Naučnici su pokazali da umjereno pijenje smanjuje rizik od dijabetesa

Prema istraživačima, da biste se spasili od podmukle bolesti potrebno je piti umjereno, ali često

28.07.2017 u 14:08, pregleda: 8473

Kao rezultat znatiželjnih studija, danski naučnici došli su do neočekivanog zaključka: ispada da umjereno, ali redovito pijenje smanjuje rizik od razvoja dijabetesa. Rezultati studije objavljeni su u časopisu Diabetologia.

Pet godina naučnici su proučavali ovisnost o alkoholu više od 70 hiljada stanovnika Danske. Kao rezultat dugih ispitivanja, istraživači su otkrili da vjerojatnost dobivanja dijabetesa izravno ne ovisi samo o količini konzumiranog alkohola, već i o tome koliko često se pije alkohol.

Tako je posebno utvrđeno da je kod muškaraca koji su pili umjereno, ali često je rizik od dijabetesa smanjen za 27%, za žene je rizik smanjen za 32%. Istovremeno, ljudi koji piju tri do četiri puta tjedno ili jednom, ali prije teških libacija, vjerovatnije su od drugih da su pogođeni dijabetesom.

Istovremeno, naučnici su smatrali najkorisnijim od svih alkoholnih pića istinu u vinu, koja je zahvaljujući čarobnim polifenolima povoljno utjecala na razinu šećera u krvi. Pivo je u tom pogledu djelovalo malo slabije, mada je prirodno da muškarci pomažu, a to nema utjecaja na žene.

Istovremeno, učestalost pijenja votke i drugih jakih alkoholnih pića ne utječe na razvoj dijabetesa, rekli su istraživači.

Najzanimljivije
Po temama
Komentari

Komentari korisnika

Mnoga lica neuropatije
Gojaznost u Kazahstanu postaje sve mlađa
Otac 6-godišnje Alyoshe negirao je verziju forenzičkog vještaka: kako su organizirali "pijanog" dječaka "
Hvala rodnoj stranci: zašto je Ministarstvo zdravlja odlučilo zabraniti alkohol vikendom

Najzanimljivije

Popularno na društvenim mrežama

Registrirana od strane Savezne službe za nadzor komunikacija, informatičke tehnologije i masovnih komunikacija (Roskomnadzor). Potvrda E br. FS77-45245 Uredništvo - Uredništvo lista Moskovsky Komsomolets. Urednička adresa: 125993, Moskva, ul. 1905 god, d. 7, bld 1. Telefon: +7 (495) 609-44- 44, +7 (495) 609-44-33, e-mail [email protected] Glavni i odgovorni urednik - PN Gusev. Oglašavanje trećih strana

Sva prava na materijale objavljene na web stranici www.mk.ru vlasništvo su izdavača i zaštićena su u skladu s zakonodavstvom Ruske Federacije.
Upotreba materijala objavljenih na web stranici www.mk.ru dopuštena je samo uz pismenu dozvolu vlasnika autorskih prava i uz obaveznu izravnu hipervezu na stranicu sa koje je materijal posuđen. Hiperveza se mora smjestiti izravno u tekst koji reproducira izvorni mk.ru materijal, prije ili nakon citiranog bloka.

Za čitatelje: organizacije Nacionalna boljševička stranka, Jehovini svjedoci, Vojska narodne volje, Ruska nacionalna unija, Pokret protiv ilegalne imigracije, desni sektor, UNA-UNSO, priznati su kao ekstremističke i zabranjene. UPA, "Trident po imenu Stepan Bandera ”,“ Misanthropic Division ”,“ Mejlis krimsko-tatarskog naroda ”, pokret Artpodgotovka, sve ruska politička stranka Volya.
Priznati kao teroristički i zabranjeni: Talibanski pokret, Kavkaski Emirat, Islamska država (ISIS, ISIS), Jebhad al Nusra, AUM Sinrique, Muslimansko bratstvo, Al-Qaida u Islamskom Magrebu ".

Posledice konzumiranja alkohola

Ako osoba misli da pije umjereno za sebe, postoji nekoliko stvari o kojima treba razmišljati o posljedicama.

