Čarobne semenke sezama korist i štete kako uzimati

Ove hrskave, ovalne sjemenke nude širok spektar zdravstvenih koristi. Prije svega, valja napomenuti prevenciju dijabetesa, srčanih bolesti i poboljšanje zdravlja kostiju, ali sjeme sezama može nam pružiti puno više koristi. O tome će se dalje raspravljati: semenke sezama su korisna svojstva.

Prirodni tretman za anemiju

Crno sjeme je izvor željeza. Zbog toga su postali jedan od najpoželjnijih kućnih lijekova za liječenje anemije, kao i drugih problema sa nedostatkom željeza. Pržite malo sjemenki crnog sezama i njegovog praha sa palminim šećerom. Od njih napravite male loptice i žvakajte. Pored sjemenki, palmin šećer će pomoći i u podizanju nivoa željeza.

Sprječava bolesti srca

Sjemenke sezama mogu pomoći u sprečavanju aterosklerotskih lezija, pa je zato vrlo koristan za zdravlje srca. Sezamol - antioksidans koji je prisutan u sezamovim sjemenkama, ima protuupalna svojstva, što pomaže poboljšanju zdravlja srca. Sjemenke sezama bogate su oleinskom kiselinom - mononezasićenim masnim kiselinama koje mogu smanjiti loš kolesterol i povećati razinu korisnog kolesterola u tijelu, te na taj način spriječiti koronarnu bolest i srčani udar.

Prirodni antidepresiv

Konzumiranje ovih sjemenki efikasnije je u usporedbi s mnogim lijekovima. Antispazmodici magnezijuma i kalcijuma regulišu rad mišića, povećavajući prijenos nervnih impulsa. Tiamin je prirodna smirujuća tvar koja poboljšava rad živaca. Sjemenke sadrže i triptofan, aminokiselinu koja pomaže u izlučivanju serotonina. Serotonin značajno smanjuje bol i reguliše obrasce spavanja. Ukratko, redovno konzumiranje sezamovih sjemenki može zaista pomoći voditi život bez stresa.

Prednosti sezamovih sjemenki

Sezamovo ulje pozitivno deluje na rast mišića, pa ga preporučujemo osobama koje žele izgraditi mišiće

Sjemenke sezama donose velike koristi za zdravlje ljudskog tijela. Ako ih redovno koristite, tada stanje kose, noktiju i značajno poboljšava kvalitetu krvi. Zbog prisustva kalcijuma u sastavu sezamovog ulja ima blagotvoran učinak na koštano tkivo, zglobove, zubnu caklinu.

Također, proizvod ima pozitivan učinak na rast mišića, pa se preporučuje osobama koje žele izgraditi mišićnu masu. Osim toga, sezam ima sledeća korisna svojstva:

Uništava patogene mikroorganizme koji će spriječiti ili liječiti prehlade, virusne i zarazne patologije i suzbiti upalne procese u tijelu.
Eliminira probleme sa disanjem, ublažava napade astme, kratkoću daha, učestali kašalj, služi kao prevencija bronhospazma.
Stabilizira krvni pritisak.
Snižava nivo holesterola u krvi.
Normalizira koagulaciju krvi.
Obnavlja potpunu sintezu želučanog soka, normalizuje kiselost.
Sprečava razvoj nedostatka kalcijuma u organizmu.
Blagotvorno deluje na funkcionisanje reproduktivnog sistema, poboljšava erekciju, povećava libido.
Normalizuje aktivnost gastrointestinalnog trakta i bori se protiv poremećaja stolice.
Uklanja štetne elemente iz organizma.
Sprečava pojavu patologija u usnoj šupljini.
Brzo zacjeljuje razne ozljede kože i sluzokože.

Pažnja! Unatoč tako opsežnom blagotvornom utjecaju sezama na ljudsko zdravlje, prije konzumacije trebate konzultirati liječnika. Ova biljka ima niz kontraindikacija.

