30 km
04. 10. 2007.U nedelju sam trčao najdužu deonicu u dosadašnjim pripremama za maraton. Čitava prošla nedelja je bila sastavljena od dužinskih treninga tako da sam ukupno pretrčao četiri polumaratona.
Arhiva kategorije: 'Enervit'
Ugljeni hidrati i trening
28. 09. 2007.Ugljeni hidrati su najvažniji izvor energije tokom vežbanja. Preporučljivo je da se tokom dana kada imate pauzu u treniranju držite redovnih dijeta ali danima kada trenirate jako, morate povećati unos ugljenih hidrata, pogotovu onih sa sporijom apsorpcijom.
Trening 12 x 1000 + 8000
27. 09. 2007.Amsterdamski maraton se bliži i treninzi postaju sve jaci. Rezultati višemesečnog rada se sad vide, nekad sam trčao dužine 20km+ jednom nedeljno a sad to radim svakodnevno.