Da biste izbjegli posljedice, postoje faktori rizika:

Ako su u prošlosti postojali značajni problemi povezani s alkoholom i trenutno ne pije, onda ta činjenica može biti rizična.
Ako trenutno pijete više od umjerene konzumacije alkohola, morate smanjiti rizik tako što ćete ga smanjiti.

U nekim situacijama posljedice konzumiranja alkohola mogu biti previše ozbiljne ako:

prethodno dijagnosticiran alkoholizam ili jaka porodična anamneza
imaju bolesti jetre ili gušterače
zatajenje srca ili slabo srce
Koriste se lijekovi na recept ili bez recepta koji mogu djelovati na alkohol
imao hemoragični moždani udar (cerebrovaskularna nesreća).

Konzumiranje alkohola

Pijenje se definira kao ispijanje više od tri pića bilo kojeg dana ili više od 9 pića tjedno za žene i muškarce starije od 65 godina i više od četiri pića svakog dana ili više od 12 pića tjedno za muškarce starije od 65 godina ili mlađe.

Pijenje je definisano kao četiri ili više pića u dva sata za žene i šest ili više pića u dva sata za muškarce.

Posljedice pijenja mogu povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući:

Neki od karcinoma, uključujući dojku, grlo i jednjak
Pankreatitis
Iznenadna smrt ako već imate kardiovaskularne bolesti
Oštećenje srčanog mišića (alkoholna kardiomiopatija) dovodi do zatajenja srca
Stroke
Povišen krvni pritisak
Bolest jetre
Samoubistvo
Teške povrede ili smrt.
Oštećenje mozga i drugi problemi kod nerođene bebe
Sindrom odvikavanja od alkohola

Pijte alkohol samo umjereno ili uopće ne pijte.

Međutim, ako pijete alkohol i zdravi ste, pijte odgovorno i umjereno. Umjerena količina ima potencijalne zdravstvene koristi, ali prijeti rizik. Treba shvatiti da je, kada je u pitanju alkohol, ključ umjerenost.

Evo pobližeg pogleda na odnos između alkohola i zdravlja.

Konzumiranje alkohola može poboljšati zdravlje

Iskoristite moguće zdravstvene koristi umjerene konzumacije alkohola.

Mala količina alkohola u tijelu može pružiti neke zdravstvene koristi, kao što su:

smanjuju rizik od razvoja i umiranja od srčanih bolesti
može smanjiti rizik od ishemijskog moždanog udara (kada se arterije mozga suže ili se blokiraju, uzrokujući znatno smanjen protok krvi)
rizik od dijabetesa može biti smanjen.

Uprkos tim dokazima, o zdravstvenim koristima alkohola može se razgovarati samo pojedinačno.

Umereno konzumiranje alkohola može biti najviše korisno kada postoje postojeći faktori rizika. Međutim mogu se poduzeti drugi koraci za poboljšanje zdravlja srca osim pijenja. Na primjer, zdrava prehrana i vježbe koje imaju pouzdanija, dokazana istraživanja.

Neka istraživanja pokazuju da neko ko pije umjereno pomaže kod depresije, raka i kardiovaskularnih bolesti.

Jedini problem je: ko pije štedljivo? Ako umjerena konzumacija može pomoći umanjivanju negativnih nuspojava, odnosno povećanja tjelesne težine i mnogih metaboličkih poremećaja, može se smatrati da ograničena konzumacija alkohola može poboljšati zdravlje.

Smjernice za umjereno korištenje

Uz umjerenu upotrebu alkohola, potrebno je nadoknaditi zdrave proizvode.

Jedite neograničeno proteina.

Protein je najzasićeniji element, što znači da se 20-30% kalorija sadržanih u proteinu koristi samo za tijelo.

Neki dobri primjeri su piletina s roštilja, skuta, tunjevina i bjelančevine u obliku praha.

Jedite neograničenu količinu zelenog povrća.

Neophodno je da se sadržaj ugljenih hidrata i masti održava normalnim. Važno je da su mikrohranjiva iz zelenog povrća idealna hrana. Oni su nisko kalorični i sadrže mnogo vlakana. Ovo pomaže da ostanete puni tokom dana i regulira fluktuacije šećera u krvi.