Snižava holesterol

Sjemenke crnog sezama u izobilju sadrže sesamin i sezamolin - skupinu vlakana i lignana. Lignani su dobro poznati po svojstvima snižavanja holesterola. Dakle, uključivanje ovih sjemenki u vašu prehranu zasigurno može pomoći da se riješite visokog nivoa holesterola u krvi, a ujedno štiti od rizika od raka.

Korisno za trudnice i bebe

Bogate folnom kiselinom, ovo sjeme je odličan dodatak za trudnice. Folna kiselina pomaže u regulaciji sinteze DNA fetusa i blagotvorna je za zdravlje trudne majke. Crno sjeme pomaže u sprečavanju anemije tokom trudnoće, dok su bijele sjemenke bogate kalcijumom dobre za održavanje nivoa kalcijuma u ovom periodu. Međutim, na početku trudnoće vrijedi ih napustiti jer su sjemenke sezama poznate po svojim kontracepcijskim svojstvima.

Korisna svojstva i kontraindikacije

Osobe alergične na kikiriki, orahe i slično treba izbjegavati konzumiranje sezamovih sjemenki.

Drugo upozorenje upućeno je onima koji pate od varikoznih vena, tromboze i drugih bolesti povezanih sa pojačanom koagulacijom krvi. S takvim bolestima nije potrebno potpuno isključiti sezam iz prehrane, samo se trebate pridržavati doze koja je korisna za tijelo - najviše 2 žličice. Sve je to zbog činjenice da tvari sadržane u sezamovim sjemenkama povećavaju koagulabilnost krvi.

Kako se koristi

Da bi sjeme donijelo maksimalnu korist potrebno ih je konzumirati u mljevenom obliku. A apsolutno nema problema, jer postoji nekoliko vrlo ukusnih poslastica koje sadrže mljevene semenke sezama.

Prvi je Urbech. Urbek je jelo kavkaške kuhinje koje se priprema mljevenjem između kamenih mlinskih kamena. U naribane sjemenke dodajte med ili kiselu pavlaku ili jejte samo uz čaj. Vrlo ukusna sitnica. Prodaje se u mnogim trgovinama organske hrane.

Druga je prirodna halva. Sastav mu je gotovo isti kao i prethodni proizvod. Sezamova halva pravi se od mljevenih sezamovih sjemenki (ne na mlinovima, već na mlinu ili mlinu za kafu) uz dodatak drugih sjemenki i meda.

Treće, tina je sezamova pasta. Tkhina se također pravi od mljevenog sezama, ali dodaje se jelima s povrćem i mahunarkama (poput falafela) ili se jednostavno namaže na kruh. Kada se kuhaju, sezamove semenke (mlevene) kombiniraju se sa maslinovim i sezamovim uljem.

I posljednje četvrta opcija je sezamovo mlijeko. Vrlo lako se kuha. Kako - detaljno prikazano u videu:

Sve su to prilično kalorična hrana. I donijet će maksimalnu korist ako se pripreme bez dodavanja konzervansa i drugih kemikalija.

Podijelite post "Čarobne semenke sezama korist i šteta kako uzeti"

Korisna svojstva sezamovih sjemenki

Svako sjeme biljke je zasićeno uljem - njen sadržaj nije manji od 50%. Među ostalim komponentama su:

p, blok citata 3,0,0,0,0,0 ->

Sezamin i beta-sitosterol - sprečavaju procese raka, snižavaju nivo holesterola u krvi.
Vitamini - grupa B, tokoferol, retinol, askorbinska kiselina.
Minerali Svako sjeme je izvor kalcijuma, kalijuma, fosfora, magnezijuma.
Fitin i lecitin - normalizuju poremećenu ravnotežu.
Fitosterol - povećava imunitet, osiguravajući otpornost tijela na prehlade, negativne vanjske faktore. Još jedna pozitivna karakteristika je smanjenje rizika od razvoja ateroskleroze, rješenje problema viška kilograma.
Tiamin - poboljšava metaboličke procese, vraća normalno funkcioniranje nervnog sistema, regulira probavu.

