Povišen je holesterol u krvi: razlozi zašto je opasan, kako tretirati

Ljudi koji su daleko od medicine, kad saznaju da imaju visoki kolesterol, uplaše se.

Uostalom, ova supstanca tradicionalno se smatra krivcem svih kardiovaskularnih bolesti - ateroskleroze, ishemijskog moždanog udara, infarkta miokarda.

Iz kojih razloga se povećava holesterol u krvi, što to znači i šta može prijeti, šta učiniti i kako to liječiti ako je holesterol u krvi povišen? A je li kolesterol opasan za zdravlje?

Tabela normi kod djece i odraslih muškaraca i žena po godinama

Bila je zabluda da što je niža koncentracija holesterola u krvi, to je bolje. Mnogi pacijenti, videći u obliku s rezultatima analiza niske pokazatelje nasuprot stupcu "Holesterol", uzdahnu s olakšanjem. Međutim, sve nije tako jednostavno.

Ljekari to objašnjavaju postoji "loš" i "dobar" holesterol. Prvo se taloži na zidovima krvnih žila, formirajući plakove i slojeve, i dovodi do smanjenja lumena krvnih žila. Ova supstanca je zaista opasna po zdravlje.

Norma ove supstance u krvi ovisi o spolu i starosti osobe:

Kako se visoki holesterol ne osjeća, morate polagati testove godišnje.

Zašto postoje povišene stope?

Većina holesterola (70%) proizvodi tijelo. Stoga je povećana proizvodnja ove tvari obično povezana s bolestima unutarnjih organa. Sljedeće bolesti dovode do povećanja razine kolesterola u krvi:

dijabetes melitus
bolesti jetre (hepatitis, ciroza),
nefroptoza, zatajenje bubrega,
bolesti pankreasa (pankreatitis, maligni tumori),
hipertenzija
bolest štitne žlijezde.

Ali postoje i drugi faktori sposoban da utiče na proizvodnju holesterola:

Genetski poremećaji. Metabolička stopa i karakteristike prerade holesterola nasljeđuju se od roditelja. Ako su otac ili majka imali slične abnormalnosti, s velikom vjerovatnoćom (do 75%) dijete će se suočiti sa istim problemima.
Pothranjenost. Sa štetnim proizvodima samo 25% holesterola ulazi u ljudsko tijelo. Ali masna hrana (meso, peciva, kobasice, sirevi, mast, kolači) vjerovatno će se pretvoriti u "lošu" vrstu. Ako osoba ne želi imati probleme s kolesterolom, trebala bi se pridržavati dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata.
Višak kilograma. Teško je reći da li prekomjerna težina zaista pridonosi nepravilnoj obradi holesterola. Međutim, dokazano je da 65% pretilih ljudi ima problema sa "lošim" holesterolom.
Hipodinamija. Nedostatak motoričke aktivnosti dovodi do poremećaja metabolizma u tijelu i stagnacije „lošeg“ holesterola. Primjećuje se da s porastom tjelesnog napora nivo ove tvari u krvi naglo opada.
Nekontrolirani lijekovi. Hormonski lijekovi, kortikosteroidi ili beta blokatori mogu dovesti do blagog povećanja holesterola u krvi.
Loše navike. Ljekari kažu da se ljudi koji piju alkohol i puše nekoliko cigareta dnevno često suočeni s snažnim povećanjem lošeg kolesterola i smanjenjem dobrog.

Povezivanje sa kardiovaskularnim bolestima

Povišeni holesterol je čest uzrok kardiovaskularnih bolesti. Višak "lošeg" holesterola taloženi na zidovima krvnih žila, smanjuje njihov klirens i doprinosi razvoju niza patologija.

Povećan holesterol postaje uzrok razvoja sljedećih bolesti:

ateroskleroza sa smanjenjem lumena sudova ili njihovom potpunom blokadom,
koronarna bolest srca sa oštećenjem arterija,
infarkt miokarda sa prestankom pristupa kiseonika srčanom mišiću zbog začepljenja koronarne arterije trombom,
angina zbog nedovoljne zasićenosti miokarda kiseonikom,
moždani udar s djelomičnom ili potpunom blokadom arterija koje dovode mozak kisikom.

Dijagnoza, simptomi i dodatne studije

Obično kod osobe sa povišenim holesterolom Uočeni su sljedeći simptomi:

svijetlo sivi obod u blizini rožnice oka,
žućkaste kvržice na koži kapka,
angina pektoris
slabost i bol u donjim ekstremitetima nakon izvođenja fizičkih vježbi.

