Treninzi po Kalemegdanu

Kalemegdan kao mesto za jako fartlek trčanje? I to kakvo!

U sklopu priprema za trku Tek na Grintovec imam potrebe da trčim na što težem terenu sa puno uzbrdica. Kako ja živim u Pančevu gde uzbrdice ne postoje razmišljao sam gde bih mogao uraditi jače fartleke a da to bude u Beogradu, da nije Košutnjak, da je lep i interesantan ambijent i da podloga bude makadamska. Slučajno vozeći auto bacio sam pogled na Kalemegdan i odmah mi se upalila sijalica!

U dogovoru sa mojim trenerom Bojanom uradio sam dva ispitivačka treninga gde sam trebao samo da snimim staze i mogućnosti za treniranje. Treninge sam započeo od sportskog centra 25. maj i prvo lagano deset minuta se zagrejao u podnožju i tako spreman napao stepenice ( kod barutane! ) koje vode na tvrđavu. Iako nisam išao jako puls je bez problema leteo od 170-178 i pokazao mi da su usponi i te kako jaki.

Gore-dole, veoma interesantno za trčanje, mnogo stazica i stepenica koje vas inspirišu i provociraju da ih preskočite. Podloga po kojoj se trči je mahom kamenita i po malo nezgodna što meni i odgovara.

Drugi trening sam također započeo sa 25. maja ali sam trčao do luke pa stepenicama pored rečne policije i francuske ambasade na vrh. Nimalo laka uzbrdica, pogotovo što ove stepenice ubiju noge i onda vas taj mali uspon dokrajči. A ja na mom mp3 plejeru pustio Motorhead i ode puls u vražju mater..to ti je kad te muzika prepali i izgubiš kontrolu..ovde ipak treba slušati disanje a ne Lemija!

Odlično, otkrio sam sebi novo mesto za lakše pripreme koje mi ne oduzimaju mnogo vremena a one teže tek dolaze i one će biti na nekim težim i strmijim mestima..

« Novosadski polumaraton 2009 – 01.45.26 – zadovoljan!     Uticaj treniranja na glikemije »

Ovaj članak je objavljen pre dana Wednesday, April 1st, 2009 at 6:32 am u kategorijama Deonice, Dijabetes, Maratonci, Rekreacija, Trening, Trčanje, zdrav život. Možeš da pratiš komentare na ovaj članak preko RSS 2.0. Možeš da komentarišeš, ili ostaviš trackback sa svog sajta.