Dobar izbor zelenog povrća su: špinat, kupus, brokoli kupus sa nekim začinima za ukus.

Pijte alkohol sa malo ugljenih hidrata.

Ako je pivo, onda u 2 litre piva ima oko 1600 kalorija. To je otprilike isto kao i pica od 30 cm.

Najbolji izvor alkohola s malo ugljikohidrata je: votka. Suva bijela vina imaju i malo ugljikohidrata, ali su manje praktična za piće noću.

Vodka ima 250 kcal na 100 grama, ali nema bjelančevina, masti i ugljikohidrata.

Treba imati na umu da čak i umjerena uporaba predstavlja rizike.

Na primjer, pijenje i vožnja automobila obično se smatraju skrivenim zločinom.

Mali savjet ako biste trebali piti više od 4 jedinice standardnog pića i patiti od mamurluka: iscijedite cijeli limun u čašu vode da biste uklonili štetne proizvode propadanja alkohola.

Potencijalna korist

Dosadašnje studije pokazale su da umjereno konzumiranje alkohola može smanjiti otpornost na inzulin i zaštititi ga protiv T2DM. Međutim, savremenija istraživanja postavljaju sumnju na to. Članak o njezi dijabetesa u rujnu 2015. godine izvijestio je o kombiniranim rezultatima 38 studija kojima se procjenjuje odnos između konzumiranja alkohola i rizika T2DM. Istraživači su otkrili da su sveukupno ljudi koji su pili 1 standardno alkoholno piće dnevno imali 18% manje vjerojatnosti da će razviti T2DM u usporedbi s krijumčarima. Međutim, kada su istraživači dalje analizirali rezultate, otkrili su da samo određene grupe ljudi imaju zaštitni učinak.

Rodni uticaj

Proučavajući rezultate studije o dijabetesu u 2015. godini prema spolu učesnika, smanjenje rizika od T2DM povezano s konzumiranjem alkohola primijećeno je samo kod žena. Najviši nivo smanjenja rizika zabilježen je kod umjerenog pijenja među ženama, oko 2 standardna pića dnevno. Učesnice studije koje su pile žestoko - oko 5 ili više pića dnevno - nisu doživjele smanjenje rizika od T2DM. Među muškarcima, otkriveno je da je upotreba alkohola povezana s povećanim rizikom za razvoj T2DM. Istraživači su otkrili povećani rizik od dijabetesa kod muškaraca, čak i uz lagano konzumiranje alkohola, 1 standardno alkoholno piće dnevno ili manje.

Uticaj na trku

Kada su istraživači procijenili kombinovane rezultate istraživanja „Njega za dijabetes“ iz 2015. godine prema azijskim i neazijskim naslijeđima učesnika studije, otkrili su umjereno konzumiranje alkohola, smanjujući rizik od T2DM samo kod neazijskih ljudi. Nije bilo smanjenja rizika među učesnicima azijske studije. Kao što su pokazali autori članka iz Azijsko-pacifičkog časopisa o kliničkoj prehrani iz 2008., genetske razlike između ljudi azijske i neazijske baštine mogu objasniti različite metaboličke reakcije na konzumaciju alkohola i veći ukupni rizik za T2DM među Azijatima. Potrebno je više istraživanja kako bi se bolje razumjelo kako genetske varijacije među ljudima različitih rasa mogu utjecati na odnos između konzumiranja alkohola, otpornosti na inzulin i rizika od T2DM.

Negativni učinci alkohola

Iako učinci konzumacije svjetla na umjerenu konzumaciju alkohola na otpornost na inzulin i rizik od T2DM djeluju različito, alkoholno piće je očito povezano s povećanim rizikom. Studije pokazuju da konzumiranje alkohola može povećati vjerovatnoću za razvoj T2DM povećavajući otpornost na inzulin i oslabiti sposobnost tijela da prerađuje šećer u krvi.