Nemoguće je dijagnosticirati odstupanje vanjskim znacima i simptomima. Ponekad mogu biti potpuno odsutni. Dakle, za otkrivanje holesterola treba učiniti lipidogram - krvni test vena. On će pokazati koliki je nivo ukupnog, „lošeg“ i „dobrog“ holesterola u krvi

Više detalja o lipidnom profilu i njegovim pokazateljima opisano je u videu:

Dijagnoza detekcije visokog nivoa

Nakon što odredite nivo holesterola, potrebno je da se obratite terapeutu. Doktor će pregledati medicinsku dokumentaciju pacijenta i utvrditi da li on postoji rizik od dobijanja vaskularnih i srčanih bolesti.

Visok rizik od razvoja takvih bolesti kod ljudi iz sledećih kategorija:

sa značajnim viškom holesterola,
sa hipertenzijom
sa dijabetesom prvog ili drugog tipa.

Endokrinolog će izvršiti:

palpacija štitne žlezde,
Ultrazvuk
MRI
krvni test za hormone.

Gastroenterolog će propisati:

Ultrazvuk jetre i gušterače,
biohemijski test krvi,
MRI ili CT
biopsija jetre.

Tek u slučaju potpunog ispitivanja otkriće se istinski razlog za odbacivanje i propisano je kompetentno liječenje.

Povećajte taktike liječenja: kako sniziti sadržaj „lošeg“ holesterola

Kako smanjiti holesterol u krvi i dovesti ga u normalu? Za snižavanje holesterola pacijent će morati u potpunosti promijeniti svoj životni stil i izliječiti prateće bolesti. Ako je povreda posljedica nepravilnog metabolizma ili prehrambenih grešaka, pacijent će morati:

pridržavajte se nisko-kalorične ili niskokalorične prehrane,
odbacite hranu s visokim sadržajem trans masti,
jesti paradajz, grašak, šargarepa, orasi, češnjak, ribu,
spavati najmanje 8 sati dnevno,
obratite pažnju na borbu protiv prekomjerne težine,
posvetiti barem sat vremena sportskim treninzima dnevno,
odreći se loših navika.

Hrana i jela korisna za održavanje i čišćenje organizma navedena su u ovom videu:

Obično je dijeta i dobar način života dovoljan da se holesterol vrati u normalu. Ali ako postoji ozbiljan rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, lekar će vam propisati lekove za snižavanje holesterola u krvi - sa „lošeg“ i za održavanje „dobrog“:

Statini (Lovastatin, Atorvastatin, Rosuvastatin). Ovi lijekovi smanjuju proizvodnju holesterola u jetri.
Vitamin B3 (niacin). Smanjuje proizvodnju "lošeg" holesterola, ali može da ošteti jetru. Zbog toga ga treba uzimati pod liječničkim nadzorom ili zamijeniti statinima.
Sekvestracije žučnih kiselina („Kolekstran“, „Kolestiramin“). Ti lijekovi utječu na aktivnost žučnih kiselina koje stvara jetra. Budući da je holesterol građevinski materijal žuči, s malom aktivnošću kiselina, jetra je prisiljena više procesuirati.
Inhibitori usisavanja (Ezetimibe). Ovi lijekovi narušavaju apsorpciju holesterola u tankom crijevu.
Antihipertenzivi. Ovi lijekovi ne snižavaju kolesterol, ali vam omogućavaju održavanje zdravog srca i krvnih sudova. To su diuretici, blokatori kalcijumskih kanala, beta blokatori.

Saznajte sve o korištenju statina iz obrazovnog video klipa:

Ljubitelji liječenja narodnim lijekovima uznemiriti će se, ali većina tradicionalnih lijekova potpuno je neupotrebljiva u borbi protiv viška kolesterola. Oni se mogu koristiti samo kao dodatno sredstvo za terapiju lijekovima i dijetu.

Povišeni holesterol u krvi nije bolest, već samo simptom drugih poremećaja u organizmu. Međutim, ovo odstupanje može dovesti do ozbiljnih komplikacija i bolesti krvnih sudova i srca.

Korisni video o tome što je holesterol u krvi i kako ga se riješiti:

Za normalizaciju holesterola pacijent će morati proći cjelovit pregled endokrinog i kardiovaskularnog sistema, kao i studiju gastrointestinalnog trakta. Tek nakon utvrđivanja stvarnih razloga povećanja kolesterola u krvi, njegova vrijednost može se vratiti u normalu.

HDL i LDL - što to znači

Holesterol (holesterol) je jedan od građevnih blokova ljudskog tijela, kao i prvi neprijatelj krvnih sudova. Prenosi se do ćelija u proteinskom spoju - lipoproteinu.