Sjemenke sezama visoko su kalorične - sto grama sadrži 500–600 kcal. Ako biljni proizvod koristite u skladu s preporukama, možete očekivati sljedeće rezultate:

p, blok citat 4,0,0,0,0,0 ->

Poboljšanje stanja kose i noktiju.
Normalizacija sastava krvi, ravnoteže aminokiselina.
Aktivacija rasta kostiju, jačanje okvira, što je očigledna korist za detetovo telo.
Rješenje problema artroze zglobova, osteoporoze.
Izgradnja mišića
Niži holesterol.
Ubrzanje oporavka od upale pluća, astme, prehlade.
Održavanje zdravlja mliječnih žlijezda.
Jačanje seksualne želje, uz korišćenje sezamovih sjemenki i lana.
Upotreba terapijskih masti za uklanjanje crvenila kože, osipa, uključujući alergije, pa čak i ten.
Stvaranje sredstava protiv starenja i hidratantne zaštite, zaštita od prekomjernog UV svjetla.
Oporavak tkiva nakon opekotina od sunca.

Sjeme sezama možete uzeti iznutra koristeći sirove žitarice, ulje dobiveno od njih. Potonja opcija pogodna je za masaže, skidanje šminke, pripremu maski i u kulinarske svrhe.

p, blok citat 5,0,0,0,0 ->

p, blok citati 6,0,0,0,0,0 ->

Kontraindikacije

Pored koristi, minijaturna zrnca mogu nanijeti štetu tijelu:

p, blok citati 7,0,1,0,0 ->

Kada se sezam koristi na pozadini visoke koagulacije krvi ili potvrđene tromboze, povećava se rizik od vaskularne blokade.
Neprihvatljivo je koristiti s dijagnosticiranom urolitijazom, upalnim procesima u probavnom traktu s oštećenjem zidova sluznice.
Upotreba sjemena u velikim količinama prepun je neuspjeha probave, nepravilnog pokretanja želuca. Ako dnevna doza prelazi 3 žličice ili se proizvod popije prije glavnih obroka, javlja se mučnina, pojačana je žeđ.

Sjemenke bijelog i crnog sezama - razlike

U prodaji možete pronaći sjeme u dvije kontrastne nijanse. Razlike u njihovim svojstvima su sljedeće:

p, blok citati 8,0,0,0,0 ->

Tamna zrna imaju izražen gorki okus i bogatu aromu. Koristi se u kuvanju, u kombinaciji s rižom, povrćem, salatama. Bijelo ili kremasto sjeme pogodno je za bogate, slatke slastice.
Crni sezam zasićen je liganima, fitosterolima, vitaminima B, A. Lagano sjeme sadrži najviše kalijuma, askorbinske kiseline, tokoferola, proteina i masti.

A također su tamna zrna bogata hranjivim tvarima koje pomažu u vraćanju nedostatka tvari, održavanju mladosti, otpornosti na stres. Rezultat redovne upotrebe proizvoda je poboljšanje vida, uklanjanje tinitusa, regeneracija kose i njihovo vraćanje u prirodnu hladovinu.

p, blok citati 9,0,0,0,0 ->

Za snižavanje holesterola i pritiska

Kako bi učinkovito očistili tijelo, uklonili toksine i oslobodili lumen žila iz neželjenih nakupina, zrno se pažljivo usitni, mljeveći ih u mlincu za kavu. Proizvod se jede ujutro, popodne i uveče. Dnevna količina je jedna kašika.

p, blok citati 11,0,0,0,0 ->

Suvu smjesu konzumiramo samo s dovoljnom količinom vode. Rezultat redovnog unosa je rješenje problema hipertenzije, zaštite od lošeg kolesterola.

p, blok citati 12,0,0,0,0 ->

Za mršavljenje

Bijeli ili crni sezam za oslobađanje od viška kilograma konzumira se samo u sirovom obliku, kako slijedi:

p, blok citati 13,0,0,0,0 ->

Dodavanjem žlice proizvoda u gotove jela dodajte ga.
Žvakanje sjemenki prije spavanja i između obroka za suzbijanje jake gladi.
Izvođenje masaže i obloga tijela problematičnih područja sa uljem.