Studija objavljena u februaru 2015. u Svjetskom časopisu za biološku hemiju zabilježila je studije na pacovima kako sugeriraju da konzumiranje alkohola može narušiti funkciju stanica koje proizvode inzulin. Kada ove ćelije ne rade pravilno, rizik od inzulinske rezistencije i T2DM može se povećati. Drugo izvješće o istraživanju na životinjama, objavljeno u siječnju 2013. u časopisu Science Translational Medicine, zabilježilo je slične podatke u kojima je potrošnja alkohola u hrani bila 5 ili više pića u roku od 2 sata za muškarce, ili 4 ili više za žene. Istraživači su otkrili da se štakori hrane alkoholom u količinama koje oponašaju pijenje kod ljudi s povećanom otpornošću na inzulin, a to je trajalo najmanje 2 dana.

Mjere sigurnosti

Iako umjereno konzumiranje alkohola kod nekih ljudi može imati blagotvoran učinak na otpornost na inzulin, konzumiranje alkohola možda neće biti korisno, a kod drugih može potencijalno povećati rizik od T2DM. Konzumiranje alkohola može izazvati probleme i ljudima koji žive sa dijabetesom. Konzumiranje alkohola može povećati rizik od niskog šećera u krvi nekoliko sati nakon pijenja. Suprotno tome, konzumiranje alkohola u nekim situacijama može dovesti do visokog šećera u krvi. Američka udruga za dijabetes preporučuje osobama s predijabetesom ili dijabetesom koji radije piju umjereno - ne više od 1 standardnog pića dnevno za žene i 2 za muškarce. Standardno piće je 12 unci piva, 5 unci vina ili 1,5 unce destiliranog alkohola.

Svi ljudi koji imaju dijabetes, predijabetes ili povećani rizik za T2DM trebali bi razgovarati sa svojim liječnikom o mogućim rizicima i prednostima konzumacije alkohola. Brojni faktori utječu na relativne rizike pijenja alkohola, uključujući lijekove, tjelesnu težinu i bolesti jetre.

Uzorke i značajke ispitivanja

Naučnici su proučavali informacije o količini konzumiranog alkohola i zdravstvenom stanju 70.551 ljudi iz Danske, koju su prikupljali pet godina. Čini se da se njihov rezultat podudara s drugim istraživanjima, u kojima su naučnici pokušali utvrditi kako alkohol utječe na razvoj dijabetesa kod ljudi. Međutim, novi rad omogućava nam i procjenu optimalne učestalosti konzumiranja alkohola. Pokazalo se da je važniji od iznosa koji je pijan.

Rezultati

Nalazi sugeriraju da je koliko često pijete alkohol povezan s rizikom od dijabetesa. Pokazalo se da ako se to dogodi ne više od tri do četiri puta sedmično, tada je nivo razvoja bolesti najniži.

Studija je pokazala da osoba bilo kog pola koja popije sedam čaša vina tjedno smanjuje rizik od bolesti za 25-30% u usporedbi s onom koja pije manje od jedne čaše. Kada su u pitanju pivo, ovdje su utvrđene razlike u spolovima. Žene koje su pile pivo umjereno, bile su pod istim rizikom kao i one koje su ga potpuno napustile, dok muškarci koji su popili šest čaša piva tjedno smanjili su rizik od razvoja dijabetesa za 21 posto.

Koji drugi faktori utiču na dijabetes?

Podaci su također prilagođeni na temelju drugih faktora. Od velikog je značaja prisutnost dijabetesa u bliskoj rodbini i prehrambene navike, kao i starost, spol, nivo obrazovanja i vježbanja, BMI i status pušenja koji su uzeti u obzir pri sastavljanju statistika.

Naučnici nisu razlikovali dijabetes tipa 1 i 2 i nisu otkrili jasnu vezu između bolesti i alkohola, ali priznaju da je samo mali broj sudionika u njihovoj studiji prijavio pijenje.

Smatra se da je pozitivan učinak povezan s prisustvom polifenola u vinu. Ovo su molekuli koji pomažu ljudskom tijelu da bolje kontrolira razinu šećera u krvi. Naučnici su također primijetili smanjenje rizika od razvoja srčanih i krvožilnih bolesti u istim skupinama.

Šta ljudi piju pitanja

Istraživači su takođe pogledali šta ljudi piju.

Muškarci i žene koji su popili sedam ili više čaša vina tjedno, imali su 25-30 posto niži rizik od dijabetesa u odnosu na ljude koji su popili manje od jednog pića tjedno, navodi se u saopćenju za javnost.

