Dijabetes i planinarenje
06. 12. 2007. | Autor: Ninoslav
Dijabetičari bi trebali što češće da odlaze u prirodu jer je to apsolutni melem za dušu i odmor od svakodnevnih stresova.
U svakodnevnom životu danas dijabetičari su veoma izloženi stresu koji ima veoma negativno dejstvo na samog čoveka i ubrzava negativne posledice bolesti. Ja zato veoma često odlazim u prirodu da bi se opustio i odmorio od svakodnevnih obaveza. Planinarenje i duge šetnje su odličan način da steknete kondiciju ili popravite istu, da se nadišete čistog vazduha i da se družite sa ljudima. Ovo druženje je jedna veoma bitna stvar zato što ga sve ređe srećemo u svakodnevnom društvu i prosto vas vrati u neko prošlo vreme kad su se ljudi više družili. Kroz ta druženja se razmenjuju veoma dragocena iskustva npr, o životu sa dijabetesom i sl.. Ja sam član planinarskog kluba Soko iz Pančeva i sa njima većinom provodim vreme u planinama. Postoje različite vrste odlazaka na planine tako da svako može naći neku varijantu za sebe, zavisno od kondicije i vremena kojim raspolaže. Na sajtu kluba možete da saznate unapred termine i mesta gde se odlazi tako da možete isplanirati svoj odmor.
Primetio sam da pešačenje i duži boravak na planinama kod mene snižava glikemije i generalno ima neki jak pozitivan uticaj na kompletan organizam. Ja se tih dana uvek osećam bolje i čini mi se da prosto sagorevam ugljene hidrate. Naravno da se to može opravdati povećanim a ponekad i veoma napornim pešačenjima ali verovatno je tu presudan faktor totalnog rasterećanja i uživanja. Većina planinara žuri prema vrhu i tu po meni prave greške jer ne uživaju u kompletnom doživljaju koji se dešava oko njih. Trebalo bi da uživate i osluškujete tišinu oko vas koje je sve manje danas a Tišina priča više od hiljadu reči.
Razlike između dijabetičara i zdrave osobe u planini nema. S obzirom da se po planinama pešači polako imate vremena za sve, možete da se odmorite kad hoćete, da jedete kad hoćete, da izmerite glikemiju kad hoćete, ako vam se desi hipoglikemija možete da stanete. Početnici bi uvek trebalo da se drže grupe zbog hipoglikemija koje se mogu pojaviti zbog povećane fizičke aktivnosti, ja kad idem na napornije ture uvek sa sobom nosim mnogo više slatkiša jer sam tako siguran da u nekoj nedođiji neću ostati bez pomoći u slučaju hipoglikemija koje mi se znaju dešavati. U prirodi ćete upoznati sebe mnogo bolje i shvatiti svoje slabosti koje će vas ojačati u svakodnevnom životu. Kroz druženja sa drugim dijabetičarima razmenićete korisne ideje i shvatiti da vi niste jedini koji ima problem, a to je siguran put za zdrav život i otklanjanje depresije koje je česta danas.
Jedino što vam treba jeste malo opreme koja je neophodna u planini, malo slobodnog vremena i velika želja a sve ostalo što ste tražili naćićete u prirodi a svakodnevni problemi će se smanjiti i činiti se nebitnim. Proleće će brzo doći i nedozvolite da ga propustite sedeći kod kuće jer neke stvari u životu se neponavljaju i traju kratko…