Za postepeno mršavljenje bez stresa za tijelo, sjemenke se dodaju salatama, primajući učinak produženog zasićenja i aktiviranja crijevne pokretljivosti. Zahvaljujući ubrzanoj pokretljivosti tijelo se oslobađa proizvoda propadanja, sprečavajući zastoj u probavnom traktu. Uprkos visokom kaloričnom sadržaju sezamovih sjemenki, ulje dobiveno iz njega malo povećava energetsku vrijednost začinjenih jela.

p, blok citat 14,1,0,0,0 ->

Za razliku od strogih dijeta sa strogim ograničenjima prehrane, ova metoda ne izaziva pogoršanje kože, kose i blagostanja. Glavno je ne računati na trenutni rezultat, već budite strpljivi.

p, blok citati 15,0,0,0,0 ->

Uticaj na holesterol

Ne čuvajte sezamovo ulje na svetlu

Sezamovo ulje pozitivno deluje na holesterol u krvi. Terapeutski učinak nastaje zahvaljujući fitosterolima. Ove komponente proizvoda su analogni životinjskim mastima, samo su biljnog porijekla.

Imaju sličnu strukturu, obavljaju iste funkcije. Ali ove tvari sprečavaju stvaranje štetnog kolesterola, što sprječava stvaranje aterosklerotskih plakova na vaskularnim zidovima.

Pored fitosterola, snižava se nivo lipida uz pomoć polinezasićenih masnih kiselina. Blagotvorno utječu na stanje krvnih žila, pomažu u održavanju normalnog kolesterola.

Načini primjene

Kako bi spriječili pojavu aterosklerotske bolesti i drugih problema sa radom kardiovaskularnog sistema, ljekari savjetuju da uzimaju malu kašičicu ulja 3 puta dnevno.

Takođe, pacijenti prave mešavinu ulja i meda. Treba mu dodati malo vode da se dobije polu tečna masa. Potrebno je konzumirati jednu kašiku dnevno.

Za liječenje i prevenciju povećanog kolesterola u krvi, preporučuje se odabir hladno prešanog ulja napravljenog od sjemenki koje nisu podvrgnute toplinskoj obradi. Važno je ne čuvati proizvod na svjetlu, jer to također dovodi do gubitka terapijskog efekta.

Ne treba zanemariti kontraindikacije

Sezamovo ulje poznato je po svojim korisnim svojstvima. Ali u nekim situacijama može naštetiti zdravlju. Negativne posljedice moguće su ako osoba koristi proizvod, zanemarujući prisutnost kontraindikacija.

Tu spadaju sledeće bolesti:

Tromboza.
Alergijska reakcija.
Kamenje mjehura
Višak kalcijuma u organizmu.

Ne preporučuje se jesti sezamovo seme ili ulje na prazan stomak. U suprotnom, može se pojaviti mučnina i razvoj intenzivne žeđi. Nije potrebno uključiti u prehranu proizvod za one koji imaju prekomjernu težinu. Ulje će samo dodati višak kilograma.

Susamovo ulje sa visokim holesterolom pomaže u održavanju normalne brzine. Ali ima svoje kontraindikacije, optimalnu dozu, pa prije upotrebe posavjetujte se s liječnikom kako biste izbjegli štetne efekte.

Prednosti i štete sezamovih sjemenki

Jedna od najvažnijih tvari koja sačinjava sezam je fitosterol. Zahvaljujući njemu, sjemenke pomažu da se riješe "lošeg" holesterola, sprečavajući njegovu apsorpciju, što zauzvrat, smanjuje broj kolesteroloških plakova na unutrašnjoj ljusci arterija.