Razlikuje ih više vrsta:

Lipoproteini visoke gustoće (HDL). Ovo je „dobar“, zdrav holesterol. Uglavnom je bjelančevinski spoj s niskim sadržajem kolesterola, koji je u stanju transportirati slobodni štetni kolesterol za jetru. Potonji se kreće kroz krvožilni sistem, naseljavajući se na zidovima krvnih žila. Ono sudjeluje u metabolizmu, proizvodnji žučnih kiselina, hormona i potiče stvaranje staničnih membrana. U zdravom tijelu HDL dominira nad drugim vrstama lipoproteina.
Lipoproteini male gustoće (LDL). Uz višak LDL, loš kolesterol začepljuje lumen žila, razvija se ateroskleroza i počinju problemi sa pritiskom.

Lipoproteini niske gustine nepovoljno djeluju na vaskularne zidove

Šta je povišen holesterol

Kad se HDL i jetra ne uspijevaju nositi s rastućim brojem LDL-a, počinju zdravstveni problemi. Šta ga podiže?

Rast LDL-a u većini slučajeva nije neovisna bolest, već posljedica ozbiljnih poremećaja u tijelu. Rezultat je neispravnosti sistema ili organa, loših navika, nezdravog načina života.

Uzroci visokog holesterola su:

hipertenzija
bolesti jetre ili bubrega,
dijabetes melitus
hipotireoza
problemi sa pankreasom, uključujući pankreatitis,
dijeta kojoj nedostaje hrana od vlakana ili nezasićenih masti,
pušenje, alkoholizam,
nasljedne bolesti (npr. hiperholesterolemija, hiperlipidemija),
gojaznost, preteška težina,
nefroza
trudnoća
efekat lekova, hormonskih lekova,
hronične bolesti vezane uz starosnu bolest (kardiovaskularne, probavne),
neuhranjenost.

Ljudi koji imaju prekomjernu težinu češće pate od visokog kolesterola.

Obilje masne hrane životinjskog porijekla, pržene hrane, slatke hrane i brze hrane neiscrpan je izvor lošeg kolesterola. Količina LDL-a u jednom takvom jelu ponekad premašuje normu. Na primjer, omlet od dva jaja naziva se "holesterol bombom", jer ima nedeljnu stopu lošeg holesterola!

Preduvjeti za skokove LDL-a su starost i hormonalna neravnoteža. Tako se kod muškaraca povećanje holesterola događa u dobi preko 35 godina, kod žena - nakon menopauze.

Gotovo svaka osoba ima trivijalne razloge predispozicije:

nepokretnost
sjedilački rad
podstandardni prehrambeni proizvodi,
prejedanje
nedostatak kardio opterećenja na svježem zraku.

Simptomi visokog holesterola

Čovjek ne osjeća znakove povećanja holesterola. Bolest je asimptomatska.

Hronično visok LDL je indirektno izražen:

distrakcija, oštećenje pamćenja,
bol u nogama
pritiskanje, povlačenje bolova u grudima, srca,
nepravilan visok pritisak
rana menopauza.

Uz višak LDL, na kapcima se pojavljuju žute formacije

Koja je opasnost od visokog holesterola

Posljedice su najgore. Krvožilni sistem više ne može potpuno pumpati krv. Prečnik žila se sužava, zidovi su prekriveni holesterolom i ne primaju hranu iz krvotoka. Zbog toga su tanki, slabi i neelastični. Organi na način začepljenja pate od nedostatka kisika, prehrane i cirkulacije krvi.

Sloj holesterola se zgušnjava, formirajući plakove sa ugrušcima krvi, koji se ne bi mogli kretati uskim kanalom žile.

Iz toga proizlazi ishemija tkiva i ostali nepovratni poremećaji:

infarkt miokarda
moždani udar
hronična hipertenzija
tromboza, tromboflebitis donjih ekstremiteta,
oslabljena seksualna funkcija kod muškaraca,
srčane bolesti
poremećaji cirkulacije u mozgu.

Povišen holesterol može izazvati infarkt miokarda

Šta učiniti sa visokim holesterolom

Povišeni holesterol se može lečiti, ali polako. Prvi i temeljni korak terapije čišćenja: pacijent će morati nadgledati vlastitu prehranu dugo, ako ne i cijeli život.

Čisti recepti pomoći će narodnim receptima. Uglavnom biljni čajevi, infuzije koje jačaju krvne žile, daju im elastičnost.

