Moj prvi ”zvanični” biciklistički trening
datum: April 16th, 2009 | autor: Ninoslav
Juče sam uradio moj prvi zvanični biciklistički trening.
U dosadašnjim pripremama koje su bile isključivo vezane za maraton nisam imao potrebu, niti sam uradio nijedan zvanični biciklistički trening. Ja vozim biciklu kad stignem rekreativno i bez obaveza ali juče je bilo prvi put da moram po planu uraditi i jedan biciklistički trening.
Vreme je bilo lepo ali kako se u povratku ispostavilo i ne baš idealno za vožnju bicikle. Vozio sam deonicu od Pančeva do Dolova, nekako mi se čini da je put najmanje opterećen saobraćajom, pogotovo kad se odvojite sa kovinskog puta. Do Dolova sam vozio super, imao sam dosta snage a u toj fazi sam imao i da uradim jače intervale na nižim kadencama tako da sam vrlo brzo stigao do sela. Kad sam krenuo nazad prema Pančevu shvatio sam zašto sam bio brz do sela-duvao je veoma jak čeoni vetar koji me je bukvalno zaustavljao na momente tako da je povratak kući bilo mučenje sa jedva dostižnih 20 km na sat. Kvadricepsi su cvileli i moleli da ih odmorim ali stati se nije smelo jer da sam se ohladio tek bi onda bilo problema.
Prvi put sam i koristio biking mode na Garminu 405 koji vam pored mnoštva drugih podataka omogućava da uz dodatni senzor merite i kadencu tako da se ova spravica pokazala univerzalnom i veoma isplativom jer nema više potrebe da kupujem bici-kompjutere.
Ispedalirao sam 39 km za 01.35 h što je sasvim dovoljno za prvi trening i onako jak čeoni vetar u povratku. Prosečna brzina mi je bila 24.3 a maksimalna 46 km na sat.
Ova sezona mi je mnogo interesantnija od maratonske-trčim po raznim terenima u raznim uslovima, u raznim gradovima i vozim biciklu. Sve ovo me veoma motiviše iako mi je sa druge strane sve ovo i teže jer sam stalno na putu i većinu treninga radim van Pančeva a sve to iziskuje određeno vreme i novac.
U subotu je Beogradski maraton ali ja ove godine ne učestvujem na njemu već ću vredno i jako da treniram u Ovčarsko-Kablarskoj klisuri. U prirodi jer ja to mnogo volim, pogotovo sad kad je sve puno mirisa i boja.
Moj prijatelj Veroljub u subotu trči svoj prvi maraton u životu i ja mu puno želim da ga završi, nebitno za koje vreme-bitno je da pobedi sebe i kočnicu u glavi koja se javlja posle 30km.
Vekija, you are on the road to hell!!!
« 2xAvala, Košutnjak fartlek Teški brdski treninzi umesto Beogradskog maratona »