Sezam sadrži esencijalne makronutrijente poput kalcijuma, magnezijuma i bakra.

Sastav sjemenki uključuje prirodni antioksidans sesamolin, zahvaljujući kojem se tijelo pomlađuje, jačaju njegove zaštitne imunološke snage, postiže se smirujući učinak prilikom emocionalnih preopterećenja i jača živčani sustav.

Sjemenke sezama - vrlo koristan proizvod, a široko se koriste posljednjih godina.

Sezam je koristan po tome što:

je jedna od najzdravijih namirnica
pomaže u borbi protiv visokog kolesterola, pomaže bržem uklanjanju kolesterola povezanog s lipoproteinima niske gustine, inhibira njegovu apsorpciju i povećava kolesterol povezan s lipoproteinima visoke gustoće,
ojačati imuni sistem organizma i stimulirati odbranu,
pomladiti telo
doprinose uspešnom lečenju osteoporoze,
pomažu u čišćenju krvnih žila od toksina, metabolita, aterosklerotskih plakova,
metabolizam
imaju kardiotonični efekat (povećavaju snagu srčanih kontrakcija)
korisna u liječenju upalnih procesa u bronhijima i suvog kašlja,
pomoć u liječenju mastitisa (upalni procesi u mliječnoj žlijezdi),
boriti se protiv ćelija raka u punoj snazi, jer seme sadrži posebne spojeve zvane lignini, zbog svoje strukture mogu zameniti ženske polne hormone (estrogene), što je od velikog značaja za žene zrele dobi, naročito tokom menopauze. da semenke sezama pomažu u održavanju hormonske ravnoteže,
pomoći u suočavanju sa kožnim bolestima (dermatitis, ekcem),
su divna začin kuvanju,
pomažu u smanjenju krvnog pritiska kod hipertenzije zbog visokog sadržaja magnezijuma,
pomažu u smanjenju boli kod artritisa - upalnih procesa u zglobovima,
puno vlakana
sadrže mnogo vitamina E, koji je odgovoran za reproduktivnu funkciju, stanje kože, noktiju, kose, pomažu u sprečavanju razvoja bolesti srca i krvnih žila, kao i malignih novotvorina,
imaju umirujući (sedativni) efekat,

Sjemenke sadrže veliku količinu folne kiseline što je posebno važno za trudnice, jer je folna kiselina koja sprečava razvoj intrauterinih oštećenja ploda.

Sjemenke sezama: koristi i štete

Savremenom naukom dokazana su mnoga neverovatna korisna svojstva sezama koja su drevni ljudi znali pre više hiljada godina. Slučajevi upotrebe sezamovih sjemenki u ljekovite svrhe zabilježeni su prije više od 3500 godina u drevnim egipatskim svitcima.
Sjemenke sezama jedan su od najmoćnijih super proizvoda koje možete pronaći, a za potvrdu toga dajemo samo dvadesetak brojnih svojstava koja možete dobiti s hranom.

Dobar su izvor folne kiseline.

Folna kiselina pomaže sintezi DNK u nerođene bebe i, samim tim, može pomoći u sprečavanju urođenih mana. Pošto su sjemenke dobar prirodni izvor folne kiseline, odličan su dodatak prehrani za trudnice. Posavjetujte se s liječnikom prije nego što dodate semenke sezama superhrane u svoju prehranu.

Sjemenke sezama smanjuju loš kolesterol

Još jedna zdravstvena korist od sezamovih sjemenki je da sjeme može pomoći snižavanju kolesterola. Sjemenke sezama odličan su izvor oleinske kiseline, mono-nezasićene masne kiseline koja snižava loš kolesterol, LDL, u krvi i pomaže povećati zdrav kolesterol, HDL.