Lijekovi pomažu u smanjenju plakova, raslojavanju i uklanjanju LDL iz tijela.

Liječenje lijekovima

Liječenje lijekovima je raznoliko i učinkovito. Manje: mnogo nuspojava, pacijent često pati od poremećaja gastrointestinalnog trakta tokom liječenja.

Grupe lijekova protiv visokog kolesterola:

Statini Lijekovi ne dopuštaju stvaranje enzima koji su uključeni u sintezu kolesterola. Njegova količina može se smanjiti za 50-60%. Mevacor, Lexor i Baikol najčešći su u takvoj terapiji.
Fibrates. Pripravci fibrojske kiseline smanjuju proizvodnju holesterola, tj. Utječu na jetru. Smanjite količinu lipida u krvi. Od njih su propisani Taykolor, Lipantil, Lipanor.
Pripravci za nisku probavljivost holesterola u crijevima. Pomoćni dodatak za smanjenje unosa holesterola s hranom. Učinak je zanemariv, jer s unosom hrane ima malo tvari. Prakticiranjem dijeta i sličnih lijekova ukida se mogućnost nadopune LDL-a. Jedno od popularnih imenovanja je Ezetrol.
Vitamini i ulja, dodaci prehrani. Malo, ali dajte učinak smanjenja Omega 3, lipoinske, folne, nikotinske kiseline, lanenog ulja, pripravaka s ribljim uljem.

Lipantil sadrži fibroinsku kiselinu

Laneno seme

Kako uzeti:

Sjemenke samljeti u mlincu za kavu do stanja praha.
Kašika suhog praha jede se ujutro prije jela i ispere s dosta čiste vode. Radi praktičnosti i viskoznosti, lek se može prskati vodom da bi se lakše progutalo. Počinju jesti nakon 30-40 minuta.
Kurs traje 3-4 mjeseca bez prekida.

Laneno seme pomaže u snižavanju holesterola

Limun, med i češnjak

Za 1 kg limuna, 200 g meda i 2 glavice bijelog luka. Limune se melje zajedno sa kore. Koristite, na primjer, plastičnu rešetku. Kontakt limuna i metala smanjuje količinu korisnih enzima.

Češnjak, limun i med su jednostavna sredstva za snižavanje holesterola.

Češnjak se usitni na mrvice, pomiješa sa medom i kašom od limuna. Čuvati u čaši u frižideru.

Recepcija za 1-2 kašike. l prije jela.

Čaj od lipe

Na 1 litru ključale vode bacite trećinu čaše osušenih cvjetova lipe. Ne kuhajte, već zatvorite poklopac, umotajte peškirom i ostavite da se kuha 20-30 minuta. Pijte umjesto čaja, najbolje bez šećera.

Pazite, snižava pritisak!

Čaj od lipe snižava holesterol, ali snižava krvni pritisak

Oko 70% svih holesterola proizvodi sam organizam. Odnosno, dnevna stopa prirodnog priraštaja tvari je 5 g. Samo 30% uđe u tijelo s hranom - oko 1,5 g. Medicina je dokazala da kruta dijeta bez kolesterola samo pogoršava problem visokog LDL-a: tijelo stvara supstancu „u rezervi“ u još većim količinama sveske. Preporučuje se pridržavati se umjerenosti u hrani i davati prednost prirodnim proizvodima.

Šta jesti sa visokim holesterolom

Pečena, kuhana, pirjana, jela na pari pristupačni su načini pripreme dijetalnog jela.

Na koje proizvode vrijedi obratiti pažnju:

ugljikohidrati - hljeb, žitarice, tjestenine,
voće i povrće - svi bez izuzetka, agrumi su posebno korisni,
mahunarke i orašasti plodovi,
mliječni proizvodi - s minimalnim udjelom masti od 1% ne više
proteinska hrana - bijelo peradarsko meso bez kože, crveno meso bez masti, bijela morska riba,
šećer - ne više od 50 g dnevno, bolje je zamijeniti voćem.

Sa visokim holesterolom, dobro je jesti puno povrća i voća.

Lista zabranjenih proizvoda

Šta zaboraviti:

pržena, masna jela,
začini i bilo koji pojačivači ukusa,
dimljeno meso, kreten,
riblji kavijar
životinjski proizvodi,
konzervirana hrana
brza hrana
životinjske masti i sve masti za kuhanje,
jaja - 1-2 komada sedmično su moguća, ako su žumanjci isključeni, onda bez ograničenja,
masni mliječni proizvodi, sezonski gurmanski sirevi,
slatki muffin, lisnato tijesto.