To je u skladu s ranom metaanalizom 13 studija u kojima je otkriveno da umjereni vinski entuzijasti imaju 20 posto niži rizik od razvoja dijabetesa u odnosu na apstinirane ili lake osobe koje piju.

Istraživači vjeruju da prirodne fitokemikalije koje se nalaze u crvenom vinu mogu imati blagotvoran učinak na šećer u krvi.

Muškarci koji su svaki tjedan pili jedno do šest piva imali su 21 posto rizik od dijabetesa u odnosu na muškarce koji su pili manje od jednog piva tjedno. Istraživači nisu otkrili povezanost između konzumiranja piva i rizika od dijabetesa kod žena.

Žene koje su konzumirale sedam ili više alkoholnih pića svake sedmice imale su 83 posto veći rizik od razvoja dijabetesa u odnosu na žene koje su pile manje nego svaki tjedan. Nije postojala povezanost između konzumiranja alkohola između muškaraca i njihovog rizika od dijabetesa.

Međutim, relativno mali broj ljudi iz studije izvijestio je o alkoholu.

Dr. William Cefalu, glavni naučni, medicinski i misijski službenik Američkog udruženja za dijabetes, upozorio je da je, „imajući na umu prirodu posmatranja, teško izvući čvrste zaključke o bilo kakvim stvarnim razlikama između muškaraca i žena u efektima konzumacije alkohola. "

Umerenje tastera

Cefalu je za Healthline rekao da je jedna od prednosti studije veliki broj anketiranih ljudi.

Ali rekao je da studija ima određena ograničenja, uključujući mali broj ljudi u nekim podskupinama uzorka alkohola, samopoštovanje podataka i nemogućnost kontrole faktora poput ishrane, koji bi mogli utjecati na rizik od dijabetesa.

Učesnici koji su pili umjereno izvještavali o zdravoj prehrani i imali su niži BMI, oba mogu smanjiti rizik od razvoja dijabetesa.

Nova studija je, međutim, u skladu s ranim istraživanjima. Međutim, neki stručnjaci preporučuju oprez kada je u pitanju pijenje.

"Mnoga su istraživanja pokazala da umjereno konzumiranje alkohola može umanjiti rizik od razvoja dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti", rekao je Kefalu. „S druge strane, potencijalni rizici prekomjernog konzumiranja alkohola ozbiljni su i dobro poznati. "

Međutim, za ljude koji nemaju dijabetes, konzumiranje nekoliko čaša vina ili piva tjedno ne može biti štetno, ovisno o tome koja su druga zdravstvena stanja.

„Moji pacijenti su sretni kada„ priznaju “da uz večeru popijeju čašu vina, a ja im kažem da bi trebali slobodno nastaviti večernju rutinu“, rekao je Tamler.

Međutim, istraživanja nisu dovoljna da pokažu da će sakupljanje alkohola ako ne pijete spriječiti dijabetes.

"Ne savjetujem pacijentima da počnu da piju samo kako bi smanjili rizik od razvoja dijabetesa", rekao je Tamler. „Takođe savetujem pijenje, koje ima štetne uticaje na zdravlje. "

Dno crta je da je u pitanju pijenja alkohola umjerenost - kao i u većini slučajeva - ključna.

„Zdravstveni rizici se povećavaju kada ljudi pretjeruju, pa preporučujem piće umjereno - do jedno piće dnevno za žene i dva pića dnevno za muškarce“, rekao je Tamler.

To je u skladu s onim što Američka udruga za dijabetes preporučuje osobama oboljelim od dijabetesa u njihovim standardima o njezi dijabetesa u 2017. godini.

„Umerena konzumacija kod osoba sa dijabetesom možda neće imati značajan negativan uticaj na dugoročnu kontrolu nivoa glukoze u krvi“, rekao je Kefalu.

Osobe sa dijabetesom, međutim, treba piti s oprezom i izbjegavati prekomjernu konzumaciju alkohola, čak i povremeno konzumirati alkohol.

"Kada neko ima dijabetes, različiti oblici alkohola mogu imati vrlo različite posljedice", rekao je Tamler. „Pivo može povećati šećer u krvi, dok jak alkohol može dovesti do opasno niskog nivoa glukoze.“ "