2xAvala, Košutnjak fartlek

Ovaj vikend nisam išao daleko i trenirao sam na Avali i Košutnjaku.

Kad mislim daleko mislim na dalje od Beograda jer ja iako živim u Pančevu tamo nemam nikakve mogućnosti za ovakve treninge.

Po planu sam imao da istrčim Avalu dva puta od podnožja do vrha asfaltnim putem. To mi je išlo odlično-dobre glikemije, puls od 168 do 171, lepo vreme i s obzirom da je bilo jutro nije bilo automobila tako da sam baš uživao. Moj Garmin je merio 3.8 km od podnožja do vrha sa prosečnom uzbrdicom od 4 do 7 procenata. Ukupno istrčano 16.29 km za 1.30.13 h. Posle treninga noge su mi bile kao da sam dizao tegove a ne trčao. Od kad trčim brdske deonice uvek posle jakih treninga imam taj osećaj koji pre nisam imao.

Avala mi je super jer je nagib blag i konstantan tako da se u početku ”namestim” na tempo i do kraja idem tako. Osetim težinu ali se ne ”ubijem” što je i poenta.

Košutnjak u nedelju mi je teže pao iako je duplo kraći trening ali osetio se umor od subote a i sam trening je jači i brži na uzbrdicama. Meni je Košutnjak veoma interesantan za trčanje jer je prepun staza i sad u ovo doba kad je drveće ozelenilo pravi je mali raj u Beogradu. Po planu sam imao 7 km i maksimalno jak tempo na kratkim uzdrdicama koji je dizao puls i do 180.

Ono što mi se ne sviđa na Košutnjaku jesu ogromne količine smeća koje ostavljaju ”ljubitelji prirode” za sobom i koje baš deluju ružnu i kvare lep ambijent ovog dela grada.

Na Avali se šepuri klasičan primer ljudske gluposti-Avalski toranj, koji će ovoj planini samo doneti još automobila i smeća i uništiti i ono malo zelenila što je ostalo. Koliko je moglo vrtića ili škola za decu sa posebnim potrebama moglo da se napravi od novaca uloženih u ovo strašilo za ptice?

Ja bih ukinuo mogućnost da se na Avalu popnete automobilom i mesto ove gomile betona možda bih napravio neku žičaru ili elektro voz koji bi starije i one lenštine vozio do vrha a svi ostali bi morali pešice do vrha i onda kad stignu tamo bi osećali pravu satisfakciju za malo uloženog truda u pešačenje.

Avala i Košutnjak su prava mala bogatstva Beograda ali ih njegovi stanovnici malo cene, idite za prvi maj pa ćete videti jednu veliku roštiljadu prepunu smeća i buke.

U totalnom haosu potrošačke groznice i rijaliti života ljudi zaboravljaju na osnovne kvalitete života koji nisu dobar auto, digitalna televizija ili veliki lcd televizor već čist vazduh, pitka voda i zdrava hrana. Miris i ukus paradajza iz domaće bašte  tehničke spravice ne mogu dočarati. I nikad neće. Na svu sreću…

« Nova podloga na stazi     Moj prvi ”zvanični” biciklistički trening »

Ovaj članak je objavljen pre dana Monday, April 13th, 2009 at 5:34 am u kategorijama Deonice, Dijabetes, Rekreacija, Trening, Trčanje, zdrav život. Možeš da pratiš komentare na ovaj članak preko RSS 2.0. Možeš da komentarišeš, ili ostaviš trackback sa svog sajta.