Brza hrana je kontraindicirana kod visokog holesterola

Uzorak menija za dan

Slijedite frakcijske i česte obroke u malim obrocima. Na dan 4-5 obroka.

Kako bi meni trebao izgledati:

Prvi doručak. Kaša od heljde s pilećim prsa bez kože bez kože. Povrće salata sa lanenim uljem. Juha od šipka.
Drugi doručak. Skuva bez masnoće, jabuka, šaka orašastih plodova.
Ručak Parena riba s pečenim krompirom. Pasulj sa paradajz sosom. Čaj od lipe.
Popodnevna užina. Crveno kuhano meso sa salatom od povrća. Voće.
Večera Mlečna kaša i sveže ceđeni sok.

Prije odlaska u krevet, možete popiti čašu kefira s malo masti.

Prije odlaska u krevet, dobro je piti kefir s malo masti

Prevencija

Najbolja profilaksa za održavanje normalne razine LDL-a je zdrava prehrana. Ljudi u riziku trebali bi stvoriti naviku da stalno prate svoju kulturu hrane.

Za sprečavanje nakupljanja holesterola pomoći će:

sport i fizičke aktivnosti,
pravovremeno lečene bolesti
boriti se protiv viška kilograma,
redovni ljekarski pregledi.

Povećanje holesterola rezultat je neoprezne prehrane ili simptoma bolesti. Norma LDL-a kod zdrave osobe varira i ovisi o dobi i spolu. Možete kontrolirati i sniziti visoki kolesterol uz pomoć dijeta, lijekova i narodne terapije.

Ocijenite ovaj članak
(3 ocjene, prosjek 5,00 od 5)

Povećani holesterol - šta to znači?

Ljekari kažu da porast kolesterola u krvi kad pokazatelji premašuju normu za više od trećine. U zdravih ljudi pokazatelj holesterola bi trebao biti manji od 5,0 mmol / l (više detalja možete pronaći ovdje: holesterol u krvi prema dobi). Međutim, nisu sve masne supstance sadržane u krvi opasne, već samo lipoproteini niske gustine. Oni predstavljaju prijetnju zbog činjenice da imaju tendenciju nakupljanja na zidovima krvnih žila i nakon određenog vremenskog perioda formiraju aterosklerotske plakove.

Na površini rasta unutar posude, postepeno se počinje stvarati tromb (koji se uglavnom sastoji od trombocita i proteina u krvi). On čini posudu još užijom, a ponekad se iz tromba spusti mali komad koji se kreće zajedno s protokom krvi kroz posudu do mjesta gdje se posuda potpuno sužava. Nastaje ugrušak krvi i zaglavi se. To dovodi do toga da se poremeti cirkulacija krvi, od čega pati određeni organ. Arterije crijeva, donjih ekstremiteta, slezine i bubrega često su začepljene (u ovom slučaju ljekari kažu da je došlo do srčanog udara jednog ili drugog organa). Ako posuda koja hrani srce pati, tada pacijent ima infarkt miokarda, a ako sudovi mozga, onda moždani udar.

Bolest napreduje polako i neprimjetno za ljude. Osoba može osjetiti prve znakove nedostatka dovoda krvi u organ tek kad je arterija više od polovine blokirana. Odnosno, ateroskleroza će biti u progresivnoj fazi.

Kako će se tačno bolest manifestirati, ovisit će o tome gdje se holesterol počeo nakupljati. Ako se aorta začepi, osoba će početi doživljavati simptome arterijske hipertenzije. On se takođe suočava sa aneurizmom aorte i smrću ako se ne poduzmu odgovarajuće terapijske mjere na vrijeme.

Ako kolesterol začepi lukove aorte, na kraju će to dovesti do poremećaja opskrbe krvi u mozgu, uzrokuje simptome poput nesvjestice, vrtoglavice, a zatim se razvije moždani udar. Ako se koronarne arterije srca začepe, posljedica je ishemijska bolest organa.

Kada se u arterijama formira ugrušak krvi (mezenterični) koji hrani crijeva, crevno ili mezenterično tkivo može izumrijeti. Također se često formira trbušna pega koja uzrokuje kolike u trbuhu, naduvenost i povraćanje.

Kada bubrežne arterije pate, to prijeti osobi s arterijskom hipertenzijom. Kršenje dovoda krvi u žilama penisa dovodi do seksualne disfunkcije. Kršenje dovoda krvi donjim ekstremitetima dovodi do pojave bola i razvijanja hromosti u njima, što se naziva isprekidanim.

Kada je riječ o statistici, najčešće se povećanje kolesterola u krvi primjećuje kod muškaraca starijih od 35 godina i kod žena koje su ušle u menopauzu.

