterol u krvi - norma kod žena nakon šezdeset

Najnužniji problem starosne grupe (dob za umirovljenje) je neaktivnost. Hipodinamija, kao i (pomenuto gore) prekomerna težina najbolji su prijatelji visokog holesterola. Osim dijeta, toplo preporučujemo svakodnevnim šetnjama na svježem zraku i jednostavnim fizičkim vježbama (tj. Izvođenje ležernih / elementarnih vježbi tokom dana). Idealna opcija su bazen i ljetna kuća (vrt).

Važni simptomi visokog holesterola:

Lista indirektnih simptoma visokog holesterola:

Spoljni znakovi visokog holesterola

Obično se manifestuje već u teškoj / uznapredovaloj fazi bolesti.

(neugodni "čvorovi" prljavo žute boje, formirani na kapcima, obično bliže nosu, s vremenom se povećavaju "volumen",

• lipoidni luk rožnice

(češće kod žena pušača mlađih od 50 godina, međutim, ovaj fenomen je više starosne / nasljedne prirode).

primjer lipoidnog luka	ksantelasma očnih kapaka

NAPOMENA: niska razina dobrog HDL kolesterola u krvi je mnogo lošija, čak i nego - povišena razina lošeg LDL kolesterola

Više o problemima povezanim sa niskim holesterolom pročitajte u članku.

JEDNO PREPORUČUJEMO!

Norma holesterola u krvi kod muškaraca

Kod muškaraca, za razliku od žena, kardiovaskularni sistem nije zaštićen seksualnim hormonima. Pored toga, mnogi muškarci obično češće zloupotrebljavaju pušenje, alkohol, štetnu hranu. Stoga također ne bi trebali zaboraviti darivati ​​krv jednom godišnje za biohemijske analize kako bi bili sigurni da je sve u redu. Slijedi sljedeća stopa za određeno doba:

• 20-30 godina - 3,16 - 6,32 mmol / l.
• 35-45 godina - 3,57 - 6,94 mmol / l.
• 50-60 godina - 4,09 - 7,15 mmol / l.
• 65-70 godina - 4.09 - 7.10 mmol / l.

Uzroci visokog holesterola u krvi:

• gojaznost
• pretežak
• dugo pušenje
• poremećaj jetre,
• višak hormona nadbubrežne žlijezde,
• dijabetes
• nedostatak vježbanja
• neuhranjenost
• sjedilački način života i loša fizička aktivnost,
• nedostatak hormona reproduktivnog sistema,
• bolest bubrega
• uzimanje određenih lijekova.

Kako održavati holesterol u normalu?

Ne postoji bolji lijek od prevencije. Zato je važno voditi zdrav način života, više hodati, kretati se, pratiti prehranu, vježbati najmanje 2 puta sedmično. Ove jednostavne mjere su dovoljne da se holesterol održi u normalu. Ako promjene načina života ne urode plodom, tada liječnik propisuje posebne lijekove.

Glavni su uzročnici visokog holesterola

Više detalja o gore navedenim nevoljama možete pronaći u članku.

Redovno se obratite ljekaru. Obavezno vježbajte biohemijski test krvi, a ne uobičajeni - opći (krv iz prsta).

Šta obično savjetuju ljekari?

• Pravilna prehrana

(dijeta protiv holesterola, tablica broj 10 - češće za starije žene - nakon 60 godina).

Da biste normalizirali nivo holesterola u krvi (sa visokim sadržajem), prije svega, preporučuje se ograničiti unos pržene / masne hrane, kao i uključiti više hrane koja sadrži vlakana u vašoj prehrani. Na nižoj razini, naprotiv, dodajte polinezasićene masti u svoju prehranu, kao i privremeno odustajte od žitarica (posebno zobenih pahuljica) i voća.

Preporučujemo da se upoznate sa:

• Koja hrana podiže holesterol?
• Koja hrana snižava holesterol?

• Mršaviti

Dodajte umjerenu fizičku aktivnost, šetnje na svježem zraku u svoju svakodnevnu rutinu, ograničite se od stresa / nervozne vreve vanjskog svijeta itd. Pronađite nove hobije - diverzificirajte život. U pravilu, "prejedanje" je više psihološki problem. Stoga, da biste ga temeljno riješili, potrebno je uspostaviti red u vašoj duši. Najbolja opcija je posjeta psihologu.

• Ako je potrebno

ispisat će recept za lijekove - statine za kolesterol. Samoliječenje ne vrijedi, propisivanje sebi svega što se oglašava okolo. Samo liječnik treba utvrditi kompatibilnost određenog lijeka s vašim tijelom!

Norma holesterola u krvi kod žena igra veliku ulogu! Ne ovisi samo o normalnom "životu" unutrašnjih organa i sistema, već čak i o raspoloženju (normalno psihološko stanje). Da bi se bilo kakva „kataklizma“ uzrokovana povećanom ili smanjenom količinom holesterola mogla zaobići, morate pravilno jesti, voditi aktivan način života i pravodobno se testirati.

Pogledajte video: PSIHOLOGIJA - POSTOJE LI DANAS MORALNE NORME? (April 2024).