Sneg
19. 11. 2007. | Autor: Ninoslav
Prošle godine snega nije bilo uopšte tako da sam trenirao napolju i uživao.
Ove godine je sneg pao ranije nego što sam očekivao i naravno malo poremetio način izvođenja treninga. Ja uopšte nevolim da trčim u zatvorenim prostorima na pokretnim trakama, jednostavno to mi je smor i osećam se kao zamorac u svom kavezu koji se vrti u krug. Jedna od najvažnijih stavki moje motivacije kod trčanja jeste upravo sloboda i nesputanost i zato trčim napolju i kad su loši vremenski uslovi. Ali kod snega ima jedna velika razlika u odnosu na kišu i jak vetar a to je klizava podloga. Iako je tek početak ove sezone i trči se laganim tempom ja ipak imam tu dozu opreznosti da se ne pokliznem i povredim, što bi me znatno poremetilo u napredovanju.
Ono što je takodjer bitno zimi a leti na to i ne obraćamo pažnju jeste odeća i obuća. Potrebno je bolje se obući ali ne preterivati sa slojevima. Kad sam počinjao sam pripremama za maraton bilo je ružno vreme a ja sam se oblačio kao idem u planinu a ne da trčim i već posle par minuta trčanja upadao u problem preterane vrućine koja je za sobom vukla dehidraciju. S vremenom naučite kako da se obučete a da ne preterate. Danas postoje Gore-tex jakne i windstopper jakne koje vam omogućuju da se lakše obučete a da i dalje ostanete zaštićeni od vremenskih nepogoda.
Ono što je još jedan problem jeste mrak koji kod mene nema uticaja na motivaciju ali problem sa neosvetljenim ulicama i tartan stazom na kojoj često trčim u kombinaciji sa snegom dovodi do nesigurnosti u trčanju jer mi mnogo vremena odvlači kontantno motrenje podloge ispred sebe a ne opuštenog trčanja po suvoj podlozi. Ali naravno to donosi i svoje prednosti jer trčanje tada postaje mnogo interesantnije pogotovo što je sad manjeg obima i inteziteta jer se stalno trudim da ne naletim na klizav sneg i ne odletim u neki grm.
Treninzi su sad manjeg inteziteta i obima, trčim tri puta nedeljno kraće dužine i to je vreme izgradnje dobrih temelja za povećanje i ubrzanje koje će se desiti na proleće. Iako mi se čini da bih mogao duže i brže, znam da za to nema potrebe a takodjer tu je i moj trener Bojan koji me uvek savetuje i kaže mi se strpim i da nastavim laganim tempom a s vremenom će doći i jači treninzi kada ću lagan kao gazela trčati po zelenim parkovima i šumama razmišljajući o boji maratonske narukvice koju ću da stavim na ruku…