Dakle, povišen holesterol u krvi može značiti samo jedno - ozbiljni poremećaji nastaju u tijelu, koji će, ako se ne preduzmu potrebne mjere, u konačnici dovesti do smrti.

Uzroci visokog holesterola

Razlozi koji vode do činjenice da holesterol ostaje stabilno povišen mogu biti sljedeći:

Osoba ima nasledne bolesti. Među njima se mogu razlikovati poligena porodična hiperholesterolemija, nasljedna disbetalipoproteinemija i kombinirana hiperlipidemija,

Povišen krvni pritisak

Koronarna bolest srca

Patologije jetre, posebno, hronični i akutni hepatitis, ciroza, ekstrahepatička žutica, subakutna distrofija jetre,

Bolesti povezane sa starenjem koje se najčešće javljaju kod ljudi koji su prešli prag od 50 godina,

Maligni tumori prostate,

Nedovoljna proizvodnja hormona rasta,

Period rađanja djeteta,

Gojaznost i drugi metabolički poremećaji,

Hronična opstruktivna bolest pluća

Uzimanje određenih lekova kao što su androgeni, adrenalin, hlorpropamid, glukokortikosteroidi,

Pušenje, osim toga, dovoljno je samo pasivan pušač

Alkoholizam ili jednostavno zloupotreba alkohola

Sjedilački način života i nedostatak minimalne fizičke aktivnosti,

Prekomjerna konzumacija štetne i masne hrane. Ovdje, međutim, vrijedi spomenuti da ne govorimo o prelasku na dijetu bez kolesterola, nego o smanjenju količine konzumirane masne i pržene hrane.

6 mitova o visokom holesterolu

Međutim, nemojte se previše zaokupiti mislima o holesterolu bez posebnog razloga. Mnogi su toliko sigurni da je smrtonosna prijetnja, pa pokušavaju svim raspoloživim sredstvima smanjiti razinu njegove konzumacije s hranom. Za to se koriste razne dijete koje uključuju isključivanje namirnica koje sadrže masti iz ishrane. Međutim, to nije potpuno ispravno, kao rezultat, možete učiniti još više štete svom zdravlju. Da biste održali normalnu razinu kolesterola i ne nanijeli štetu svom vlastitom tijelu, morate se upoznati s najčešćim mitovima.

6 mitova o visokom holesterolu:

Holesterol može ući u organizam isključivo hranom. To je zapravo uobičajena zabluda. U prosjeku, samo 25% ovih masti ulazi u krvotok izvana. Ostatak ga proizvodi sam. Stoga, čak i ako pokušate sniziti razinu ovih masti uz pomoć različitih dijeta, još uvijek ne možete „ukloniti“ njegov značajan udio. Liječnici preporučuju pridržavanje dijeta bez kolesterola ne u svrhu prevencije, već samo u medicinske svrhe, kada se razina tih masti zaista prebaci. U setu namirnica koje eliminiraju višak kolesterola ne bi trebalo biti tvrdih sireva, mlijeka s visokim postotkom masnoće i svinjetine. Uz to, štetno je palmino i kokosovo ulje kojih obiluje sladoled, peciva i gotovo svi konditorski proizvodi.

Bilo koji holesterol je štetan po zdravlje ljudi. Međutim, to nije baš tako. Jedan, naime LDL, doista je sposoban da dovede do ozbiljnih bolesti, dok drugi tip holesterola, naime, HDL, naprotiv, služi za neutralizaciju prijetnje. Uz to, "loš" holesterol je opasan samo ako njegov nivo zaista prelazi normu.

Prekoračenje nivoa holesterola dovodi do razvoja bolesti. U stvari, nijedna bolest ne može biti izazvana visokim holesterolom. Ako su pokazatelji previsoki, vrijedi obratiti pažnju na razloge koji su do toga doveli. To može biti signal patologije bubrega, jetre, štitne žlijezde i drugih organa ili sistema. Nije holesterol krivac za srčani udar i moždani udar, već loša prehrana, učestali stres, sjedeći način života i loše navike. Stoga je korisno znati da trigliceridi u krvi i ukupni kolesterol ne bi smjeli prelaziti 2,0 i 5,2 mmol po litri. Istovremeno, nivo holesterola visoke i niske gustine ne smije biti veći od 1,9 i 3,5 mmol po litri. Ako su masti niske gustine precijenjene, ali masti visoke gustoće, naprotiv, niske, onda je to najopasniji signal lošeg stanja u tijelu. Odnosno, "loši" holesterol prevladava nad "dobrim".

