Amsterdamski maraton se bliži i treninzi postaju sve jaci. Rezultati višemesečnog rada se sad vide, nekad sam trčao dužine 20km+ jednom nedeljno a sad to radim svakodnevno.

Juče sam imao po planu 15 min zagrejavanje + 12 x 1000 m za 5.10 + 8000 m za 5.30 + 10 min lagano. Na trčanje dužina laganim tempom sam već navikao i to mi odgovara ali trčanje tempa mi još uvek predstavlja veliki izazov i svaki put se posebno pripremam psihički za ove treninge. Sinoć je padala mala kiša u Pančevu a primetio sam da kad pada kiša gotovo nikog nema na stazi za trčanje. Mogao bi shvatim da ljudi ne žele da trče po pljuskovima ali po maloj kiši koja baš prija to me baš čudi.

Pre trčanja mi je glikemija bila 10.3 i gledam da uvek krenem sa glikemijom malo većoj od deset jer ako je manja obavezno doživim hipoglikemiju na oko sat vremena trčanja. Takodjer sam uzeo dve jedinice Novorapida i pojeo jednu jabuku . Tokom trcanja ja pijem Enervite Gsport, otprilike jednu litru na sat i po trčanja . S obzirom da taj napitak sadrži ugljene hidrate na otprilike sat vremena uzimam još tri jedinice Novorapida.Takodjer u dzepu uvek imam jednu ili dve bonžite koje uzmem po potrebi.

U nekim od narednih članaka ću posvetiti više mesta o mom iskustvu uzimanja UH i inzulina tokom trčanja dugih deonica.

Trening sam zavrsio skroz mokar ali zadovoljan što osećam da mogu istrčati dužine koje su nekad bile misaona imenica za mene.

Ovaj blog je postavljen 27. 09. 2007. u 12:38 am u kategoriji Enervit, Glikemija, Trčanje, Deonice, Trening, Dijabetes.