Kako jesti sezam da se kalcijum upije

Žitarice ne gube korisne elemente u tragovima ako se proizvod pravilno skladište, obrađuje i konzumira:

p, blok citata 16,0,0,0,0 ->

Uvijek se koriste zatvoreni spremnici. Postavljaju se na hladnom, tamnom mjestu.
Ako se sjeme uzme da se dobije sezamovo mlijeko, strogo se pridržavajte preporuka o vremenu natapanja. Važno je da ovaj period ne pređe 8 sati.
Da bi se kalcijum mogao u potpunosti apsorbirati, oni osiguravaju vitamin D, fosfor, diverzificirajući prehranu ribom, sirom i biljem.
Kuhanje ne treba uključivati pretjeranu toplinsku obradu - prženje ili dugotrajno zagrijavanje.
Konzumiranje kislica, soli i pića koja sadrže kofein svedeno je na minimum.

Važno je zapamtiti da je sezam bogat fitinskom kiselinom. Pod određenim uslovima, ona postaje prepreka apsorpciji kalcijuma. Kako bi neutralizirali negativni učinak, zrno se uvijek prethodno namoči i jede u kombinaciji s karotenom, askorbinskom kiselinom.

p, blok citati 17,0,0,0,0,0 ->

Sjemenke sezama pomažu u čišćenju jetre

Sjemenke emena sezama dobar su izvor metionina koji je od velike pomoći u poboljšanju rada jetre i pomaže detoksikaciji tijela.

Znate li kakve druge zdravstvene koristi sezamovih sjemenki?

Ako vas je ova stranica zanimala, podijelite vezu do nje s kolegama i prijateljima klikom na jedan od gumba u nastavku. Sigurno će vam netko biti zahvalan.

Sjemenke crnog sezama korisna svojstva i kontraindikacije

Sjeme sezama u crnoj boji razlikuje se od bijelog u sljedećim svojstvima:

Crno sjeme se prodaje s tamnim lukovima, dok je bijelo sjeme već oguljeno.
Ukus sjemenki crnog sezama je pomalo gorak, a bijelo sjeme sezama ima blaži orašasti okus. Ulje crnog sjemena je bolje kvalitete s vrlo bogatim sastavom.
Miris crnog sjemena izraženiji je i svjetliji od mirisa sjemenki bijelog sezama.

Tokom trudnoće i dojenja

Za vrijeme dojenja djeteta i za vrijeme laktacije, sezam postaje jedna od alternativa mlijeku i siru s netolerancijom na takve proizvode. Dozvoljeno je dodavanje žitarica omletima, pecivima, jelima od kiselog mlijeka. Za razne dijete priprema se tahini pasta, sezamova sol. Druga opcija je urbek mlevenih semenki koje imaju viskoznu strukturu. Izuzetno je teško pripremiti takav proizvod sami, pa je bolje potražiti ga u trgovinama.

p, blok citati 18,0,0,0,0 ->

Važno je ne pretjerivati s brojem žitarica, ulje je dopušteno koristiti samo za oblaganje salata. Odbijati takvu podršku ravnoteži kalcijuma i vitamina potrebno je u posljednjem tromjesečju zbog rizika od preranog rođenja.

p, blok citati 19,0,0,0,0 ->

Za vanjsko liječenje mliječnih žlijezda s mastitom, pržena i mljevena zrna kombiniraju se s biljnim uljem, a na formirane plombe nanose se komprese zajedno s uljnim kolačem. Ako je rođenje bebe izazvalo tako neugodnu posljedicu kao što su hemoroidi, sjeme sezama također će doći u pomoć. Na njenoj osnovi se napravi juha, koja se 2 kašike proizvoda prelije sa 500 ml kipuće vode i smjesu priprema na laganoj vatri. Proizvod možete piti nakon što se ohladi.

p, blok citati 20,0,0,0,0 ->

U kuvanju

Sjemenke su idealne za posipanje peciva, prženje ribe ili mesa, oblačenje salata. Zdrav i ukusno mlijeko možete sami skuhati. Da biste to učinili prelijte 200 grama semenki dve čaše vode i ostavite ih preko noći. Ujutro se nabubrenoj masi dodaju 3 oguljena, nasjeckana datulja. Prema vlastitom nahođenju, jelo se slani. Smjesa se tuče mikserom i filtrira kroz sir.