Najozbiljniji signal opasnosti je porast holesterola u krvi. Ovo je još jedan uobičajeni mit. Mnogo je opasnije saznati da je nivo triglicerida precijenjen.

Holesterol smanjuje očekivani životni vijek. Većina ljudi vjeruje da se uz smanjeni nivo ukupnog kolesterola broj godina života značajno povećava. Međutim, 1994. godine provedene su studije koje dokazuju da to nije apsolutna istina. Do sada ne postoji niti jedan manje ili više uvjerljiv argument koji bi svjedočio u korist ovog široko rasprostranjenog mita.

Uz pomoć lijekova možete smanjiti nivo holesterola u krvi. To nije sasvim tačno, jer su statini izuzetno štetni za organizam. Ali postoje prirodni proizvodi, konzumiranjem kojih je kao hrana moguće postići smanjenje precijenjenih pokazatelja. Govorimo, na primjer, o orasima, maslinovom ulju, okeanskoj ribi i nekim drugima.

Fizička aktivnost

Adekvatna fizička aktivnost pomoći će sniziti kolesterol:

Prvo, redovno vježbanje pomaže tijelu da ukloni masnoće koje ulaze u krvotok s hranom. Kada "loši" lipidi duže vrijeme ne ostanu u krvotoku, nemaju vremena da se nasele na zidovima krvnih žila. Dokazano je da trčanje pomaže u uklanjanju masnoća dobijenih iz hrane. Ljudi koji redovno trče najmanje su pogođeni stvaranjem kolesteroloških plakova,

Drugo, uobičajene fizičke vježbe, gimnastika, ples, duže izlaganje na otvorenom i redovita opterećenja tijela omogućuju vam održavanje mišićnog tonusa, što pozitivno utječe na stanje žila,

Šetanje i redovno vježbanje posebno su važni za starije osobe. Ipak, ne naporite se previše, jer porast otkucaja srca može negativno uticati i na zdravlje osobe u poodmakloj godini. Sve u svemu, treba poštovati mjeru, a u borbi protiv viška holesterola takođe.

Korisni savjeti

Evo još četiri korisna savjeta koji će vam pomoći da snizite loš holesterol:

Treba odustati od loših navika. Pušenje je jedan od najčešćih faktora koji pogoršava zdravlje ljudi. Svi organi pate od njega, bez izuzetka, osim toga, povećava se rizik od razvoja ateroskleroze tj.

Što se tiče alkohola, u razumnim dozama on može čak pomoći u borbi protiv naslaga holesterola. Ali ne možete da pređete oznaku od 50 grama za jaka pića i 200 grama za malo alkohola. Međutim, takva preventivna metoda nije prikladna za sve. Osim toga, neki ljekari snažno se protive upotrebi alkohola čak i u malim dozama,

Zamjena crnog čaja zelenim može smanjiti holesterol za 15%. Supstance sadržane u njemu doprinose tome da se zidovi kapilara ojačaju i smanji se štetni lipidi. Naprotiv, količina HDL-a raste,

Konzumiranje nekih svježe cijeđenih sokova takođe može biti preventivna mjera u borbi protiv blokada holesterola. Međutim, moraju se uzimati pravilno i u određenoj dozi. Uz to, nije svaki sok blagotvorno deluje na organizam. Među onima koji zaista djeluju: sok od celera, šargarepe, cvekle, krastavca, jabuke, kupusa i narandže.

U borbi protiv visokog kolesterola može pomoći dijetalna prehrana u kojoj se neke namirnice moraju potpuno eliminirati, a neke smanjiti na minimum. Važno je da čovjek dnevno ne konzumira više od 300 mg holesterola zajedno sa hranom. Većina ove tvari nalazi se u mozgu, bubrezima, kavijaru, pilećem žumanjku, maslacu, dimljenim kobasicama, majonezi, mesu (svinjetina, govedina, janjetina). Ako ovi proizvodi doprinose činjenici da će nivo kolesterola u krvi stalno rasti, tada postoje oni koji ga, naprotiv, snižavaju.

