Sunce i trening na Adi

Ne verujte kada čujete najavu lošeg vremena za sutra-to je siguran znak da će biti lepo vreme,ha,ha!

Današnji neočekivani sunčan dan mi je došao kao vrhunska motivacija za trening. Zadnjih par treninga sam odradio baš po lošem vremenu, dva sam trčao po ledenoj kiši i uopšte mi nije prijalo. Smrzao sam se i konstantno klizao po zaleđenom asfaltu i više pazio da se ne povredim nego što sam mogao ‘’sastaviti” neki tempo. Danas sam došao do Ade, gde sam trebao da se vidim sa trenerom Bojanom, pre nego on otputuje za Ameriku. Po planu sam imao 15km, tempom od 5.00 do 5.20 po km. Juče sam čitav dan proveo radeći u klečećom položaju a pre toga sam imao intezivan trening 45 minuta tako da sam legao mrtav umoran a probudio se ”kao da me voz pregazio”. Pravo spreman za trening, ha,ha..

Glikemija pre treninga mi je bila 8.7, bazal sam smanjio pola sata pre na 50% i pojeo dve bonžite. Nakon treninga glikemija mi je bila 4.1 mmol-a, znači danas sam idealno kontrolisao situaciju, što nije uvek tako. Istrčao sam 15km, prosečnim tempom 05.13 za jedan sat i 18 minuta. Osećao sam umor u nogama ali ‘’sunčana motivacija” je učinila svoje i odradio sam dva kruga bez problema. Ma možeš sve i kad misliš da nemožeš!

Pozitivno sam se iznenadio kada sam zatekao ekipu iz Hermesa i Trčanja.rs da se spremaju za trening. Nisam znao ljudi da ste došli inače bih rado trčao sa vama, lepše je nego da cepaš sam..

Već posle 11 sati počinje gužva i nije jednostavno trčati neki brži tempo ali može biti interesantno da se trči neki fartlek između šetača. Malo ubrzaš, pa usporiš, pa malo levo, pa desno..

Lepo vreme i lep trening!

« Prvi dan 2010 g.     Lav je kralj životinja ali.. »

Ovaj članak je objavljen pre dana Sunday, January 10th, 2010 at 1:13 pm u kategorijama Deonice, Dijabetes, Rekreacija, Trening, Trčanje, zdrav život. Možeš da pratiš komentare na ovaj članak preko RSS 2.0. Možeš da komentarišeš, ili ostaviš trackback sa svog sajta.