p, blok citat 21,0,0,1,0 ->

Postoji još jedan zanimljiv recept za pravljenje sezamovog kefira:

p, blok citat 22,0,0,0,0 ->

Čašu žitarica namočite u večernjim satima u sličnoj količini vode.
Ujutro sadržaj razrijedite sa 300 ml čiste tečnosti i promiješajte šlagom ili mikserom.
Napregnuta masa se stavi u staklenu posudu i očisti na toplom mjestu, prekriva tankom krpom.

Proizvod je spreman za upotrebu nakon 10 sati. Ako postoji želja da ga učini kiselijim, povećava se vrijeme izlaganja. Da bi se poboljšao kvalitet, kefir se kombinira sa džemom, medom.

p, blok citati 23,0,0,0,0 ->

Od gotovih proizvoda sezam se može naći u halvi, kozama, pečenju maslaca. Začin daje slatkišima poseban miris i ukus.

p, blok citat 24,0,0,0,0 ->

U kozmetologiji

Mirisne žitarice pomažu u održavanju mladolikosti i zdrave kože. Da biste to učinili, pripremite posebnu smjesu od kašike sjemenki, 5 grama mljevenog đumbira i iste količine šećera u prahu. Nakon temeljitog miješanja, uzima se svakodnevno po čajna kašika.

p, blok citati 25,0,0,0,0 ->

Kuhanje i kozmetologija imaju nešto zajedničko kada je riječ o njezi usne šupljine. Kako biste spriječili problem i održali savršeni osmijeh, uzmite kašiku masnog proizvoda u usta, držite tako 3 minute, vršeći nježno ispiranje. Zatim ostaci ispljunu. Rezultat svakodnevnih postupaka je isključenje upalnog procesa, karijesa i uništavanja cakline.

p, blok citati 26,0,0,0,0 ->

Sledeće mogućnosti nege kože su takođe relevantne:

p, blok citati 27,0,0,0,0 ->

Masaža za opuštanje mišića različitih grupa, njihovo lako zagrevanje.
Trljanje uljem za liječenje manjih ogrebotina, eliminira posljedice opekotina, modrica.
Maske za lice u kojima je osnova sezamov proizvod. Nakon seansi koža postaje svježa, pore su sužene, primjećuje se lagano izbjeljivanje.
Podmazivanje kukuruza i pukotina kako bi se tkivima vratila glatkoća i cjelovitost.

Kupovina i skladištenje

Moguće je nabaviti visokokvalitetni proizvod, a ne lišiti ga korisnih svojstava ako ga znate ispravno kupiti i skladištiti:

p, blok citata 28,0,0,0,0 ->

Masa treba biti suha, mrvica. Bolje je kupovati u providnom pakovanju ili po težini.
Opipljiva gorčina u svijetlim zrncima znak je njihove svježine.
Rok trajanja sezama je ograničen. Neiskorišteno sjeme propada nakon 2-3 mjeseca.
Neobrađena zrnca u kore ostaju dugo vremena. A takođe u suvoj i hladnoj prostoriji, zaštićenoj od direktne sunčeve svetlosti.
Začin u pročišćenom obliku najbolje je staviti u frižider ili zamrzivač (ako je volumen mase impresivan). U ovom slučaju je period upotrebe najmanje šest mjeseci.
Ulje se čuva na visokim temperaturama 10 godina.

p, blok citati 29,0,0,0,1 ->

Korisna svojstva sezama nisu u dvojbi. Uvjet za uspješnu upotrebu je poštivanje zahtjeva za pripremu, skladištenje. Žene je bolje odmah isplanirati integrirani pristup, kombinirajući kulinarske i kozmetičke recepte. Dobro je ako aromatično ulje postane stalni pratitelj čišćenja i pripremnih postupaka. Tada su efekti protiv starenja i zacjeljivanje maksimalni.