Posebno je važno da dijeta mora da uključuje:

Mineralne vode, sokovi od povrća i voća, ali samo oni koji su iscijeđeni iz svježeg voća,

Ulja: maslinovo, suncokretovo, kukuruzno. Štoviše, trebali bi postati, ako ne i potpuna alternativa, onda barem djelomična zamjena za maslac. Maslinovo je ulje, kao i avokado i orasi koji u svom sastavu imaju takva ulja koja pomažu u snižavanju lošeg holesterola,

Meso koje se koristi u ishrani osobe sa povišenim holesterolom treba biti nemasno. Riječ je o vrstama životinjskih proizvoda poput teletine, zečjeg mesa i peradi koje prvo moraju ukloniti sa kože,

Žitarice. Ne zaboravite na cjelovite žitarice, naročito pšenicu, zob i heljdu,

Voće. Svakodnevno se moraju jesti najmanje 2 obroka različitog voća. Iako ih ima više, brži nivo holesterola u krvi će se sniziti. Posebno korisni su agrumi. Konkretno, utvrđeno je da pektin sadržan u kaši i kore grejpa može znatno sniziti nivo holesterola, i do 7%, za samo dva mjeseca redovite konzumacije

Mahunarke. Njihovo glavno oružje u borbi protiv viška kolesterola je visoki sadržaj vlakana rastvorljivih u vodi. Ona je u stanju prirodno ukloniti supstancu sličnu masnoći iz tijela. Sličan učinak može se postići ako se gutaju mekinje, i kukuruzni i zob,

Morska riba masnih sorti. Masne sorte ribe koje sadrže Omega 3 dolaze u pomoć osobama koje pate od visokog holesterola. Upravo ova supstanca doprinosi činjenici da je viskozitet krvi značajno smanjen, a krvni ugrušci formirani na manjoj učestalosti.

Beli luk. Prirodno utječe na holesterol u smislu snižavanja njegove razine u krvi. No, postoji jedna upozorenje - potrebno ga je konzumirati svježe, bez prethodne termičke obrade.

Upotreba lijekova

Pored takvih metoda kao što su povećanje fizičke aktivnosti, održavanje zdravog načina života i jedenje zdrave hrane, osobi sa povišenim holesterolom mogu se ponuditi i lijekovi, uključujući:

Ariescore, Vasilip, Simvastatin, Simvastol, Simgal i ostali statini. Aktivna supstanca u svakom od ovih lijekova je jedna - to je simvastatin. Međutim, uporabi ovih lijekova mora se pristupiti s velikim oprezom, jer imaju veliki broj nuspojava, uključujući zaustavljanje proizvodnje mevalonata. Upravo je ta supstanca prethodnik holesterola u tijelu. No osim ovoga, Mevalonate obavlja i niz drugih, ne manje značajnih funkcija. Kada mu nivo padne, aktivnost nadbubrežne žlijezde može biti oslabljena. Stoga se kod uzimanja lijekova iz skupine statina kod pacijenata počinje razvijati edem, povećava se rizik od neplodnosti, pojave alergija, astme i mozak čak može biti oštećen. Ne koristite nikakve lijekove da biste snizili kolesterol. Za to treba dati jasna medicinska uputstva i uputstva, a tretman treba da se odvija pod nadzorom lekara,

Tricor, Lipantil 200M. Ovi lijekovi efikasno snižavaju kolesterol kod pacijenata s dijabetesom. Ako ih koristite stalno, ne možete samo smanjiti nivo holesterola, već i smanjiti komplikacije osnovne bolesti - dijabetesa. Pored toga, mokraćna kiselina će se izlučiti iz organizma. Međutim, ta se sredstva ne smiju koristiti ako postoje neke patologije mokraćnog mjehura ili alergije na kikiriki,

Pripreme: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvakad, Atorvastatin. U ovom slučaju, aktivna tvar je atorvastatin. Ali ovi lijekovi također spadaju u skupinu statina i imaju izražene nuspojave, i pored dokazane učinkovitosti, koriste se s velikom pažnjom tj.

Druga aktivna supstanca iz grupe statina je rosuvastatin. Sadrže se u sredstvima kao što su: Krestor, Rosucard, Rosulip, Tevastor, Akorta, itd. Treba ih koristiti samo ako je nivo kolesterola značajno viši od normalnog. Pripravci ove grupe statina propisani su u malim dozama.

Osim toga, nakon savjetovanja s liječnikom, možete pokušati uzimati dodatke prehrani. To nisu lijekovi, ali mogu pomoći snižavanju holesterola. Iako su dodaci prehrani manje efikasni od statina, oni praktički nemaju nuspojave. Među najpopularnijim dodacima propisanim za povišene razine „štetnih“ masnih tvari su: Omega 3, Tykveol, Lipoična kiselina, SitoPren, Doppelherz Omega 3. Njihov unos može se nadopuniti vitaminskom terapijom. Posebno će folna kiselina i vitamini skupine B biti korisni osobama s visokim kolesterolom, ali bolje je ako ih osoba prima s hranom, a ne u doznom obliku.